CROSSFIT
PÅ CLUB LA SANTA

På Club La Santa finder du perfekte forhold til Crossfit træning, i et udendørs område fuldt udstyret med alt hvad et Crossfit hjerte kan begære.

PÅ EGEN HÅND
ELLER MED INSTRUKTØR 

Du kan træne på egen hånd eller deltage i en af de mange holdaktiviteter med erfarne Crossfit-instruktører for både nybegyndere og erfarne atleter. I Crossfitområdet finder du sandsække, kettlebells, wallballs, slamballs, vægtstænger, håndvægte, vægtskiver, plyo-kasser, pull-up barer, ringe, reb, romaskiner, Bikererg træningscykler og meget mere.  

Da Crossfit involverer en vis risiko, hvis bevægelser og øvelser ikke udføres med den rigtige teknik, er det ofte en god ide at deltage i en holdaktivitet med en Crossfit-instruktør.

CROSSFIT
FOR ALLE

Deltag i en af de mange holdaktiviteter med erfarne Crossfit-instruktører for både nybegyndere og erfarne atleter.

Introduktion til Crossfit

Crossfit conditioning

Crossfit for øvede

Crossfit Team WOD

Crossfit 10-15 år

MÅSKE DU KUNNE VÆRE INTERESSERET I

Boksning og fitness boksning

Boksning og fitness boksning Prøv boksesporten og få indsigt i slag, holdning, fodarbejde mv. Vi har hold for teenagere (10-15 år) og til voksne. Vi tilbyder også Fitness boksning, hvor boksning kombineres med højintens træning.

Circuit fusion

Circuit fusion En tempofyldt kredsløbstræning med stationer, der består af vores instruktørers foretrukne funktionelle træningsudstyr: Battle Ropes, Kettlebells, og Resistance bands.

Kettlebell training

Kettlebell training Er anderledes i forhold til anden slags vægttræning, fordi du i samme bevægelser træner mange forskellige dele af kroppen og øger din hjerterytme, hvilket giver en mere effektiv kardiovaskulær træning.

Funktionel træning

Funktionel træning Funktionel træning omfatter forskellige funktionelle bevægelser med høj intensitet. Udstyret og din egen kropsvægt vil tilsammen presse dig til det yderste samt forbedre din styrke og basale fitness.

Trx

Trx TRX-træning giver dig øget styrke, balance, smidighed og core-stabilitet. Vi har klasser til begyndere, let øvede samt til seniorer.

Aqua jogging

Aqua jogging Agua jogging er meget effektivt til genoptræning efter en skade eller som cross training. Vores introduktionstime fokuserer på teknik og skadesforebyggelse, mens du træner.

Powerlifting

Powerlifting Denne time fokuserer på enten backsquat, dødløft eller bænkpres. Instruktøren vil give dig individuel feedback for at forbedre din teknik, så du kan opnå det maximale resultat.

Olympisk vægtløftning

Olympisk vægtløftning I olympisk vægtløftning lærer du hvordan man trækker og støder. Du vil modtage individuel feedback for at forbedre din teknik, så du kan opnå det maksimale resultat.

Functional Team Workout

Functional Team Workout Et hold tilegnet alle niveauer. Der er garanteret en sjov holdtræning, hvor du bliver presset til det yderste lpå en ny måde. Du vil blive udfordret som en del af et team på 2-4 personer, hvor i sammen skal udføre en højintensitet træning, med muligheden

BOOK DIN REJSE