Denne side bruger cookies til trafikmåling og optimering af indhold.

"YourWeek - Be your best" med Charlotte Bircow

17. - 24. marts 2017

Find energien og få et skub i den rigtige retning med Charlotte Bircow Næss-Schmidt
 

"YourWeek - Be your best" henvender sig til alle der godt kunne tænke sig at blive fyldt op med viden, energi og motivation i smukke, solrige og sunde omgivelser på Club la Santa. Tag din partner, ven/veninde eller kollega under armen og oplev en uge der kan ændre dit liv. 

YourWeek er for både kvinder og mænd, og der er masser af muligheder for at dyrke sport ved siden af de valgfrie programsatte aktiviteter.

Har du været igennem et kræftforløb eller anden sygdom,  været ramt af stress eller blot mistet pusten, og trænger du til at finde energien og få et skub i den rigtige retning?  Så tag med på denne uge, hvor Charlotte giver dig alle sine fysiske, mentale og kostmæssige værktøjer til at kunne leve det liv du ønsker.

Trænger du til et fysisk og mentalt skub i den positive og livsbekræftende retning, så er det fra d. 17. til 24 marts 2017 vi afholder YourWeek. 

Glæd dig til en uge, hvor du med garanti vender tilbage med SÅ meget fornyet energi og styrke. Jeg vil stå for den daglige mentale undervisning i konferencelokalerne, mens Kristina Trolle 
og jeg begge vil sørge for I får trænet kondition, styrke, stræk og sind for fulde knald hele ugen - alt efter formåen. Vi glæder os til at tage imod jer,

Program for ugen

Fredag 
Kl. 16: Velkommen og introduktion til ugen. Mød gerne i sportstøj.

 

Lørdag 
Kl. 8.30: Rise & Shine: 30 min wake up stræk program
Kl. 10.00 – 12.00: Mental Fitness – 2 timers workshop i konferencelokalerne
Kl. 17.00: Bodytoning/Styrketræning (for alle)
Kl. 18.00: Mave som vaskebræt (for alle)

 

Søndag 
Kl. 8.30 Powerwalking/løb 45 min
Kl. 10.00 – 12.00: Mental Fitness del 2. –2 timers workshop i konferencelokalerne
Kl. 15.00. Svømning alle niveauer
Kl. 16.00: Balder af stål (for alle)
Kl. 17.00. Stress off (for alle)

 

Mandag 
Kl. 8.30 Gymball toning (for alle)
Kl. 9.30 Flad mave for evigt (for alle)
Kl. 16 – 18: Mental Fitness del 3 – 2 timers Workshop i konferencelokalerne
Kl. 20.00: Fællesmiddag i Restaurant El Lago

 

Tirsdag 
Kl. 8.30: Rise & Shine: 30 min wake up stræk program
Kl.10-12: Alt om kost  - 2 timers workshop i konferencelokalerne
Kl. 17.00: Funktionel træning på stadion (for alle)
Kl. 18.00: Aftensvømning alle niveauer

 

Onsdag 
Kl. 8.30: Powerwalking/løb 45 min
Kl 10-12: Alt om træning – 2 timers workshop i konferencelokalerne
Kl. 17.00 Bodytoning/Styrketræning (for alle)
Kl. 18.00 Stress off

 

Torsdag 
Kl. 7.30: Visualiseringsmeditation
10-12: Afsluttende workshop – 2 timer i konferencelokalet
Kl. 17.00 Flad mave for evigt
Kl. 17.45 Stress off – og tak for denne gang

Charlotte Bircow

er gennem de sidste 20 år kendt som Danmarks Fitnessdronning, og hende med “Balder af stål”-videoerne der er solgt i over 1,5 millioner eksemplarer. I dag kender vi hende også som den sårbare men stærke kvinde, der på forbilledlig vis har overvundet sin kræftsygdom og delt sin fight og sit positive livssyn med hele Danmark. Se mere på www.charlottebircow.com.

Kristina Trolle

er 43 år, mor til 4, underviser, sundhedsrådgiver og  forfatter. Hun har i snart 25 år beskæftiget sig med mennesker, sundhed og bevægelse.

I mange år jagtede hun selv lykken og stræbte efter det perfekte liv og det perfekte ydre. Indtil filmen knækkede og hun for ca. 14 år siden blev indlagt med heftig  stress, depression og angst. Silikoneimplantaterne blev fjernet, og det blev startskuddet til et helt nyt liv med nye værdier og et fokus på at mærke efter, finde tillid og træne sindet – ikke kun kroppen. I 2014 udkom hendes bog Silikonesjæl på forlaget Peoples Press.

Hun ser krop og sind som en helhed, der hænger uløseligt sammen,  og det skinner også igennem i hendes træningsforløb. 

Bestil din plads nu!

Pris for ugen er for ugen er kr. 1900,- inkl. en fælles middag og T-shirt.

Der er et begrænset antal pladser, så vi råder dig til at bestille med det samme. Bemærk venligst, at eventen er forbeholdt gæster, der bor på Club La Santa i samme tidsrum.

Fra tid til anden er der for få tilmeldte, til at alle får en god oplevelse med eventet. Derfor forbeholder vi os retten til at aflyse. Dette sker sjældent og skulle det ske, får du naturligvis refunderet det fulde beløb.

"YourWeek - Be your best"