Denne side bruger cookies til trafikmåling og optimering af indhold.

Moderne faciliteter til din fitness ferie

Gratis adgang til vores moderne Fitness Center

 

På fitness ferien kan du gratis benytte vores moderne Fitness Center, med et bredt udvalg af udstyr fra Techno Gym.

 

Der er maskiner til rådighed til at træne alle muskelgrupper. Du kan træne med egen kropsvægt, med frie vægte samt i en lang række moderne maskiner. Endvidere har vi diverse konditionsmaskiner til rådighed, bl.a. cykler, stepmaskiner, løbebånd og romaskiner.

 

Efter en god træning er udstrækning også muligt på vores udstrækningsområde med foam rollers, vippebræt, elastikker og meget andet udstyr.

 

Green Team instruktørerne i Fitness Center står altid klar til at vejlede dig i hvorledes du bruger den enkelte maskine, så du får mest muligt ud af din træning.

 

Fitness Centret er for alle over 15 år. Hver dag har vi dog en ”Teen Fitness Hour”, kl. 15.00 - 16.00, hvor unge fra 12 år kan bruge centrets konditionsmaskiner.

Åbningstider

 

Fitness Center er åbent dagligt kl. 08:00 – 20:00 (adgang inden kl. 19:30).

 

Husk at medbringe indendørs træningssko.

 

Fitness Center er for dig der lige er gået i gang med træningen, for dig der genoptræner efter en skade, samt for dig som er top-atlet.

Club-La-Santa2015-©JamesMitchell-8539.jpg

Kig indenfor i Fitness Center

Få en hurtig rundtur i vores top-moderne Fitness Center, der er helt gratis at benytte.

 

Book din fitness ferie allerede i dag!

Der venter en fantastisk oplevelse med masser af fitness.

Gratis instruktion og sundhedstjek

 

Green Team instruktørerne i Fitness Centret står altid klar til at vejlede og guide dig igennem hvorledes du bruger den enkelte maskine, således at du får mest muligt ud af din træning. 

 

Vi tilbyder personlige instruktioner og programlægninger med en af vores kvalificerede instruktører, hvor du får tilrettelagt et program efter dine ønsker og behov. 

 

Under alle personlige træninger vil vi lave et sundhedstjek, hvor vi via flere forskellige slags målinger giver dig en anvisning på din generelle sundhedstilstand. F.eks. en Tanita måling, som måler din kropssammensætningen samt en grundig kropsholdningsanalyse, og vi måler feks. også højde, vægt, talje og overarme. 

 

Kontakt Green Team instruktørerne i Fitness Centret eller Sports Booking for booking og mere information.

Aktiviteter & Udfordringer

 

Fitness Challenge: Kom og vis os og dig selv, hvad du kan! Alle er velkomne uanset niveau og erfaring og når du gennemfører modtager du et diplom. Både mænd og kvinder inddeles i kategorierne Grøn (begynder), Blå (øvet) og rød (avanceret). Udfordringen involverer en række øvelser med forskellige maskiner og udstyr. Distancer, gentagelser og vægt varierer for hvert niveau.

 

Udfordring i romaskine: Ro for at vinde eller bare for sjov. Du vil ro imod en direkte udfordrer og imens er det muligt for dig og andre at følge dysten via en TV skærm foran jer.

 

Fitness center triatlon: En god start for dig, som ikke tidligere har prøvet kræfter med triatlon, eller de, som ønsker at dyste på en ny måde. Bemærk, at vi kun arrangerer denne aktivitet, når vi får opfordringer af vores gæster - den er ikke en fast del af ugeprogrammet. Kom og tag imod udfordringen! Du tilmelder dig i fitness centret.

 

Vi har fitness challenge og udfordring i romaskine en gang om ugen.

Holdtræning i Fitness Center

Vi tilbyder træning og undervisning i hold, hvor en instruktør giver dig både viden og motivation til at yde dit bedste.

Club-La-Santa2015-©JamesMitchell-8539.jpg

Introduktion til Fitness

Hvis du slet ikke har kendskab til fitness, er vores ”Introduktion til Fitness” det rigtige for dig. Her viser vi dig hvordan et fitness center fungerer og du får vist et simpelt basis program.

old man training in the senior circuit fitness

Easy line cirkeltræning

Hver dag tilbyder vi det populære ”Easy Line cirkeltræning”, som er for alle der vil kombinere styrketræning med konditionstræning. Øvelserne foregår på hydrauliske maskiner, dvs. der trænes uden vægt, men maskinen giver modstand så snart du sætter tempoet op.

girl in front and boys in the background doing kinesis: trining that increase your habilities like stamina, balance, strength and flexibility

Kinesis

Endvidere tilbyder vi ”Kinesis”, som er en væg med fire stationer af forskellige kabeltræk. Her har du muligheden for at træne specifikt til din sportsgren. Kablerne gør det muligt at rotere i forskellige planer, så du træner funktionelt på en sikker måde.



Vægtløftning

Til dig der dyrker vægtløftning er der indrettet et seperat vægtløftningsrumrum i Fitness Centret, hvor du kan optimere dine vægtløftningsteknikker. Lokalet indeholder bl.a. to træningsplatforme.

 

 

Holdaktiviteter med fitness

Club La Santa har et stort og meget populært holdprogram med fitness gennem aerobic og funktionel træning.

instructor doing the class of body pump outdoor at club la santa

Fitness- & funktionel træning

Club La Santa tilbyder den ultimative fitness ferie, med masser af fitness, dans og funktionel træning i hold, ledet af kvalificerede og inspirerende instruktører.

Læs mere
instructor doing the class of body pump outdoor at club la santa

Les Mills BODYPUMP™

Vi arbejder målrettet med styrke- og udholdenhedstræning af kroppens store muskelgrupper. Øvelserne udføres med vægtstang, som belastes med vægtskiver.

Læs mere
31MON- 5051.JPG

Les Mills BODYCOMBAT™

BodyCombat er en kampsportsinspireret time, som mix’er stilarterne boksning, karate, -Tae-kwon-do og Tai Chi. Træningen udfordrer din koordination og kondition.

Læs mere
LR3F0022.JPG

Les Mills BODYATTACK™

BodyAttack er en energisk time, hvor hele kroppen trænes igennem. Programmet er en blanding af cardio og funktionel styrketræning. Koreografien er simpel, så alle kan være med.

Læs mere
girl doing trx a suspension functional training

TRX-suspension træning

TRX-suspension træning giver dig øget styrke, balance, smidighed og core-stabilitet. På Club La Santa er TRX meget populært, og vores klasser benyttes af alle - fra begyndere til meget øvede.

Læs mere
a class doing pilates infront of cls arena at club la santa

Pilates

Pilates er en skånsom træningsform, hvor alle kan være med. Der arbejdes koncentreret omkring bækkenkonstruktionen og core-muskulaturen. Pilates er ideel som genoptræning og giver ydermere balance mellem krop og sind.

Læs mere
pilates-reformer-spot.jpg

Pilates Reformer

Vi tilbyder også Pilates Reformer og råder over 15 reformermaskiner. Med fjedrer og remskiver i reformeren kan du presse dig selv til et niveau over det, du kan opnå ved traditionel Pilates.

Læs mere
Club-La-Santa2015-©JamesMitchell-6716.jpg

Aerial Pilates

Aerial pilates er en kombination af Pilatesprincipper og Cirkus-fit. Der anvendes hængekøjer til både at styrke muskulaturen i bækken, bug og core. Derudover anvendes hængekøjerne også til at udføre en dekompression af rygsøjlen.

Læs mere