Triabolos Tri Camp at Club La Santa

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Please note that this is a German speaking event

20th January - 03th February 2023

Mit dem Triabolos Triathloncamp, unter Leitung von Annalena Füllbrandt, bieten wir nicht nur Triabolos Mitgliedern, sondern allen Triathlon begeisterten vom Einsteiger bis hin zum Ironman die Möglichkeit zwei unvergessene Trainingswochen unter der Sonne Lanzarotes zu erleben.

Training

Während sich zu Hause noch der Winter stark macht, legt Ihr mit der Teilnahme am Triabolos Triathloncamp die Grundlage für eine erfolgreiche Saison. Erfahrene Guides werden Euch über die schönsten Straßen der Insel führen und mit Euch die Berge von Lanzarote erklimmen. Tägliches Schwimmtraining und Lauftraining (im Gelände und auf der Bahn) sowie ein Rumpfstabi und Stretching Programm runden das Trainingsprogramm ab.

Training in kleinen Gruppen (max. 10), keine Massenabfertigung
Schulung der Grundlagenausdauer in allen 3 Triathlon Disziplinen
Rumpfstabi und Stretching
Schwimmtraining auf reservierter 50-m-Bahn
Lauftraining im Gelände und auf der Bahn
Theorie/Seminar: Trainingsteuerung

Das Motto des Triabolos Triathloncamps lautet: „ alles kann, nichts muss“! Wir bieten Euch das volle Programm, und Ihr macht das, wozu Ihr Lust habt. Kommt gern in Begleitung Eurer Familien. Der Club La Santa bietet ein umfangreiches Sport & Entertainment Programm für Jedermann sowie Kinderbetreuung.

Wir übernehmen keine Haftung für Ihre Teilnahme. Jeder Teilnehmer ist für eine ausreichende Versicherung selbst verantwortlich. Falls Sie sich nicht sicher sind, ob Sie das Pensum dieses Trainingscamps absolvieren können, stehen wir Ihnen unter annalena.fuellbrandt@gmail.com gerne zu Verfügung.

Beispiel des Trainingsplans

Fr. 20.01.2023
Anreise & Begrüßung

Sa. 21.01.2023
16.00 1,5 Std Einrollen
16.00 30-40min lockerer Lauf

So. 22.01.2023
07.45-08.30 Auftaktlauf/ABC Gruppe A
Fahrsicherheitstraining alle Teilnehmer
10.30 Rad Start alle Gruppen 1,5-3Std
15.30-17.00 Schwimmtraining Gruppe B
20.30 Begrüßung

Mo. 23.01.2023
07.45-08.30 Auftaktlauf/ABC Gruppe B
10.30: Rad Start alle Gruppen 2-4Std
17.00 - 18.00 Lauftraining
15.30 - 17.00 Schwimmtraining Gruppe A
17.15 - 18.00 Rumpfstabi/Dehnen
20.30 Besprechung/Wetter

Di. 24.01.2023
07.45-08.30 Auftaktlauf/ABC Gruppe A
10.00 Rad Start alle Gruppen 2-5 Std
15.30-17.00 Schwimmtraining Gruppe B
20.30 Besprechung/Wetter
20.40 Vortrag

Mi. 25.01.2023
11.00-13.00 individuelle Schwimmanalyse
16.00 Freiwasser Schwimmen in der Lagune
15.00-16.00 Freies Schwimmtraining (Reservierte Bahnen)
17.15-18.00 Rumpfstabi/Dehnen
20.30 Besprechung/Wetter

Do. 26.01.2023
07.45 - 08.30 Auftaktlauf/ABC Gruppe B
10.30 Rad Start alle Gruppen 2-3 Std mit KA am Berg
15.30 Lauf 80min
15.30 - 17.00 Schwimmtraining Gruppe A
20.30 Besprechung/Wetter

Lehrerteam

Chris Menk Tägliches Schwimmtraining mit Chris Menk (first out of water Ironman Lanzarote 2012)

Annalena Füllbrandt u.a

Anmeldung und Reisevorkehrungen

Das Event ist ausschließlich Gästen vorbehalten, die während der Eventwoche im Club La Santa übernachten. Eine Voranmeldung ist notwendig, da wir eine begrenzte Teilnehmerzahl haben. Die Teilnahmekosten werden vor Ort direkt an Ingo Wetzel entrichtet. Ihre Reise (Unterbringung, Flug, Transfer etc.) müssen Sie im Club La Santa Büro Hamburg buchen und zahlen. Für Ihre Campanmeldung bitten wir Sie das untenstehende Online-Anmeldeformular zu benutzen.
Für Triabolos-Mitglieder ist die Teilnahme kostenlos. Für nicht Triabolos-Mitglieder kostet die Teilnahme für 1 Woche 99,- Euro
und für 2 Wochen 189,- Euro.

Teilnahme am Camp (von - bis)

Vorname

Nachname

Strasse / Nr

PLZ / Ort

Land

Nationalität

Telefon tagsüber

Geburtsdatum

Ich habe meine Reise bereits gebucht und wohne im Club La Santa vom - bis:

Ich habe meine Reise noch nicht gebucht

Kontaktperson im Notfall

Kontaktperson Telefonnummer

Ich habe die Ausschreibung gelesen und erkenne die genannten Teilnahmebedingungen sowie die Datenschutzerklärung laut DSGVO an.

International Bike Weeks

The well-known hosts of the bike week will lead you through the fantastic volcanic landscape of Lanzarote. There will be lots of interesting climbs and challenges that will test your legs.

International Swim Camp for Triathletes

Tanja Slater & Stephan Vuckovic welcome all short or long distance athletes, whether you are a beginner or an ambitious Age-Grouper looking for those vital minutes off the swim.

Master's Swim Camp

Learn new skills and reinforce old skills while improving your overall swim fitness on this Master Swim Camp. For all abilities.

Triathlon Christmas camp with Nicole & Lothar Leder

Please note that this is a German speaking event. The Camp is for all beginners and advanced triathletes. The focus is primarily on swimming.

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