Wir haben auch das originale Les Mills Training im Angebot und selbstverständlich sind unsere Trainer zertifiziert. Wie so oft ist auch hier die Teilnahme gratis. Dauer: 60 Min.

Bei uns gibt es 3 Arten des Pilates: normales Pilates, Aerial Pilates und Pilates-Reformer mit Reformer-Maschinen. Dauer: Pilates 50 Min., Aerial Pilates 60 Min, Pilates Reformer 90 Min.

Zumba® lädt Sie nach Südamerika ein. Mit animierender Musik wie Salsa, Reggae, Cumbia und mehr. Eine einfache Choreographie, Schweiß auf der Stirn, schwingende Hüften und ein Lächeln auf den Lippen. Dauer: 50 Min.

Tanzkurse für alle. Sie erlernen eine vollständige Choreographie zu einer bestimmten Musik. Je nach Tanzlehrer gibt es verschiedene Stilarten: Hip Hop, Contemporary, Jazz, Latin oder Afro. Dauer: 50 Minuten

In diesem Kurs stärken und formen Sie den kompletten Rumpf mit oder ohne Geräte. Dauer: 30 Min.

Body Bike ist ein Indoor-Fahrraderlebnis für Anfänger und Fortgeschrittene. Im Anfängerkurs wird kurz das Prinzip hinter dem Body Bike erklärt sowie die Einstellungen und Sicherheitshinweise zum Fahrrad. Sowohl im Anfänger- als auch im Fortgeschrittenekurs steht die Kondition im Vordergrund. Das Training ist so aufgebaut, dass nach kurzen Pausen die Intensität erhöht wird. Dauer: 45-50 Minuten.

Kinesis ist auf die folgenden vier physischen Fähigkeiten fokussiert: Ausdauer, Gleichgewicht, Kraft und Flexibilität Kinesis ist ein eigenständiges Workout, wo man mit einfachen Bewegungsbahnen und vier verschiedenen Einstellungen über 200 verschiedene Übungen ausführen kann. Dauer: 40 Minuten.

Sie bekommen einen Gewichtsgürtel und Handgewichte gestellt. Es werden große Bewegungen ausgeführt, bei denen Reichweite und Bewegung entscheidend für die Belastung sind. Diese Stunde ist schonend für Muskeln und Gelenke, macht aber trotzdem viel Spaß. Da die Schwerkraft hier keine Rolle spielt, erfahren Sie eine ganz neue und andere Art der Bewegung. Dauer: 30 Minuten.

Fitball ist ein einzigartiges Kraft- und Gleichgewichtstraining, bei dem Stabilisierung und Tiefenmuskulatur im Vordergrund stehen. Dieses 50-minütige Training legt einen Fokus auf Funktionalität. Mit Hilfe eines Gymnastikballs kann die Trainingsintensität variiert werden. Somit ist das Training für alle machbar – egal welches Niveau. Dauer: 50 Minuten.

Eine unterhaltsame Übungsstunde, in der die Herausforderung darin besteht, den Hula Hoop-Ring schwingen zu lassen während Sie einfache, funktionelle Übungen ausführen. Dauer: 30 Minuten.

Sie führen verschiedene Übungen auf einem Stand Up Paddleboard auf der Lagune aus. Das SUP ist eine unstabile Plattform, die als  Gleichgewichtstrainer fungiert und somit die Intensität der Übungen erhöht - mit viel Spass! Sie müssen schwimmen können. Min. 15 Jahre. Dauer: 55 Min.

Jeden Morgen um 8:00 Uhr starten wir mit der klassischen Club La Santa Morgengymnastik in den Tag. Und ja, die Musik ist die gleiche wie früher. Hier nehmen täglich viele gut gelaunte Menschen teil. Dauer: 15 Min.

Ein Kurs, bei dem der Schwerpunkt auf dem Krafttraining des ganzen Körpers liegt. Die Inhalte sind von Trainer zu Trainer unterschiedlich, allerdings wird immer mit den Easy Line Gräten aus dem Fitnesscenter gearbeitet. Mit Hilfe dieser Geräte erhöht sich der Widerstand mit Ihrer Leistung. In der Praxis heißt das, dass Sie unabhängig von Ihrer Kraft und Ausdauer effektiv trainieren können. Mindestalter 50 Jahre. Dauer: 40 Minuten.

Step-Stunden in vier Niveaus: ”Intro”, ”Anfänger”, ”Fortgeschrittene” und ”Profis”. In der Intro-Stunde lernen Sie Ihren Step kennen, mit dem Sie in der Anfänger-Stunde arbeiten. Gleichzeitig mit dem Niveau erhöht sich auch die Schwierigkeit der Choreographie. Auch innerhalb der Stunden werden die Schritte komplexer. Je wohler Sie sich mit dem Step fühlen, desto besser können Sie sich der Herausforderung in Koordination und Tempo stellen. Dauer: Intro 30 Minuten; Andere Niveaus 50 Minuten.