Freitag
09:00 Welcome Meeting
10:30 2h Schwimmen: Mit Filmeinheit über Wasser
14:00 Vortrag übers Radfahren: Sicherheit und in der Gruppe
14:30 1,5h Radtour in der Gruppe
16:00 30 min Lauf direkt nach dem Radfahren
18:30 Tapas und Sangria
Samstag
08:30 Tempolauf 1h: Tempo mit Gehpausen
11:00 Schwimmeinheit 1,5h: Technik
14:00 3½ h Rad
18:30 Diskussionsrunde mit Joe Beer
Sonntag
09:00 Rad 2 h: Gruppe 1 + 2
Schwimmen 2 h: Gruppe 3 + 4 (Sprints, Test)
13:00 Rad 2 h: Gruppe 3 + 4
Schwimmen 2 h: Gruppe 1 + 2 (Sprints, Test)
17:30 Diskussionsrunde
Montag
09:00 Rad 4-6 h mit Service Car
16:00 Lauf 20-30 min: Langstreckenathleten
18:00 Stretch/Relax
Dienstag
09:00 Rad 1½ h
10:45 ....danach Lauf 30 min
13:30 Schwimmen 1½ h: Technik mit Viedeoanalyse
16:00 Schwimm-Theorie: Neoprenanzuganprobe und Tipps
17:15 Schwimmen ½ h: Open Water in der Lagune
18:30 Fragen und Antworten & und Wettkampf Briefing
Mittwoch
10:30 Treffen am Radschuppen; Wettkampf Briefing
11:00 Doppelter Minitriathlon (0.8km, 28km, 9km)
15:00 Rad 1½-2 h
19.00 Sports Café, Preisverleihung
19.30 Abendessen
Joe Beer hat seit 25 Jahren an verschiedenen Sportveranstaltungen aktiv teilgenommen, und von Sprint Triathlon bis Ironman alles probiert, auch den Hawaii Ironman hat er bestritten. Seit fast 20 Jahren arbeitet er als Trainer und schreibt für verschiedene Sportzeitschriften.
Sein erstes Buch “Need To Know Triathlon” erschien im Januar 2008, sein zweites "Triathlon for the Time Crunched" 2014. Er wurde zum 220 Magazine Coach des Jahres 2004 gewählt und ist qualifizierter BTA Coach. Joe hat die letzten 15 Jahre Camps im Club La Santa geleitet.
Joe ist ein Botschafter für eine Reihe von Top-Unternehmen wie Scott Sports, Wissenschaft im Sport, Rotor UK, Nopinz, Forth Edge, Human Charger und Trainsmart.
Dan has been coaching since 1990, holding qualifications with the ASA, BTF, ASCA and the World Open Water Swim Association. He has helped thousands get fit and faster, from their first novice triathlon to swimming The Channel. His sessions are engaging and are a perfect mixture of flawless skill, infectious motivation and tailored to Openwater racing whether it is your first time in OW, a Channel Crossing or Ironman.
Dan is a respected figure in the swimming community, a Speedo & Vasa Coaching Advisor, and Coach with the London Disability Swimming Club. He regularly contributes to Tri247, Outdoor Swimmer, formerly to 220 and won the coach of the year award 2005.
Dan’s accolades include being National Masters Openwater Champion since 2008, Former British AG Record Holder for 800m Frontcrawl and a European & World Masters medalist. He has also completed several Ironman triathlons and has swum 3.8km in under 45 minutes.
Englischsprachiges Event. Die bekannten Gastgeber dieser Radwochen werden Sie durch die fantastische Vulkanlandschaft Lanzarotes begleiten. Es wird viele Anstiege und Herausforderungen geben, die Ihre Beine auf die Probe stellen.
Lesen Sie mehrErlebe mit den Nicole und Lothar Leder eine Woche voller Spaß und Sport. Ideal zur Vorbereitung auf das Triathlon-Jahr 2020 stehen allen 3 Disziplinen im Fokus.
Lesen Sie mehrTanja Slater & Stephan Vuckovic heißen alle Kurz- und Langdistanztriathleten willkommen (über 18 Jahre), die sich noch in der Schwimmdisziplin verbessern möchten.
Lesen Sie mehrEin Gesellschaftslauf für Kinder von 4-15 Jahren – kostenlose Teilnahme.
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