Inspiriert von Zirkus-Luftakrobatik und Yoga ist dieser Kurs eine interessante und aufregende Art, Körper und Geist zu stärken und herauszufordern. Sie führen dynamische und akrobatische Übungen durch, wobei Ihr Körper teilweise oder vollständig in der Hängematte hängt. Diese Klasse erfordert ein gutes Maß an Kraft und Fitness und ist nicht für schwangere Frauen geeignet.

Bewegungen (ohne Hilfsmittel) zu Musik, die die aerobe Kapazität sowie die Fettverbrennung stimulieren und zugleich Ihre Koordination verbessern. Der Unterricht konzentriert sich auf Choreographie und kann an alle Niveaus angepasst werden.

Aqua Up ist eine herausfordernde und innovative Art von Core- und Gleichgewichtstraining auf einer aufblasbaren und schwimmenden Matte. Ein intensiver, gelenkschonender und unterhaltsamer Kurs in unserem Freizeitpool. (Nur in der Sommerhochsaison).

Lernen Sie die Grundschritte von “Let’s Dance”. Ballroom Dancing basiert auf 5 Standardtänzen (Walzer, Tango, Wiener Walzer, Slow Fox und Quickstep) und 5 Lateinamerikanischen Tänzen (Samba, Cha Cha Cha, Rumba, Paso Doble und Jive). Sie lernen pro Unterricht je einen Standard- und einen Lateinamerikanischen Tanz. Kommen Sie mit oder ohne Partner!

Ballroom Fitness™ ist ein beliebtes, von Elisabeth Dalsgaard entwickeltes Fitnesskonzept, bei dem Sie sich wie ein Star aus “Let’s Dance” fühlen können. In diesem Kurs lernen Sie die Schritte von Cha Cha Cha, Jive, Walzer, etc. während Sie gleichzeitig ein effektives und unterhaltsames Training absolvieren. Das alles zur neuesten Musik und ohne Tanzpartner. Schlüpfen Sie in Ihre Sportschuhe und machen sich auf fitte Weise für den Ballsaal bereit.

Barfuß-Fitness konzentriert sich darauf, durch funktionelles Training ohne zusätzliche Hilfsmittel und nur mit dem eigenen Körpergewicht, die Füße und Knöchel zu stärken und zu mobilisieren. Wie der Name schon sagt, wird hier ohne Schuhe trainiert.

Body Bike ist ein Indoor-Fahrraderlebnis für Anfänger und Fortgeschrittene. Im Anfängerkurs wird kurz das Prinzip hinter dem Body Bike erklärt sowie die Einstellungen und Sicherheitshinweise zum Fahrrad. Sowohl im Anfänger- als auch im Fortgeschrittenekurs steht die Kondition im Vordergrund. Das Training ist so aufgebaut, dass nach kurzen Pausen die Intensität erhöht wird.

Dieser Kurs stärkt, formt und tonisiert Ihren Körper, indem Sie Übungen mit Stangen, Thera-Bändern und Steps oder Ihrem eigenen Körpergewicht ausführen.

Dieser Unterricht ist für alle, die bereit sind, aus ihrer Komfortzone herauszufliegen, viel SPASS und schnelle Ergebnisse wollen! Er beinhaltet ein aufregendes Superhelden-Erlebnis, während Sie sich in die Luft katapultieren! Mit einem an einem Gummiseil befestigten Gurt kommen Sie in Sekundenbruchteilen von 0 auf 100. Der Kurs beinhaltet Herz-Kreislauftraining und Fettverbrennung, das Ausführen bekannter Übungen auf eine völlig neue Art und Weise und das Zielen auf viele verschiedene Muskeln mit viel Schweiß und Lächeln!

Mit einem Schwimmgürtel und Handgewichten aus Schaumstoff ausgerüstet, führen Sie die Übungen mit dem Wasser als Widerstand durch. Je schneller und größer Sie die Bewegungen ausführen, desto anstrengender wird es. Dies ist eine unterhaltsame und gelenkschonende Art zu trainieren und fordert Ihren Körper auf eine Weise heraus, die an Land nicht möglich ist. Die perfekte Art, an heißen Sommernachmittagen zu trainieren.

Dies ist ein einzigartiges Ganzkörpertraining mit großen Gymnastikbällen, das Ihr Gleichgewicht und Ihre Rumpfstabilität maximal herausfordert. Dieses funktionelle Training ist eine großartige Möglichkeit, die Körperhaltung zu verbessern. Die Übungen sind an alle Niveaus anpassbar.

Ein hochintensives Intervall-Training, das intensive Trainingseinheiten mit hoher Intensität, gefolgt von verschiedenen Phasen mit aktiven bis vollständigen Erholungspausen beinhaltet. Dieser kurze Unterricht, fordert Ihre Fitness heraus, da Sie die gesamte Zeit hart arbeiten werden.

Eine unterhaltsame Übungsstunde, in der die Herausforderung darin besteht, den Hula Hoop-Ring schwingen zu lassen während Sie einfache, funktionelle Übungen ausführen.

Wir bieten verschiedene Les Mills Programme mit unseren qualifizierten und erfahrenen Instruktoren an. Der Unterricht verbindet heiße Musik mit moderner Bewegungswissenschaft, Motivation und Energie und pusht das Training auf eine andere Ebene.

Jeden Morgen um 8:00 Uhr starten wir mit der klassischen Club La Santa Morgengymnastik in den Tag. Und ja, die Musik ist die gleiche wie früher. Hier nehmen täglich viele gut gelaunte Menschen teil.

Bei uns gibt es 4 Arten des Pilates: Pilates - Mattentraining, Pilates mit Geräten, Fitness Pilates, und Pilates-Reformer.

Eine Mischung aus Cardio- und Kraft-Intervallen, großartig für die Ausdauer. Ein Ganzkörpertraining, bei dem Sie noch danach Kalorien verbrennen. Die Intervalle sind länger als beim HIIT-Kurs, und Sie verwenden Geräte.

Dieses Training stärkt und strafft Ihren gesamten Unterkörper mit einem besonderen Fokus auf Oberschenkel und Gesäß. Der Kurs kann mit oder ohne Geräten unterrichtet werden.

Sie führen verschiedene Übungen auf einem Stand Up Paddleboard auf der Lagune aus. Das SUP ist eine unstabile Plattform, die als  Gleichgewichtstrainer fungiert und somit die Intensität der Übungen erhöht - mit viel Spass! Sie müssen schwimmen können. Min. 15 Jahre.

Ein energiegeladener Kurs, bei dem wir Reebok-Steps verwenden. Wählen Sie aus 3 verschiedenen Schwieirgkeits-stufen der Choreografie diejenige aus, die basierend auf Ihrem Niveau sowohl Ihren Körper als auch Ihren Geist herausfordert. “Einführung in Step“ ist für Anfänger gedacht, um Sie mit den Grundzügen von Step vertraut zu machen. In “Step, Anfänger“ werden diese Grundbewegungen ausgeführt und zu drei einfachen Choreografie-Blöcken zusammengefügt. In “Step, Mittelstufe“ wird die Choreographie anspruchsvoller, indem Drehungen, Rhythmus und Richtungsänderungen dazukommen.

Tanzkurse für alle. Sie erlernen eine vollständige Choreographie zu einer bestimmten Musik. Je nach Tanzlehrer gibt es verschiedene Stilarten: Hip Hop, Contemporary, Jazz, Latin oder Afro.

In diesem Kurs stärken und formen Sie den kompletten Rumpf mit oder ohne Geräte.

Zumba® ist eines der weltweit bekanntesten und beliebtesten Fitnesskonzepten. Ein Ganzkörpertraining, das alle Fitnesselemente in einem energiegeladenen und stressabbauenden Workout vereint. Die Verschmelzung von lateinamerikanischen und Rhythmen aus aller Welt schafft die perfekte Kombination aus Spaß und Fitness, sodass Sie nicht einmal merken, dass Sie trainieren.