Eine aufregende Möglichkeit, Ihren ganzen Körper mit dem Gebrauch von Hängematten und Übungen, die von Luftakrobatik, Zirkus und Yogaprinzipien inspiriert sind, herauszufordern und zu stärken. Sie führen dynamische und akrobatische Übungen durch, wobei sich Ihr Körper teilweise oder vollständig in der Hängematte befindet.

Bewegungen (ohne Hilfsmittel) zu Musik, die die aerobe Kapazität sowie die Fettverbrennung stimulieren und zugleich Ihre Koordination verbessern. Der Unterricht konzentriert sich auf Choreographie und ist für alle geeignet.

Aqua Up ist ein sehr intensives, aber gelenkschonendes Ganzkörpertraining auf einem Aqua Up Board, einer aufblasbaren Matte, im Freizeitpool, das zudem mit viel Spass verbunden ist. Crosstraining, Core-training, Gleichgewicht, Yoga, HIIT – alles in einem in nur 30 Minuten!

Lernen Sie die Grundschritte von “Let’s Dance”. Ballroom Dancing basiert auf 5 Standardtänzen (Walzer, Tango, Wiener walzer, Slow Fox und Quickstep) und 5 Lateinamerikanischen Tänzen (Samba, Cha Cha Cha, Rumba, Paso Doble und Jive). Kommen Sie mit oder ohne Partner!

Ein beliebtes Fitnesskonzept, bei dem Sie sich wie ein Star aus Let’s Dance fühlen können. In Ballroom Fitness lernen Sie die Schriite von Cha-Cha-Cha, Jive, Walzer, Samba, etc. während Sie gleichzeitig ein effektives und Training absolvieren. Das alles zur neuesten Musik und ohne Partner. Schlüpfen Sie in Ihre Tunrschuhe und starten zum Ballroom Dancing nach Fitness Art.

Barfuss-Fitness ist einfaches, funktionelles Krafttraining, bei dem mit dem eigenen Körpergewicht gearbeitet wird. Wie der Name schon andeutet wird hier ohne Schuhe trainiert.

Body Bike ist ein Indoor-Fahrraderlebnis für Anfänger und Fortgeschrittene. Im Anfängerkurs wird kurz das Prinzip hinter dem Body Bike erklärt sowie die Einstellungen und Sicherheitshinweise zum Fahrrad. Sowohl im Anfänger- als auch im Fortgeschrittenekurs steht die Kondition im Vordergrund. Das Training ist so aufgebaut, dass nach kurzen Pausen die Intensität erhöht wird.

Dieser Kurs stärkt, formt und tonisiert Ihren Körper, indem Sie Übungen mit Stangen, Thera-Bändern und Steps oder Ihrem eigenen Körpergewicht ausführen.

Bungee Super Fly® Workout - Krafttraining nach Art der Superhelden. Dieser Unterricht ist für alle, die bereit sind, aus ihrer Komfortzone herauszufliegen, viel SPASS und schnelle Ergebnisse wollen! Er beinhaltet ein aufregendes Superhelden-Erlebnis, während Sie sich in die Luft katapultieren! Mit einem an einem Gummiseil befestigten Gurt kommen Sie in Sekundenbruchteilen von 0 auf 100. Der Kurs beinhaltet Herz-Kreislauftraining und Fettverbrennung, das Ausführen bekannter Übungen auf eine völlig neue Art und Weise und das Zielen auf viele verschiedene Muskeln mit viel Schweiß und Lächeln!

Sie bekommen einen Gewichtsgürtel und Handgewichte gestellt. Es werden große Bewegungen ausgeführt, bei denen Reichweite und Bewegung entscheidend für die Belastung sind. Diese Stunde ist schonend für Muskeln und Gelenke, macht aber trotzdem viel Spaß. Da die Schwerkraft hier keine Rolle spielt, erfahren Sie eine ganz neue und andere Art der Bewegung.

Fitball ist ein einzigartiges Kraft- und Gleichgewichtstraining, bei dem Stabilisierung und Tiefenmuskulatur im Vordergrund stehen. Dieses 50-minütige Training legt einen Fokus auf Funktionalität. Mit Hilfe eines Gymnastikballs kann die Trainingsintensität variiert werden. Somit ist das Training für alle machbar – egal welches Niveau.

Ein hochintensive Intervall-Training, das intensive Trainingseinheiten mit hoher Intensität, gefolgt von verschiedenen Phasen mit aktiven bis vollständigen Erholungspausen beinhaltet. Der Unterricht dauert nur 30 Minuten und fordert Ihr Fitnesslevel heraus. Weil der Unterricht so kurz ist, arbeiten Sie die gesamte Zeit hart und verbrennen Kalorien sogar noch nach dem Training.

Eine unterhaltsame Übungsstunde, in der die Herausforderung darin besteht, den Hula Hoop-Ring schwingen zu lassen während Sie einfache, funktionelle Übungen ausführen.

Wir haben auch das originale Les Mills Training im Angebot und selbstverständlich sind unsere Trainer zertifiziert. Wie so oft ist auch hier die Teilnahme gratis.

Jeden Morgen um 8:00 Uhr starten wir mit der klassischen Club La Santa Morgengymnastik in den Tag. Und ja, die Musik ist die gleiche wie früher. Hier nehmen täglich viele gut gelaunte Menschen teil.

Bei uns gibt es 2 Arten des Pilates: normales Pilates und Pilates-Reformer mit Reformer-Maschinen.

Ein 50-Minuten-Kurs mit Cardio- und Kraft-Intervallen. Die Intervalle sind länger als in einem HIIT-Unterricht und Sie benötigen Material. Die Mischung zwischen Cardio und Kraft ist großartig für die Ausdauer des Körpers, und die Übungen werden vom Krafttraining inspiriert. Sie erhalten ein Ganzkörpertraining und verbrennen Kalorien auch noch nach dem Training.

In diesem Unterricht werden hauptsächlich Beine und Po trainiert. Je nach Instructor sind es Übungen mit oder ohne Ausrüstung.

Ein Kurs, bei dem der Schwerpunkt auf dem Krafttraining des ganzen Körpers liegt. Die Inhalte sind von Trainer zu Trainer unterschiedlich, allerdings wird immer mit den Easy Line Gräten aus dem Fitnesscenter gearbeitet. Mit Hilfe dieser Geräte erhöht sich der Widerstand mit Ihrer Leistung. In der Praxis heißt das, dass Sie unabhängig von Ihrer Kraft und Ausdauer effektiv trainieren können. Mindestalter 50 Jahre.

Sie führen verschiedene Übungen auf einem Stand Up Paddleboard auf der Lagune aus. Das SUP ist eine unstabile Plattform, die als  Gleichgewichtstrainer fungiert und somit die Intensität der Übungen erhöht - mit viel Spass! Sie müssen schwimmen können. Min. 15 Jahre.

Step-Stunden in vier Niveaus: ”Intro”, ”Anfänger”, ”Fortgeschrittene” und ”Profis”. In der Intro-Stunde lernen Sie Ihren Step kennen, mit dem Sie in der Anfänger-Stunde arbeiten. Gleichzeitig mit dem Niveau erhöht sich auch die Schwierigkeit der Choreographie. Auch innerhalb der Stunden werden die Schritte komplexer. Je wohler Sie sich mit dem Step fühlen, desto besser können Sie sich der Herausforderung in Koordination und Tempo stellen.

Tanzkurse für alle. Sie erlernen eine vollständige Choreographie zu einer bestimmten Musik. Je nach Tanzlehrer gibt es verschiedene Stilarten: Hip Hop, Contemporary, Jazz, Latin oder Afro.

In diesem Kurs stärken und formen Sie den kompletten Rumpf mit oder ohne Geräte.

Zumba® lädt Sie nach Südamerika ein. Mit animierender Musik wie Salsa, Reggae, Cumbia und mehr. Eine einfache Choreographie, Schweiß auf der Stirn, schwingende Hüften und ein Lächeln auf den Lippen.