Pilates - For Mind and Body

Please note that this is a Danish speaking event

 

Disse uger har 100% fokus på Pilates, og formålet er at give dig en unik oplevelse af de mange facetter indenfor Pilates - både med og uden redskaber, med åndedrættet, bindevævet og bevægelse i fokus. Oplev en moderne tilgang til Pilates med Lotte Paarup og hendes team. Den første uge fordyber vi os i Pilatesøvelser på gulv (Matwork). I den anden uge arbejder vi primært med den unikke Pilates Reformer maskine. Du kan deltage på en eller begge uger. Ses vi?

Træning

2 fordybelsesuger for alle med interesse for personlig udvikling indenfor træningssystemet Pilates og for krop og sind.

Begge uger byder på mange forskellige lektioner, der undervises i en sammenhæng, dig giver dig en enestående kropsoplevelse. Det er naturligvis valgfrit at deltage på de mange timer som programmet indeholder, men vi anbefaler, at du følger timerne så godt som muligt fra start til slut, da dette giver den bedste oplevelse og effekt af træningen. Pilatesugerne er en ægte ”kick-starter” til at komme i gang eller videre med din træning derhjemme. Du kan deltage på én eller begge uger. 

Pilates for krop og sind henvender sig til alle – begyndere og let øvede samt deltagere med meget kendskab til Pilates. Vi byder velkommen til alle, fra unge (min. 18 år) til ældre, mænd og kvinder, instruktører og elever.

Begge uger undervises af Lotte Paarup og team, som alle er uddannet på lige fod med Lotte. Det er alle meget dygtige og inspirerende undervisere, noget af det bedste du får! Se nærmere beskrivelse af de to forskellige uger nedenfor og i program eksempel til højre.

Med Lotte Paarups tilgang til Pilates, krop og bevægelse lover hun, at alle vil kunne få en oplevelse, der kan flytte meget for både krop og sind. Begge uger er ægte forkælelse for dig, med masser af personlig udvikling og inspiration. Sammen med de mange forskellige Pilates øvelser, vil du også få en unik oplevelse af at arbejde så intenst med din egen krop og med åndedrættet, som Lotte Paarups form for Pilates fokuserer på.

Undervisningen foregår på dansk.

Vi vil primært være udendørs, men enkelte timer kan foregå indendørs.

Eksempel på program

BEMÆRK: Det fulde program vil blive udleveret ved ankomsten til Club La Santa. 


Pilates Matwork ugen
Lørdag
08:15-09:00   Gåtur rundt om lagunen
09:30-11:00   Naturlig Pilates med basics 
13:00-13:45   Aqua træning
15:00-17:00   Pilates og åndedrættet

Mandag 
09:00-10:30   Pilates babytræning
11:30-13:30   Cykeltur på Mountainbikes
16:00-17:30   Pilates med bolde og ruller

Tirsdag 
10:00-11:30   Pilates i naturen
12:30-13:15   Svømning 45 min. 
16:30-18:00   Pilates med rotationer

Pilates Reformer ugen
Søndag 
08:45-10:00   Åndedræt ved vandet
10:15-11:45   Pilates Reformer
16:00-17:30   Pilates Reformer med
                       Åndedrættet i fokus
19:00-            Fællesmiddag 
                      (For egen regning) 

Mandag 
10:00-11:30   Pilates Reformer
11:30-12:45   Aerial
16:30-18:00   Pilates Reformer med
                       hofterne i fokus


Tirsdag 
09:15-10:30   Morgen Pilates ved vandet 
10:45-12:15   Pilates Reformer 
20:00-21:15   Aerial åndedræt og
                       meditative øvelser

}
Read more Read less