Mind - Body - Heart, mental & fysisk sundhed

9. - 20. oktober 2021

Helle Fisker og Charlotte Nicolajsen sætter med disse eventuger fokus på såvel din mentale som din fysiske sundhed. Gennem målrettede fysiske aktiviteter, inspirerende foredrag med enkle øvelser får du mulighed for både at styrke dit nærvær, din livsglæde og din krops core og balance.

Træning

Helle Fisker og Charlotte Nicolajsen er to ildsjæle som i MIND –BODY – HEART forener det, de brænder for og som afspejler de områder, hvor de hver især har kompetencer og stor erfaring.

MIND - BODY - HEART træner din kondition, muskelstyrke, udholdenhed, balance, reaktion, sanser og bevægelighed. Du introduceres til værktøjer som fremmer din livsglæde, modstandskraft, positivitet og dit nærvær.

MIND - BODY - HEART henvender sig til voksne, som ønsker at styrke både deres mentale og fysiske sundhed.
Aktiviteterne foregår på dansk, er gratis og alle kan deltage uanset niveau og erfaring. Du kan deltage i alle aktiviteter samt foredrag, eller du kan udvælge dem, som passer til dig og det du ønsker at fokusere på lige nu.

MIND - BODY - HEART inspirerer til simple og effektive øvelser, som gør det muligt, at forsætte styrkelse af din mentale og fysiske sundhed, også efter du er kommet hjem – det kræver blot din prioritering og praktisering.

Uddybende beskrivelse af alle aktiviteter og foredrag findes efter ankomst i Club La Santas App.

 

Foreløbigt program


Lørdag

16.00-17.00   Styrke- og muskeltræning
                       - Styrk mobilitet og smidighed
17.00-17.30   Stræk & Afspænding – Giv slip

Søndag

09.00-10.00   Coretræning – kroppens
                        egen ”medicin” mod ryg-
                        og lændesmerte
10.30-12.00   Power & Mindful vandretur
                        i vulkanlandskabet
16.30-18.00   Foredrag: Mindful living
                        - Stop op & grib nuet

Mandag

09.00-10.00   Styrke - og balancetræning
                       - At forbedre stabilitet og
                        kropsholdning
10.00-11.00   Pulsen op – interval &
                        cirkeltræning
10.15-11.45   Power & Mindful vandretur
                        i vulkanlandskabet
17.00-17.45   Mindful Meditation


Tirsdag

09.00-10.00   Coretræning 
17.00-18.30   Foredrag: Positiv psykologi 
                       - At styrke livsglæden og
                       øge positiviteten

Onsdag

09.00-10.00   Styrke -og balancetræning
10.00-11.00   Pulsen op – interval &
                        cirkeltræning
11.00-11.30   Stræk & Afspænding – Giv slip
17.00-18.30   Foredrag: Find dine styrker
                        - også dem du ikke vidste
                        du havde

Helle Fisker & Charlotte Nicolajsen

Charlotte har speciale i muskeltræning og mere end 15 års erfaring som underviser inden for bl.a. mave/ryg, stram op, cirkeltræning m.m. En af hendes mærkesager er core træning, fordi en stærk core er med til at opretholde en sund kropsholdning, en stærkere og funktionel krop. Charlotte er uddannet holdinstruktør med speciale i muskeltræning samt pædagog.

Helle har i mere end 20 år arbejdet med, hvordan hun kan bidrage til at børn og voksne trives, blomstre og vokser som mennesker. Positiv psykologi - De mange intelligenser og læringsstile har været højt prioriteret viden i hendes bestræbelser på at inspirere til gode og stærke liv. Helle er forfatter, foredragsholder og sparringspartner i konkrete udviklingsprojekter i offentlige og private virksomheder. Hun har en Master i læreprocesser, en uddannelse inden for personaleudvikling, er certificeret i læringsstilsteorien samt uddannet lærer og psykoterapeut.

Tilmeld dig efter ankomst på Club La Santa!


Tilmelding til disse gratis timer foregår enten via vores app eller i Sports Booking efter ankomst.


Bemærk venligst, at denne event kun er for Club La Santas gæster.

Har du spørgsmål til eventen, kan du sende en mail til eventweeks@clublasanta.com



Se mere Se mindre