Senior Cykeluge
Er du over 50 år, kan lide og cykle under solen i skønne omgivelser? Så er denne senior cykeluge helt sikkert noget for dig
Læs mereBody Bike & virtuelt sportssystem
Body Bike er en indendørs cykelsport i hold, som kombinerer hurtig og motiverende musik med aerob og anaerob træning, og afslutter med en grundig nedkøling og udstrækning.
Vi har Body Bike hold hver dag, og en række forskellige holdtimer, der er rettet mod forskellige niveauer. Herunder kan du se en beskrivelse af de hold, du kan tilmelde dig.
Begynder:
Timen varer 45 minutter: 5 minutters introduktion/opsætning, 35 minutters kørsel, 5 minutters køle/udstrækning. I løbet af de første 5 minutter vil instruktøren demonstrere, hvordan du sætter cyklen op og kører optimalt på den. Hvis du er ny indenfor Body Bike, bør du informere instruktøren ved ankomsten. Den 35 minutter lange time har regelmæssige væskepauser. Du skal selv medbringe vand. Håndklæder er tilgængelige i gymnastiksalen.
Øvet:
Dette hold er et trin over begynderniveau. Timen varer 50 minutter og det består af 45 minutters træning efterfulgt af 5 minutters afslapning og udstrækning. Denne time har færre pauser og kører også med højere intensitet end begynderholdet. For at deltage i denne klasse SKAL du have dyrket Body Bike før.
Avanceret:
Det avancerede hold er igen et trin op og ligger et niveau over "øvet". Her bliver lagt maksimal pres på kondien og der køres med høj intensitet og hård modstand på cyklen. Det er vigtigt, at du har prøvet Body Bike tidligere og at du har et relativt højt fysisk præstationsniveau. Holdtimen varer 1 time; 55 minutters cykling med 5 minutters afslapning og udstrækning til sidst. Timen har meget få pauser og nogle instruktører holder ingen pauser og har en meget høj intensitet.
Watt Test
Vil du kende din ydeevne og power på cyklen? Denne test vil presse dig til dit yderste og samtidig oplyse dig om det power output, du producerer, når du cykler, og dermed muligheden for at bruge det som et præcist træningsredskab.
Testen vil gøre dig klar til vores Body Bike Connect hold.
Body Bike Connect Watt Class
Denne time er den mest nøjagtige og unike træningsform du kan få på Body Bike. Ved at bruge resultatet fra din watt max test vil timen sikre en specifik og individuel træning af din kondition.
Træningen bliver mere præcis end timerne med pulsmåler, da watt giver direkte resultat og direkte feedback.
OBS: du skal ikke nødvendigvis tage watt testen inden men du får større udbytte af timen, hvis du gør.
Body Bike på Club La Santa
Det nye Body Bike Studie tilbyder rigeligt med naturligt lys og god ventilation, med 40 topmoderne BodyBike Perfomance watt-forbundne cykler i et Virtual Sports Cycling System og med pulsmåling via VismoX.
Du kan bruge træningssko eller cykelsko med Look Delta eller SPD klamper. Cykelsko udlånes gratis i body bike rummet (størrelser 37-46).
Vi beder deltagerne om at rense deres cykler når timen er slut; papir og desinficerende spray udleveres.
Events med cykling
Club La Santa arrangerer året rundt events og temauger med cykling i forskellige sammenhænge. Nedenfor ser du et lille udpluk af de førstkommende events, som du kan købe plads til.
Der er begrænsede pladser, så ønsker du at deltage i et event, bør du købe plads allerede i dag!
Internationale Cykeluger
De velkendte instruktører fra cykelugerne, vil lede dig igennem det fantastiske vulkanlandskab der findes på Lanzarote. Der vil være en masse spændende og udfordrende stigninger der til teste dine ben.
Læs mere
MTB uge
Leder du efter at kombinere cykling med ferie, så er du kommet til det rigtige sted. Club La Santa, Lanzarote har året rundt et behageligt klima, og det tilføjet med fantastiske veje - både asfalterede og off-road, skaber de perfekte rammer for en cykelferie.
Læs mere
Cykeluge med Chris Anker Sørensen & Dennis Ritter
Chris Anker Sørensen og Dennis Ritter sørger for en fed uge i sadlen, fyldt op med god humor og masser af god vintertræning.
Læs mere
Cykelferie i smuk natur
Fantastisk cykelferie med masser af spændende ruter i et smukt, kuperet og varieret landskab, gennem landsbyer, langs vinmarker og mellem vulkaner, og med udsigt til det brusende hav.
Læs mere
Mountain Bike på vulkaner
Moutainbike på Lanzarote er en fantastisk oplevelse, hvad enten du kører langs kysten og det brusende hav, eller du kører ind i landet og prøver kræfter med de stejle vulkaner.
Læs mere
Triathlon træning
Skal du lave din første Ironman eller anden form for Triathlon? Eller har du bare lyst til at træne sammen med andre? Her har du alle muligheder. Vi dækker alle distancer og har fantastiske instruktører der kan guide og undervise dig alt efter behov.
Læs mere
Svømning & Svømmetræning
Forholdene til at svømmetræne er ganske enkelt sublime. Vi tilbyder hele to svømmestadions med i alt tre 50 meters bassiner. Vandet er naturligvis opvarmet.
Læs mere
Fitness- & funktionel træning
Club La Santa tilbyder den ultimative fitness ferie, med masser af fitness, dans og funktionel træning i hold, ledet af kvalificerede og inspirerende instruktører.
Læs mere
Boldspil
Boldspil i bred forstand er meget populært og vores ugeprogram byder på mange aktiviteter. Faciliteterne er gode nok til de bedste, og vi har ofte besøg af tophold der benytter os til træningsophold inden sæsonstart.
Læs mere
Ketchersport
Er du vild med ketchersport i din ferie, så er Club La Santa stedet. Vi har faciliteter og udstyr i topkvalitet, så du kan boltre dig med tennis, padeltennis, beachtennis, bordtennis, skumtennis, badminton og squash.
Læs mere
Surfing & Kajak
Lær at windsurfe under sikre forhold i en smuk aflukket lagune, og tag en tur i kajak eller på Stand Up Paddle board. Vi har udstyr til både børn og voksne, begyndere og øvede.
Læs mere