Senior TRX uge

19. - 26. august 2022

Tag med på en aktiv uge med TRX under solen - for dig der er 60 år eller mere. TRX er funktionel træning for dig, der vil være endnu bedre til det du gør.

Uanset dit udgangspunkt, så vil denne uge bringe dig nærmere en stærk og mobil krop i balance.

For dig, der er 60 år eller mere.

TRX er funktionel træning for dig, der vil være endnu bedre, til det du gør. Uanset dit udgangspunkt, vil denne uge kunne bringe dig nærmere en stærk og mobil krop i god balance. Lever du det aktive seniorliv eller er din hverdag blevet inaktiv - der er plads til alle niveauer. Susanne lover at udfordre alle lige der, hvor de er, altså også dig der aldrig har prøvet en TRX strop.

Har du spørgsmål eller er det andet omkring denne evnet, så er du meget velkommen til at skrive til Susanne på denne adresse: SusanneTRX@yahoo.com



TRX er funktionel styrketræning og bevægelsestræning.  De sorte og gule stropper kan udfordre alle, men samtidig vil stropperne også støtte dig, så du kan aflaste de forskellige øvelser til præcist dit niveau.  TRX træningen vil styrke både overkrop, underkrop og core og som oftest stående. Herved vil du konstant træne din styrke og balanceevne. Susanne er professionel TRX-træner, og er blandt de bedst uddannede og mest erfarne i Europa.

Når du holder dig fysisk aktiv, kan du forebygge eller udskyde den aldersrelaterede reduktion i fysiske evner og dermed også mindske risikoen for nedsat funktion i hverdagen.  Fx bliver risikoen for at falde større med alderen. 

Dette eksklusive format med en lille gruppe sikrer dig optimalt udbytte. Du vil blive instrueret grundigt, så du lærer at bevæge dig bedre og tager en masse med hjem til egen træning. Vi tager udgangspunkt i TRX systemets standarder for god holdning, og du vil opleve andre redskaber end de kendte stropper, når vi begynder at udvikle og udfordre din styrke og stabilitet. Du vil bl.a. møde medicinbolde, elastikker og håndvægte.

Vi træner sammen en gang om dagen og derudover har du fri adgang til Club La Santas ugeprogram. Desuden indeholder træningen og ugens program sociale aktiviteter, så vi kan lære hinanden at kende og hygge os sammen. Om du rejser alene eller sammen med en flok, vil vi byde på et dejligt træningsfællesskab.

 

Foreløbigt Program - Med forbehold for ændringer

 

Fredag

16.30 - 17:30 Velkomstmøde og TRX Introduktion

18:30 - Mulighed for fællesspisning i restaurant Atlantico, for egen betaling

 

Lørdag

11:00 - 12:30 TRX træning 1, Susanne


Søndag

10:00 - 11:30 TRX træning 2, Susanne


Mandag

10:00 - 11:30 TRX træning 3, Susanne


Tirsdag

9:00 - 10:00 Social aktivitet (overraskelse)

17:00 - 18:00 TRX stationstræning 1, Susanne


Onsdag

10:00 - 11:30 TRX træning 4, Susanne


Torsdag

11:00-12:30 Tilskuer til Stjernetræf på Club La Santa - Forhindringsbane gennem resortet.

15:00 -16:00 TRX stationstræning 2, Susanne

18:30 - Afslutnings middag på El Lago, for egen betaling

Susanne Møller Deenfeldt

har en kandidat i “Idræt og Sundhed” fra Aarhus Universitet og en imponerende undervisningserfaring indenfor fysisk træning. Susanne var tidligere gennem flere sæsoner Multisports og Fitness instruktør ved Club La Santa, og har en årrække været ansvarlig for fitness- og holdtræning på Aarhus Idrætshøjskole.

Susanne er en af Europas bedst uddannede og mest rutinerede TRX-trænere - og har i mange år til dagligt arbejdet fuldtid som personlig træner og holdinstruktør i special træningscenteret TRX Aarhus. Danmarks første rene TRX center. Her har hun bl.a. siden 2015 udviklet og styret seniorafdelingen, med en stor flok glade og trofaste seniorer. 

Susanne garanterer en sjov og effektiv træningsuge, og at programmet er tilpasset lige præcis dit niveau. 

 

BOOKING

  1. Book først rejse og ophold på Club La Santas hjemmeside her på siden eller ved at ringe på tlf. 76 500 400. Rejsen skal bookes hos Club La Santa, før du registrerer din plads på ugen, via linket herunder. 

  2. Book herefter din plads på TRX ugen her: https://billetto.dk/e/senior-trx-styrketraening-billetter-575213


}
Se mere Se mindre