
ALT for damernes Wellness Camp
Drømmer du om sundere livsstil med mere overskud og et højt energiniveau ? Så tag forskud med ALT for damernes luksuscamp, og træn med de dygtigste trænere, krydret med saunagus og wellness.
Læs mere13. - 20. august 2021
Tag med på en aktiv uge med TRX under solen - for dig der er 60 år eller mere. TRX er funktionel træning for dig, der vil være endnu bedre til det du gør.
Uanset dit udgangspunkt, så vil denne uge bringe dig nærmere en stærk og mobil krop i balance.
Lever du det aktive seniorliv eller er din hverdag blevet inaktiv - der er plads til alle niveauer. Susanne og Anders lover at udfordre alle lige der, hvor de er, altså også dig der aldrig har prøvet en TRX strop.
Har du spørgsmål, er du meget velkommen til at skrive til Susanne (smm@trxaarhus.dk)
TRX er funktionel styrketræning og bevægelsestræning. De sorte og gule stropper kan udfordre alle, men samtidig vil stropperne også støtte dig, så du kan aflaste de forskellige øvelser til præcist dit niveau.
TRX træningen vil styrke både overkrop, underkrop og core og som oftest stående. Herved vil du konstant træne din styrke og balanceevne. Susanne og Anders er professionelle TRX-trænere, og er blandt de bedst uddannede og mest erfarne i Europa.
Når du holder dig fysisk aktiv, kan du forebygge eller udskyde den aldersrelaterede reduktion i fysiske evner og dermed også mindske risikoen for nedsat funktion i hverdagen. Fx bliver risikoen for at falde større med alderen.
Dette eksklusive format med en lille gruppe sikrer dig optimalt udbytte. Du vil blive instrueret grundigt, så du lærer at bevæge dig bedre og tager en masse med hjem til egen træning.
Vi tager udgangspunkt i TRX systemets standarder for god holdning, og du vil opleve andre redskaber end de kendte stropper, når vi begynder at udvikle og udfordre din styrke og stabilitet. Du vil bl.a. møde medicinbolde, elastikker og håndvægte.
Vi træner sammen en gang om dagen og derudover har du fri adgang til Club La Santas ugeprogram. Desuden indeholder træningen og ugens program sociale aktiviteter, så vi kan lære hinanden at kende og hygge os sammen.
Uanset om du rejser alene eller sammen med en gruppe, så vil vi byde til og på et dejligt træningsfællesskab.
Fredag
16.30 - 17:30 Velkomstmøde og TRX Introduktion, mødes omklædt
18:30 Mulighed for fællesspisning i restaurant Atlantico, for egen betaling
Lørdag
11:00 - 12:15 TRX træning 1
-Fri deltagelse i Club La Santas ugeprogram
Søndag
10.15 - 11:30 TRX træning 2
-Fri deltagelse i Club La Santas ugeprogram
Mandag
10.15 - 11:30 TRX træning 3
-Fri deltagelse i Club La Santas ugeprogram
Tirsdag
10.00-12.00 Social aktivitet (overraskelse)
17:00 - 18:00 TRX stationstræning 1
Onsdag
10.15 - 11:30 TRX træning 4
Torsdag
11:00-12.00 Tilskuer til Stjernetræf på Club La Santa - Forhindringsbane igennem resortet.
12:30 -13:30 TRX stationstræning 2
Det endelige program for ugen kommer senere, men vi lover med garanti masser af varieret træning, mange forskellige træningspas i løbet af ugen, højt humør og masser af energi.
har en kandidat i Idræt og Sundhed fra Aarhus Universitet og en imponerende undervisningserfaring indenfor fysisk træning. Susanne var tidligere gennem flere sæsoner en meget populær Multisports - og Fitness - instruktør ved Club La Santa, og har en årrække været ansvarlig for fitness- og holdtræning på Aarhus Idrætshøjskole.
Susanne er en af de bedst uddannede og mest rutinerede TRX-trænere i Europa, og arbejder til dagligt fuldtid som personlig træner og holdinstruktør i TRX Aarhus. Her har hun bl.a. ansvaret for Danmarks første seniorhold siden 2015.
TRX Master Instructor - og dermed en af verdens højest rangerende TRX instruktører. Anders er specialiseret i funktionel træning, og har som sin store ambition at hjælpe klienter af alle niveauer og aldre at bevæge sig bedre.
“Om jeg arbejder med seniorer, børn eller olympiske atleter, er min tilgang altid, at vi skal sørge for at etablere den styrke, balance, bevægelighed og bevidsthed, der skal til for at kunne levere god og brugbar bevægelse. Det er min opgave, at levere det der skal til, for at du bliver bedre.”
BOOKING
Drømmer du om sundere livsstil med mere overskud og et højt energiniveau ? Så tag forskud med ALT for damernes luksuscamp, og træn med de dygtigste trænere, krydret med saunagus og wellness.
Læs mereBemærk venligst, at dette er en international event. Forbered dig på en rejse ind i en verden af Pilates. Ønsker du at tage pilates og gode oplevelser til et højere niveau, så er denne uge for dig.
Læs mereSenior TRX træning for dig er er 60 år eller mere og som ønsker en mobil krop i balance.
Læs mereTRX Training og militærinspireret Boot Camp på stranden kommer til at være hjørnestenene i et forløb, der med effektive og afvekslende workouts bringer dig vidt omkring i den funktionelle træning.
Læs mere