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Frühbucher-Angebote vom 28.04 - 30.06.2017 und 26.08. - 06.10.2017

Fitnessurlaub mit Funktionstraining, Tanz & Aerobic.

Fitness, Tanz und Funktionstraining in der Sonne und mit Aussicht auf den Atlantik und die beeindruckende Vulkanlandschaft.

 

Klingt das nicht toll?

 

Dann kommen Sie in den Club La Santa und freuen Sie sich über die perfekten Bedingungen für verschiedenste sportliche Aktivitäten mit Musik und Spaß.

 

Kurse in Fitness und funktionellem Training gehören zu den beliebtesten Aktivitäten im Club La Santa und wir legen großen Wert auf die hohe Qualität der Kurse mit fähigen Trainern.

 

Die meisten Kurse finden draußen auf unserem “5-a-side” oder den neuen Anlagen „Volcano” und “Laguna” statt. Selbstverständlich ist die Teilnahme kostenlos.

  • Täglich verschiedene Kurse zu Fitness, Tanz, Zumba, Step und vielem mehr.
  • Funktionelles Training reicht von „Barefoot Fitness” über „TRX” zu „X-fit ”
  • Wir nennen dies „All Sport Inclusive”, was bedeutet, dass an allen Kursen kostenlos teilgenommen werden kann.
  • Neue und moderne Einrichtungen für kleine und große Gruppen
 

Buchen Sie Ihren Fitnessurlaub noch heute!

Tolle Erlebnisse mit Sonnenschein und Sport erwarten Sie. Bei Fragen können Sie sich jederzeit telefonisch an uns wenden: 040 551 00 34.

Herausfordernde und unterhaltsame Kurse

Die Kurse im Club La Santa bestehen häufig aus einer Mischung aus Aerobic, Funktionstraining, Fitness und Fitness-Tanz. Wir stellen ständig neue Kurse vor und nehmen andere aus dem Programm. Deshalb finden Sie unten stehend Informationen zu den Kursen, die wir anbieten. Sie können jederzeit einen Blick auf das aktuelle Wochenprogramm werfen und sehen, was wir zur Zeit im Angebot haben.

Fitness Kurse

instructor doing the class of body pump outdoor at club la santa

Les Mills BODYPUMP™, BODYCOMBAT™ & BODYATTACK™

Wir haben auch das originale Les Mills Training im Angebot und selbstverständlich sind unsere Trainer zertifiziert. Wie so oft ist auch hier die Teilnahme gratis. Dauer: 55 - 60 Minuten.

Lesen Sie mehr über Les Mills-Kurse
a class doing pilates infront of cls arena at club la santa

Pilates, Aerial Pilates & Pilates Reformer

Bei uns gibt es 3 Arten des Pilates: normales Pilates, Aerial Pilates und Pilates-Reformer mit Reformer-Maschinen.

Lesen Sie mehr über Pilates

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Zumba®

Zumba® lädt Sie nach Südamerika ein. Mit animierender Musik wie Salsa, Reggae, Cumbia und mehr. Eine einfache Choreographie, Schweiß auf der Stirn, schwingende Hüften und ein Lächeln auf den Lippen.

Lesen Sie mehr über Zumba®
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Tanzen unter freiem Himmel

Tanzkurse für alle. Sie erlernen eine vollständige Choreographie zu einer bestimmten Musik. Je nach Tanzlehrer gibt es verschiedene Stilarten: Hip Hop, Contemporary, Jazz, Latin oder Afro. Dauer: 50 Minuten



Fitness holidays at Club La Santa, Lanzarote

Ultimate Abs

In diesem Kurs stärken und formen Sie den kompletten Rumpf mit oder ohne Geräte. 

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Ballet Fit

Ballet Fit vereint Grazie und Kraft. Wir kombinieren die kraftvollen Bewegungen von der Ballettstange mit kleinen, anmutigen Tanzschritten. In diesem Unterricht verbessern Sie Ihre Haltung durch viel Muskelarbeit und steigern Beweglichkeit wie Körperbeherrschung.




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Body Bike

Body Bike ist ein Indoor-Fahrraderlebnis für Anfänger und Fortgeschrittene. Im Anfängerkurs wird kurz das Prinzip hinter dem Body Bike erklärt sowie die Einstellungen und Sicherheitshinweise zum Fahrrad. Sowohl im Anfänger- als auch im Fortgeschrittenekurs steht die Kondition im Vordergrund. Das Training ist so aufgebaut, dass nach kurzen Pausen die Intensität erhöht wird. Dauer: 45-50 Minuten.

girl in front and boys in the background doing kinesis: trining that increase your habilities like stamina, balance, strength and flexibility

Kinesis

Kinesis ist auf die folgenden vier physischen Fähigkeiten fokussiert: Ausdauer, Gleichgewicht, Kraft und Flexibilität Kinesis ist ein eigenständiges Workout, wo man mit einfachen Bewegungsbahnen und vier verschiedenen Einstellungen über 200 verschiedene Übungen ausführen kann. Dauer: 40 Minuten.



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Deep Water Aqua

Sie bekommen einen Gewichtsgürtel und Handgewichte gestellt. Es werden große Bewegungen ausgeführt, bei denen Reichweite und Bewegung entscheidend für die Belastung sind. Diese Stunde ist schonend für Muskeln und Gelenke, macht aber trotzdem viel Spaß. Da die Schwerkraft hier keine Rolle spielt, erfahren Sie eine ganz neue und andere Art der Bewegung. Dauer: 30 Minuten.

 

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Jazz Dance

Es geht um Haltung und Bewegung; Wir machen Schrittübungen auf der Diagonalen (den Raum durchquerend) und enden mit einer Kombination zu einem Musikstück.




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Fitball

Fitball ist ein einzigartiges Kraft- und Gleichgewichtstraining, bei dem Stabilisierung und Tiefenmuskulatur im Vordergrund stehen. Dieses 50-minütige Training legt einen Fokus auf Funktionalität. Mit Hilfe eines Gymnastikballs kann die Trainingsintensität variiert werden. Somit ist das Training für alle machbar – egal welches Niveau. Dauer: 50 Minuten.



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HIIT Bootcamp

HIIT steht für High Intensity Interval Training. In der Praxis bedeutet das, dass in Intervallen gearbeitet wird und auf jede intensive Phase eine kurze Pause folgt. Durch die Intervalle wird Ihre Kondition best möglich trainiert. Dauer: 30 Minuten.



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Hula Hoop

Eine unterhaltsame Übungsstunde, in der die Herausforderung darin besteht, den Hula Hoop-Ring schwingen zu lassen während Sie einfache, funktionelle Übungen ausführen. Dauer: 30 Minuten.



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SUP Fitness

Sie führen verschiedene Übungen auf einem Stand Up Paddleboard auf der Lagune aus. Das SUP ist eine unstabile Plattform, die als  Gleichgewichtstrainer fungiert und somit die Inten-sität der Übungen erhöht - mit viel Spass! Sie müssen schwimmen können. Min. 14 Jahre.




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Morgengymnastik

Jeden Morgen um 8:00 Uhr starten wir mit der klassischen Club La Santa Morgengymnastik in den Tag. Und ja, die Musik ist die gleiche wie früher. Hier nehmen täglich viele gut gelaunte Menschen teil.

 

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Senioren-Zirkeltraining

Ein Kurs, bei dem der Schwerpunkt auf dem Krafttraining des ganzen Körpers liegt. Die Inhalte sind von Trainer zu Trainer unterschiedlich, allerdings wird immer mit den Easy Line Gräten aus dem Fitnesscenter gearbeitet. Mit Hilfe dieser Geräte erhöht sich der Widerstand mit Ihrer Leistung. In der Praxis heißt das, dass Sie unabhängig von Ihrer Kraft und Ausdauer effektiv trainieren können. Mindestalter 50 Jahre. Dauer: 40 Minuten.



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Step

Step-Stunden in vier Niveaus: ”Intro”, ”Anfänger”, ”Fortgeschrittene” und ”Profis”. In der Intro-Stunde lernen Sie Ihren Step kennen, mit dem Sie in der Anfänger-Stunde arbeiten. Gleichzeitig mit dem Niveau erhöht sich auch die Schwierigkeit der Choreographie. Auch innerhalb der Stunden werden die Schritte komplexer. Je wohler Sie sich mit dem Step fühlen, desto besser können Sie sich der Herausforderung in Koordination und Tempo stellen. Dauer: Intro 30 Minuten; Andere Niveaus 50 Minuten.

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Feminine Fitness

Fitnessworkout an der Balletstange durch langsame und weibliche Tanzbewegungen. FeminineFitnessTM vereint Übungen aus Ballet, Pilates und Gymnastik zu einem ganzheitlichen Workout. Dabei werden Rücken, Arme und Beine trainiert.


Funktionstraining

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Barfuss-Fitness

Barfuss-Fitness ist einfaches, funktionelles Krafttraining, bei dem mit dem eigenen Körpergewicht gearbeitet wird. Wie der Name schon andeutet wird hier ohne Schuhe trainiert. Dauer: 50 Minuten.

redhaired woman wearing boxing gloves hitting and enjoying the ciurcuit

Intro zu Boxing Circuit

Das Training ist vom Boxsport inspiriert. Grundlage sind einfache Bewegungen und Elemente aus dem Boxsport. Außerdem liegt der Fokus in dieser Stunde auf einer Verbesserung der Kondition und einem funktionellen Krafttraining des ganzen Körpers.

 


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TRX Suspension Training

TRX-Training ist ein Ganzkörpertraining mit Schwerpunkt auf der Stärkung der Körpermitte. Sie arbeiten mit einem Suspension-Trainer, mit dem der gesamte Körper trainiert werden kann. Es gibt verschiedene Steigerungsformen, so dass der Kurs für alle geeignet ist.

Lesen Sie mehr über TRX-Suspension
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Funktionstraining

Funktionstraining ist bei dem mit dem eigenen Körpergewicht, aber auch mit Medizinbällen, Boxen, Kettlebells, Gewichten und anderen Hilfsmittel gearbeitet wird. Die Stunde ist in Blöcke unterteilt. Das Training ist sehr intensiv und der Schwerpunkt liegt auf der Qualität der Bewegungen. Der Schwerpunkt liegt auf der Verbesserung von Kraft und Ausdauer. Dauer: 75 Minuten.



 

Täglich viele Fitness Kurse und Funktionstraining.

Von Deutschland gibt es fast jeden Tag Flüge

Events mit Fitness, Tanz und Funktionstraining

Club La Santa organisiert das ganze Jahr über Veranstaltungen und Themenwochen zu Fitness, Tanz und Funktionstraining.

 

Unten stehend finden Sie einen kleinen Auszug über anstehende Events. Außerdem finden Sie hier alle geplanten Events zu Fitness und Funktionstraining und können auch direkt buchen und bezahlen.

 

Die Teilnehmerzahl ist begrenzt. Wenn Sie an einer Veranstaltung teilnehmen möchten, sollten Sie also noch heute reservieren!

Persönliches Training

 

Für alle Arten von Aerobic, Tanz und sowie beim funktionellem ist es möglich, ein persönliches Training bei einem unserer kompetenten Trainer zu buchen.

 

Bei Sports Booking im Club La Santa können Sie mehr erfahren und direkt buchen.

 

Hier finden Sie weiteren Aktivitäten im Club La Santa

Gehen Sie direkt zu den unten stehenden Aktivitäten oder gehen Sie zu allen Aktivitäten.

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Yoga, Körper & Seele

Yoga wird immer beliebter – auch im Club La Santa. Zu sanfter Musik werden Sie von unseren Trainern bei den Übungen unterstützt. Probieren Sie auch Dehnübungen, Massagen oder Entspannung aus.

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Ballsportarten

Ballsportarten im weitesten Sinne ist sehr beliebt, weshalb unser Wochenprogramm viele verschiedene Aktivitäten dazu anbietet. Unsere Anlagen sind selbst für die Besten gut genug.

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Tauchen & Schnorcheln

La Santa Diving, die örtliche Tauchschule, wird von dem mittlerweile berühmten „Taucher Johnny” geleitet. La Santa Diving bietet Tauchkurse, eine Schnorchel-Safari und SCUBA-Diving Kurse an.

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Racketsport

Wenn Sie gerne Racketsport spielen, sind Sie im Club La Santa genau richtig. Bei uns finden Sie hochwertige Anlagen und Ausrüstung für Tennis, Padel Tennis, Beachtennis, Tischtennis, Softball, Badminton und Squash.

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All inclusive sport at Club La Santa

Fahrradurlaub in traumhafter Natur

Toller Fahrradurlaub mit vielen spannenden Strecken durch eine wunderschöne, hügelige und abwechslungsreiche Landschaft.

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Schwimmen & Schwimmkurse

Wir bieten die perfekten Anlagen für Schwimmer: Zwei neue Outdoor-Schwimmbecken und insgesamt drei 50-Meter-Becken. Das Wasser ist natürlich beheizt.

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Surfen & Kajakfahren

Lernen Sie Windsurfen in der sicheren Umgebung der Lagune oder machen Sie einen Ausflug mit dem Kajak oder Stand Up Paddle. Wir haben die passende Ausrüstung für Kinder und Erwachsene.

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Fitness Center

Es gibt Trainingsgeräte für alle Muskelgruppen: Hanteln, Stepper, Laufband, Rudermaschinen, verschie-dene Geräte zum Krafttraining und einen Bereich für Dehnübungen.

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Was ist Fitness und Funktionstraining?

Unter Fitness wird im Allgemeinen körperliches und oft auch geistiges Wohlbefinden verstanden. Funktionstraining ist eine Trainingsform, die den gesamten Körper beansprucht und oft mehrere Gelenke und Muskelgruppen gleichzeitig trainiert.