Triathlon Master-Trainingscamp mit Dieter Holz

Please note that this is a German speaking event

 

Ein Trainingscamp mit besonderem Flair, Camp-Leiter Dieter Holz kennt die schönsten Winkel der Insel und ihre verkehrsarmen, neuen Straßen. Kleine Trainingsgruppen mit persönlicher Betreuung zeichnen das Camp aus. Ein stressfreier Aufenthalt ist Garantie, kein Trainingszwang. Die Trainer beraten auf dem Weg zum Erreichen des Saisonzieles.

Training

 

Trainiert werden auf der wunderschönen Vulkaninsel die Ausdauersportarten Schwimmen, Laufen, Radfahren. Das Schwimmtraining wird im 50m Pool sowie in der Lagune des Club La Santa absolviert. Die Laufeinheiten werden auf verschiedenen Strecken und auf der Leichtathletikbahn durchgeführt. In Workshops und Seminaren erfahren Sie das Wesentliche über Trainingssteuerung und -planung.

 

• Für leistungsorientierte Master / Altersklassen-Sportler von 30 – 65 Jahren
• Training in kleinen Gruppen, keine Massenabfertigung
• Schulung der Grundlagenausdauer in allen 3 Disziplinen
• Trainingsschwerpunkt Radfahren
• Funktionsgymnastik, Core-Training und Stretching
• Schwimmtraining auf reservierter 50-m-Bahn
• Lauftraining im Gelände und auf der 400-m-Bahn
• Theorie/Seminar: Grundlagenausdauer-Training und Ernährung
• spezielle Vorbereitung auf den Ironman Südafrika und Lanzarote

Programmbeispiel

 

Montag
07:00 Aufwärmlauf + Stretching
09:00 Radtraining in Leistungsgruppen, 4 Stunden
15:00 Schwimmtraining Olympia-Pool
17:30 GA1- Lauf
Programmänderungen vorbehalten!
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