Frühjahrs Triathlon Camp

Die Woche wird in englischer Sprache abgehalten


Club La Santa und CoachJoeBeer.com kommen zusammen, um eine durchstrukturierte Trainingswoche für Triathleten aller Strecken zu organisieren. Dies ist der perfekte Startschuss in die Saison.

Training

 

Die Trainingsstunden während Ihres Aufenthaltes im Club La Santa finden in der Nähe der eindrucksvollen Sporteinrichtungen statt. Schwimmstunden in einem unserer 50-Meter-Pools, Radtrainingsfahrten auf unseren wenig befahrenen Straßen und in beeindruckender, landschaftlicher Umgebung. Die verschiedene Laufeinheiten finden auf unserer kürzlich erneuerten Laufbahn und auf Off-Road-Trails statt.

Die Trainingseinheiten eignen sich perfekt für Fortgeschrittene sowie erfahrene Athleten und Athletinnen. Der Fokus ist darauf gerichtet das Training auf die individuellen Bedürfnisse der Trainierenden abzustimmen, damit die Teilnehmenden den größtmöglichen Nutzen für sich und ihr Training herausbekommen.

 

Das Camp ist für Anfänger nicht so geeignet, aber Ausdauerathleten anderer Sportarten, die regelmäßig Sport treiben sind auch herzlich willkommen den Triathlonsport auszuprobieren.

Beispiel-Programm

Freitag
09:00 Welcome Meeting
10:30 2h Schwimmen: Mit Filmeinheit über Wasser
14:00 Vortrag übers Radfahren: Sicherheit und in der Gruppe
14:30 1,5h Radtour in der Gruppe
16:00 30 min Lauf direkt nach dem Radfahren
18:30 Tapas und Sangria 

 

Samstag
08:30 Tempolauf 1h: Tempo mit Gehpausen
11:00 Schwimmeinheit 1,5h: Technik
14:00 3½ h Rad
18:30 Diskussionsrunde mit Joe Beer

 

Sonntag
09:00 Rad 2 h: Gruppe 1 + 2
           Schwimmen 2 h: Gruppe 3 + 4 (Sprints, Test)

13:00 Rad 2 h: Gruppe 3 + 4
           Schwimmen 2 h: Gruppe 1 + 2 (Sprints, Test)
17:30 Diskussionsrunde

Montag
09:00 Rad 4-6 h mit Service Car
16:00 Lauf 20-30 min: Langstreckenathleten
18:00 Stretch/Relax

Dienstag
09:00 Rad 1½ h
10:45 ....danach Lauf 30 min
13:30 Schwimmen 1½ h: Technik mit Viedeoanalyse
16:00 Schwimm-Theorie: Neoprenanzuganprobe und Tipps
17:15 Schwimmen ½ h: Open Water in der Lagune
18:30 Fragen und Antworten & und Wettkampf Briefing

Mittwoch
10:30 Treffen am Radschuppen; Wettkampf Briefing
11:00 Doppelter Minitriathlon (0.8km, 28km, 9km)
15:00 Rad 1½-2 h
19.00 Sports Café, Preisverleihung
19.30 Abendessen

Donnerstag
10:00 Optional Schwimmen

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