Mindfulness med Stina Bavnhøj

Please note that this is a Danish speaking event

 

13. - 19. januar 2023


Tag med på en uge, hvor du kan komme helt ned i gear og opleve indre ro gennem mindfulness, yoga og meditation. Du lærer mindfulness gennem praktiske øvelser, og får redskaber du kan bruge til at håndtere både små og store udfordringer i livet, og når du oplever stress.

Om eventugen


En uge med fokus på mindfulness vil støtte dig i at kunne leve dit liv i nuet, finde dit ståsted i livet lige nu og mærke din indre glæde.

På eventen får du:

  • bevæget krop og sind gennem mindful yoga, yin yoga og yin-yang yoga
  • tid til refleksion og stilhed gennem mindfulness meditation
  • vandretur med fokus på nærvær og sanser
  • værktøjer til mindfulness i din hverdag
  • foredrag om forskning bag mindfulness og vejen til at leve sit liv med nærvær
  • oplevelser der giver glæde og sammenhold

Du kan deltage som helt ny i mindfulness, yoga og/eller meditation, og du kan deltage, hvis du har erfaring. Måske er det længe siden du har praktiseret eller du har en praksis og savner ny inspiration - så er denne eventuge også for dig.

Mindfulness er en måde at være i livet på. Mindfulness er for alle. Om man ”blot” har brug for at få lidt ro i krop og hoved. Eller står over for at træffe valg i sit liv, det kan være nyt job, karriere, flytte eller håndtere fysiske, måske kroniske smerter, sygdom eller en svær relation.

Meditation - Du bliver guidet gennem forskellige former for meditation både i ro og i bevægelse.

Yoga - På eventugen vil du blive undervist i mindful yoga og yin yoga. Desuden vil du blive introduceret til yin & yang yoga. I løbet af ugen opøver du en yoga-rutine, som du kan fortsætte med at praktisere, når du kommer hjem. Du vil mærke større smidighed, bevægelsesfrihed, dybere vejrtrækning og fornyet energi. Der er fokus på nærvær, åndedræt, stræk, smidighed, styrke, afspænding og balance. 

Mindful vandretur - Vi udforsker mindfulness i bevægelse og vækker sanserne i naturen. Foregår i let terræn med forskelligt underlag.

Foreløbigt program


Fredag
16:00-17:00   Velkomst, Intro samt kort 
                        meditation 

Lørdag 
08:30-09:45   Morgen yoga, Mindfulness
                        meditation og din intention 
                        for dagen
14:30-16:00   Eftermiddags yoga, mindfulness
                        øvelser og meditation
19:00              Fælles middag (For egen
                        regning)

Søndag
08:30-09:45   Morgen yoga, Mindfulness
                        meditation og din intention 
                        for dagen
15:00-16:30   Eftermiddags yoga, mindfulness
                        øvelser og meditation

Mandag
09:30-12:30   Vandretur med mindfulness-
                        og sansesøvelser samt
                        stilhed
18:00-19:00   Foredrag og mindfulness

Tirsdag
08:30-09:45   Morgen yoga, Mindfulness
                        meditation og din intention 
                        for dagen
21:00-21:30   Sov godt meditation

Onsdag
09:15-10:15   Lille morgen gåtur med stående
                        yogaøvelser og meditation
                        ved vandet
10:15-10:45   Fælles kaffe/the drikkepause 
                         (For egen regning)
10:45-12:15   Yoga-serie til hjemmebrug,
                        zoom-ind-og-ud-meditation,
                        dyb afspænding

Torsdag
08:30-09:00   Spørgesession & gruppefoto
09:00-09:45   Morgen yoga og mindfulness
                        meditation
16:00-18:00   Meditation og yoga. Integration
                        af mindfulness i din hverdag
                        og evaluering
19:30              Afslutningsmiddag

Stina Bavnhøj

Underviser er Stina Bavnhøj, uddannet inden for det evidensbaserede MBSR (mindfulness baseret stress reduktion), coach og yin yoga lærer. Stina har over 35 års erfaring med at undervise, coache og inspirere andre. Stina har også mange års erfaring fra rejsebranchen, og ekspert i at skabe trygge rammer og få mennesker til at føle sig mødt, set og hørt.

Se mere på www.StinaBavnhoj.dk

Udtalelser fra tidligere deltagere

"Jeg var meget glad for at deltage på eventen, jeg syntes Stina var meget faglig kompetent både på mindfulness og yoga området (og jeg har deltaget i en hel del lignende events andres steder). Deltagerne var gode til at møde op til undervisning – kun få gange var der nogle der sprang en lektion over. Lad os endelig få flere events af denne slags." Tina, januar 2022

Bestil din plads nu!

Prisen for at være med er 150 €, hvilket inkluderer alle aktiviteter i programmet, en afslutningsmiddag den sidste aften samt en t-shirt.

Der er et begrænset antal pladser, så vi råder dig til at bestille med det samme. Bemærk venligst, at eventen er forbeholdt gæster, der bor på Club La Santa i samme tidsrum.

Fra tid til anden er der for få tilmeldte, til at alle får en god oplevelse med eventet. Derfor forbeholder vi os retten til at aflyse. Dette sker sjældent og skulle det ske, får du naturligvis refunderet det fulde beløb af eventen.

Har du spørgsmål til eventen, kan du sende en mail til eventweeks@clublasanta.com

Mindfulness €150.00


Order Information


Field is required
Field is required
Field is required
Field is required
Field is required
Field is required
Field is required
Field is required
Field is required
Field is required
Field is required
Field is required
Field is required
Field is required
Field is required
Field is required
Field is required
Terms Must be Accepted
}
Read more Read less