Denne side bruger cookies til trafikmåling og optimering af indhold.

Juni 2018 er seniormåned på Club La Santa

Club La Santa er den perfekte ramme for en aktiv seniorferie med fokus på motion, wellness og sundhed .

 

Du behøver ikke være verdensmester eller god for at være med på Club La Santa - der er plads til alle og du bestemmer selv dit tempo.

 

Der er altid aktiviteter og muligheder for alle aldre og niveauer på Club La Santa, men i juni måned 2018 har vi atter engang særligt fokus på spændende og sjove aktiviteter og events henvendt til seniorer eller mennesker i deres bedste alder.

Vi har altid golftræning, cirkeltræning, pilates, zumba, yoga, svømning, dans og meget mere på det faste ugeprogram og du kan enten shoppe rundt i Club La Santas omfattende aktivitetsprogram eller tilmelde dig en af de spændende og mere specifikke eventuger.

For at runde dagens aktiviteter rigtigt af, er der hver dag senior social hour.

I juni tilbyder vi også specielle senioraktiviteter, som senior cirkeltræning, Nordic Walking, senior cykelture, TRX, social tennis og badminton, minigolf og masser af andre aktiviteter.

De spændende eventuger i juni, hvor du kan fordybe dig og dyrke lige det der interesserer dig mere intenst finder du herunder.



EVENTUGER PÅ CLUB LA SANTA JUNI 2018 



Swingtime "Vild med dans"   1. - 8. juni


Singleture med Lone Jakobsen 1. - 8. juni


Singleture med Lone Jakobsen 8. - 15. juni


Langdistance cykeluge 8. - 14 juni


Pilates med Lotte Paarup 15. - 28. juni


Swim Camp 15. - 21. juni


Tennis Akademi med Maria Rasmussen 15. 21. juni


 

Læs mere om vores mange aktiviteter og se eventkalenderen her.


Der er også ekstra mange aktiviteter i Club La Santas faste ugeprogram i juni måned - blandt andet finder du:

  • Senior cirkeltræning

  • Nordic Walking

  • Senior cykelture

  • Yoga

  • TRX

  • Social tennis og badminton

  • Danseundervisning

  • Hyggelig social hour hver eftermiddag
     
  • Minigolf og meget, meget mere...

 

Der er ekstra mange aktiviteter i Club La Santas faste ugeprogram i juni måned - blandt andet finder du:

  • Senior cirkeltræning
  • Nordic Walking
  • Senior cykelture
  • Yoga
  • TRX
  • Social tennis og badminton
  • Danseundervisning
  • Hyggelig social hour hver eftermiddag 
  • Minigolf og meget, meget mere...

    Herunder finder du et eksempel for træningsskema for seniormåneden 2018

    Eksempel på et uge program:



    Dag 1

    Formiddag:

    -       50 min med TRX for seniorer

    -       50 min med mave/ryg og udstrækning

    Eftermiddag:

    -       25 min hjerte/lunge træning(konditionstræning)

    -       25 min skulder/nakke øvelser

    -       50 min Dans

     

    Dag 2

    Formiddag:

    -       Cykeltur udenfor resortet

    Eftermiddag:

    -       50 min seniortræning

    -       50 min danceaerobic

     

     Dag 3

    Formiddag:

    -       50 min styrketræning

    -       50 min Dans

    Eftermiddag:

    -       50 min TRX for seniorer

    -       50 min skulder/nakke øvelser og udstrækning

     

    Dag 4

    Formiddag:

    -       1 times gåtur/travetur udenfor resortet

    -       (½ times tid til at skifte tøj)

    -       25 min vandaerobic i fællespoolen

    Eftermiddag:

    -       50 min seniortræning

    -       50 min spinning

     

    Dag 5

    Formiddag:

    -       25 min hjerte/lunge træning (konditionstræning)

    -       25 min mave/ryg

    -       50 min danceaerobic

    Eftermiddag:

    -       Cykeltur udenfor resortet

     

    Dag 6

    Formiddag:

    -       50 min seniortræning

    -       50 min Dans

    Eftermiddag:

    -       50 min TRX for seniorer

    -       50 min skulder/nakke øvelser og udstrækning

     

    Dag 7

    Formiddag:

    -       1 times gåtur/travetur udenfor resortet

    -       (½ time til at skifte tøj i)

    -       25 min vandaerobic i fællespoolen

    Eftermiddag:

    -       50 min spinning

    -       50  min sjov i sandet

     

Aktiviteter i seniormåneden


Her kan du se hvad du kan opleve på de enkelte hold og undervisningstimer igennem seniormåneden

TRX for seniorer:

TRX er en fantastisk funktionel træningsform som er for alle. Om du er senior, elitesportsudøver eller har en sportsskade, så kan alle få det maximale ud af timen på det plan man er. Øvelserne er simple men effektive.

TRX is an amazing way of doing functional training and anyone can participate. If you are a senior, an elite sports athlete or have a sports injury everybody is going to get the most out of this class. The exercises are simple but effective.

 

Mave/ryg og udstrækning:

På dette hold vil der være effektive øvelser for øvre ryg og hele området omkring rygsøjlen i lændeområdet. Der vil blive løsnet op for spændinger og arbejdet på øget flexibilitet i lænde området. Timen sluttes af med udstrækning for ryg og hofte regionen.

In this class there will be exercises that will be very effective for your upper back and the whole area around your spine in the lower back. We will work on the tensions and the lack of flexibility in the lower back area. The class ends with extensions of the regions around your hips and back.

 

Hjerte- og lungetræning:

På dette hold vil vi koncentrere os om at forbedre vores lungekapacitet. Vi skal have pulsen op, så vi kan mærke at hjertet arbejder på højtryk – der vil være indlagt korte pauser, så vi kan få vejret undervejs.

In this class we will concentrate on improving the capacity on our lungs. We are going to get our heart beating faster and breathe faster. There will be short breaks to catch our breath.

 

Nakke/skuldre og udstrækning:

På dette hold vil vi arbejde intenst med hele nakken, skuldre og øvre ryg. Øvelserne vil løsne op for spændinger i hele nakke området. Der sluttes af med udstrækningsøvelser for hele øvre ryg og nakke regionen.

In this class we will work intensely with your neck, shoulders and upper back. The exercises will loosen up for tensions throughout the region of the neck. We will end the class with stretching exercises for upper back and region of the neck.

 

Dans:

Så skal vi have det sjovt. Vi vil danse forskellige typer af dans. Det kan være Linedance, Salsa, Twist, Disco eller andet som kan give os smilet på læben og sveden på panden. Det er ikke pardans, så alle kan være med.

Now we are going to have some fun. We are going to dance different kind of dancing. The different kind of dancing could be Linedancing, Salsa, Twist, Disco or any other kind of dancing that is going to make us smile and sweating.

 

Cykeltur udenfor resortet:

Denne cykeltur er for alle. Turen vil bringe jer udenfor resortet på en hyggelig tur.

This bike ride is for everybody. This trip will bring you outside the resort on a nice trip.

 

Seniortræning:

På dette hold vil vi træne kroppen så den kan blive stærkere, så vi kan klare os selv ud I fremtiden med en bedre livskvalitet. Der vil være livsstilsøvelser, balanceøvelser, øvelser for nakke, skuldre, ryg og mave. Alle kan deltage på det niveau man er på.

In this class we will work on making our body stronger so that we can manage ourselves in the future. There will be lifestyle exercises, we will work on our balance and other exercises for your body. Everyone can participate on what ever level you are.

 
Dance aerobic:

På denne time skal du bruge både din krop og dit hoved. Vi bevæger os til fantastik musik og sætter simple trin sammen til små blokke. Alle der kan lide at bevæge sig til musik kan deltage.

In this class you will need both your body and your mind. We will move our feet to amazing music and put simple steps together into small blocks. Anyone who like to move their body to music can participate.


Styrketrænig:

På denne time vil vi træne lidt hårde end på seniortræningen. Timen vil være en kombination af seniortræning, konditionstræning og vægttræning. Alle kan deltage da vi træner individuelt for os selv på det niveau man er.

This class we are going to workout a little bit harder than *Senior training*. This class will be a combination of Senior training cardio and Fitness. Everybody can participate because we are going to workout individually at the level you are.


1 times gåtur udenfor resortet:

Så går vi en tur udenfor resortet. Vi vil gå rask til så vi får sved på panden men vi løber ikke.

Now it is time for a walk outside the resort. We will be walking in a good speed – no running.

 

Vand aerobic:

Så skal vi have det sjovt i vandet. Vi vil bruge hele kroppen nede i vandet til fantastisk musik. Instruktøren vil stå oppe på kanten og vise de øvelser i skal lave nede i poolen. Hovedet vil hele tiden være oven vande. Alle kan deltage.

Now we are going to have fun in the pool. We are going to use our whole body in the pool to fantastic music. The instructor will be standing outside the pool showing the exercises. Your head will be out of the water all the time. Everybody can participate.

 

Spinning:

På dette hold vil instruktøren få jer til at svede og få pulsen op. Alle kan deltage.

In this class the instructor will make you sweat and get your heart beating faster. Everybody can participate.

 

Mave/ryg:

På dette hold vil vi kun træne musklerne omkring vores core center så vi kan få en stærkere ryg og bedre holdning. Alle kan deltage.

In this class we will only work with the core muscles so we can get a stronger back especially the lower part. Everybody can participate.

 

Sjov I sandet:

Vi mødes ved buerne nede på stranden. Hernede vil vi træne kroppen på forskellige måder kun ved hjælpe af vores egen kropsvægt. Det er valgfrit om man vil have bare tæer eller sko på. Alle kan deltage.

We are going to meet at the arches down the beach. We are going to do different kind of workouts by only using our own bodies. It is up to you if you want bare feet or wearing shoes. Everybody can participate.

Aktiv ferie for seniorer på Club La Santa

Alle kan lave et eller andet...

Se og hør hvorledes Anne-Mette og Anders Fogh Rasmussen benytter Club La Santa sammen med gode venner.

 

Det er godt at f.eks. tage sin familie med, børn og børnebørn osv.. for alle kan lave et eller andet hernede.

Anne-Mette Rasmussen

 

 

Prøv en aktiv ferie på Club La Santa.

Der er afgang hver fredag fra Billund og Kastrup.

logo-black.png

Aktiv ferie året rundt for alle aldre

Club La Santa er et fantastisk ferieparadis bygget på sport og motion, wellness, sundhed og masser af sociale aktiviteter. Klimaet er behageligt varmt året rundt og den friske brise fra Sahara sikrer en perfekt temperatur, både når du dyrker sport og slapper af i solen. Læs mere om klimaet her.

Mere end 40 aktiviteter med tilhørende faciliteter og udstyr, undervisning fra kompetente instruktører og sjove turneringer, er klar til fri disposition og det meste er allerede inkluderet i rejsens pris. Mange aktiviteter er i hold og inddelt i niveau, så alle kan være med og få en god oplevelse.

Oplev det nye Club La Santa

I 2014 åbnede vi 96 nye suiter, designet af den berømte danske arkitekt Henning Larsen. Suiterne er moderne og rummeligt indrettet, med lækkert interiør, møblement, og stor terrasse. Mange af suiterne har fantastisk udsigt over Lanzarotes betagende vulkaner, lagunen og det brusende Atlanterhav.

Ud over de nye suiter, er mange nye faciliteter taget i brug, blandt andet et nyt svømmestadion og nye faciliteter til aerobic og dans. Læs mere her.



Råd og vejledning til sund livsstil

Mange benytter ferien på Club La Santa til også at få råd og vejledning til en sund livsstil eller et specifikt træningsmål. Sally Walker er vores livsstilsguru med over 30 års erfaring i kost og ernæring, akupunktur, psykologi, mental fitness og coaching. Læs mere om Sally Walker og sund livsstil her.

Wellness & Massage

Prøv det dejlige wellness center, og restituér med spa, kolde og varme bade, massage og skønhedsbehandlinger. 

Læs mere om wellness og massage på Club La Santa her.

Book jeres næste ferie allerede i dag!

Udfyld felterne nedenfor og find priser og ledige lejligheder. Har I spørgsmål, sidder vi klar ved telefonen på 76 500 400.

Felt skal udfyldes
Felt skal udfyldes
Felt skal udfyldes
Felt skal udfyldes
Felt skal udfyldes
Felt skal udfyldes
Felt skal udfyldes

Lejlighed {{ $index +1 }}
Felt skal udfyldes
Felt skal udfyldes
Felt skal udfyldes