
Barfods Fitness
Dette er en time uden brug af udstyr, hvor du barfodet træner hele kroppen via funktionelle øvelser, der fokuserer på at aktivere og styrke svage og stive fodled.
Læs mere
Kontakt os på tlf. 76 500 400 for mere information og for at booke aktiviteter til jeres næste grupperejse.
Dette er en time uden brug af udstyr, hvor du barfodet træner hele kroppen via funktionelle øvelser, der fokuserer på at aktivere og styrke svage og stive fodled.
Læs mereDenne time styrker, former og toner din krop ved at bruge udstyr som bodybars, elastikker samt din egen kropsvægt.
Læs mereBungee Super Fly® Workout - udholdenheds træning i superhelte form. Denne klasse er for alle som er klar til at flyve ud af deres trygge rammer, ønsker masser af sjov og hurtige resultater.
Læs mereDette er stabilitetstræning på store bolde, der styrker mavemusklerne på funktionel vis og forbedrer kropsholdningen.
Læs mereHIIT er høj intensiv interval træning, som indeholder intense powerøvelser efterfulgt af små perioder med lav intensitet eller aktiv pause.
Læs merePå dette hold vil du styrke og tone den nedre del af din krop, både med og uden udstyr. Der vil på dette hold være et specielt fokus på lår og baller.
Læs mereTrampolin Fitness er en sjov og aktiv træning for hele kroppen udført på din helt egen lille mini trampolin.
Læs mereBase Camp er primært for begyndere.
Læs mereHIIT står for Høj Intensitets Interval Træning og dette hold består af en 10 minutters introduktion til brugen af BODY BIKE® INDOOR CYCLING APPEN samt en 30 minutters træning på cyklen.
Læs mereBody Bike Power henvender sig til let øvede deltagere.
Læs mereI denne aktivitet vil du styrke og tone hele din torso med eller uden udstyr.
Læs mereKom og lær de nemme og sjove trin bag de ti standard og latin danse.
Læs mereDette meget populære fitness koncept udviklet af Elisabeth Dalsgaard vil få dig til at føle dig som en stjerne fra “Vild med Dans”.
Læs mereDette er en freestyle time (hvilken som helst stil) hvor du enten vil lære at lave en koreografi (dans) eller fokusere mere på sjov og træning (DANCEFIT).
Læs mereEn højenergisk lektion som benytter sig af Reebok step-platformen.
Læs mereI denne time vil du ligge suspenderet i vores hængekøjer og blive vejledt i en dyb meditationstilstand, både fysisk og mentalt.
Læs mereDenne time er inspireret af cirkusakrobatik og yogaprincipperne. Det er en spændende måde at strække og forbinde krop og sjæl.
Læs mereDenne time er inspireret af cirkusakrobatik og yoga principperne. Det er en spændende måde at strække og forbinde krop og sjæl.
Læs mereFitness Pilates er en træningsform der fokuserer på kroppen som en menneskelig kinetisk kæde.
Læs mereOpnå bedre bevægelse, kropsbevidsthed og forbedret funktionelt bevægeudslag med mobilitetsøvelser.
Læs merePilates består af lavintensitets fleksibilitets-, muskelstyrke- og udholdenhedsøvelser.
Læs mereI denne time vil du udføre Pilates øvelser på en reformer maskine.
Læs mereFormålet med denne lektion er at forbedre din flexibilitet og efterlade dig total afslappet. Du vil komme til at udføre en serie af strækøvelser efterfulgt af en afslappende sektion til sidst.
Læs merePå Club La Santa kan du vælge imellem Hatha og Flow Yoga.
Læs mereBody Attack er en energisk time med træning af hele kroppen.
Læs mereBody Balance er primært inspireret af Yoga. Fokus er smidighed, styrke og indre ro.
Læs mereLes Mills BODYCOMBAT® er en ny spændende træningsform der kombinerer Karate, Tae Kwon Do, Tai Chi og boksning.
Læs mereBODYJAM® er cardio træning hvor du kan føle dig fri til at nyde forskellige dansearter til den hotteste musik.
Læs mereDette er den originale Les Mills™ vægtstangs-time, der vil stramme op, markere og styrke hele kroppen.
Læs mereHvis jeres gruppe aldrig har kørt på MTB før eller det er ved at være lang tid siden, så vil vi anbefale at i reservere denne introduktion.
Læs mereHvis I som gruppe ønsker at opleve øen Lanzarote, anbefaler vi at reservere en af vores guidede cykelture. Vores MTB begynder tur er 12 km lang med en gennemsnitsfart på 10 - 12 km/t.
Læs mereHvis I som gruppe ønsker at opleve øen Lanzarote, anbefaler vi at reservere en af vores guidede cykelture. Vores let øvet MTB tur er en 30-35 km tur gennem klipper og sand.
Læs mereHvis jeres gruppe aldrig har kørt på landevejscykel før eller det er ved at være lang tid siden. Så vil vi anbefale at I reserverer denne introduktion.
Læs mereHvis I som gruppe ønsker at opleve øen Lanzarote, anbefaler vi at reservere en af vores guidede cykelture. Denne begyndertur tager jer med ud på 20-25 km med en gennemsnitsfart på 18-20 km/t
Læs mereHvis I som gruppe ønsker at opleve øen Lanzarote, anbefaler vi at reservere en af vores guidede cykelture. Denne let øvet tur er på 55 - 60 km med en gennemsnitsfart på 24 - 25 km/t.
Læs mereHvis I som gruppe ønsker at opleve øen Lanzarote, anbefaler vi at reservere en af vores guidede cykelture. Denne øvet tur tager jer med ud på 70 - 90 km med en gennemsnitsfart på 27 - 29 km/t.
Læs mere100-120km, med en gennemsnitlig fart på 25-27km/t.
Læs mere6D™ sliding er navnet på et innovativt glidende træningskoncept, der giver dig mulighed for at træne dine muskler i alle seks retninger af bevægelsen.
Læs mereEn tempofyldt kredsløbstræning med stationer der består af vores instruktørers foretrukne funktionelle træningsudstyr.
Læs mereHvis gruppen er begyndere inden for CrossFit vil vi anbefale vores CrossFit Introduktion.
Læs mereDenne session involverer en længere CrossFit workout som kan tilpasses alle niveauer.
Læs mereHvis gruppen er bekendt med CrossFit vil vi anbefale vores CrossFit øvet.
Læs mereHvis du vil udfordre din gruppe med hård funktionelle øvelser, er dette den perfekte træning.
Læs mereReserver en fitness bokse instruktion med en af vores Green Team instruktører. Denne klasse kombinerer grundlæggende boksning med høj intensitets intervaltræning.
Læs mereUdfordre din gruppe med en times introduktion til boksning. En time med fokus på basis teknik, som for eksempel opvarmning, slag, holdning, fodarbejde, forsvar og fundament.
Læs mereTræning med Kettlebells er anderledes i forhold til anden slags vægttræning, fordi du i samme bevægelser træner mange forskellige dele af kroppen.
Læs mereDenne time er en kombination af TRX suspension træning, TRX Rip træning og vores Club La Santa Bar Park. Sammen med vores Green Team instruktør bliver du ført igennem en spændende og dynamisk funktionel træning.
Læs mereTRX er en træningsform, der ved hjælp af tyngdekraften og kropsvægten giver en hurtig og effektiv træning af hele kroppen.
Læs mereDenne klasse er for grupper der har en interesse inden for golf og bevægelserne bag sporten.
Læs mereReservere vores golfinstruktør til en golf instruktion.
Læs mereGolf funktionel cirkeltræning er en klasse hvor vi kombinerer golf og fitness
Læs mereHvis I ønsker at konkurrere inden for golf, anbefaler vi at reservere denne putte konkurrence for at se hvem der kan opnå færrest slag på 18 huller på vores puttinggreen.
Læs mereReserver en af vores Green Team instruktører fra vores ketcher sport team og modtag 55 minutters instruktion.
Læs merePå Club La Santa tilbyder vi et varieret antal af turneringer.
Læs mereAqua jogging er løb i vand, der ikke belaster leddene. Aqua jogging har længe været anerkendt som en rehabiliteringsøvelse for skadede atleter, men det er også en vidunderlig træning i sig selv.
Læs mereReserver en af vores Green Team instruktører fra svømmet teamet og modtag 55 min instruktion i en af følgende svømmestile: Front Crawl, Bryst Butterfly eller Backstroke.
Læs mereReserver denne instruktion som gruppe og få en oplevelse ude på vandet med en af vores Green Team vandsports instruktører.
Læs mereHvis I som gruppe ønsker at udfordre hinanden, er dette kajak race en god mulighed.
Læs mereReserver denne instruktion som gruppe og få en oplevelse ude på vandet med en af vores Green Team instruktører.
Læs mereHvis I som gruppe ønsker at udfordre hinanden, er dette Stand Up paddle race en god mulighed.
Læs mereLanzarote er kendt for perioder med vind, og med lagunen lige ved siden af hotellet, er det en perfekt måde at lære at windsurfe på.
Læs mereKlar på en fest? Aqua Party er en aktivitet for alle, som bruger gymnastiske bevægelser samt musik til at give dig en sjov træning i vand såvel som et smil på læben.
Læs mereAqua Up er en sjov træning med høj intensitet for hele kroppen. Det foregår på et oppusteligt Aqua up bræt på vandet med ingredienser fra Cross Training, balance, Yoga og HIIT.
Læs mereReserver en af vores Green Team instruktører til at arrangere en strand fodboldturnering for jer. I spiller i hold af 3-5 spillere på en beachvolley bane.
Læs mereHvis I ønsker at nyde solen og føle det varme sand under jer, så er vores sociale beachvolley turnering lige noget for jer.
Læs mereSaml jeres gruppe og se om I kan slå vores Green Team instruktører in en variation af udfordringer. Aktiviteten er for hele gruppen og giver jer en mulighed for at få en dag med en masser af sjove aktiviteter og udfordringer sammen. Må det bedste team vinde.
Læs mereBolas er et spil der bliver spillet ved siden af vores beachvolley baner. Reserver en Green Team instruktør til at arrangere en turnering. Denne aktivitet fungerer godt i en kombination med æggekast, en strand fodboldturnering eller en beachvolley turnering.
Læs mereBouldering er klatring på en lav bane med fokus på teknik uden brug af reb og seler.
Læs mereI en kombination med sport og sjov indeholder ice break teambuilding aktiviteter samt spil der skal bryde isen i jeres gruppe.
Læs mereKlar på at finde ud af hvem der i jeres gruppe kan kaste og gribe et frisk æg på den længde afstand?
Læs mereKom og vær med til 50 minutters hård men sjov konditions- og styrketræning med en fodbold.
Læs mereReserver en 50 minutters hård men sjov konditions- og styrketræning med en håndbold.
Læs mereHvis jeres gruppe er interesseret i tennis eller generelt er glad for ketcher sport samt er klar på at kombinere det med sociale fitness øvelser, så er dette en perfekt time for jer.
Læs mereReserver en af vores Green Team instruktører til at arrangere en fodboldturnering for jeres gruppe. Instruktøren vil arrangere turneringen samt agere dommer.
Læs mereEr din gruppe til action, adrenalin, sved på panden og elsker teamwork, så er Fun-battle lige et spil for jer!
Læs mereGrundlæggende springgymnastik. Denne time vil fokusere på balance, styrke samt basale hop og spring under supervision af vores Green Team instruktører.
Læs mereSammen med en af vores aerobics instruktører vil jeres gruppe få et smil på læben i denne klasse. Dette er en sjov time der bruger Hula Hoops til at tone og styrke din coremuskulatur.
Læs mereReserver en Green Team instruktør til at arrangere en indendørs volleyball turnering for din gruppe. Vi spiller 6 mod 6.
Læs mereSaml jeres gruppe og reserver en Green Team til at arrangere en social minigolf turnering for jer.
Læs mereEr din gruppe vild med strategi, konkurrence og teambuilding så vil vores Stragego spil bestemt være noget for jer.
Læs mereKlar på en time fuld af grin, vand og træning? I denne time vil I udføre forskellige fitness-øvelser på et Stand-Up Paddleboard i Lagunen.
Læs mereReserver vores Green Team Aquathlon med 200m svøm og 3km løb.
Læs mereDenne Green Team Triathlon med body bike er et event, hvor deltagerne svømmer 400m in nordpoolen, cykler 15km på body bikes og løber 3 km rundt om lagunen.
Læs mere