Open Water Svømme Camp m/ SwimForTri

Bemærk venligst, at dette er en international camp

For 11. år afholder Club La Santa og SwimForTri denne camp, som henvender sig til lettere øvede svømmere eller triatleter og hav-svømmere der søger klar, præcis og hjælpsom træning mod hurtigere og bedre svømning i åbent vand.

Træningen

 

Under denne camp, vil du lære hvordan du kan føle dig mere sikker i åbent vand, om åndedrætsmønstre og crawl teknik (dette kan afvige fra svømmebassin) samt våddragt montering færdigheder. Race taktik vil blive dækket for at hjælpe både triatleter og dem der der deltager i åbent vand konkurrencer. Du vil lære at svømme kun selve løbs-distancen, og derved undgå at svømme en masse ekstra 100 meter pga dårlig orientering i vandet. 

Sessionerne er perfekte til atleter fra åbent vand begynderniveau til mellemliggende niveauer (det er vigtigt at man kan svømme i forvejen, men helt ok at man ikke tidligere har svømmet i åbent vand/havet), og målet er at blande praktisk træning med foredrag og videofremvisning. Atleter, der har et par års erfaring vil finde det overskueligt og sjovt. Husk at medbringe dit svømme udstyr såsom en pool bøje, svømmebræt, svømmefødder og en våddragt.

Eksempel på et program

Fredag
10.00 Velkomstmøde 
11.00 Svømning – FC Teknik & Filmning 
16.00 Tjek af våddragt og svømning lagunen
19.00 Tapas & Sangria  

Lørdag
09.00 Svømning - FC Teknik & Filmning 
14.00 Core træning
15.00 Video Feedback 
17.00 Åbent vand svømning, lagoon 

Søndag
07.00 Svømning (Åbent vand træning practice) 
12.00 Øvelser på land
17.00 Svømning (Åbent vand Fitness) 

Mandag
07.00 Svømning (Åbent vand practice) 
13.00 Svømning (Åbent vand FC Teknik) 
14.30 Core træning
16.00 Foredrag/Snak 
17.00 Valgfri svømning i lagunen

Tirsdag
09.30 Afgang til Puerto del Carmen 
17.00 Svømning 

Onsdag
08.00 Svømning (Åbet vand træning)
12.00 Q&A
17.00 Race: IRONMAN 70.3 Lanzarote
           Svømmerute
19.30 Middag

Se mere Se mindre