Mindfulness med Stina Bavnhøj

Tag med på en uge, hvor du kan komme helt ned i gear og opleve indre ro gennem mindfulness, yoga og meditation. Du får redskaber du kan bruge, når du oplever stress og til at håndtere både små og store udfordringer i livet. Men også til at kunne leve dit liv i nuet, finde dit eget ståsted og leve med endnu større nærvær og glæde.

Om eventugen


Hvis du er helt ny i mindfulness, yoga og/eller meditation, eller det er længe siden du har 
praktiseret det, og har brug for støtte til at komme i gang, så er denne eventuge for dig.
Mindfulness er en måde at være i livet på, og er for alle. Om man ”blot” har brug for at få lidt ro i
krop og hoved. Eller står over for at træffe valg i sit liv, det kan være nyt job, karriere, flytte eller
håndtere fysiske, måske kroniske smerter, sygdom eller en svær relation.

På eventen får du:
- bevæget krop og sind gennem mindful yoga og yin yoga
- tid til refleksion og stilhed gennem meditation
- vandretur med fokus på nærværet
- værktøjer til mindfulness i praksis
- foredrag om forskning bag mindfulness og vejen til at leve sit liv med nærvær
- oplevelser der giver glæde og sammenhold

Eksempel på et program


Fredag
17:00-18:00   Velkomst, Intro samt kort 
                        meditation 

Lørdag 
08:00-09:30   Morgen yoga, guidet meditation
                        og dagens intention
15:00-17:30   Eftermiddags yoga.
                        Workshop med mindfulness
                        øvelser og guidet meditation

Søndag
08:00-09:30   Morgen yoga, guidet meditation
                        og dagens intention
16:00-17:30   Eftermiddags yoga.
                        Workshop med mindfulness
                        øvelser og guidet meditation

Mandag
09:30-12:30   Mindful vandretur med
                        mindfulness øvelser

Tirsdag
08:00-09:30   Morgen yoga, guidet meditation
                        og dagens intention

Onsdag
08:00-09:30   Morgen yoga, guidet meditation
                        og dagens intention
16:00-17:30   Eftermiddags yoga.
                        Workshop med mindfulness
                        øvelser og guidet meditation

Torsdag
08:00-09:30   Morgen yoga, guidet meditation
                        og dagens intention
16:00-17:30   Eftermiddags yoga.
                        Workshop med mindfulness
                        øvelser og guidet meditation
19:30              Afslutningsmiddag

}
Se mere Se mindre