Mind - Body - Heart

Please note that this is a Danish speaking event

 

Helle Fisker og Charlotte Nicolajsen sætter med disse eventuger fokus på såvel din mentale som din fysiske sundhed. Gennem målrettede fysiske aktiviteter, inspirerende foredrag med enkle øvelser får du mulighed for både at styrke dit nærvær, din livsglæde og din krops core og balance.

Træning

Helle Fisker og Charlotte Nicolajsen er to ildsjæle som i MIND –BODY – HEART forener det, de brænder for og som afspejler de områder, hvor de hver især har kompetencer og stor erfaring.

MIND - BODY - HEART træner din kondition, muskelstyrke, udholdenhed, balance, reaktion, sanser og bevægelighed. Du introduceres til værktøjer som fremmer din livsglæde, modstandskraft, positivitet og dit nærvær.

MIND - BODY - HEART henvender sig til voksne, som ønsker at styrke både deres mentale og fysiske sundhed.
Aktiviteterne foregår på dansk, er gratis og alle kan deltage uanset niveau og erfaring. Du kan deltage i alle aktiviteter samt foredrag, eller du kan udvælge dem, som passer til dig og det du ønsker at fokusere på lige nu.

MIND - BODY - HEART inspirerer til simple og effektive øvelser, som gør det muligt, at forsætte styrkelse af din mentale og fysiske sundhed, også efter du er kommet hjem – det kræver blot din prioritering og praktisering.

Uddybende beskrivelse af alle aktiviteter og foredrag findes efter ankomst i Club La Santas App.

 

Eksempel på program


Lørdag

16.00-17.00   Styrke- og muskeltræning
                       - Styrk mobilitet og smidighed
17.00-17.30   Stræk & Afspænding – Giv slip

Søndag

09.00-10.00   Coretræning – kroppens
                        egen ”medicin” mod ryg-
                        og lændesmerte
10.30-12.00   Power & Mindful vandretur
                        i vulkanlandskabet
16.30-18.00   Foredrag: Mindful living
                        - Stop op & grib nuet

Mandag

09.00-10.00   Styrke - og balancetræning
                       - At forbedre stabilitet og
                        kropsholdning
10.00-11.00   Pulsen op – interval &
                        cirkeltræning
10.15-11.45   Power & Mindful vandretur
                        i vulkanlandskabet
17.00-17.45   Mindful Meditation


Tirsdag

09.00-10.00   Coretræning 
17.00-18.30   Foredrag: Positiv psykologi 
                       - At styrke livsglæden og
                       øge positiviteten

Onsdag

09.00-10.00   Styrke -og balancetræning
10.00-11.00   Pulsen op – interval &
                        cirkeltræning
11.00-11.30   Stræk & Afspænding – Giv slip
17.00-18.30   Foredrag: Find dine styrker
                        - også dem du ikke vidste
                        du havde

Read more Read less