International Bike Weeks
The well-known hosts of the bike week will lead you through the fantastic volcanic landscape of Lanzarote. There will be lots of interesting climbs and challenges that will test your legs.
Read moreTriathlon Master-Trainingscamp mit Dieter Holz
Please note that this is a German speaking event
05th - 15th March 2016
Ein Trainingscamp mit besonderem Flair, Camp-Leiter Dieter Holz kennt die schönsten Winkel der Insel und ihre verkehrsarmen neuen Straßen. Kleine Trainingsgruppen mit persönlicher Betreuung zeichnen das Camp aus. Ein stressfreier Aufenthalt ist Garantie, kein Trainingszwang. Die Trainer beraten auf dem Weg zum Erreichen des Saisonzieles.
Training
Trainiert werden auf der wunderschönen Vulkaninsel die Ausdauersportarten Schwimmen, Laufen, Radfahren. Das Schwimmtraining wird im 50m Pool sowie in der Lagune des Club La Santa absolviert. Die Laufeinheiten werden auf verschiedenen Strecken und auf der Leichtathletikbahn durchgeführt. In Workshops und Seminaren erfahren Sie das Wesentliche über Trainingssteuerung und -planung.
• Für leistungsorientierte Master / Altersklassen-Sportler von 30 – 65 Jahren
• Training in kleinen Gruppen, keine Massenabfertigung
• Schulung der Grundlagenausdauer in allen 3 Disziplinen
• Trainingsschwerpunkt Radfahren
• Funktionsgymnastik, Core-Training und Stretching
• Schwimmtraining auf reservierter 50-m-Bahn
• NEU: Mit Schwimmtrainer Uwe Dörwald (Ex-Trainer von Timo Bracht)
• Lauftraining im Gelände und auf der 400-m-Bahn
• Theorie/Seminar: Grundlagenausdauer-Training und Ernährung
• spezielle Vorbereitung auf den Ironman Südafrika und Lanzarote
Programmbeispiel
Montag
07:00 Aufwärmlauf + Stretching Stadion
09:00 Radtraining in Leistungsgruppen, 4 Stunden
15:00 Schwimmtraining Olympia-Pool
17:30 GA1- Lauf Stadion
Programmänderungen vorbehalten!
Programmänderungen vorbehalten!
Fees
Teilnahmekosten: 149,00 Euro pro Person
(Eigenes Rad und Ausrüstung sind mitzubringen.)
Bitte überweisen Sie die Teilnahmekosten (Zeitgleich mit der Abgabe Ihre Anmeldung)
auf folgendes
(Eigenes Rad und Ausrüstung sind mitzubringen.)
Bitte überweisen Sie die Teilnahmekosten (Zeitgleich mit der Abgabe Ihre Anmeldung)
auf folgendes
Bankverbindung
Konto: Sportservice Holz,
Konot-Nr.: 791477, BLZ: 553 500 10,
IBAN: DE42 5535 0010 0000 7914 77
BIC: MALADE51WOR
Sparkasse Worms-Alzey-Ried
Stichwort: Tricamp Lanzarote
Nähere Infos : www.jholz-sportpromotion.de oder bei Dieter Holz:
Telefon: O6241-88613
Email: info@dholz-sports.de
Lehrerteam
Dieter Holz
Campleiter Dieter Holz betreut schon mehr als 35 Jahren kompetent Sportler aller Leistungsklassen, vom Freizeitsportler bis zum leistungsorientierten Altersklassensportler. Dieter hat die A-Trainer-Lizenz und ist selber 9facher Ironman-Hawaii und 4facher Vasaloppet-Finisher. Außer Triathlon unterrichtet er noch andere Sportarten wie Wasserball, Skilanglauf und Nordic Walking.
Jochen Holz
Jochen ist A-Lizenz-Trainer und langjähriger Betreuer für Schwimmen, Laufen, Triathlon und Fitness. Jochen ist Ausdauersportler im Bereich Triathlon, Skilanglauf, Mountainbiking, und ist, u.a., 4-facher Ironman-Finisher.
Anmeldung und Reisevorkehrungen
Das Event ist ausschließlich Gästen vorbehalten, die während der Eventwoche im Club La Santa übernachten. Eine Voranmeldung istnotwendig, da wir eine begrenzte Teilnehmerzahl haben. Die Teilnahmekosten werden vor Ort direkt an Sportservice Holz entrichtet. Ihre Reise (Unterbringung, Flug, Transfer etc.) müssen Sie im Club La Santa Büro Hamburg buchen und zahlen. Für Ihre Campanmeldung bitten wir Sie das untenstehende Online-Anmeldeformular zu benutzen.
International Swim Camp for Triathletes
Tanja Slater & Stephan Vuckovic welcome all short or long distance athletes, whether you are a beginner or an ambitious Age-Grouper looking for those vital minutes off the swim.
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MTB Week
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Bike Week w/ Dennis Ritter & Emil Vinjebo
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