Træning

Træningslejren foregår på Club La Santa, hvorfra også cykelturene starter og fortsætter rundt på den smukke vulkanø. Der vil bIive trænet at cykle i grupper, cykelhåndtering og skiftezone. Svømningen foregår i en af vores 50 meters udendørs pools, og derudover vil der også være mulighed for at træne åbenvand i lagunen. Svømmetræningerne vil tage udgangspunkt i at forbedre din svømmefitness samt din crawl-teknik. Løbetræning vil variere fra off road til tracken på stadion med forskellige øvelser.

Da dette er en familiebaseret camp, vil junior-deltagernes program være en smule anderledes end de voksnes. Deres træninger vil hovedsageligt være teknikbaseret i forhold til at forbedre alle 3 dicipliner af triathlon.
Der vil være foredrag og andre sociale aktiviteter om aftenen, hvor i har mulighed for at teste instruktørernes viden.

Der vil være 2-3 cykelgrupper for voksne og 1 teknikgruppe for juniorer. Svømning og løb bliver delt ind efter forskellige niveauer og alder.

Alle atleter, skal kunne svømme 100m crawl uden at stoppe, og skal være sikker i dybt vand. Desuden skal du skal føle dig sikker på en racercykel i trafikken samt kunne løbe 1 km.
Minimumsalderen er 10 år.

Vi anbefaler at juniorer medbringer deres egen cykel. Club La Santa har cykler til leje, men det kan være svært at få den rigtige størrelse, og der er kun et begrænset antal af cykler i hver størrelse (Dette kan først bookes efter ankomst til Club La Santa). Dog har hotellet mange voksencykler og det er muligt at leje en cykel til hele ugen. Click here for more information.

Foreløbigt Program

Fredag
09:00 Velkomstmøde
10:30 Voksne (V): Cykel set up og cykeltur
(1-2 timer)
Junior (JR): Cykelhåndteringsteknik
og en kort cykeltur (1 time)
14:30 V: Løb (45 min)
JR: Løbeteknik og øvelser på track
17:00 Svømning i 50m pool

Lørdag
10:00 V: Cykeltur (1½-2 timer)
JR: Cykeltur og gruppekørsel
14:30 V: Løb ud og hjem (1 time)
JR: Løbeteknik og øvelser (40 min)
17:30 Svømning i 50m pool

Søndag
09:30 Skiftezoneøvelse
AD: Efterfulgt af krydstræning
14:30 JR: Svømning i 50m pool
16:00 AD: Svømning i 50m pool
19:00 Foredrag om træning

Mandag
10:00 Familie aquathlon
15:00 Familie cykeltur
19:00 Pool turnering

Tirsdag
09:30 V: Cykeltur (2-3 timer)
Efterfulgt af 3km løb off bike
09:30 JR: Svømning i 50m pool
11:00 JR: Stand Up Paddle i lagunen
16:30 Åben vand svømning i lagunen
20:00 Spørgsmål og svar

Onsdag
10:00 Super Sprint Triathlon (Relay)
(200m svøm, 5km cykel, 1km løb)
18:00 Middag

Torsdag
09:30 Kort løb
12:30 Svømning i 50m pool

Udtalelser fra tidligere deltagere

We are definitely registering for the 2018 camp!
We absolutely loved this year's one. Bronwen, August 2017

Bestil din plads nu!

Prisen for en uge er 150 € for voksne og 120€ for børn (14 år eller yngre). Dette inkluderer alle aktiviteter i programmet, coaching, foredrag, en middag og en speciel event t-shirt.
Hvis I registrerer jer som familie kan i opnå rabat. (Husk at skriv navne/fødselsdatoer og t-shirt størrelse på de ekstra deltagere i kommentarfeltet)
2 voksne og 1 barn = 350€
1 voksen og 2 børn = 320€
2 voksne og 2 børn = 450€

Der er et begrænset antal pladser, så vi råder dig til at bestille hurtigt. Bemærk venligst, at eventen er forbeholdt gæster, der bor på Club La Santa under selve eventen.

Bemærk venligst at leje af cykel IKKE er inkluderet i prisen. Du kan booke din cykel for ugen på linket her. Hvis du skulle have problemer med booking af cykel, kan du kontakte os på følgende mail: bike.center@clublasanta.com

Fra tid til anden er der for få tilmeldte, til at alle får en god oplevelse med eventet. Derfor forbeholder vi os retten til at aflyse. Dette sker sjældent og skulle det ske, får du naturligvis refunderet det fulde beløb.

Har du spørgsmål til eventen, kan du sende en mail til eventweeks@clublasanta.com.