Denne side bruger cookies til trafikmåling og optimering af indhold.

Senior TRX styrketræning

14. - 20. august 2020

Tag med på en aktiv uge med TRX under solen - for dig der er 60 år eller mere. TRX er funktionel træning for dig, der vil være endnu bedre til det du gør. Uanset dit udgangspunkt, så vil denne uge bringe dig nærmere en stærk og mobil krop i balance.

Lever du det aktive seniorliv eller er din hverdag blevet inaktiv - der er plads til alle niveauer. Susanne og Anders lover at udfordre alle lige der, hvor de er, altså også dig der aldrig har prøvet en TRX strop.

Har du spørgsmål, er du meget velkommen til at skrive til Susanne (smm@trxaarhus.dk)  

TRX er funktionel styrketræning og bevægelsestræning.  De sorte og gule stropper kan udfordre alle, men samtidig vil stropperne også støtte dig, så du kan aflaste de forskellige øvelser til præcist dit niveau. 

TRX træningen vil styrke både overkrop, underkrop og core og som oftest stående. Herved vil du konstant træne din styrke og balanceevne. Susanne og Anders er professionelle TRX-trænere, og er blandt de bedst uddannede og mest erfarne i Europa.

Når du holder dig fysisk aktiv, kan du forebygge eller udskyde den aldersrelaterede reduktion i fysiske evner og dermed også mindske risikoen for nedsat funktion i hverdagen.  Fx bliver risikoen for at falde større med alderen.

Dette eksklusive format med en lille gruppe sikrer dig optimalt udbytte. Du vil blive instrueret grundigt, så du lærer at bevæge dig bedre og tager en masse med hjem til egen træning.

Vi tager udgangspunkt i TRX systemets standarder for god holdning, og du vil opleve andre redskaber end de kendte stropper, når vi begynder at udvikle og udfordre din styrke og stabilitet. Du vil bl.a. møde medicinbolde, elastikker og håndvægte.

Vi træner sammen en gang om dagen og derudover har du fri adgang til Club La Santas ugeprogram. Desuden indeholder træningen og ugens program sociale aktiviteter, så vi kan lære hinanden at kende og hygge os sammen.

Uanset om du rejser alene eller sammen med en gruppe, så vil vi byde til og på et dejligt træningsfællesskab.

 

Foreløbigt Program - Med forbehold for ændringer


Fredag

16.30 - 17:30 Velkomstmøde og TRX Introduktion, mødes omklædt

18:30 Mulighed for fællesspisning i restaurant Atlantico, for egen betaling

Lørdag
11:00 - 12:15 TRX træning 1

-Fri deltagelse i Club La Santas ugeprogram 


Søndag

10.15 - 11:30 TRX træning 2

-Fri deltagelse i Club La Santas ugeprogram 

 

Mandag

10.15 - 11:30 TRX træning 3

-Fri deltagelse i Club La Santas ugeprogram 

Tirsdag
10.00-12.00 Social aktivitet (overraskelse)

17:00 - 18:00 TRX stationstræning 1

Onsdag
10.15 - 11:30 TRX træning 4

Torsdag
11:00-12.00 Tilskuer til Stjernetræf på Club La Santa - Forhindringsbane igennem resortet.

12:30 -13:30 TRX stationstræning 2



Det endelige program for ugen kommer senere, men vi lover med garanti masser af varieret træning, mange forskellige træningspas i løbet af ugen, højt humør og masser af energi.

Susanne Møller Mathiasen

har en kandidat i Idræt og Sundhed fra Aarhus Universitet og en imponerende undervisningserfaring indenfor fysisk træning. Susanne var tidligere gennem flere sæsoner en meget populær Multisports - og Fitness - instruktør ved Club La Santa, og har en årrække været ansvarlig for fitness- og holdtræning på Aarhus Idrætshøjskole.

Susanne er en af de bedst uddannede og mest rutinerede TRX-trænere i Europa, og arbejder til dagligt fuldtid som personlig træner og holdinstruktør i TRX Aarhus. Her har hun bl.a. ansvaret for Danmarks første seniorhold siden 2015. 

 

Anders Deenfeldt

TRX Master Instructor - og dermed en af verdens højest rangerende TRX instruktører. Anders er specialiseret i funktionel træning, og har som sin store ambition at hjælpe klienter af alle niveauer og aldre at bevæge sig bedre. 

“Om jeg arbejder med seniorer, børn eller olympiske atleter, er min tilgang altid, at vi skal sørge for at etablere den styrke, balance, bevægelighed og bevidsthed, der skal til for at kunne levere god og brugbar bevægelse. Det er min opgave, at levere det der skal til, for at du bliver bedre.”

 

BOOKING

  1. Book først rejse og ophold på Club La Santas hjemmeside her på siden eller ved at ringe på tlf. 76 500 400.

  2. Book herefter din plads på TRX ugen her: https://billetto.dk/e/senior-trx-styrketraening-billetter-389353
Se mere Se mindre