Hvad er Matwork Pilates?

Matwork Pilates er øvelser på gulv med egen krop eller små redskaber. Vi arbejder med masser af bevægelse for alle led, der grundigt gennemarbejdes. Bindevævet (fascia) og åndedrættet har også en vigtig plads i denne moderne form for Pilates træning, som Lotte Paarup og hendes team praktiserer.

Udover at du møder en masse klassiske Pilates øvelser, vil du også prøve øvelser med små og større bolde, foam rollers og fascia ruller. Du vil i 2021 også blive præsenteret for øvelser i den fantastiske Aerial hængekøje. Der vil være øvelser af alle sværhedsgrader, og en af undervisernes spidskompetencer er, at møde dig og din krop så du virkelig mærker at træningen gør en forskel.

Programmet er sammensat således, at der er mulighed for at arbejde i detaljer med kendte øvelser og samtidig blive personligt udfordret med nye øvelser. Vi arbejder med de klassiske Pilates øvelser på gulv, men vi vil også arbejde med Pilates, hvor der indgår forskellige redskaber, som Foam Rollers, elastikker, små og store bolde, som gør det muligt at komme bredt omkring Pilates systemet. På nogle af timerne er det også muligt at prøve de mere avancerede Pilates øvelser.

På programmet for denne uge har vi også aqua træning, svømmetræning, vandretur og en cykeltur i det skønne terræn, som supplerer Pilates programmet rigtig godt. Alle timer foregår som udgangspunkt udendørs, nogle sågar ude i naturen, men enkelte timer kan foregå indendørs.

Du vil blive undervist af nogle af de dygtigste undervisere, du kan finde indenfor Pilates, åndedræt og bevægelse med fokus på at få det godt i både krop og sind.
Hvis du ønsker at deltage i cykelturen på denne uge, skal du venligst i kommentarfeltet nedenfor skrive hvilken størrelse cykel du skal bruge. Klik her for at finde din korrekte størrelse til dig.

Hvad er Reformer Pilates?

Pilates foregår også på specielle maskiner, som blev designet i starten af det 20. århundrede, dengang Pilates systemet blev født. Reformer maskinen er den mest populære af disse, og den er helt unik i sin form og funktion - den adskiller sig 100% fra alt andet, som vi kender indenfor motion og bevægelse. Du kender måske allerede Reformeren, som er blevet et veletableret redskab i den danske verden af træning.

Reformer træning kan udføres på mange måder, og du kan træne med mange forskellige mål for øje. Øvelserne spænder meget bredt og kan anvendes på ethvert niveau - lige fra nørdet genoptræning til fitness træning. Reformeren anvendes verden over af både fysioterapeuter til genoptræning, motionister, topidrætsfolk og nu igennem mange år også Club La Santa.

Denne uge giver dig en unik mulighed for at stifte bekendtskab med Pilates Reformer træning, eller at udvikle dig og opleve at komme endnu dybere med din Reformer træning. Du kan være med, uanset om du er ny eller har masser af Reformer erfaring. Vi er sikre på, at du vil flytte dig og få en fantastisk oplevelse med krop og sind, uanset erfaring.

Der er en Reformer maskine til alle deltagere – så glæd dig, det bliver en fantastisk oplevelse under den åbne himmel. (enkelte timer kan foregå indendørs).

Reformer ugen fokuserer primært på at træne i Reformer maskinen med forskellige temaer. Vi arbejder fx med disse temaer: Åndedræt, bindevæv (fascia), ryg, bækken og hofter, rotationer, styrke blandt meget andet. Via øvelserne i Reformeren bruger vi åndedræt og bevægelse og har fokus på at få det godt i både krop og sind.

På programmet for denne uge har vi også en gåtur i terræn, meditation og åndedræt ved vandet samt lidt Pilates Matwork i naturen.  

Du vil blive undervist af nogle af de dygtigste undervisere, du kan finde indenfor Pilates og Reformeren. Lotte Paarup og hendes team står også for at uddanne undervisere indenfor Reformer træning i Danmark.