Pilates-Woche mit Emma Gibbins

Die Woche wird in englischer Sprache abgehalten

 

Emma wird Sie auf eine Reise in die Pilateswelt mitnehmen. Diese Woche ist für Anfänger und Erfahrene.

Training

 

Die Woche bietet 2-3 Sitzungen pro Tag, einschließlich Kurse in Mat Pilates und Pilates Reformer sowie Bonussitzungen in Aerial und SUP Pilates. Die Klassen sind sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet und bieten Optionen, Modifikationen und Fortschritte für jeden Geschmack. Es wird ein großer Fokus auf Ausrichtung, Atmung, Konzentration, Kontrolle, Präzision und Fluss liegen, um Körper und Geist zusammenzubringen. Am Ende der Woche wird Ihr ganzer Körper stärker und flexibler sein und das Muskelgleichgewicht und die Muskelkontrolle verbessern. Sie werden sich fokussierter und bereit fühlen, die Welt zu erobern!






Beispiel-Programm


Freitag
16.00-17.00   Welcome Pilates
17.15-18.30   Welcome Reformer

Samstag
10.00-11.15   Reformer – Legs & Glutes
11.30-12.30   Pilates – Balls & Rollers

Sonntag
10.00-11.15   Reformer – Upper Body Blast
11.30-12.30   Posture Pilates
16.00-17.00   SUP Pilates

Montag
16.00-17.00   Trigger Point Pilates
17.15-18.30   Reformer – Full Body Flow

Dienstag
09.30-10.45   Reformer Core
11.00-12.00   Pilates Mobility

Mittwoch
14.30-15.30   Pilates Flow
15.45-16.45   Reformer Stretch
17.00-18.00   Aerial Pilates

Donnerstag 
09.30-10.45   Reformer Favourites
11.00-12.00   Pilates Mat Favourites

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