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Please note that this is a German speaking event

2nd to 16th April 2016
Mit dem Triabolos Triathloncamp, unter Leitung von Ingo Wetzel, bieten wir nicht nur Triabolos Mitgliedern, sondern allen Triathlon begeisterten vom Einsteiger bis hin zum Ironman die Möglichkeit zwei unvergessene Trainingswochen unter der Sonne Lanzarotes zu erleben.

Training

Während sich zu Hause noch der Winter stark macht legt Ihr mit der Teilnahme am Triabolos Triathloncamp die Grundlage für eine erfolgreiche Saison.

Erfahrene Guides wie Thomas Hellriegel, Nils Goerke, Kalli Nottrodt u.v.m. werden Euch über die schönsten Straßen der Insel führen und mit Euch die Berge von Lanzarote erklimmen. Tägliches Schwimmtraining mit Chris Menk (first out of water Ironman Lanzarote 2012) und Lauftraining (im Gelände und auf der Bahn) mit Ex Triathlon Profi Nils Goerke (21. Ironman Hawaii) sowie ein Rumpfstabi und Stretching Programm runden das Trainingsprogramm ab.

• Training in kleinen Gruppen (max. 10), keine Massenabfertigung

• Schulung der Grundlagenausdauer in allen 3 Triathlon Disziplinen

• Rumpfstabi und Stretching

• Schwimmtraining auf reservierter 50-m-Bahn

• Lauftraining im Gelände und auf der Bahn

• Theorie/Seminar: Trainingsteuerung

Das Motto des Triabolos Triathloncamps lautet: „ alles kann, nichts muss“! Wir bieten Euch das volle Programm, und Ihr macht das, wozu Ihr Lust habt.

Kommt gern in Begleitung Eurer Familien. Der Club La Santa bietet ein umfangreiches Sport & Entertainment Programm für Jedermann sowie Kinderbetreuung.

Wichtig

Wir übernehmen keine Haftung für Ihre Teilnahme. Jeder Teilnehmer ist für eine ausreichende Versicherung selbst verantwortlich. Falls Sie sich nicht sicher sind, ob Sie das Pensum dieses Trainingscamps absolvieren können, stehen wir Ihnen unter ingowetzel@web.de gerne zu Verfügung.

Beispiel des Trainingsplans

Fri
22.01. - 24.01.2016: Anreise & Begrüßung

Sat
16.00 1,5 Std Einrollen
16.00 30-40min lockerer Lauf

So
07.45-08.30 Auftaktlauf/ABC Gruppe A
Fahrsicherheitstraining alle Teilnehmer
10.30 Rad Start alle Gruppen 1,5-3Std
15.30-17.00 Schwimmtraining Gruppe B
20.30 Begrüßung

Mo
07.45-08.30 Auftaktlauf/ABC Gruppe B
10.30: Rad Start alle Gruppen 2-4Std
17.00 - 18.00 Lauftraining
15.30 - 17.00 Schwimmtraining Gruppe A
17.15 - 18.00 Rumpfstabi/Dehnen
20.30 Besprechung/Wetter

Di
07.45-08.30 Auftaktlauf/ABC Gruppe A
10.00 Rad Start alle Gruppen 2-5 Std
15.30-17.00 Schwimmtraining Gruppe B
20.30 Besprechung/Wetter
20.40 Vortrag

Mi
11.00-13.00 individuelle Schwimmanalyse
16.00 Freiwasser Schwimmen in der Lagune
15.00-16.00 Freies Schwimmtraining (Reservierte Bahnen)
17.15-18.00 Rumpfstabi/Dehnen
20.30 Besprechung/Wetter

Do
07.45 - 08.30 Auftaktlauf/ABC Gruppe B
10.30 Rad Start alle Gruppen 2-3 Std mit KA am Berg
15.30 Lauf 80min
15.30 - 17.00 Schwimmtraining Gruppe A
20.30 Besprechung/Wetter

Lehrerteam

Chris Menk Tägliches Schwimmtraining mit Chris Menk (first out of water Ironman Lanzarote 2012)

Heidi Sessner Lauftraining (im Gelände und auf der Bahn) mit Ex Triathlon Profi Nils Goerke (21. Ironman Hawaii)

Anmeldung und Reisevorkehrungen

Das Event ist ausschließlich Gästen vorbehalten, die während der Eventwoche im Club La Santa übernachten. Eine Voranmeldung istnotwendig, da wir eine begrenzte Teilnehmerzahl haben. Die Teilnahmekosten werden vor Ort direkt an Ingo Wetzel entrichtet. Ihre Reise (Unterbringung, Flug, Transfer etc.) müssen Sie im Club La Santa Büro Hamburg buchen und zahlen. Für Ihre Campanmeldung bitten wir Sie das untenstehende Online-Anmeldeformular zu benutzen.

Anmeldeformular

Teilnahme am Camp (vom - bis)

Vorname

Nachname

Strasse / Nr

PLZ / Ort

Land

Nationalität

Telefon tagsüber

Geburtsdatum

Ich habe meine Reise bereits gebucht und wohne im Club La Santa vom - bis:

Ich habe meine Reise noch nicht gebucht

Kontaktperson im Notfall

Kontaktperson Telefonnummer

Ich habe die Ausschreibung gelesen und erkenne die genannten Teilnahmebedingungen sowie die Datenschutzerklärung laut DSGVO an.

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Triabolos Tri Camp