Training:

Im Vordergrund steht ein ausgewogenes und variables Trainingsprogramm mit Schwerpunkten wie Techniktraining, Kraftausdauer, Beweglichkeitsverbesserung, funktionelles Stabilisationstraining und natürlich Grundlagenausdauertraining in allen drei Disziplinen.

Dafür stehen Ihnen ausgebildete und erfahrene Trainer zur Seite, die ihre persönlichen Erfahrungen einbringen.

Das Schwimmtraining findet in hoteleigenen 50-m-Pools auf eigens für uns reservierten Bahnen in mehreren Leistungsgruppen statt.

Auch auf dem Rad werden wir verschiedene Leistungsgruppen anbieten, damit jeder Teilnehmer im optimalen Bereich belastet wird. Aufgrund der Topographie der Insel und den manchmal starken Winden sollten Sie in der Lage sein, zuhause im Flachland 23 km/h über 3h im Durchschnitt fahren zu können.

Unser Lauftraining bietet eine ausgewogene Balance zwischen Grundlagen-, Technik-, und Intervallbelastungen. Ergänzend bieten wir effektives und regelmäßiges Stretching und Athletiktraining an, um gute Voraussetzungen für eine hohe Leistungsfähigkeit in den Einzeldisziplinen zu schaffen. Abgerundet wird das Angebot durch Theorieseminare und themenbezogene Vorträge.
 

Unsere Leistungen im Überblick: 

• Geleitetes Schwimmtraining mit individueller Technikoptimierung und Trainingsinhalten
• Geführte Radausfahrten in 3 – 5 verschiedenen Leistungsgruppen
• Kleine Radgruppen  
• Gesteuertes Kraftausdauertraining und Intervalltraining im sinnvollen Wechsel mit langen Grundlagenausdauereinheiten.
• Für Individualisten geben wir auch gerne Routentipps
• Radservicestation (gewährleistet durch die Radstation des Club La Santa)
• Laufeinheiten in verschiedenen Leistungsgruppen (Techniktraining, Lauf-ABC, Koppelläufe, Tempoläufe, Intervalltraining und natürlich auch ruhige Einheiten auf den schönsten Strecken der Umgebung).
• Mit Wechseltrainingseinheiten optimieren wir Ihre Zeiten in der „4. Disziplin“.
• An vielen Trainingstagen rundet Athletiktraining das Angebot ab
• Vorträge zu aktuellen Themen der Trainings- und Ernährungswissenschaft und Profitalks mit Topathleten

Buchung Trainingscampteilnahme und weitere Infos unter:
www.corpus-sport.de