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Functional Training Boot Camp

Englischsprachiges Event.

15. - 21. September 2017
Sarah Troelsen Krarup und ihr Trainerteam kommen wieder zu unserem Functional Training Bootcamp zusammen. Es besteht aus Lauf/Ausdauerelementen, Intervalltraining, CrossFit, Gewichtheben, Kettlebell-Training, Übungen mit dem eigenen Körpergewicht und vielem mehr.

Training

 

Die Woche bedeutet Spaß und Herausforderung und deckt jedes Fitnesslevel der einzelnen Teilnehmer ab. Teilnehmer müssen mindestens 18 Jahre alt sein und bereit dazu viel Neues auszuprobieren. Sie werden in Gruppen eingeteilt, he nach Fähigkeiten, so dass jeder so gut wie möglich profitieren kann. Ein gutes Fitnesslevel ist jedoch Voraussetzung, um Spaß an dieser Woche haben zu können.

CrossFit basiert auf 3 Grundideen:
• Functional movements (funktionelles Bewegungstraining)
• High intensity (Ausdauer)
• Constantly changing (Sich ständig verändernd)

Dieses Bootcamp wird jeden herausfordern, ob Profi oder diejenigen, die sich nur fit halten möchten. Wir garantieren Ihnen. dass Sie Ihre Fitness verbessern und insgesamt stärker werden. Das endgültige Programm wird beim Welcome Meeting erklärt und verteilt werden.

Vorläufiges Programm


Freitag
15.00 Welcome Meeting und Registrierung
  
Samstag
09.00-10.30 Welcome TEAM Workout
16.00-17.30 KB work + Laufintervalle

Sonntag
09.00-10.30 WOD + Gymnastik 
16.00-17.30 Gewichtheben

Montag
09.00-10.30 WOD + Ausdauer
16.00-17.30 Squasts, deadlifts, press 

Dienstag
09.00-10.30 Leichtes Training + Mobilität
14.00- CrossFit Competition (alle Levels) 

Mittwoch 
09.00-10.30 Gymnastik + Mobilität
16.00-17.30 WOD 
19.30 Abendessen

Donnerstag
09.00-10.30 WOD 
16.00-17.30 Optionaler Workshop 
(Gymnastik, Gewichtheben, powerlifting)

Trainerin

Sarah Troelsen Krarup, 36 Jahre alt, hat u.a. an den CrossFit Weltmeisterschaften 2009 und 2011 (CrossFit Games für Teams) teilgenommen und an den CrossFit Europameisterschaften 2011-2014. Sie ist ausgebildete CrossFit Trainerin und hat spezielle Lizensen in CrossFit Gymnastics, CrossFit Powerlifting, and CrossFit Olympic lifting. Sie unterrichtet CrossFit und nimmt nach wie vor an Wettkämpfen teil. Außerdem nimmt sie an Olympischen Gewichtheberwettkämpfen teil, 2014 startete sie bei der Europameisterschaft im Gewichtheben. Sie ist Powerlifterin und hat ihre gesamte Kindheit (bis 17+) über Gymnastik und Ballett  gemacht.



Sichern Sie sich jetzt Ihre Teilnahme!

Der Preis für diese Camp beträgt 100€, inklusive aller Aktivitäten des Programms, einem T-Shirt und dem festlichen Abendessen.

 

Frühzeitiges Buchung ist ratsam, da die Teilnehmerplätze begrenzt sind. Bitte beachten Sie, dass das Camp den Gästen des Club La Santa vorbehalten ist.


Von Zeit zu Zeit gibt es nicht genug Anmeldungen für eine Veranstaltung, in diesem seltenen Fall behalten wir uns vor, die Veranstaltung abzusagen. Dies geschieht selten, doch sollte dies passieren, wird Ihnen der volle Betrag zurückerstattet.

Func. Training Boot Sep. 2017 100,00 €


Anmeldeinformationen


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