Mindfulness med Stina Bavnhøj

Om eventugen

Hvis du er helt ny i mindfulness, yoga og/eller meditation, eller det er længe siden du har
praktiseret det, og har brug for støtte til at komme i gang, så er denne eventuge for dig.
Mindfulness er en måde at være i livet på, og er for alle. Om man ”blot” har brug for at få lidt ro i
krop og hoved. Eller står over for at træffe valg i sit liv, det kan være nyt job, karriere, flytte eller
håndtere fysiske, måske kroniske smerter, sygdom eller en svær relation.

På eventen får du:
- bevæget krop og sind gennem mindful yoga og yin yoga
- tid til refleksion og stilhed gennem meditation
- vandretur med fokus på nærværet
- værktøjer til mindfulness i praksis
- foredrag om forskning bag mindfulness og vejen til at leve sit liv med nærvær
- oplevelser der giver glæde og sammenhold

Eksempel på et program

Fredag
17:00-18:00 Velkomst, Intro samt kort
meditation

Lørdag
08:00-09:30 Morgen yoga, guidet meditation
og dagens intention
15:00-17:30 Eftermiddags yoga.
Workshop med mindfulness
øvelser og guidet meditation

Søndag
08:00-09:30 Morgen yoga, guidet meditation
og dagens intention
16:00-17:30 Eftermiddags yoga.
Workshop med mindfulness
øvelser og guidet meditation

Mandag
09:30-12:30 Mindful vandretur med
mindfulness øvelser

Tirsdag
08:00-09:30 Morgen yoga, guidet meditation
og dagens intention

Onsdag
08:00-09:30 Morgen yoga, guidet meditation
og dagens intention
16:00-17:30 Eftermiddags yoga.
Workshop med mindfulness
øvelser og guidet meditation

Torsdag
08:00-09:30 Morgen yoga, guidet meditation
og dagens intention
16:00-17:30 Eftermiddags yoga.
Workshop med mindfulness
øvelser og guidet meditation
19:30 Afslutningsmiddag

Mindfulness

Tag med Stina Bavnhøj på en uge, hvor du kan komme helt ned i gear og opleve indre ro gennem mindfulness, yoga og meditation.

Læs mere