Masters Svømmeuge

Bemærk venligst, at dette er en international camp

Lær nye færdigheder og forstærk de gamle. Vores hold af toptrænere vil lære dig at forstå vigtigheden af ​​en god kropsbalance, afslappet vejrtrækning og effektiv teknik til at forbedre din samlede svømning. Vi vil fokusere på dine individuelle behov for at hjælpe dig med at forbedre din teknik og opnå dine personlige mål.

Træningen

I løbet af ugen vil du blive instrueret og rettet til i følgende:
   -  Crawl 
   -  Brystsvømning
   -  Rygsvømning
   -  Butterfly
   -  Træningsøvelser for svømning i åbent vand 
   -  Spare tid på start samt vendinger
   -  Træning på land

Denne camp forbedrer din svømmetræning ved at bruge forskellige muskelgrupper. Der vil være variation i træning, og der vil både være hårde og lettere dage. 

Eventen er for alle niveauer, men det er vigtigt at nævne, at det IKKE er en event for komplet nybegyndere. Du skal kunne svømme minimum 200 meter i mindst 2 af ovennævnte svømmestile, hvoraf en af dem skal være crawl.

Eksempel på et program


Fredag

09.00            Velkomstmøde
10.00            Svømning
15.00            Svømning

Lørdag

10.00            Svømning
14.00            Svømning

Søndag
 
10.00            Svømning
15.00            Svømning

Mandag 
10.00            Svømning
12.30            Træning på land
18.30            Foredrag

Tirsdag
08.00            Åben vand svømning 
10.00            Svømning
15.00            Svømning  

Onsdag
10.00            Svømning
15.00            Svømning
19.30            Middag

Torsdag
10.00            Svømning

 

Se mere Se mindre