TRX & Military Functional Boot Camp

Please note that this is a Danish speaking event

 

Med Anders Deenfeldt, og Susanne Møller Mathiasen fra TRX Aarhus, Danmarks førende TRX gym. TRX funktionel træning og militærinspireret Boot Camp på stranden. Styrke, stabilitet, mobilitet, der kan bruges til noget. Missionen er: BEVÆG DIG BEDRE. 

 

Træningen 

TRX er funktionel træning for dig, der vil være endnu bedre, til det du gør.

Uanset om dit mål er, at forbedre dine resultater i din sport, bygge en stærkere krop eller om du vil være bedre til at bevæge dig, så vil TRX løfte din træning til nye niveauer. Det ekslusive format med to trænere og en lille gruppe sikrer dig optimalt udbytte - uanset dit udgangspunkt.

Vi arbejder funktionelt og med udgangspunkt i TRX standarder for Foundational Movements, og du vil opleve andre redskaber end de kendte stropper, når vi begynder at udvikle og udfordre din styrke og stabilitet. Du vil bl.a. møde medicinbolde, reb, sandsække, kettlebells, TRX Rip Trainer og andet godt. Du træner og styrker de samme integrerede bevægemønstre, som du har brug for i din dagligdag og i din sport - du bliver stærkere, forbedrer din udholdenhed, bygger corestyrke og forebygger skader. 

Vi træner både på komplekset, på stranden og på spændende lokationer ude på øen. Der indgår en smule løb på bootcampen, og for at få fuldt udbytte bør du kunne løbe et par km. uden besvær.

Al instruktion er på dansk, og ugen er for alle – du skal bare være fyldt 16 år, og have lyst til at prøve en ny, udfordrende event i selskab med Susanne og Anders. Medbring tøj og sko til træning og løb – og gerne et sæt, der kan tåle at blive vådt og snavset.

En af dagene skal vi bruge MTBs, sørg derfor for at notere din MTB størrelse i tilmeldingen nedenfor. Du kan se hvilken størrelse du skal bruge ud fra din højde.

Eksempel på program 

 

Fredag
15.30 Velkomstmøde og Registrering

Lørdag
12.30-14.00 TRX Suspension Training 1
17.30-18.30 TRX Suspension Training 2

Søndag
08.30-10.00 TRX Functional Training 1
16.00-17.30 Military Boot Camp 1

Mandag
08.30-10.00 TRX Suspension Training 3
16.00-17.30 TRX Functional Training 2

Tirsdag
10.00-12.00 Boot Camp - Military Workout

Onsdag
08.30-10.00 TRX Flow
16.30-18.00 Military Boot Camp 3

Torsdag
10.30-12.00 Stjernetræf - Forhindringsbane
                     igennem resortet
16.00-17.00 TRX Functional Training 3
19.30            Afslutningsmiddag

}
Read more Read less