Triatlon camp for hele familien

Bemærk venligst, at dette er en international camp

Der vil blive undervist i alle 3 dicipliner og du vil lære nye færdigheder og forbedrer gamle. Du vil møde mennesker fra forskellige nationaliteter; få det super sjovt; få mere erfaring samt være med til at give den næste generation af triatleter blod på tanden.  

Træning

Træningslejren foregår på Club La Santa, hvorfra også cykelturene starter og fortsætter rundt på den smukke vulkanø. Der vil bIive trænet at cykle i grupper, cykelhåndtering og skiftezone. Svømningen foregår i en af vores 50 meters udendørs pools, og derudover vil der også være mulighed for at træne åbenvand i lagunen. Svømmetræningerne vil tage udgangspunkt i at forbedre din svømmefitness samt din crawl-teknik. Løbetræning vil variere fra off road til tracken på stadion med forskellige øvelser. 


Da dette er en familiebaseret camp, vil junior-deltagernes program være en smule anderledes end de voksnes. Deres træninger vil hovedsageligt være teknikbaseret i forhold til at forbedre alle 3 dicipliner af triathlon. 
Der vil være foredrag og andre sociale aktiviteter om aftenen, hvor i har mulighed for at teste instruktørernes viden. 

Der vil være 2-3 cykelgrupper for voksne og 1 teknikgruppe for juniorer. Svømning og løb bliver delt ind efter forskellige niveauer og alder. 

Alle atleter
, skal kunne svømme 100m crawl uden at stoppe, og skal være sikker i dybt vand. Desuden skal du skal føle dig sikker på en racercykel i trafikken samt kunne løbe 1 km. 
Minimumsalderen er 10 år. 

Vi anbefaler at juniorer medbringer deres egen cykel. Club La Santa har cykler til leje, men det kan være svært at få den rigtige størrelse, og der er kun et begrænset antal af cykler i hver størrelse (Dette kan først bookes efter ankomst til Club La Santa). Dog har hotellet mange voksencykler og det er muligt at leje en cykel til hele ugen. Click here for more information.

Eksempel på program


Fredag
 
09:00   Velkomstmøde  
10:30   Voksne (V): Cykel set up og cykeltur 
             (1-2 timer)
             Junior (JR): Cykelhåndteringsteknik
             og en kort cykeltur (1 time)
14:30   V: Løb (45 min)
             JR: Løbeteknik og øvelser på track
17:00   Svømning i 50m pool

Lørdag
 
10:00   V: Cykeltur (1½-2 timer)
             JR: Cykeltur og gruppekørsel 
14:30   V: Løb ud og hjem (1 time)
             JR: Løbeteknik og øvelser (40 min)
17:30   Svømning i 50m pool

Søndag
 
09:30   Skiftezoneøvelse
             AD: Efterfulgt af krydstræning
14:30    JR: Svømning i 50m pool
16:00   AD: Svømning i 50m pool
19:00   Foredrag om træning

Mandag 
10:00   Familie aquathlon
15:00   Familie cykeltur
19:00   Pool turnering 

Tirsdag 
09:30   V: Cykeltur (2-3 timer)
             Efterfulgt af 3km løb off bike
09:30    JR: Svømning i 50m pool
11:00    JR: Stand Up Paddle i lagunen
16:30   Åben vand svømning i lagunen
20:00   Spørgsmål og svar

Onsdag 
10:00   Super Sprint Triathlon (Relay)
             (200m svøm, 5km cykel, 1km løb)
18:00    Middag

Torsdag
09:30   Kort løb
12:30   Svømning i 50m pool

Se mere Se mindre