¿Busca un momento de relajación tras un día repleto de actividades? En esta clase podrán relajarse en nuestras hamacas de seda mientras nuestros instructores le guían hacia un estado profundo de relajación de cuerpo y de mente. Te dejará relajado, renovado y listo para lo siguiente que hayas planeado.

La movilidad es la capacidad de una articulación para moverse libre y fácilmente a través de su rango completo de movimiento. Esta clase incluye ejercicios de pie y en el suelo, inspirados en patrones de movimiento naturales. Puede ayudar a prevenir lesiones, mejorar el rendimiento deportivo, la coordinación y la postura, y reducir la rigidez de los músculos y las articulaciones.

Esta es una clase de auto-masaje de 45 minutos que usa rodillos de espuma y bolitas para liberar la tensión y estirar profundamente los músculos tensos que se han desarrollado durante el día, la semana o un período más largo. El rodillo de espuma es una forma de liberación miofascial que puede ablandar o liberar el tejido conectivo tenso que rodea los músculos.

Tómate un descanso del duro entrenamiento, ven y disfruta de esta clase para sentirte bien. Esta clase está diseñada para mejorar la flexibilidad y hacer que te sientas totalmente relajado. Realizarás una serie de estiramientos seguidos de una sección de relajación al final.