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Frühbucher-Angebote vom 28.04 - 30.06.2017 und 26.08. - 06.10.2017

IRONMAN Vorbereitungscamp mit Thomas Hellriegel u.a.

12. - 19. Mai 2017, Kostenlose Teilnahme 
Triathleten investieren sehr viel Zeit und Geld in ihren Sport. Will man erfolgreich Triathlon betreiben ist der Aufwand hoch. Leider werden in der unmittelbaren Wettkampf-Vorbereitung oft noch Fehler gemacht, die dann ein gutes Ergebnis verhindern. In den letzten Tagen kann man nicht mehr viel gewinnen, aber man kann noch viel verlieren.

Training

 

Triathleten investieren sehr viel Zeit und Geld in ihren Sport. Will man erfolgreich Triathlon betreiben ist der Aufwand hoch. Leider werden in der unmittelbaren Wettkampf-Vorbereitung oft noch Fehler gemacht, die dann ein gutes Ergebnis verhindern. In den letzten Tagen kann man nicht mehr viel gewinnen, aber man kann noch viel verlieren…

-Wir bieten eine individuelle (Training in verschiedenen Leistungsgruppen)und professionelle Vorbereitung auf den Ironman Lanzarote
-Training auf den Wettkampfstrecken (zB Schwimmen in Puerto del Carmen, mit dem Bus nach Haria und Besichtigung des schweren Teils der Rad-Strecke)
-Geführtes Training in allen drei Disziplinen
-Tipps zur Trainings- und Wettkampfgestaltung
-Tipps zur Ernährung vor und während des Rennens

Sollten Sie nicht am 12.05.17 anreisen ist eine Teilnahme trotzdem Möglich. Sie können jederzeit einsteigen, bitte einfach auf das Anmeldeformular eintragen von wann bis wann Sie am Camp teilnehmen möchten. Teilnahme ist nur für Gäste des Club La Santas und die Teilnahme ist Gratis !

Beispiel des Trainingsplans


Sonntag

10:00Uhr  2,5h Rad + 45min Koppellauf
16:00Uhr Schwimmen (Pool)
20Uhr Meeting

Montag
9:30Uhr Rad (nach Puerto del Carmen)
ca 11Uhr Schwimmen auf der Wettkampfstrecke
Danach ca 13:30Uhr mit dem Rad zurück zum Club La Santa
16:30Uhr 45min Laufen +Lauf-ABC
20Uhr Meeting

Dienstag
9:00Uhr 3,5h Rad +1h Koppellauf
16Uhr Schwimmen (Pool)
20Uhr Meeting

Mittwoch
9:30Uhr Rad 1h Rad (Transport mit Rad nach Haria, Abfahrt des anspruchsvollen Teils der WK-Strecke bis Arrieta, mit dem Bus zurück zum CLS)
16Uhr Schwimmen (Pool)
20Uhr Meeting

Änderungen vorbehalten !

Thomas Hellriegel

Die sportliche Leitung des Camps hat Thomas Hellriegel. Thomas hat den IRONMAN Lanzarote 2x gewonnen, zudem hat er über zwei Jahrzehnte viel Erfahrung im Langdistanz-Triathlon gesammelt (u.a. 16 Starts beim IRONMAN Hawaii, davon 8x Top10, Sieg 1997). Thomas wird das Training in der Wettkampf-Woche im Camp anleiten und für Fragen jederzeit zur Verfügung stehen.

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