Fitnessurlaub mit Funktionstraining, Tanz & Aerobic.

Fitness, Tanz und Funktionstraining in der Sonne und mit Aussicht auf den Atlantik und die beeindruckende Vulkanlandschaft.

 

Klingt das nicht verlockend? Dann kommen Sie und nutzen die Vorteile und großartigen Bedingungen, die Club La Santa Ihnen zu bieten hat.

 

Fitness-, Tanz- und Funktionstrainingsunterricht sind einer der beliebtesten Aktivitäten im Club La Santa, und wir haben eine lange Tradition von hochwertigen Kursen mit qualifizierten Instruktoren.

 

Die meisten Kurse finden im Freien auf den Aerobicbereichen The Lawn, 5-a-Side, Volcano oder Laguna statt. Wir haben jedoch auch ein Indoor Dance Studio sowie einen voll ausgestatteten CrossFit-Bereich und einen Barpark, in dem viele unserer Funktionstrainingskurse stattfinden.

  • Täglich verschiedene Kurse zu Fitness, Tanz, Zumba®, Step und vielem mehr.
  • Funktionelles Training reicht von „6D™ Sliding” über „TRX” zu „CrossFit”
  • Wir nennen dies „All Sport Inclusive”, was bedeutet, dass an allen Kursen kostenlos teilgenommen werden kann.
  • Neue und moderne Einrichtungen für kleine und große Gruppen
 

Buchen Sie Ihren Fitnessurlaub noch heute!

Tolle Erlebnisse mit Sonnenschein und Sport erwarten Sie. Bei Fragen können Sie sich jederzeit telefonisch an uns wenden: 040 551 00 34.

Herausfordernde und unterhaltsame Kurse

Die Kurse im Club La Santa bestehen häufig aus einer Mischung aus Aerobic, Funktionstraining, Fitness und Fitness-Tanz. Wir stellen ständig neue Kurse vor und nehmen andere aus dem Programm. Deshalb finden Sie unten stehend Informationen zu den Kursen, die wir anbieten. Sie können jederzeit einen Blick auf das aktuelle Wochenprogramm werfen und sehen, was wir zur Zeit im Angebot haben.

Fitness Kurse

girl joining an aerial yoga class at club la santa

Aerial Strength

Inspiriert von Zirkus-Luftakrobatik und Yoga ist dieser Kurs eine interessante und aufregende Art, Körper und Geist zu stärken und herauszufordern. Sie führen dynamische und akrobatische Übungen durch, wobei Ihr Körper teilweise oder vollständig in der Hängematte hängt. Diese Klasse erfordert ein gutes Maß an Kraft und Fitness und ist nicht für schwangere Frauen geeignet.

Girls dancing at club la santa

Aerobics

Bewegungen (ohne Hilfsmittel) zu Musik, die die aerobe Kapazität sowie die Fettverbrennung stimulieren und zugleich Ihre Koordination verbessern. Der Unterricht konzentriert sich auf Choreographie und kann an alle Niveaus angepasst werden.


aqua up class in the leisure pool at club la santa

Aqua Up

Aqua Up ist eine herausfordernde und innovative Art von Core- und Gleichgewichtstraining auf einer aufblasbaren und schwimmenden Matte. Ein intensiver, gelenkschonender und unterhaltsamer Kurs in unserem Freizeitpool. (Nur in der Sommerhochsaison).

A couple ballroom dancing on the volcano at club la santa

Ballroom Dancing

Lernen Sie die Grundschritte von “Let’s Dance”. Ballroom Dancing basiert auf 5 Standardtänzen (Walzer, Tango, Wiener Walzer, Slow Fox und Quickstep) und 5 Lateinamerikanischen Tänzen (Samba, Cha Cha Cha, Rumba, Paso Doble und Jive). Sie lernen pro Unterricht je einen Standard- und einen Lateinamerikanischen Tanz. Kommen Sie mit oder ohne Partner!


couple enjoying ballroom fitness class on the volcano at club la santa

Ballroom Fitness™

Ballroom Fitness ist ein beliebtes, von Elisabeth Dalsgaard entwickeltes Fitnesskonzept, bei dem Sie sich wie ein Star aus “Let’s Dance” fühlen können. In diesem Kurs lernen Sie die Schritte von Cha Cha Cha, Jive, Walzer, etc. während Sie gleichzeitig ein effektives und unterhaltsames Training absolvieren. Das alles zur neuesten Musik und ohne Tanzpartner. Schlüpfen Sie in Ihre Sportschuhe und machen sich auf fitte Weise für den Ballsaal bereit.

Barefoot Fitness at Club La Santa

Barfuß-Fitness

Barfuß-Fitness konzentriert sich darauf, durch funktionelles Training ohne zusätzliche Hilfsmittel und nur mit dem eigenen Körpergewicht, die Füße und Knöchel zu stärken und zu mobilisieren. Wie der Name schon sagt, wird hier ohne Schuhe trainiert.


Body Bike class at club la santa

Body Bike

Body Bike ist ein Indoor-Fahrraderlebnis für Anfänger und Fortgeschrittene. Im Anfängerkurs wird kurz das Prinzip hinter dem Body Bike erklärt sowie die Einstellungen und Sicherheitshinweise zum Fahrrad. Sowohl im Anfänger- als auch im Fortgeschrittenekurs steht die Kondition im Vordergrund. Das Training ist so aufgebaut, dass nach kurzen Pausen die Intensität erhöht wird.

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Body Toning Club La Santa

Body Toning

Dieser Kurs stärkt, formt und tonisiert Ihren Körper, indem Sie Übungen mit Stangen, Thera-Bändern und Steps oder Ihrem eigenen Körpergewicht ausführen.


woman doing Bungee Super Fly®

Bungee Super Fly®

Dieser Unterricht ist für alle, die bereit sind, aus ihrer Komfortzone herauszufliegen, viel SPASS und schnelle Ergebnisse wollen! Er beinhaltet ein aufregendes Superhelden-Erlebnis, während Sie sich in die Luft katapultieren! Mit einem an einem Gummiseil befestigten Gurt kommen Sie in Sekundenbruchteilen von 0 auf 100. Der Kurs beinhaltet Herz-Kreislauftraining und Fettverbrennung, das Ausführen bekannter Übungen auf eine völlig neue Art und Weise und das Zielen auf viele verschiedene Muskeln mit viel Schweiß und Lächeln!

deep water aqua class north pool Club La Santa

Deep Water Aqua

Mit einem Schwimmgürtel und Handgewichten aus Schaumstoff ausgerüstet, führen Sie die Übungen mit dem Wasser als Widerstand durch. Je schneller und größer Sie die Bewegungen ausführen, desto anstrengender wird es. Dies ist eine unterhaltsame und gelenkschonende Art zu trainieren und fordert Ihren Körper auf eine Weise heraus, die an Land nicht möglich ist. Die perfekte Art, an heißen Sommernachmittagen zu trainieren.


fitball class on the volcano at club la santa

Fitball

Dies ist ein einzigartiges Ganzkörpertraining mit großen Gymnastikbällen, das Ihr Gleichgewicht und Ihre Rumpfstabilität maximal herausfordert. Dieses funktionelle Training ist eine großartige Möglichkeit, die Körperhaltung zu verbessern. Die Übungen sind an alle Niveaus anpassbar.

girl following the hiit bootcamp class

HIIT

Ein hochintensives Intervall-Training, das intensive Trainingseinheiten mit hoher Intensität, gefolgt von verschiedenen Phasen mit aktiven bis vollständigen Erholungspausen beinhaltet. Dieser kurze Unterricht, fordert Ihre Fitness heraus, da Sie die gesamte Zeit hart arbeiten werden.


female instructor and a class behind in the hulahoop class

Hula Hoop

Eine unterhaltsame Übungsstunde, in der die Herausforderung darin besteht, den Hula Hoop-Ring schwingen zu lassen während Sie einfache, funktionelle Übungen ausführen.

 

green team instructor teaching les mills body pump at club la santa

Les Mills BODYBALANCE™, BODYCOMBAT™, BODYJAM™ y BODYPUMP™

Wir bieten verschiedene Les Mills Programme mit unseren qualifizierten und erfahrenen Instruktoren an. Der Unterricht verbindet heiße Musik mit moderner Bewegungswissenschaft, Motivation und Energie und pusht das Training auf eine andere Ebene.

Les Mills Kurse

guests enjoying morning gym beside leisure pool club la santa

Morgengymnastik

Jeden Morgen um 8:00 Uhr starten wir mit der klassischen Club La Santa Morgengymnastik in den Tag. Und ja, die Musik ist die gleiche wie früher. Hier nehmen täglich viele gut gelaunte Menschen teil.

 

a class doing pilates on the laguna at club la santa

Pilates & Pilates Reformer

Bei uns gibt es 4 Arten des Pilates: Pilates - Mattentraining, Pilates mit Geräten, Fitness Pilates, und Pilates-Reformer.

Pilates & Pilates Reformer

Power & Strength class on the Volcano at Club La Santa

Power & Strength

Eine Mischung aus Cardio- und Kraft-Intervallen, großartig für die Ausdauer. Ein Ganzkörpertraining, bei dem Sie noch danach Kalorien verbrennen. Die Intervalle sind länger als beim HIIT-Kurs, und Sie verwenden Geräte.

Power leg and glutes class on the Volcano at Club La Santa

Power, Legs & Glutes

Dieses Training stärkt und strafft Ihren gesamten Unterkörper mit einem besonderen Fokus auf Oberschenkel und Gesäß. Der Kurs kann mit oder ohne Geräten unterrichtet werden.


sup yoga in the lagoon at Club la santa

SUP Fitness

Sie führen verschiedene Übungen auf einem Stand Up Paddleboard auf der Lagune aus. Das SUP ist eine unstabile Plattform, die als  Gleichgewichtstrainer fungiert und somit die Intensität der Übungen erhöht - mit viel Spass! Sie müssen schwimmen können. Min. 15 Jahre.

 

reebok step class at club la santa

Step

Ein energiegeladener Kurs, bei dem wir Reebok-Steps verwenden. Wählen Sie aus 3 verschiedenen Schwieirgkeits-stufen der Choreografie diejenige aus, die basierend auf Ihrem Niveau sowohl Ihren Körper als auch Ihren Geist herausfordert. “Einführung in Step“ ist für Anfänger gedacht, um Sie mit den Grundzügen von Step vertraut zu machen. In “Step, Anfänger“ werden diese Grundbewegungen ausgeführt und zu drei einfachen Choreografie-Blöcken zusammengefügt. In “Step, Mittelstufe“ wird die Choreographie anspruchsvoller, indem Drehungen, Rhythmus und Richtungsänderungen dazukommen.


Girls dancing at club la santa

Tanzen

Tanzkurse für alle. Sie erlernen eine vollständige Choreographie zu einer bestimmten Musik. Je nach Tanzlehrer gibt es verschiedene Stilarten: Hip Hop, Contemporary, Jazz, Latin oder Afro.

Sandra from the green team teaching ultimate abs at club la santa lanzarote

Ultimate Abs

In diesem Kurs stärken und formen Sie den kompletten Rumpf mit oder ohne Geräte.


Man Zumba dancing at Club La Santa

Zumba®

Zumba® ist eines der weltweit bekanntesten und beliebtesten Fitnesskonzepten. Ein Ganzkörpertraining, das alle Fitnesselemente in einem energiegeladenen und stressabbauenden Workout vereint. Die Verschmelzung von lateinamerikanischen und Rhythmen aus aller Welt schafft die perfekte Kombination aus Spaß und Fitness, sodass Sie nicht einmal merken, dass Sie trainieren.

Was ist Funktionstraining?

Das Funktionstraining konzentriert sich auf Bewegungsmuster, die einen Zweck haben. Eine funktionelle Übung stärkt Sie auf eine bestimmte Weise, überträgt sich direkt auf eine bestimmte Aktivität und erleichtert ihre Durchführung. Diese Aktivität kann so einfach wie Gehen, Hinsitzen oder Aufstehen von einem Stuhl oder so komplex wie die Vorbereitung auf eine Sportart wie Tennis oder Schwimmen sein. Funktionelle Workouts bestehen normalerweise aus zusammengesetzten Übungen wie Kniebeugen, Ausfallschritten und Kreuzheben. Diese Art von Übung erfordert, dass mehr als eine Muskelgruppe zusammenarbeitet und die täglichen Bewegungsmuster nachahmt.

Funktionstraining Kurse

women in 6D slide class in the dance studio at club la santa

6D™ Sliding

Ein innovatives Trainingskonzept, mit dem Sie Ihre Muskeln in alle sechs Bewegungsrichtungen trainieren können. Es verbessert Ihre Stabilität, Gleichgewicht, Kraft, Ausdauer und Koordination. Die Grundübungen sind einfach, aber Sie können die Intensität durch viele Varianten steigern. So ist das Training für alle Niveau- und Altersgruppen geeignet.

woman pressing barbell over head at the outdoor gym at club la santa

Barbell Training

Diese Aktivität ist in 3 Teile unterteilt. In jedem Kurs lernen und trainieren Sie die Technik mit ein oder zwei verschiedenen Hebe-/Stemmübungen.

Teil 1 – Squats (Kniebeugen)

Teil 2 – Deadlift (Kreuzheben)

Teil 3 – Bench Press & Overhead Press


Kettlebell Training at Club La Santa

Circuit Fusion

Circuit Fusion ist ein schnelles Zirkeltraining mit verschiedenen Stationen, bei denen Kettlebells (Kugelhanteln), Medizinbälle und Sandsäcke sowie das eigene Körpergewicht verwendet werden. Ein super Workout für alle, die Kraft und ihre muskuläre Ausdauer aufbauen wollen.

woman using rings in crossfit area at club la santa

CrossFit

CrossFit wird als ständig wechselnde, funktionelle Bewegung mit hoher Intensität definiert. Es funktioniert für alle, egal ob Sie gerade erst anfangen oder seit Jahren trainieren. Die Workouts sind jeden Tag anders und können an alle Altersgruppen und Fitnessstufen angepasst werden.

Lesen Sie mehr über CrossFit

cross training class at the bar park in the stadium at club la santa

Funktionstraining

Funktionelle Bewegungen mit hoher Intensität und Verwendung von Geräten und Körpergewicht, um Sie maximal zu fordern. Hier verbessern Sie Kraft und Fitness schneller als in jedem anderen Training.

kids at a fitness boxing class with a green team boxing instructor

Boxen und Fitness-Boxen

Lernen Sie alle Grundlagen des Boxens, einschließlich Aufwärmen, Hiebe, Haltung, Beinarbeit, Verteidigung und Grundlagenarbeit. Sie können auch unsere Fitness-Boxkurse ausprobieren, bei denen Boxen mit intensivem Training kombiniert wird. Für was auch immer Sie sich entscheiden – Sie werden ein tolles und unterhaltsames Training in der Sonne haben!

 


Girl lifting kettle bell during Functional training class

Kettlebell Training

Dieses Workout mit Eisenkugeln trainiert viele Körperteile gleichzeitig und erhöht die Herzfrequenz für effektives Herzkreislauf-Training. Sie lernen die Grund-Kettlebellübungen für ein herausforderndes Ganzkörpertraining.

Two people training TRX in the Stadium at Club La Santa

TRX Suspension Training

TRX-Training ist ein Ganzkörpertraining mit Schwerpunkt auf der Stärkung der Körpermitte. Sie arbeiten mit einem Suspension-Trainer, mit dem der gesamte Körper trainiert werden kann. Es gibt verschiedene Steigerungsformen, so das der Kurs für alle geeignet ist.

Lesen Sie mehr über TRX

 

Täglich viele Fitness Kurse und Funktionstraining.

Von Deutschland gibt es fast jeden Tag Flüge

Events mit Fitness, Tanz und Funktionstraining

Club La Santa organisiert das ganze Jahr über Veranstaltungen und Themenwochen zu Fitness, Tanz und Funktionstraining.

 

Unten stehend finden Sie einen kleinen Auszug über anstehende Events. Außerdem finden Sie hier alle geplanten Events zu Fitness und Funktionstraining und können auch direkt buchen und bezahlen.

 

Die Teilnehmerzahl ist begrenzt. Wenn Sie an einer Veranstaltung teilnehmen möchten, sollten Sie also noch heute reservieren!

Persönliches Training

 

Für alle Arten von Aerobic, Tanz und sowie beim funktionellem ist es möglich, ein persönliches Training bei einem unserer kompetenten Trainer zu buchen.

 

Bei Sports Booking im Club La Santa können Sie mehr erfahren und direkt buchen.

 

Hier finden Sie weiteren Aktivitäten im Club La Santa

Gehen Sie direkt zu den unten stehenden Aktivitäten oder gehen Sie zu allen Aktivitäten.

guests warming up in yoga flow class on volcano at club la santa

Yoga, Körper & Seele

Yoga wird immer beliebter – auch im Club La Santa. Zu sanfter Musik werden Sie von unseren Trainern bei den Übungen unterstützt. Probieren Sie auch Dehnübungen, Massagen oder Entspannung aus.

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Playing football on 5-a-side at club la santa

Ballsportarten

Ballsportarten im weitesten Sinne ist sehr beliebt, weshalb unser Wochenprogramm viele verschiedene Aktivitäten dazu anbietet. Unsere Anlagen sind selbst für die Besten gut genug.

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Diving in Lanzarote

Tauchen & Schnorcheln

La Santa Diving, die örtliche Tauchschule, wird von dem mittlerweile berühmten „Taucher Johnny” geleitet. La Santa Diving bietet Tauchkurse, Schnorchel-Safaris und SCUBA-Diving-Kurse an.

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woman playing tennis on centre court at club la santa

Racketsport

Wenn Sie gerne Racketsport spielen, sind Sie im Club La Santa genau richtig. Bei uns finden Sie hochwertige Anlagen und Ausrüstung für Tennis, Padel Tennis, Beachtennis, Tischtennis, Softball, Badminton und Squash.

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group of road cyclists riding up to mirador del rio from club la santa

Fahrradurlaub in traumhafter Natur

Toller Fahrradurlaub mit vielen spannenden Strecken durch eine wunderschöne, hügelige und abwechslungsreiche Landschaft.

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club la santa south pools

Schwimmen & Schwimmkurse

Wir haben drei beheizte 50m-Becken mit insgesamt 24 Schwimmbahnen. Wir bieten ein komplettes Programm an Schwimmkursen und Traingingssessions für alle Niveaus und Altersgruppen (ab 6 Jahren) an.

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green team windsruf instructor teaching guest on land simulator at club la santa

Windsurfen

Auf unserer schönen, vom Meer abgetrennten Lagune können Sie Windsurfen lernen oder Ihre Fähig-keiten verbessern. Wir haben Aus-rüstung für Kinder und Erwach-sene, vom Beginner bis Fortgeschrittenem.

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woman lifting dumbbells in fitness centre at club la santa

Fitness Center

Unser Fitness Centre ist voll ausgestattet mit erstklassigen Cardio-Geräten, Geräten zum Krafttraining und Hanteln.

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