PRIVATE INSTRUKTIONER
FOR GRUPPER

Hvis du elsker ketchersport, så er Club La Santa det perfekte sted for dig. Ud over padel, tennis og strandtennis kan vi også arrangere instruktioner i badminton og bordtennis. Vi holder afholder også gerne turneringer i squash, badminton, racketball, minitennis og bordtennis.

Aqua jogging har nogle meget effektivte rehabiliteringsøvelser for skadede atleter, men det er også en vidunderlig træning i sig selv. Der vil være fokus på at opnå den korrekte teknik og forebygge skader, samtidig med du får en god cardio-træning. 

MAKS ANTAL: 30
VARIGHED: 40 min.
PRIS: 60 €  

Aqua Party er en aktivitet for hele familien. Du får en underholdende træning i vandet med sjove bevægelser og energisk musik. Det er den perfekte måde at køle af på de varme eftermiddage (kun i sommerperioden).

MAKS ANTAL: 100
VARIGHED: 30 min.
PRIS: 60 €  

Denne instruktion fokuserer på at styrke og mobilisere fødder og ankler. Den omfatter funktionelle øvelser, hvor du kun bruger din kropsvægt, og som navnet antyder, foregår alt uden sko.  

MAKS ANTAL: 75
VARIGHED: 50 min.
PRIS: 60 €  

Vi starter med en 5 minutters introduktion til brugen af BODY BIKE® INDOOR CYCLING APPEN efterfulgt af træning på cyklen. Vi anbefaler, at du medbringer din smartphone og har hentet appen før timens start. Du kan bruge Look Delta og SPD-klamper eller kondisko. Det er også muligt at låne cykelsko i størrelse 36-49. 

Denne time styrker, former og toner din krop ved at bruge udstyr som bodybars, elastikker samt din egen kropsvægt.

MAKS ANTAL: 75
VARIGHED: 50 min.
PRIS: 60 €

En tempofyldt kredsløbstræning med stationer der består af vores instruktørers foretrukne funktionelle træningsudstyr: Battle Ropes, Kettlebells, og Resistance bands. Dette er timen for dig der søger opbygning af styrke og udvikling af den muskulære udholdenhed.

MAKS ANTAL: 36
VARIGHED: 50 min.
PRIS: 60 €

CrossFit defineres som konstant varierede, høj intensitet, funktionelle bevægelser og sigter mod at være et bredt, generelt og altomfattende fitnessprogram, der kan tilpasses alle aldre og fitnessniveauer.

MAKS ANTAL: 16
VARIGHED: 50 min.
PRIS: 60 €  

Dette er stabilitetstræning på store bolde, der styrker mavemusklerne på funktionel vis og forbedrer kropsholdningen.

MAKS ANTAL: 60
VARIGHED: 50 min.
PRIS: 60 €

Særligt til svømme- og triatlon-grupper tilbyder vi en unik mulighed for at låne et Athlee-videokamera under jeres ophold. Her kan I følge med live fra vandet på en iPad ved poolen og få direkte videofeedback. Grupper kan forhåndsbestille kameraet for 1 dag ad gangen (hver anden dag) via Gruppeafdelingen. Det er gratis at låne udstyret, og yderligere dage kan bookes efter ankomst, hvis det fortsat er tilgængeligt. 

Se hvordan det fungerer her.

Dette er den ultimative form for crosstræning, som omfatter konstant varierede og funktionelle bevægelser, der udføres med høj intensitet. Du vil udføre øvelser ved hjælp af udstyr og din egen kropsvægt. Dette presser din krop til det maksimale og forbedre din styrke - og generelt din kondition hurtigere end nogen anden træningsform.

MAKS ANTAL: 36
VARIGHED: 50 min.
PRIS: 60 €  

Arranger jeres eget gruppeevent. I kan vælge at afholde jeres eget triatlon eller duatlon, hvor I gør brug af bodybikes. I kan også reservere poolen og afholde jeres eget aquatlon uden ekstra omkostninger. Hvis I har brug for assistance til at sætte udstyret op, kan I booke Green Team instruktører til at hjælpe (Bemærk venligst, at der ikke føres tid ved dette er et arrangement. Der vil være 2 instruktører til stede, som hjælper med opsætning og forklaring).

MAKS ANTAL: 38
VARIGHED: 115 min.
PRIS: 240 €  

HIIT er høj intensiv interval træning, som indeholder intense powerøvelser efterfulgt af små perioder med lav intensitet eller aktiv pause. Timen er kun 30 minutter lang, og vil udfordre din kondition og styrke. Fordi timen er så kort, arbejdes der hårdt hele timen igennem, og du vil derfor opnå en høj efterforbrænding.

MAKS ANTAL: 75
VARIGHED: 30 min.
PRIS: 40 €

Sammen med en af vores aerobics instruktører vil jeres gruppe få et smil på læben i denne klasse. Dette er en sjov time der bruger Hula Hoops til at tone og styrke din coremuskulatur.

MAKS ANTAL: 45
VARIGHED: 30 min.
PRIS: 40 €  

HYROX er et konkurrencepræget fitnessløb, der kombinerer otte funktionelle øvelser med løb. På Club La Santa tilbyder vi to forskellige hold til grupper:

INTRODUKTION TIL HYROX
MAKS ANTAL: 16
VARIGHED: 50 min.
PRIS: 60 € 

HYROX WOD
MAKS ANTAL: 24
VARIGHED: 50 min.
PRIS: 60 €

Lær hvordan du håndterer kajakken og padlen. Du vil også lære om balance og få grundlæggende teori om padlen.

MAKS ANTAL: 15
VARIGHED: 50 min.
PRIS: 60 €  

Denne tur byder på en unik mulighed for unge under 15 år til at prøve mountainbike og udforske Lanzarotes fantastiske vulkanske landskab. En 10–12 km lang, mindre krævende MTB-tur langs kysten til et smukt udsigtspunkt ved La Santa-vulkanen.

Der er mange spændende stier, der passer til alle niveauer. En stor del af øen bliver aldrig set af besøgende, men på en mountainbike får du adgang til disse mere ufremkommelige dele af øen. Der er garanti for en fantastisk udsigt på turen. Vi tilbyder guidede ture til alle niveauer - fra helt begyndere til de øvede cyklister. 
Minimum 15 år.

Padel kombinerer elementer af tennis og squash i et sjovt spil, hvor bolden let holdes i gang. Sporten vinder frem over hele Europa, og på Club La Santa kan vi både arrangere instruktioner og afholde padelturneringer for grupper.

INSTRUKTION
MAKS ANTAL: 12
VARIGHED: 50 min.
PRIS: 60 €

TURNERING
MAKS ANTAL: 24
VARIGHED: 110 min.
PRIS: 120 €

Club La Santa byder på fremragende pickleball-faciliteter til både træning og turneringer. Uanset om I er nybegyndere eller ønsker at finpudse jeres teknik, kan vi arrangere private træningssessioner for jeres gruppe. Vi kan også arrangere sjove turneringer, hvor alle får mulighed afprøve deres spil.

INSTRUKTION
MAKS ANTAL: 16
VARIGHED: 50 min.
PRIS: 60 €

TURNERING
MAKS ANTAL: 16
VARIGHED: 50 min.
PRIS: 60 €

Pilates følger 6 hovedprincipper: Vejrtrækning, koncentration, kontrol, centrering, præcision og flow. Pilates er designet til at forbedre din fleksibilitet, opbygge styrke og udvikle kontrol og udholdenhed i hele din krop.

MAKS ANTAL: 75
VARIGHED: 50 min.
PRIS: 60 € 

I disse instruktioner udfører du Pilates eller fitness øvelser på en reformer maskine. Maskinen har en vandret vogn der glider frem og tilbage med modstand eller hjælp fra fjedre for at gøre øvelserne lettere eller svære efter behov.

PILATES REFORMER
MAKS ANTAL: 23
VARIGHED: 90 min.
PRIS: 90 €  

FITNESS REFORMER
MAKS ANTAL: 23
VARIGHED: 75 min.
PRIS: 90 €  

Vejene på Lanzarote er velholdte og du vil opleve en minimal trafik med hensynsfulde bilister. Der er mange spændende ruter at vælge imellem lige uden for Club La Santa. Du vil opleve et varieret landskab med bakker. Du vil også komme forbi lokale landsbyer, traditionelle vinmarker og spektakulære vulkaner. Vi kan tilbyde guidede ture til alle niveauer - fra helt begyndere til øvede cyklister.
Minimim 15 år.

En højenergisk lektion som benytter sig af Reebok step-platformen. På de forskellige niveauer (begyndere, let øvede, øvede) vil du lære en rutine inddelt i blokke. I takt med at niveauet øges gør koreografien det samme, hvilket medfører en udfordring for både krop og sind. Venligst informer os om hvilket formål samt niveau gruppen har før ankomst, så instruktøren kan forberede instruktionen efter jeres ønske.

MAKS ANTAL: 75
VARIGHED: 50 min.
PRIS: 60 €

Formålet med denne lektion er at forbedre din flexibilitet og efterlade dig total afslappet. Du vil komme til at udføre en serie af strækøvelser efterfulgt af en afslappende sektion til sidst.

MAKS ANTAL: 75
VARIGHED: 50 min.
PRIS: 60 €

Lær at håndtere et paddleboard og padlen dertil. Lær også om balance og få grundlæggende teori.

MAKS ANTAL: 12
VARIGHED: 50 min.
PRIS: 60 €  

Du vil udføre forskellige styrke- og balanceøvelser på et Stand-Up Paddleboard. Stand-Up Paddleboard er en ustabil platform, der fungerer som en form for balancetræner, der øger intensiteten og sværhedsgraden af alle øvelser.

MAKS ANTAL: 18
VARIGHED: 50 min.
PRIS: 60 €  

Få et unikt indblik i jeres svømmestil. Vores undervandskameraer giver jer mulighed for at se jeres teknik med 30 sekunders forsinkelse. Se videoen og juster mens I er i bassinet. Vores svømmeinstruktør står klar med råd og vejledning undervejs. 

MAKS ANTAL: 8
VARIGHED: 45 min.
PRIS: 100 €

Vi tilbyder svømmeundervisning i alle fire dicipliner for både børn (6 år +) og voksne - og fra helt begyndere til øvede svømmere.

MAKS ANTAL: 12
VARIGHED: 45 min.
PRIS: 60 €  

Club La Santa byder på eminente forhold til at spille både tennis og strandtennis. Som gruppe er der rig mulighed for at forbedre jeres niveau gennem en privat instruktion. Vi kan også arrangere turneringer, hvor I får mulighed for at udfordre hinanden på banen.

INSTRUKTIONER
MAKS ANTAL: 8
VARIGHED: 50 min.
PRIS: 60 €

TURNERINGER
MAKS ANTAL: 24
VARIGHED: 110 min.
PRIS: 120 €

Trampolin Fitness er en sjov og aktiv træning for hele kroppen udført på din helt egen lille mini trampolin. Det indeholder øvelser til musik som styrker din kondi, styrke og smidighed. Husk at medbringe træningstøj og kondisko.
Vær opmærksom på at der inkluderet i prisen vil være 10 minutters opsætning og 10 minutters nedtagning.

Vi tilbyder to reservations muligheder:

MAKS ANTAL: 38
VARIGHED: 50 min. (20 min. opstilling og 1x30min træning)
PRIS: 60 €

MAKS ANTAL: 2x38
VARIGHED: 80 min. (2x30min træning)
PRIS: 90 €

Suspensionstræning ved hjælp af den meget populære TRX Suspension Trainer. Du vil udføre forskellige øvelser, som har fokus på at træne hele kroppen. 

MAKS ANTAL: 16
VARIGHED: 50 min.
PRIS: 60 € 

I denne aktivitet vil du styrke og tone hele din torso med eller uden udstyr.

MAKS ANTAL: 75
VARIGHED: 30 min.
PRIS: 40 €

På dette hold vil du styrke og tone den nedre del af din krop, både med og uden udstyr. Der vil på dette hold være et specielt fokus på lår og baller.

MAKS ANTAL: 75
VARIGHED: 30 min.
PRIS: 40 €