Mind - Body - Heart, mental & fysisk sundhed

Please note that this is a Danish speaking event.
01. - 12. april 2023

På kun 5 dage kommer du igennem fysisk træning og får indsigt i, hvorfor det er så vigtigt at styrke din mentale sundhed på lige fod med din fysiske krop.

MIND - BODY - HEART

  • er en holistisk og ny måde at tænke fitness på: Fysisk styrketræning indgår på lige fod med afspænding, meditation og mindfulnessøvelser.
  • foregår på dansk, er gratis og alle voksne kan deltage uanset niveau og erfaring. Du har mulighed for at deltage hver dag, eller du kan udvælge de træningsaktiviteter og foredrag, som passer til dig og det du ønsker at fokusere på lige nu.
  • giver dig mulighed for, sammen med Charlotte at styrke din krops muskulatur og balance for at opnå større stabilitet, en god kropsholdning og mindre risiko for skader og overbelastninger.
  • introducerer Mindfulness via foredrag med Helle, som underbygger med inspirerende øvelser, der fremelsker ro, balance og nærvær i hverdagen. Helle inviterer også til inspirerende foredrag om Positiv Psykologi og giver sit bud på, hvordan du med enkle virkemidler styrker din livsglæde og modstandskraft samt bidrager til et højere energiniveau, mindre stress og øget positivitet.

Fastholdelse af de gode rutiner  
Vi har bevidst udvalgt et træningsprogram, som gør det let at implementere og fastholde de gode vaner i din dagligdag, Du får præsenteret øvelser, som gør det muligt for dig at forsætte styrkelse af både din mentale og fysiske sundhed også efter eventugen.

Husk at de aftaler du indgår med dig selv, er lige så vigtige, som de aftaler du indgår med andre

Uddybende beskrivelse af alle aktiviteter og foredrag findes efter ankomst i Club La Santas App.

Foreløbigt program


Lørdag

13.30-15.15   Power & Mindful vandretur
                        - Stimuler sind og muskler
16.00-16.45   Coretræning
                        Stræk og Afspænding - Giv slip
17.15-18.00   Mindful Meditation - Silent Fit

Søndag

09.00-09.50   Styrke- og Balancetræning
                        Stræk og Afspænding - Giv slip
10.00-10.50   Interval & Cirkeltræning
                        Stræk og Afspænding - Giv slip
16.30-18.15   Foredrag: Mindful living
                        - Stop op & grib nuet

Mandag

09.00-09.50   Coretræning
                        Stræk og Afspænding - Giv slip
10.30-12.15   Power & Mindful vandretur
                        - Stimuler sind og muskler
17.00-17.45   Mindful Meditation - Silent Fit

Tirsdag
09.00-09.50   Styrke- og Balancetræning
                        Stræk og Afspænding - Giv slip
10.00-10.50   Interval & Cirkeltræning
                        Stræk og Afspænding - Giv slip
16.30-18.15   Foredrag: Positiv psykologi 
                       - At styrke livsglæden og
                       øge positiviteten

Onsdag

08.30-09.15   Mindful Meditation - Silent Fit
09.30-10.00   Coretræning
10.00-10.30   Styrke- og Balancetræning
10.30-11.15   Interval & Cirkeltræning
11.15-11.45   Stræk & Afspænding – Giv slip

Udtalelser fra tidligere deltagere

"Det her er noget af det bedste jeg har oplevet på La Santa."

"Den ene af de 3 positive ting i dag er den her mindful vandretur - jeg kunne gøre det hver dag."

"Charlotte og Helle var gode til at få os til at ”forstå” øvelserne og finde roen og teknikken til meditationen."

"Charlotte og Helle var bare helt fantastiske. Denne kombination af træning og foredrag er bare SUPER godt!! Mange tak for en rigtig god og engageret undervisning."

"I har omvendt min mand - før ville han kun cykle nu nyder han også at være med på jeres hold."

Helle Fisker

har i mere end 20 år været optaget af og arbejdet med, hvordan hun kan bidrage til at børn og voksne trives blomstrer og vokser som mennesker. Positiv psykologi og Mindfulness har været højt prioriteret viden i Helles bestræbelser på at inspirere til gode og stærke liv.

Helle er forfatter, foredragsholder og sparringspartner i konkrete udviklingsprojekter i offentlige og private virksomheder. Helle har en Master i læreprocesser (MLP), en uddannelse inden for personaleudvikling (HRD), er psykoterapeut (EIP), uddannet lærer og certificeret i læringsstilsteorien (CLST).

Charlotte Nicolajsen

har speciale i muskeltræning og mere end 15 års erfaring som underviser inden for bl.a. mave/ryg, stram op, cirkeltræning m.m. En af Charlottes mærkesager er core træning, fordi en stærk core er med til at opretholde en sund kropsholdning, en stærkere og funktionel krop.

Charlotte er uddannet holdinstruktør med speciale i muskeltræning. Charlotte er uddannet pædagog og arbejder til dagligt på en specialskole i Haderslev og i Fitness World.

Tilmeld dig efter ankomst på Club La Santa!


Tilmelding til disse gratis timer foregår enten via vores app eller i Sports Booking efter ankomst.


Bemærk venligst, at denne event kun er for Club La Santas gæster.

Har du spørgsmål til eventen, kan du sende en mail til eventweeks@clublasanta.com



}
Read more Read less