Spring Triathlon Camp

Bemærk venligst, at dette er en international camp 

Club La Santa har lavet en struktureret træningsuge, målrettet mod triatleter der arbejder hen imod specifikke afstande. Dette er det perfekte springbræt for din forestående sæson.     

Træning

 

Vi vil bruge 50-meter poolen, stille afsidesliggende veje, velholdte løberuter og off road ruter, der dækker flere forskellige overflader og terræn. Sessionerne er perfekte til atleter fra mellem- til erfarent niveau, og målet er at arbejde med hver enkelt person individuelt for at sikre, at de får den rigtige rådgivning og træning.

 

Eventen er ikke egnet for nybegyndere - men er rettet mod atleter, der som minimum har et par års erfaring.

Example of the Programme

Friday
09:00 Welcome meeting
10:30 Swim 2 h: Session w/ surface filming
14:00 Cycle talk: Safety and group riding
14:30 Cycle 1½ h with group riding
16:00 Run off the bike (30 mins)
18:30 Tapas and Sangria 

Saturday
08:30 Fasted Run 1 h: Pacing, Z1 walks
11:00 Swim 1½ h: Technique
14:00 Cycle 3½ h
18:30 Talk w/ Joe Beer

Sunday
09:00 Cycle 2 h: Group 1 + 2
           Swim 2 h: Group 3 + 4 (Pacing, test)
13:00 Cycle 2 h: Group 3 + 4
           Swim 2 h: Group 1 + 2 (Pacing, test)
17:30 Talk 

Monday
09:00 Cycle 4-6 h with support car
16:00 Run 20-30 mins: Long dist. athletes
18:00 Stretch/Relaxation

Tuesday
09:00 Cycle 1½ h
10:45 ....into Run 30 mins
13:30 Swim 1½ h: Technique w/ filming
16:00 Swim theory: Wetsuit fitting and tips
17:15 Swim ½ h: Open Water in the lagoon
18:30 Q&A & Race briefing

Wednesday
10:30 Meet at the Bike Centre; Race brief
11:00 Double Mini triathlon (0.8k, 28k, 9k)
15:00 Cycle 1½-2 h
19.00 Sports Café, End of Camp Awards
19.30 Middag

}
Se mere Se mindre