Denne side bruger cookies til trafikmåling og optimering af indhold.

Pilates - For krop og sind

Bemærk venligst, at uge 2 er fuldt booket. Send en mail til tiia@clublasanta.com, hvis du ønsker at komme på ventelisten.
15. - 28. juni 2018

Træningen sætter fokus på Pilates, og formålet er at give dig en unik oplevelse af Pilatessystemets mange facetter både med og uden redskaber. Den første uge fordyber vi os i de såkaldte klassiske Pilatesøvelser på gulv (Matwork). På den anden uge arbejder vi primært med den unikke Pilates Reformer maskine.

Træning

Det er nu 13. gang at vi har fornøjelsen af at byde velkommen til disse 2 Pilatesuger. 2 fordybelsesuger for alle med interesse for personlig udvikling indenfor træningssystemet Pilates og for krop og sind.

Begge uger byder på mange forskellige lektioner, der undervises i en sammenhæng, dig giver dig en enestående kropsoplevelse. Det er naturligvis valgfrit at deltage på de mange timer som programmet indeholder, men vi anbefaler, at du følger timerne så godt som muligt fra start til slut, da dette giver den bedste oplevelse og effekt af træningen. Pilatesugerne er en ægte ”kick-starter” til at komme i gang eller videre med din træning derhjemme. Du kan deltage på én eller begge uger. 

Pilates for krop og sind henvender sig til alle – begyndere og let øvede samt deltagere med meget kendskab til Pilates. Vi byder velkommen til alle, fra unge (min. 18 år) til ældre, mænd og kvinder, instruktører og elever. Timerne undervises progressivt med en udvikling i ugens program. 
Begge uger undervises af Lotte Paarup og team, som alle er uddannet på lige fod med Lotte. Det er alle meget dygtige og inspirerende undervisere, noget af det bedste du får! Se nærmere beskrivelse af de to forskellige uger nedenfor og i program eksempel til højre.

Med Lotte Paarups tilgang til Pilates, krop og bevægelse lover hun, at alle vil kunne få en oplevelse for krop og sind, der kan flytte meget for både krop og sind. Begge uger er ægte forkælelse for dig, med masser af personlig udvikling og inspiration. Sammen med de mange forskellige Pilates øvelser, vil du også få en unik oplevelse af at arbejde så intenst med din egen krop og med åndedrættet, som Lotte Paarups form for Pilates fokuserer på.

Undervisningen foregår på dansk. 
Vi vil primært være udendørs, men enkelte timer kan foregå indendørs.

Eksempel på program

BEMÆRK: Det fulde program vil blive udleveret ved ankomsten til Club La Santa. Der er undervisning alle dage lørdag til torsdag. Dette er IKKE det endelige program, men KUN et eksempel på nogle dage.


Pilates Matwork ugen 15-21.06.18
Lørdag
08:15-09:00    Gåtur rundt om lagunen
09:30-11:00    Naturlig Pilates med basics 
12:00-12:45    Aqua træning
15:00-16:30    Pilates og åndedrættet

Mandag 
11:00-12:30   Pilates i naturen
13:30-14:30   Svømning med tips og tricks 
16:30-18:00   Pilates med foam rollers


Tirsdag 
11:00-12:30   Pilates i naturen
13:30-14:30   Svømning med tips og tricks 
16:30-18:00   Pilates med foam rollers

Pilates Reformer ugen 22.-28.06.18
Søndag 
10:00-11:30   Pilates Reformer
11:30-12:30   Åndedræt ved vandet
16:00-17:30   Pilates Reformer
19:00-            Fællesmiddag 
                      (For egen regning) 

Mandag 
10:00-11:30   Pilates Reformer med rotationer
16:00-18:00   Pilates Reformer styrke


Tirsdag 
09:00-10:15   Morgen Pilates ved vandet 
10:45-12:00   Pilates Reformer 
16:30-18:00   Pilates, fascia, release og 
                      åndedræt

Hvad er Matwork Pilates?

Matwork Pilates er muskeltræning, hvor kropsbevidstheden og de små detaljer sættes i fokus. Det kan ikke sammenlignes med nogen anden form for træning, men kombinerer muskler, åndedræt og bevidsthed på en måde, hvor resultaterne er store. Pilates bygger din krop op indefra og styrker frem for alt dit åndedræt – så både krop og sind er i fokus. Pilates genopretter ubalancer i din krop og er meget effektiv til at forme den gode kropsholdning og den graciøse skikkelse. Pilates øvelserne udføres som udgangspunkt med egen kropsvægt, men ofte benyttes redskaber som bolde, elastikker mv.

Programmet er sammensat således, at der er mulighed for at arbejde i detaljer med kendte øvelser og samtidig blive personligt udfordret med nye øvelser. Vi arbejder med de klassiske Pilates øvelser på gulv, men vi vil også arbejde med Pilates, hvor der indgår forskellige redskaber, som Foam Rollers, elastikker, små og store bolde, som gør det muligt at komme bredt omkring Pilates systemet. På nogle af timerne er det også muligt at prøve de mere avancerede Pilates øvelser.

Netop den brede og moderne tilgang til Pilates vil du opleve på denne uge, hvor du kommer til at  prøve flere forskellige måder at bevæge dig på indenfor Pilates for krop og sind. Udover basislektionerne med og uden diverse småredskaber, vil vi også have forskellige fokus områder hvert år. Fx arbejder vi meget med åndedræt og fascia vævet (bindevævet). Vi præsenterer også Aerial Pilates, SUP Pilates (på boards på vandet) og andet, som de enkelte undervisere har som speciale. 

På programmet for denne uge har vi også aqua træning, svømmetræning, vandretur og en cykeltur i det skønne terræn, som supplerer Pilates programmet rigtig godt. 

Hvad er Reformer Pilates?

Pilates foregår også på specielle maskiner, som blev designet i starten af det 20. århundrede, dengang Pilates systemet blev født. Reformer maskinen er den mest populære af disse, og den er helt unik i sin form og funktion - den adskiller sig 100% fra alt andet, som vi kender indenfor motion og bevægelse. Reformeren giver mulighed for at træne hele kroppen. Øvelserne spænder meget bredt og kan anvendes på ethvert niveau - lige fra genoptræning til mere kraftfuld og sportsspecifik træning. Reformeren anvendes verden over af både fysioterapeuter til genoptræning, motionister, topidrætsfolk og nu igennem mange år også Club La Santa.

Denne uge giver dig en unik mulighed for at stifte bekendtskab med Pilates Reformer træning, som vokser med hastig fart i popularitet i disse år. Du lærer naturligvis maskinen at kende fra bunden, sammen med en masse øvelser, der træner hele kroppen. Du får mulighed for at gå endnu mere i dybden med øvelserne, udfordre dig selv og lære nye sider af kroppen at kende. Der er en Reformer maskine til alle deltagere – så glæd dig, det bliver en fantastisk oplevelse under den åbne himmel. (enkelte timer kan foregå indendørs)

Reformer ugen fokuserer primært på at træne i Reformer maskinen med forskellige temaer. Vi arbejder fx med disse temaer: Åndedræt, fascia (bindevæv), hofter og bækken, rotationer, styrke blandt meget andet.

På programmet for denne uge har vi også en gåtur i terræn, meditation og åndedræt ved vandet samt lidt Pilates Matwork i naturen.  

Instruktør

Lotte Paarup; er uddannet fysioterapeut og indehaver af Den Intelligente Krop. Lotte har udviklet træningsprogrammer til TV, udgivet en række bøger og dvd’er om træning, sundhed og velvære for hele familien og afholder kurser og foredrag fra hendes bogudgivelser om åndedrættet. Hendes hjertebarn er træning af åndedrættet, fordi det er grundlaget for alt liv og al bevægelse. Lotte er uddannet indenfor forskellige Pilatessystemer, og hun uddanner Pilates-instruktører i samarbejde med Balanced Body. Lotte arbejder primært med Pilates i terapeutisk forstand til genoptræning eller genopretning af ubalancer i kroppen. Til daglig befinder Lotte sig i egne lokaler i København, hvorfra hun bl.a. tilbyder personlig træning og vejledning samt afholder kurser og driverwww.denintelligentekrop.dk Læs om Lottes arbejde med åndedrættet på www.åndedrættet.nu

Bestil din plads nu!

Prisen er 130 euro for 1 uge eller 200 euro for begge og dette inkluderer alle aktiviteter i programmet samt en event t-shirt. 

Der er et begrænset antal pladser, så vi råder dig til at bestille med det samme. Bemærk venligst, at eventen er forbeholdt gæster, der bor på Club La Santa i samme tidsrum.

Fra tid til anden er der for få tilmeldte, til at alle får en god oplevelse med eventet. Derfor forbeholder vi os retten til at aflyse. Dette sker sjældent og skulle det ske, får du naturligvis refunderet det fulde beløb.

Pilates for mind and body 2018


Felt skal udfyldes

Ordre-information


Felt skal udfyldes
Felt skal udfyldes
Felt skal udfyldes
Felt skal udfyldes
Felt skal udfyldes
Felt skal udfyldes
Felt skal udfyldes
Felt skal udfyldes
Felt skal udfyldes
Felt skal udfyldes
Felt skal udfyldes
Felt skal udfyldes
Felt skal udfyldes
Felt skal udfyldes
Felt skal udfyldes
Felt skal udfyldes
Felt skal udfyldes