Denne side bruger cookies til trafikmåling og optimering af indhold.

Fitness ferie med funktionel træning, dans & aerobic

Fitness hold, dans og funktionel træning i solens varme med udsigt til det brusende atlanterhav og flotte vulkaner.

 

Lyder det fristende?

 

Så tag afsted og benyt dig af de fantastisk gode forhold på Club La Santa til aktiviteter med musik, fitness udstyr og forskellige former for bevægelse.

 

Fitness hold og funktionel træning er blandt de mest populære aktiviteter på Club La Santa, og vi har tradition for holdtræning af høj kvalitet med dygtige instruktører.

 

Det meste foregår udendørs på enten “5-a-side” eller de nye områder “Vulcano” og “Laguna”. Og det er naturligvis helt gratis at deltage i.

  • Masser af holdtræning hver eneste dag, med dans, zumba, step og meget mere
  • Funktionel træning spænder vidt fra “Barefoot Fitness” til “TRX” og “X-fit”
  • Alt er helt gratis at benytte og deltage i; vi kalder det “all sport inclusive”
  • Nye og moderne faciliteter til både store og små hold
  • Vi har afgang hver fredag fra Billund og Kastrup - find ledige pladser og priser her
 

Book din fitness ferie allerede i dag!

Der venter en fantastisk oplevelse med masser af sol og træning. Har du spørgsmål, sidder vi klar ved telefonen på 76 500 400.

Udfordrende og sjov holdtræning

Holdtræning på Club La Santa er i mange tilfælde en blanding af aerobic, funktionel træning, fitness og fitness dans. Vi introducerer løbende nye fitness hold og tager andre af programmet. Derfor er nedenstående vejledende ift. hvilke typer aktiviteter vi tilbyder. Du kan altid se det aktuelle ugeprogram og få indblik i, hvad vi tilbyder lige nu.

Fitness hold

instructor doing the class of body pump outdoor at club la santa

Les Mills BODYPUMP™, BODYCOMBAT™ og BODYATTACK™

De originale Les Mills træninger kan du også dyrke hos os, og vores instruktører er naturligvis certificerede. Som det meste andet er det helt gratis at benytte. Varighed: 55-60 minutter.

Mere om Les Mills timerne her
a class doing pilates infront of cls arena at club la santa

Pilates, Aerial Pilates & Pilates Reformer

Vi tilbyder 3 former for Pilates: almindelig Pilates, Aerial Pilates, samt Pilates Reformer med en Reformer-maskine.

Mere om Pilates timerne her

zumba-thumbnail.jpg

Zumba®

Zumba® inviterer dig med til Latinamerika. Det er energisk musik, salsa, reggae-ton, cumbia og meget andet. Simpel koreografi, med sved på panden, svingende hofter og smil på læben.

Mere om zumba® her
Funktionel træning og fitness ferie på Club La Santa.jpg

Dans under åben himmel

Dansetimerne er for alle. Du lærer en koreografi fra bunden til et bestemt stykke musik. Alt efter instruktørens valg kan stilarten eksempelvis være; Hip Hop, Contemporary, jazz, latin, eller afro. Varighed: 50 minutter.



Fitness holidays at Club La Santa, Lanzarote

Ultimate Abs

I denne aktivitet vil du styrke og tone hele din torso med eller uden udsty. 

group of females doing body tonning

Body Toning

Timen er baseret på at styrke- og udholdenhedstræne de store muskelområder i kroppen. Du arbejder hele kroppen igennem muskelgruppe for muskelgruppe. Timen foregår til musik, og der anvendes alt fra vægtstænger, løse vægte, elastikker, stepbænke og håndvægte – afhængigt af instruktørens valg. Varighed: 50 minutter.




body-works-page-image.jpg

Body Bike

Body Bike er indendørs cykling, tilpasset til hhv. begyndere og øvede deltagere. Begyndertimen introducerer dig kort til princippet bag Body Bike, indstillingen og sikkerhed ved brug af cyklen. Fælles for både begynder og øvede-timer er, at konditionstræning er i fokus. Træningen finder sted i blokke, hvor intensiteten øges afbrudt af korte pauser. Varighed: 45-50 minutter.

girl in front and boys in the background doing kinesis: trining that increase your habilities like stamina, balance, strength and flexibility

Kinesis

Kinesis har fokus på de fire grundlæggende fysiske evner: Udholdenhed, balance, styrke og fleksibilitet. Kinesis er en enestående workout, hvor du arbejder i frie bevægelsesbaner og ved brug af fire simple indstillinger har adgang til over 200 forskellige styrkeøvelser. Varighed: 40 minutter.



Club-La-Santa2015-©JamesMitchell-7036.jpg

Deep Water Aqua

Du bliver udstyret med et bælte og et sæt håndvægte. Derefter handler det om store bevægelser, hvor Range of Motion er altafgørende for belastningen. Timen er skånsom for muskler og led – og ikke mindst sjov. Da tyngdekraften er sat ud af spil, bliver det en helt ny - og anderledes måde at bevæge sig på. Varighed: 30 minutter.

 

fitball

Fitball

Fitball er unik styrke- og balancetræning, hvor stabilitet og core-træning er i højsædet. Det er 50 minutters træning, som har funktionalitet i højsædet. Brugen af Fitball sikrer muligheden for graduering af træningen. Det betyder, at træningen er velegnet for alle - uanset niveau. Varighed: 50 minutter.




girl following the hiit bootcamp class

HIIT Bootcamp

HIIT er en forkortelse for High Intensity Interval Training. I praksis betyder det, at der arbejdes i intervaller ved høj intensitet afbrudt af korte pauser. Intervallerne er tilpassede, så din kondition får højst muligt udbytte af træningen. Varighed: 30 minutter.

redhaired intructor imparting the femenine fitness class

Feminine Fitness

Er en funktionel og feminin fitnesstime med graciøse og bløde bevægelser, der består af balancesekvenser og barreøvelser. Konceptet fusionerer ballet, pilates og gymnastik i et unikt feminint univers. Igennem rolige og kontrollerede dansebevægelser og balletsekvenser styrker du holdningen og balancen efterfulgt af barretræning, der træner stabilitet og styrker dine ben og arme.



female instructor and a class behind in the hulahoop class

Hula Hoop

En sjov time, som kort og godt udfordrerer dig på din evne til at holde din Hula Hoop kørende mens du laver basale, funktionelle øvelser. Varighed: 30 minutter.



ballet-fit.jpg

Ballet Fit

Ballet Fit er en time fyldt med styrke og graciøse bevægelser. Vi kombinerer styrkeøvelserne fra ballet barren med små koreografier. Det er en time der forbedrer smidighed og holdning i kroppen samtidig med at styrke og øge kropskontrollen.




Club-La-Santa2015-©JamesMitchell-7519.jpg (1)

Morgengymnastik

Hver morgen kl. 8.00 sætter vi dagen og kroppen i gang med den klassiske Club La Santa morgengymnastik. Og ja, musikken er den samme som i gamle dage. Der er stort fremmøde af glade mennesker hver eneste morgen.

 

old man training in the senior circuit fitness

Senior Cirkeltræning

Holdet, hvor der fokuseres på styrketræning af hele kroppen. Timen veksler afhængigt af instruktør, men fitnesscenterets Easyline-udstyr anvendes altid. Udstyret fungerer således, at jo mere du yder, desto mere modstand vil du opleve. I praksis betyder dette, at træningen indeholder kvalitet uanset styrkeniveau. Minimumsalder 50 år. Varighed: 40 minutter.



reebok step class at club la santa

Step

Step-timerne er inddelt i fire niveauer. ”Intro”, ”Begynder”, ”letøvet” og ”Avanceret”. I introtimen møder du de step-trin, som anvendes på begynderlektionen. I takt med at niveauet på timerne stiger, gør koreografien det samme. Derudover har hver enkelt time også progressioner. Jo mere hjemme du føler dig på bænken, desto mere bliver du udfordret på koordinationsevnen og tempoet. Varighed: Intro 30 minutter; Andre niveauer 50 minutter.

jazz-thumb.jpg

Jazz Dance

En fed og fri måde at bevæge sig på! I denne time vil der blive fokuseret på øvelser over gulv og en lækker koreografi – kom og vær med!

 


sup balance.jpg

S.U.P. Fitness

S.U.P fitness er fitness-øvelser på et Stand-Up Paddleboard i Lagunen. Paddleboardet fungerer som en balancetræner og som øger intensiteten af alle øvelser – samtidig med at det er sjovt! OBS: Du skal være i stand til at svømme! Min. 14 år.

Funktionel træning

female doing barefoot fitness

Barefoot Fitness

Barefoot Fitness er basal funktionel styrketræning, hvor der arbejdes med egen kropsvægt. Som navnet indikerer foregår al træning uden sko. Varighed: 50 minutter.

redhaired woman wearing boxing gloves hitting and enjoying the ciurcuit

Intro til Boxing Circuit

Træningen er bokseinspireret. Vi tager udgangspunkt i basale bevægelser og kombinationer fra bokseverdenen. Derudover er det centrale fokus for timen at booste konditionen og udføre funktionel styrketræning af hele kroppen.

 


girl doing trx a suspension functional training

TRX-suspension

TRX-træning er helkropstræning med specifikt fokus på en stærk core. Du anvender en suspension-trainer, som kan bruges til træning af hele kroppen. Der arbejdes med flere former for progression, hvilket gør timen velgenet for alle.

Mere om TRX-træning her
x-fit-thumb.jpg

Functionel Træning

Functionel træning er hvor der arbejdes med alt fra kropsvægt, til medicinbolde, bokse, kettlebells, vægtskiver eller noget helt tredje. Timen er opdelt i blokke. Den er højintens og der sigtes efter kvalitet i bevægelserne. Fokus er at forbedre styrke og udholdenhed. Varighed: 75 minutter.



Events med fitness, dans og funktionel træning

 

Club La Santa arrangerer året rundt events og temauger med fitness, dans og funktionel træning.

 

Nedenfor ser du et lille udpluk af de førstkommende events, og du kan se alle vores planlagte events med aerobic og funktionel træning her, samt bestille plads og betale.

 

Der er begrænsede pladser, så ønsker du at deltage i et event, bør du købe plads allerede i dag!

Personlig instruktion

 

Det er muligt at få personlig instruktion fra en af vores kompetente instruktører, i alle former for aerobic, dans og funktionel træning.

 

Få mere at vide og aftal en tid i Sports Booking på Club La Santa.

 

Se de øvrige aktiviteter på Club La Santa

Gå direkte til de øvrige aktiviteter du ser nedenfor, eller gå tilbage til aktivitetsoversigten.

yoga.jpg

Yoga, Krop & Sjæl

Yoga bliver mere og mere populært - også på Club La Santa, og til blid musik, med udsigt til vulkaner og havet bliver du guided af vores dygtige instruktører. Prøv også vores hold med udstrækning, massage og restitution.

Læs mere
beach-volley-and-volley-spot-image.jpg

Boldspil

Boldspil i bred forstand er meget populært og vores ugeprogram byder på mange aktiviteter. Faciliteterne er gode nok til de bedste, og vi har ofte besøg af tophold der benytter os til træningsophold inden sæsonstart.

Læs mere
girl diving with sea urchins in both hands

Dykning & Snorkling

La Santa Diving, den lokale dykkerskole, ledes af den efterhånden legendariske “dykker-Johnny”. La Santa Diving tilbyder undervisning i dykning, snorkel safari og SCUBA diving.

Læs mere
Club-La-Santa2015-©JamesMitchell-6195.jpg

Ketchersport

Er du vild med ketchersport i din ferie, så er Club La Santa stedet. Vi har faciliteter og udstyr i topkvalitet, så du kan boltre dig med tennis, padeltennis, beachtennis, bordtennis, skumtennis, badminton og squash.

Læs mere
All inclusive sport at Club La Santa

Cykelferie i smuk natur

Fantastisk cykelferie med masser af spændende ruter i et smukt, kuperet og varieret landskab, gennem landsbyer, langs vinmarker og mellem vulkaner, og med udsigt til det brusende hav.

Læs mere
Club-La-Santa2015-©JamesMitchell-7187.jpg

Svømning & Svømmetræning

Forholdene til at svømmetræne er ganske enkelt sublime. Vi tilbyder hele to svømmestadions med i alt tre 50 meters bassiner. Vandet er naturligvis opvarmet.

Læs mere
windsurfing girl 4-3.jpg

Surfing & Kajak

Lær at windsurfe under sikre forhold i en smuk aflukket lagune, og tag en tur i kajak eller på Stand Up Paddle board. Vi har udstyr til både børn og voksne, begyndere og øvede.

Læs mere
Club-La-Santa2015-©JamesMitchell-9010.jpg

Fitness Center

Der er maskiner til rådighed til at træne alle muskelgrupper i form af frie håndvægte, stepmaskiner, løbebånd, romaskiner, en lang række styrketræningsmaskiner samt et udstrækningsområde.

Læs mere

Masser af fitness- og funktionel træning hver dag!

Udfyld felterne nedenfor og find priser og ledige lejligheder. Der er afgang hver fredag fra Billund og Kastrup.

Felt skal udfyldes
Felt skal udfyldes
Felt skal udfyldes
Felt skal udfyldes
Felt skal udfyldes
Felt skal udfyldes
Felt skal udfyldes

Lejlighed {{ $index +1 }}
Felt skal udfyldes
Felt skal udfyldes
Felt skal udfyldes

Hvad er fitness og funktionel træning?

Ordet fitness kommer af engelsk: at være fit, egnet til overlevelse. I dag benyttes ordet fitness internationalt om sundhed i bredeste forstand. Funktionel træning defineres som en træningsform som inddrager hele kroppen og ofte isolerer enkelte muskelgrupper i de samme bevægelsesmønstre.