PILATES

Med de kvalificerede og erfarne instruktører er du garanteret den bedste Pilatesoplevelse i pragtfulde omgivelser.

MASSER AF PILATES
PÅ DIN FERIE

Pilates er designet til at forbedre din fleksibilitet, opbygge styrke og udvikle kontrol og udholdenhed i hele din krop. Konceptet blev udviklet af Joseph Pilates i det tidlige 20. århundrede. I dag anvendes navnet Pilates ved timer som anvender hans oprindelige 6 principper: Vejrtrækning, Koncentration, Kontrol, Centrering, Præcision og Flow.

På Club La Santa kan du deltage i masser af hold med Pilates hver eneste uge, med inspirerende og medlevende instruktører fra Green Team. Alle hold, samt de fleste øvrige aktiviteter, er gratis at benytte og deltage i. Vi kalder det “all sport inclusive”.

MÅSKE DU KUNNE VÆRE INTERESSERET I

Stretch & relax

Stretch & relax Smidighed, indre ro og vejrtrækning er i fokus. De store muskelområder i kroppen strækkes igennem bid for bid. Timen afsluttes med en kort afslapningsdel.

Aerial relaxation

Aerial relaxation På dette hold ligger du i arial hængekøjer, mens du bliver guided til dyb fysisk og mental afslapning. Gå derfra komplet afslappet, opfrisket og klar på nye oplevelser.

Mobilitet

Mobilitet Opnå bedre bevægelse og kropsbevidsthed med mobilitetsøvelser. Alle øvelser er baseret på naturlige bevægelser, så led og muskler kan bevæge sig fuldt ud.

Morgen meditation

Morgen meditation Få en rolig start på dagen med en guidet meditation. Du kan både sidde op eller ligge ned, og du vil forlade timen med ro i kroppen og masser af energi til resten af dagen.

Fascial training

Fascial training I denne time arbejder vi med kroppens bindevæv - vores fascier. Gennem mobilitetsøvelser, dynamiske store bevægelser, rebound elasticitet, multi-dimensionelle/funktionelle bevægelser og til sidst fascial release, vil vi skabe en sund fascia.

Breathe Better

Breathe Better På dette hold vil du fokusere på at frigøre og optimere åndedrættet - engagere dit hvile- og fordøjelsessystem og lære om næsevejrtrækning. Åndedrættet er 3-dimensionelt, så du vil opleve et mere naturligt, optimeret åndedræt og få følelsen af ro.

Fitness Yoga

Fitness Yoga I denne fitness-inspirerede time, kommer du til at udforske flere dynamiske yogasekvenser designet til at opbygge styrke, forbedre balance, aktivere coremusklerne og øge fleksibiliteten.

SE ALLE AKTIVITETER

PILATES