Club La Santa IRONMAN 70.3 Lanzarote
1.9 km svømning – 90.1 km cykling – 21.1 km løb: Udfordr dig selv i noget af det mest fantastiske og rå natur du finder i Europa.
Læs mereSpring Triathlon Camp
Bemærk venligst, at dette er en international event!
2. - 8. februar 2018
Club La Santa træner, Joe Beer og `SwimForTri` er gået sammen om at lave en struktureret træningsuge, målrettet mod triatleter der arbejder hen imod specifikke afstande. Dette er det perfekte springbræt for din 2018 sæson.
Træning
Vi vil bruge 50-meter poolen, stille afsidesliggende veje, velholdte løberuter og off road ruter, der dækker flere forskellige overflader og terræn. Sessionerne er perfekte til atleter fra mellem- til erfarent niveau, og målet er at arbejde med hver enkelt person individuelt for at sikre, at de får den rigtige rådgivning og træning.
Eventen er ikke egnet for nybegyndere - men er rettet mod atleter, der som minimum har et par års erfaring.
Example of the Programme
Friday
09:00 Welcome meeting
10:30 Swim 2 h: Session w/ surface filming
14:00 Cycle talk: Safety and group riding
14:30 Cycle 1½ h with group riding
16:00 Run off the bike (30 mins)
18:30 Tapas and Sangria
Saturday
08:30 Fasted Run 1 h: Pacing, Z1 walks
11:00 Swim 1½ h: Technique
14:00 Cycle 3½ h
18:30 Talk w/ Joe Beer
Sunday
09:00 Cycle 2 h: Group 1 + 2
Swim 2 h: Group 3 + 4 (Pacing, test)
13:00 Cycle 2 h: Group 3 + 4
Swim 2 h: Group 1 + 2 (Pacing, test)
17:30 Talk w/ Dan Bullock
Monday
09:00 Cycle 4-6 h with support car
16:00 Run 20-30 mins: Long dist. athletes
18:00 Stretch/Relaxation
Tuesday
09:00 Cycle 1½ h
10:45 ....into Run 30 mins
13:30 Swim 1½ h: Technique w/ filming
16:00 Swim theory: Wetsuit fitting and tips
17:15 Swim ½ h: Open Water in the lagoon
18:30 Q&A & Race briefing
Wednesday
10:30 Meet at the Bike Centre; Race brief
11:00 Double Mini triathlon (0.8k, 28k, 9k)
15:00 Cycle 1½-2 h
19.00 Sports Café, End of Camp Awards
19.30 Dinner
Instruktører
Joe Beer har konkurreret i adskillige events igennem 25 år, dækkende alle afstande fra sprint til Ironman - bl.a. den legendariske Hawaii Ironman. Han har undervist og skrevet i adskillige multisport magasiner igennem næsten to årtier. Hans første bog "Need To Know Triathlon" blev sendt på gaden i januar 2008 og den anden "Triathlon for the Time Crunched" vil blive publiceret i 2016. Han blev kåret til 220 Magazine Coach of The Year i 2004 og han er en kvalificeret BTA Coach. Joe har været træner og underviser på events på Club La Santa i over 10 år.
Dan Bullock er svømmetræner par excellence, og evner at undervise triatleter så de præsterer deres bedste. Dan medbringer state of the art film udstyr og stor erfaring, som er second to none. Han var 220 Coach of the Year i 2005 og også Londonområdets Coach i 2005.
Open Water Svømme Camp m/ SwimForTri
Lær om hvor du personligt skal sætte ind ud fra dit niveau omkring teknik, åndedræt, front crawl teknik, wetsuit fitting og meget mere.
Læs mere
International Lanzarote Duathlon
International Lanzarote Duathlon 5K løb – 20K cykling – 2.5K løb. Kickstart 2018! Kom til Lanzarote og nyd en udfordring under solen sammen med os.
Læs mere
Open Water Svømme Camp m/ SwimForTri
Lær om hvor du personligt skal sætte ind ud fra dit niveau omkring teknik, åndedræt, front crawl teknik, wetsuit fitting og meget mere.
Læs mere