Særlige aktiviteter med personlig Green Team instruktør

Barfods Fitness

Dette er en time uden brug af udstyr, hvor du barfodet træner hele kroppen via funktionelle øvelser, der fokuserer på at aktivere og styrke svage og stive fodled.

Læs mere

Body Toning

Denne time styrker, former og toner din krop ved at bruge udstyr som bodybars, elastikker samt din egen kropsvægt.

Læs mere

Bungee Super Fly®

Bungee Super Fly® Workout - udholdenheds træning i superhelte form. Denne klasse er for alle som er klar til at flyve ud af deres trygge rammer, ønsker masser af sjov og hurtige resultater.

Læs mere

Fitball

Dette er stabilitetstræning på store bolde, der styrker mavemusklerne på funktionel vis og forbedrer kropsholdningen.

Læs mere

HIIT

HIIT er høj intensiv interval træning, som indeholder intense powerøvelser efterfulgt af små perioder med lav intensitet eller aktiv pause.

Læs mere

Puls & Styrke

En 50 minutters lang time med puls og styrke intervaller. Intervallerne er længere end på en HIIT time, og du skal bruge udstyr.

Læs mere

Power Legs & Glutes

På dette hold vil du styrke og tone den nedre del af din krop, både med og uden udstyr. Der vil på dette hold være et specielt fokus på lår og baller.

Læs mere

Trampolin Fitness

Trampolin Fitness er en sjov og aktiv træning for hele kroppen udført på din helt egen lille mini trampolin.

Læs mere

Body Bike - Base Camp

Base Camp er primært for begyndere.

Læs mere

Body Bike - HIIT

HIIT står for Høj Intensitets Interval Træning og dette hold består af en 10 minutters introduktion til brugen af BODY BIKE® INDOOR CYCLING APPEN samt en 30 minutters træning på cyklen.

Læs mere

Body Bike - Power

Body Bike Power henvender sig til let øvede deltagere.

Læs mere

Ultimate ABS

I denne aktivitet vil du styrke og tone hele din torso med eller uden udstyr.

Læs mere

Aerobics, alle niveauer

Dette er en udstyrsfri træning til musik.

Læs mere

Ballroom Dans

Kom og lær de nemme og sjove trin bag de ti standard og latin danse.

Læs mere

Ballroom Fitness™

Dette meget populære fitness koncept udviklet af Elisabeth Dalsgaard vil få dig til at føle dig som en stjerne fra “Vild med Dans”.

Læs mere

Dans

Dette er en freestyle time (hvilken som helst stil) hvor du enten vil lære at lave en koreografi (dans) eller fokusere mere på sjov og træning (DANCEFIT).

Læs mere

Step

En højenergisk lektion som benytter sig af Reebok step-platformen.

Læs mere

Zumba®

Vores instruktører sørger for energiske latin rytmer og nemme trin/bevægelser der skaber et dynamisk fitness program.

Læs mere

Aerial Relaxation

I denne time vil du ligge suspenderet i vores hængekøjer og blive vejledt i en dyb meditationstilstand, både fysisk og mentalt.

Læs mere

Aerial Strength

Denne time er inspireret af cirkusakrobatik og yogaprincipperne. Det er en spændende måde at strække og forbinde krop og sjæl.

Læs mere

Aerial Stretch

Denne time er inspireret af cirkusakrobatik og yoga principperne. Det er en spændende måde at strække og forbinde krop og sjæl.

Læs mere

Fitness Pilates

Fitness Pilates er en træningsform der fokuserer på kroppen som en menneskelig kinetisk kæde.

Læs mere

Mobility

Opnå bedre bevægelse, kropsbevidsthed og forbedret funktionelt bevægeudslag med mobilitetsøvelser.

Læs mere

Pilates, alle niveauer

Pilates består af lavintensitets fleksibilitets-, muskelstyrke- og udholdenhedsøvelser.

Læs mere

Pilates Reformer

I denne time vil du udføre Pilates øvelser på en reformer maskine.

Læs mere

Release & Unwind

Dette er en 45 minutters massage-session, hvor du selv giver dig massagen ved hjælp af foam rollers og små bolde.

Læs mere

Stretch & Relax

Formålet med denne lektion er at forbedre din flexibilitet og efterlade dig total afslappet. Du vil komme til at udføre en serie af strækøvelser efterfulgt af en afslappende sektion til sidst.

Læs mere

Yoga (Hatha eller Flow)

På Club La Santa kan du vælge imellem Hatha og Flow Yoga.

Læs mere

BODYATTACK™

Body Attack er en energisk time med træning af hele kroppen.

Læs mere

BODYBALANCE™

Body Balance er primært inspireret af Yoga. Fokus er smidighed, styrke og indre ro.

Læs mere

BODYCOMBAT™

Les Mills BODYCOMBAT® er en ny spændende træningsform der kombinerer Karate, Tae Kwon Do, Tai Chi og boksning.

Læs mere

BODYJAM™

BODYJAM® er cardio træning hvor du kan føle dig fri til at nyde forskellige dansearter til den hotteste musik.

Læs mere

BODYPUMP™

Dette er den originale Les Mills™ vægtstangs-time, der vil stramme op, markere og styrke hele kroppen.

Læs mere

Introduktion til Mountain Bike

Hvis jeres gruppe aldrig har kørt på MTB før eller det er ved at være lang tid siden, så vil vi anbefale at i reservere denne introduktion.

Læs mere

Cykeltur på Mountain Bike, Begyndere

Hvis I som gruppe ønsker at opleve øen Lanzarote, anbefaler vi at reservere en af vores guidede cykelture. Vores MTB begynder tur er 12 km lang med en gennemsnitsfart på 10 - 12 km/t.

Læs mere

Cykeltur på Mountain Bike, Let øvede

Hvis I som gruppe ønsker at opleve øen Lanzarote, anbefaler vi at reservere en af vores guidede cykelture. Vores let øvet MTB tur er en 30-35 km tur gennem klipper og sand.

Læs mere

Introduktion til landevejscykling

Hvis jeres gruppe aldrig har kørt på landevejscykel før eller det er ved at være lang tid siden. Så vil vi anbefale at I reserverer denne introduktion.

Læs mere

Cykeltur på landevejscykel, Begynder

Hvis I som gruppe ønsker at opleve øen Lanzarote, anbefaler vi at reservere en af vores guidede cykelture. Denne begyndertur tager jer med ud på 20-25 km med en gennemsnitsfart på 18-20 km/t

Læs mere

Cykeltur på landevejscykel, Let øvede

Hvis I som gruppe ønsker at opleve øen Lanzarote, anbefaler vi at reservere en af vores guidede cykelture. Denne let øvet tur er på 55 - 60 km med en gennemsnitsfart på 24 - 25 km/t.

Læs mere

Cykeltur på landevejscykel, Øvede

Hvis I som gruppe ønsker at opleve øen Lanzarote, anbefaler vi at reservere en af vores guidede cykelture. Denne øvet tur tager jer med ud på 70 - 90 km med en gennemsnitsfart på 27 - 29 km/t.

Læs mere

Cykeltur på landevejscykel, udholdenheds tur

100-120km, med en gennemsnitlig fart på 25-27km/t.

Læs mere

6D™ Sliding

6D™ sliding er navnet på et innovativt glidende træningskoncept, der giver dig mulighed for at træne dine muskler i alle seks retninger af bevægelsen.

Læs mere

Bleep Test

Formålet med en bleep test er at estimere ens fitness niveau og dermed forudsige ens VO2 max.

Læs mere

Circuit Fusion

En tempofyldt kredsløbstræning med stationer der består af vores instruktørers foretrukne funktionelle træningsudstyr.

Læs mere

Introduktion til CrossFit

Hvis gruppen er begyndere inden for CrossFit vil vi anbefale vores CrossFit Introduktion.

Læs mere

CrossFit Conditioning, alle niveauer

Denne session involverer en længere CrossFit workout som kan tilpasses alle niveauer.

Læs mere

CrossFit, Øvede

Hvis gruppen er bekendt med CrossFit vil vi anbefale vores CrossFit øvet.

Læs mere

Cross Training

Hvis du vil udfordre din gruppe med hård funktionelle øvelser, er dette den perfekte træning.

Læs mere

Fitness Boksning

Reserver en fitness bokse instruktion med en af vores Green Team instruktører. Denne klasse kombinerer grundlæggende boksning med høj intensitets intervaltræning.

Læs mere

Introduktion til Boksning

Udfordre din gruppe med en times introduktion til boksning. En time med fokus på basis teknik, som for eksempel opvarmning, slag, holdning, fodarbejde, forsvar og fundament.

Læs mere

Kettlebell Træning

Træning med Kettlebells er anderledes i forhold til anden slags vægttræning, fordi du i samme bevægelser træner mange forskellige dele af kroppen.

Læs mere

TRX Fusion

Denne time er en kombination af TRX suspension træning, TRX Rip træning og vores Club La Santa Bar Park. Sammen med vores Green Team instruktør bliver du ført igennem en spændende og dynamisk funktionel træning.

Læs mere

TRX Suspension Training

TRX er en træningsform, der ved hjælp af tyngdekraften og kropsvægten giver en hurtig og effektiv træning af hele kroppen.

Læs mere

Fitness Golf

Denne klasse er for grupper der har en interesse inden for golf og bevægelserne bag sporten.

Læs mere

Golf Instruktion

Reservere vores golfinstruktør til en golf instruktion.

Læs mere

Golf Funktionel Cirkel Træning

Golf funktionel cirkeltræning er en klasse hvor vi kombinerer golf og fitness

Læs mere

Putting Konkurrence

Hvis I ønsker at konkurrere inden for golf, anbefaler vi at reservere denne putte konkurrence for at se hvem der kan opnå færrest slag på 18 huller på vores puttinggreen.

Læs mere

Ketchersport Instruktioner

Reserver en af vores Green Team instruktører fra vores ketcher sport team og modtag 55 minutters instruktion.

Læs mere

Ketcher Sport Turneringer

På Club La Santa tilbyder vi et varieret antal af turneringer.

Læs mere

Aqua Jogging

Aqua jogging er løb i vand, der ikke belaster leddene. Aqua jogging har længe været anerkendt som en rehabiliteringsøvelse for skadede atleter, men det er også en vidunderlig træning i sig selv.

Læs mere

Svømme Instruktioner

Reserver en af vores Green Team instruktører fra svømmet teamet og modtag 55 min instruktion i en af følgende svømmestile: Front Crawl, Bryst Butterfly eller Backstroke.

Læs mere

Kajak Instruktion

Reserver denne instruktion som gruppe og få en oplevelse ude på vandet med en af vores Green Team vandsports instruktører.

Læs mere

Kajak Race

Hvis I som gruppe ønsker at udfordre hinanden, er dette kajak race en god mulighed.

Læs mere

Stand Up Paddle Instruktion

Reserver denne instruktion som gruppe og få en oplevelse ude på vandet med en af vores Green Team instruktører.

Læs mere

Stand Up Paddle Race

Hvis I som gruppe ønsker at udfordre hinanden, er dette Stand Up paddle race en god mulighed.

Læs mere

Windsurf

Lanzarote er kendt for perioder med vind, og med lagunen lige ved siden af hotellet, er det en perfekt måde at lære at windsurfe på.

Læs mere

Aqua Party

Klar på en fest? Aqua Party er en aktivitet for alle, som bruger gymnastiske bevægelser samt musik til at give dig en sjov træning i vand såvel som et smil på læben.

Læs mere

Aqua UP

Aqua Up er en sjov træning med høj intensitet for hele kroppen. Det foregår på et oppusteligt Aqua up bræt på vandet med ingredienser fra Cross Training, balance, Yoga og HIIT.

Læs mere

Strand Fodbold

Reserver en af vores Green Team instruktører til at arrangere en strand fodboldturnering for jer. I spiller i hold af 3-5 spillere på en beachvolley bane.

Læs mere

Beach Volleyball Turnering

Hvis I ønsker at nyde solen og føle det varme sand under jer, så er vores sociale beachvolley turnering lige noget for jer.

Læs mere

Beat the Green Team

Saml jeres gruppe og se om I kan slå vores Green Team instruktører in en variation af udfordringer. Aktiviteten er for hele gruppen og giver jer en mulighed for at få en dag med en masser af sjove aktiviteter og udfordringer sammen. Må det bedste team vinde.

Læs mere

Bolas Turnering

Bolas er et spil der bliver spillet ved siden af vores beachvolley baner. Reserver en Green Team instruktør til at arrangere en turnering. Denne aktivitet fungerer godt i en kombination med æggekast, en strand fodboldturnering eller en beachvolley turnering.

Læs mere

Bouldering Instruktion

Bouldering er klatring på en lav bane med fokus på teknik uden brug af reb og seler.

Læs mere

Break the Ice

I en kombination med sport og sjov indeholder ice break teambuilding aktiviteter samt spil der skal bryde isen i jeres gruppe.

Læs mere

Æggekast

Klar på at finde ud af hvem der i jeres gruppe kan kaste og gribe et frisk æg på den længde afstand?

Læs mere

Fitness Fodbold

Kom og vær med til 50 minutters hård men sjov konditions- og styrketræning med en fodbold.

Læs mere

Fitness Håndbold

Reserver en 50 minutters hård men sjov konditions- og styrketræning med en håndbold.

Læs mere

Fitness Tennis

Hvis jeres gruppe er interesseret i tennis eller generelt er glad for ketcher sport samt er klar på at kombinere det med sociale fitness øvelser, så er dette en perfekt time for jer.

Læs mere

Floorball/Indendørs hockey

Kom og prøve vores floorball (indendørs hockey) med jeres gruppe.

Læs mere

Fodboldturnering

Reserver en af vores Green Team instruktører til at arrangere en fodboldturnering for jeres gruppe. Instruktøren vil arrangere turneringen samt agere dommer.

Læs mere

Fun Battle

Er din gruppe til action, adrenalin, sved på panden og elsker teamwork, så er Fun-battle lige et spil for jer!

Læs mere

Gymnastik

Grundlæggende springgymnastik. Denne time vil fokusere på balance, styrke samt basale hop og spring under supervision af vores Green Team instruktører.

Læs mere

Hula Hoop

Sammen med en af vores aerobics instruktører vil jeres gruppe få et smil på læben i denne klasse. Dette er en sjov time der bruger Hula Hoops til at tone og styrke din coremuskulatur.

Læs mere

Indendørs Volleyball Turnering

Reserver en Green Team instruktør til at arrangere en indendørs volleyball turnering for din gruppe. Vi spiller 6 mod 6.

Læs mere

Social Mini Golf

Saml jeres gruppe og reserver en Green Team til at arrangere en social minigolf turnering for jer.

Læs mere

Stratego

Er din gruppe vild med strategi, konkurrence og teambuilding så vil vores Stragego spil bestemt være noget for jer.

Læs mere

SUP Fitness

Klar på en time fuld af grin, vand og træning? I denne time vil I udføre forskellige fitness-øvelser på et Stand-Up Paddleboard i Lagunen.

Læs mere

Ultimate Frisbee

Ultimate Frisbee er en sport uden kontakt som spilles med en flyvende disc på en stor bane med målzoner i hver ende.

Læs mere

Green Team Aquatlon

Reserver vores Green Team Aquathlon med 200m svøm og 3km løb.

Læs mere

Green Team Triathlon med body bike

Denne Green Team Triathlon med body bike er et event, hvor deltagerne svømmer 400m in nordpoolen, cykler 15km på body bikes og løber 3 km rundt om lagunen.

Læs mere