Fitnessurlaub mit Funktionstraining, Tanz & Aerobic.

Fitness, Tanz und Funktionstraining in der Sonne und mit Aussicht auf den Atlantik und die beeindruckende Vulkanlandschaft.

 

Klingt das nicht toll?

 

Dann kommen Sie in den Club La Santa und freuen Sie sich über die perfekten Bedingungen für verschiedenste sportliche Aktivitäten mit Musik und Spaß.

 

Kurse in Fitness und funktionellem Training gehören zu den beliebtesten Aktivitäten im Club La Santa und wir legen großen Wert auf die hohe Qualität der Kurse mit fähigen Trainern.

 

Die meisten Kurse finden draußen auf unserem “5-a-side” oder den neuen Anlagen „Volcano” und “Laguna” statt. Selbstverständlich ist die Teilnahme kostenlos.

  • Täglich verschiedene Kurse zu Fitness, Tanz, Zumba, Step und vielem mehr.
  • Funktionelles Training reicht von „Barefoot Fitness” über „TRX” zu „X-fit ”
  • Wir nennen dies „All Sport Inclusive”, was bedeutet, dass an allen Kursen kostenlos teilgenommen werden kann.
  • Neue und moderne Einrichtungen für kleine und große Gruppen
 

Buchen Sie Ihren Fitnessurlaub noch heute!

Tolle Erlebnisse mit Sonnenschein und Sport erwarten Sie. Bei Fragen können Sie sich jederzeit telefonisch an uns wenden: 040 551 00 34.

Herausfordernde und unterhaltsame Kurse

Die Kurse im Club La Santa bestehen häufig aus einer Mischung aus Aerobic, Funktionstraining, Fitness und Fitness-Tanz. Wir stellen ständig neue Kurse vor und nehmen andere aus dem Programm. Deshalb finden Sie unten stehend Informationen zu den Kursen, die wir anbieten. Sie können jederzeit einen Blick auf das aktuelle Wochenprogramm werfen und sehen, was wir zur Zeit im Angebot haben.

Fitness Kurse

girl joining an aerial yoga class at club la santa

Aerial Strength

Eine aufregende Möglichkeit, Ihren ganzen Körper mit dem Gebrauch von Hängematten und Übungen, die von Luftakrobatik, Zirkus und Yogaprinzipien inspiriert sind, herauszufordern und zu stärken. Sie führen dynamische und akrobatische Übungen durch, wobei sich Ihr Körper teilweise oder vollständig in der Hängematte befindet.

Girls dancing at club la santa

Aerobics

Bewegungen (ohne Hilfsmittel) zu Musik, die die aerobe Kapazität sowie die Fettverbrennung stimulieren und zugleich Ihre Koordination verbessern. Der Unterricht konzentriert sich auf Choreographie und ist für alle geeignet.


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Aqua Up

Aqua Up ist ein sehr intensives, aber gelenkschonendes Ganzkörpertraining auf einem Aqua Up Board, einer aufblasbaren Matte, im Freizeitpool, das zudem mit viel Spass verbunden ist. Crosstraining, Core-training, Gleichgewicht, Yoga, HIIT – alles in einem in nur 30 Minuten!

A couple ballroom dancing

Ballroom Dancing

Lernen Sie die Grundschritte von “Let’s Dance”. Ballroom Dancing basiert auf 5 Standardtänzen (Walzer, Tango, Wiener walzer, Slow Fox und Quickstep) und 5 Lateinamerikanischen Tänzen (Samba, Cha Cha Cha, Rumba, Paso Doble und Jive). Kommen Sie mit oder ohne Partner!


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Ballroom Fitness™

Ein beliebtes Fitnesskonzept, bei dem Sie sich wie ein Star aus Let’s Dance fühlen können. In Ballroom Fitness lernen Sie die Schriite von Cha-Cha-Cha, Jive, Walzer, Samba, etc. während Sie gleichzeitig ein effektives und Training absolvieren. Das alles zur neuesten Musik und ohne Partner. Schlüpfen Sie in Ihre Tunrschuhe und starten zum Ballroom Dancing nach Fitness Art.

Fitness at Club La Santa

Barfuss-Fitness

Barfuss-Fitness ist einfaches, funktionelles Krafttraining, bei dem mit dem eigenen Körpergewicht gearbeitet wird. Wie der Name schon andeutet wird hier ohne Schuhe trainiert.


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Body Bike

Body Bike ist ein Indoor-Fahrraderlebnis für Anfänger und Fortgeschrittene. Im Anfängerkurs wird kurz das Prinzip hinter dem Body Bike erklärt sowie die Einstellungen und Sicherheitshinweise zum Fahrrad. Sowohl im Anfänger- als auch im Fortgeschrittenekurs steht die Kondition im Vordergrund. Das Training ist so aufgebaut, dass nach kurzen Pausen die Intensität erhöht wird.

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Body Toning Club La Santa

Body Toning

Dieser Kurs stärkt, formt und tonisiert Ihren Körper, indem Sie Übungen mit Stangen, Thera-Bändern und Steps oder Ihrem eigenen Körpergewicht ausführen.


woman doing Bungee Super Fly®

Bungee Super Fly®

Bungee Super Fly® Workout - Krafttraining nach Art der Superhelden. Dieser Unterricht ist für alle, die bereit sind, aus ihrer Komfortzone herauszufliegen, viel SPASS und schnelle Ergebnisse wollen! Er beinhaltet ein aufregendes Superhelden-Erlebnis, während Sie sich in die Luft katapultieren! Mit einem an einem Gummiseil befestigten Gurt kommen Sie in Sekundenbruchteilen von 0 auf 100. Der Kurs beinhaltet Herz-Kreislauftraining und Fettverbrennung, das Ausführen bekannter Übungen auf eine völlig neue Art und Weise und das Zielen auf viele verschiedene Muskeln mit viel Schweiß und Lächeln!

deep water aqua class north pool Club La Santa

Deep Water Aqua

Sie bekommen einen Gewichtsgürtel und Handgewichte gestellt. Es werden große Bewegungen ausgeführt, bei denen Reichweite und Bewegung entscheidend für die Belastung sind. Diese Stunde ist schonend für Muskeln und Gelenke, macht aber trotzdem viel Spaß. Da die Schwerkraft hier keine Rolle spielt, erfahren Sie eine ganz neue und andere Art der Bewegung.


fitball

Fitball

Fitball ist ein einzigartiges Kraft- und Gleichgewichtstraining, bei dem Stabilisierung und Tiefenmuskulatur im Vordergrund stehen. Dieses 50-minütige Training legt einen Fokus auf Funktionalität. Mit Hilfe eines Gymnastikballs kann die Trainingsintensität variiert werden. Somit ist das Training für alle machbar – egal welches Niveau.

girl following the hiit bootcamp class

HIIT

Ein hochintensive Intervall-Training, das intensive Trainingseinheiten mit hoher Intensität, gefolgt von verschiedenen Phasen mit aktiven bis vollständigen Erholungspausen beinhaltet. Der Unterricht dauert nur 30 Minuten und fordert Ihr Fitnesslevel heraus. Weil der Unterricht so kurz ist, arbeiten Sie die gesamte Zeit hart und verbrennen Kalorien sogar noch nach dem Training.


female instructor and a class behind in the hulahoop class

Hula Hoop

Eine unterhaltsame Übungsstunde, in der die Herausforderung darin besteht, den Hula Hoop-Ring schwingen zu lassen während Sie einfache, funktionelle Übungen ausführen.

 

green team instructor teaching les mills body pump at club la santa

Les Mills BODYBALANCE™, BODYCOMBAT™, BODYJAM™ y BODYPUMP™

Wir haben auch das originale Les Mills Training im Angebot und selbstverständlich sind unsere Trainer zertifiziert. Wie so oft ist auch hier die Teilnahme gratis.

Les Mills Kurse

guests enjoying morning gym beside leisure pool club la santa

Morgengymnastik

Jeden Morgen um 8:00 Uhr starten wir mit der klassischen Club La Santa Morgengymnastik in den Tag. Und ja, die Musik ist die gleiche wie früher. Hier nehmen täglich viele gut gelaunte Menschen teil.

 

a class doing pilates  at club la santa

Pilates & Pilates Reformer

Bei uns gibt es 2 Arten des Pilates: normales Pilates und Pilates-Reformer mit Reformer-Maschinen.

Pilates & Pilates Reformer

Bodypump class at the Volcano

Power & Strength

Ein 50-Minuten-Kurs mit Cardio- und Kraft-Intervallen. Die Intervalle sind länger als in einem HIIT-Unterricht und Sie benötigen Material. Die Mischung zwischen Cardio und Kraft ist großartig für die Ausdauer des Körpers, und die Übungen werden vom Krafttraining inspiriert. Sie erhalten ein Ganzkörpertraining und verbrennen Kalorien auch noch nach dem Training.

Bodypump class at the Volcano

Power, Legs & Glutes

In diesem Unterricht werden hauptsächlich Beine und Po trainiert. Je nach Instructor sind es Übungen mit oder ohne Ausrüstung.


Senior group doing easy line circuit training

Senioren-Zirkeltraining

Ein Kurs, bei dem der Schwerpunkt auf dem Krafttraining des ganzen Körpers liegt. Die Inhalte sind von Trainer zu Trainer unterschiedlich, allerdings wird immer mit den Easy Line Gräten aus dem Fitnesscenter gearbeitet. Mit Hilfe dieser Geräte erhöht sich der Widerstand mit Ihrer Leistung. In der Praxis heißt das, dass Sie unabhängig von Ihrer Kraft und Ausdauer effektiv trainieren können. Mindestalter 50 Jahre.

sup yoga in the lagoon at Club la santa

SUP Fitness

Sie führen verschiedene Übungen auf einem Stand Up Paddleboard auf der Lagune aus. Das SUP ist eine unstabile Plattform, die als  Gleichgewichtstrainer fungiert und somit die Intensität der Übungen erhöht - mit viel Spass! Sie müssen schwimmen können. Min. 15 Jahre.

 


reebok step class at club la santa

Step

Step-Stunden in vier Niveaus: ”Intro”, ”Anfänger”, ”Fortgeschrittene” und ”Profis”. In der Intro-Stunde lernen Sie Ihren Step kennen, mit dem Sie in der Anfänger-Stunde arbeiten. Gleichzeitig mit dem Niveau erhöht sich auch die Schwierigkeit der Choreographie. Auch innerhalb der Stunden werden die Schritte komplexer. Je wohler Sie sich mit dem Step fühlen, desto besser können Sie sich der Herausforderung in Koordination und Tempo stellen.

Girls dancing at club la santa

Tanzen unter freiem Himmel

Tanzkurse für alle. Sie erlernen eine vollständige Choreographie zu einer bestimmten Musik. Je nach Tanzlehrer gibt es verschiedene Stilarten: Hip Hop, Contemporary, Jazz, Latin oder Afro.


Sandra from the green team teaching ab attack at club la santa lanzarote

Ultimate Abs

In diesem Kurs stärken und formen Sie den kompletten Rumpf mit oder ohne Geräte.

Man Zumba dancing at Club La Santa

Zumba®

Zumba® lädt Sie nach Südamerika ein. Mit animierender Musik wie Salsa, Reggae, Cumbia und mehr. Eine einfache Choreographie, Schweiß auf der Stirn, schwingende Hüften und ein Lächeln auf den Lippen.


Funktionstraining

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6D™ Sliding

6D™ SLIDING ist der Name eines innovativen, gleitenden Trainingskonzeptes, mit dem Sie Ihre Muskeln in allen sechs Bewegungsrichtungen trainieren können. Oben, unten, rechts, links, hinten und vorne, dazu alle Drehungen. Es geht um die Verbesserung der körperlichen Stabilität, Balance, Kraft, Ausdauer, Technik und Koordination. Dieses Trainingskonzept ist sowohl effektiv und abwechslungsreich, als auch inspirierend und sanft. Die physischen Vorteile des Gleittrainings sind unbestritten. Ihre Muskeln werden ruhend sowie und dynamisch herausgefordert und Ihr Gleichgewicht verbessert. Das ist funktionelles Training auf neue Art und Weise.

woman pressing barbell over head at the outdoor gym at club la santa

Barbell Training

Lernen Sie während 50 Minuten in einer kleinen Gruppe unter Anleitung eines Green Team Trainers die Grundsätze des Langhanteltrainings. Zusammen mit dem Green Team Trainer üben Sie während der Woche die vier Grundbewegungen:

Teil 1: Kniebeugen

Teil 2: Kreuzheben

Teil 3: Bankdrücken und Schulterdrücken.

Kettlebell Training at Club La Santa

Circuit Fusion

Ein schnelles Zirkeltraining mit verschiedenen Stationen, die unser Trainer aus beliebten funktionellen Trainingsgeräten zusammenstellt: Trainingsseile, Kugelhantel und Tubes (Resistance Bands). Dies ist ein super Workout für alle, die Kraft und ihre muskuläre Ausdauer aufbauen wollen.

kids at a fitness boxing class with a green team boxing instructor

Intro zu Boxing Circuit

Das Training ist vom Boxsport inspiriert. Grundlage sind einfache Bewegungen und Elemente aus dem Boxsport. Außerdem liegt der Fokus in dieser Stunde auf einer Verbesserung der Kondition und einem funktionellen Krafttraining des ganzen Körpers.

 

Girl lifting kettle bell during Function training class

Kettlebell Training

Kettlebell-Training (Workout mit Eisenkugeln) unterscheidet sich von anderen Formen des Krafttrainings, weil viele Teile des Körpers gleichzeitig trainiert werden, Darüber hinaus erhöht Kettlebell-Training die Herzfrequenz für effektives Herz-Kreislauf-Training. Lassen Sie sich von unseren Instruktoren die grundlegenden Kettlebellübungen zeigen und Ihnen ein herausforderndes Ganzkörpertraining bieten.

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TRX Suspension Training

TRX-Training ist ein Ganzkörpertraining mit Schwerpunkt auf der Stärkung der Körpermitte. Sie arbeiten mit einem Suspension-Trainer, mit dem der gesamte Körper trainiert werden kann. Es gibt verschiedene Steigerungsformen, so dass der Kurs für alle geeignet ist. Dauer: 50 Minuten.

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Täglich viele Fitness Kurse und Funktionstraining.

Von Deutschland gibt es fast jeden Tag Flüge

Events mit Fitness, Tanz und Funktionstraining

Club La Santa organisiert das ganze Jahr über Veranstaltungen und Themenwochen zu Fitness, Tanz und Funktionstraining.

 

Unten stehend finden Sie einen kleinen Auszug über anstehende Events. Außerdem finden Sie hier alle geplanten Events zu Fitness und Funktionstraining und können auch direkt buchen und bezahlen.

 

Die Teilnehmerzahl ist begrenzt. Wenn Sie an einer Veranstaltung teilnehmen möchten, sollten Sie also noch heute reservieren!

Persönliches Training

 

Für alle Arten von Aerobic, Tanz und sowie beim funktionellem ist es möglich, ein persönliches Training bei einem unserer kompetenten Trainer zu buchen.

 

Bei Sports Booking im Club La Santa können Sie mehr erfahren und direkt buchen.

 

Hier finden Sie weiteren Aktivitäten im Club La Santa

Gehen Sie direkt zu den unten stehenden Aktivitäten oder gehen Sie zu allen Aktivitäten.

guests warming up in yoga flow class on volcano at club la santa

Yoga, Körper & Seele

Yoga wird immer beliebter – auch im Club La Santa. Zu sanfter Musik werden Sie von unseren Trainern bei den Übungen unterstützt. Probieren Sie auch Dehnübungen, Massagen oder Entspannung aus.

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Playing football at 5-a-side

Ballsportarten

Ballsportarten im weitesten Sinne ist sehr beliebt, weshalb unser Wochenprogramm viele verschiedene Aktivitäten dazu anbietet. Unsere Anlagen sind selbst für die Besten gut genug.

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Diving in Lanzarote

Tauchen & Schnorcheln

La Santa Diving, die örtliche Tauchschule, wird von dem mittlerweile berühmten „Taucher Johnny” geleitet. La Santa Diving bietet Tauchkurse, Schnorchel-Safaris und SCUBA-Diving-Kurse an.

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woman playing tennis on centre court at club la santa

Racketsport

Wenn Sie gerne Racketsport spielen, sind Sie im Club La Santa genau richtig. Bei uns finden Sie hochwertige Anlagen und Ausrüstung für Tennis, Padel Tennis, Beachtennis, Tischtennis, Softball, Badminton und Squash.

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group of road cyclists riding up to mirador del rio from club la santa

Fahrradurlaub in traumhafter Natur

Toller Fahrradurlaub mit vielen spannenden Strecken durch eine wunderschöne, hügelige und abwechslungsreiche Landschaft.

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club la santa south pools

Schwimmen & Schwimmkurse

Wir bieten die perfekten Anlagen für Schwimmer: Zwei neue Outdoor-Schwimmbecken und insgesamt drei 50-Meter-Becken. Das Wasser ist natürlich beheizt.

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Man smiling while kayaking in a the lagoon at club la santa

Surfen & Kajakfahren

Lernen Sie Windsurfen in der sicheren Umgebung der Lagune oder machen Sie einen Ausflug mit dem Kajak oder Stand Up Paddle. Wir haben die passende Ausrüstung für Kinder und Erwachsene.

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woman lifting dumbbells in fitness centre at club la santa

Fitness Center

Es gibt Trainingsgeräte für alle Muskelgruppen: Hanteln, Stepper, Laufband, Rudermaschinen, verschie-dene Geräte zum Krafttraining und einen Bereich für Dehnübungen.

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Was ist Fitness und Funktionstraining?

Unter Fitness wird im Allgemeinen körperliches und oft auch geistiges Wohlbefinden verstanden. Funktionstraining ist eine Trainingsform, die den gesamten Körper beansprucht und oft mehrere Gelenke und Muskelgruppen gleichzeitig trainiert.

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