Introduktion til Fitness
Hvis du slet ikke har kendskab til fitness, er vores ”Introduktion til Fitness” det rigtige for dig. Her viser vi dig hvordan et fitness center fungerer og du får vist et simpelt basis program.
Moderne faciliteter til din fitness ferie
Åbningstider
Fitness Center er åbent dagligt kl. 08:00 – 20:00 (adgang inden kl. 19:30).
Husk at medbringe indendørs træningssko.
Fitness Center er for dig der lige er gået i gang med træningen, for dig der genoptræner efter en skade, samt for dig som er top-atlet.
Kig indenfor i Fitness Center
Få en hurtig rundtur i vores top-moderne Fitness Center, der er helt gratis at benytte.
Aktiviteter & Udfordringer
Fitness Challenge: Kom og vis os og dig selv, hvad du kan! Alle er velkomne uanset niveau og erfaring og når du gennemfører modtager du et diplom. Både mænd og kvinder inddeles i kategorierne Grøn (begynder), Blå (øvet) og rød (avanceret). Udfordringen involverer en række øvelser med forskellige maskiner og udstyr. Distancer, gentagelser og vægt varierer for hvert niveau.
Udfordring i romaskine: Ro for at vinde eller bare for sjov. Du vil ro imod en direkte udfordrer og imens er det muligt for dig og andre at følge dysten via en TV skærm foran jer.
Fitness center triatlon: En god start for dig, som ikke tidligere har prøvet kræfter med triatlon, eller de, som ønsker at dyste på en ny måde. Bemærk, at vi kun arrangerer denne aktivitet, når vi får opfordringer af vores gæster - den er ikke en fast del af ugeprogrammet. Kom og tag imod udfordringen! Du tilmelder dig i fitness centret.
Vi har fitness challenge og udfordring i romaskine en gang om ugen.
Easy line cirkeltræning
Hver dag tilbyder vi det populære ”Easy Line cirkeltræning”, som er for alle der vil kombinere styrketræning med konditionstræning. Øvelserne foregår på hydrauliske maskiner, dvs. der trænes uden vægt, men maskinen giver modstand så snart du sætter tempoet op.
Vægtløftning
Til dig der dyrker vægtløftning er der indrettet et seperat vægtløftningsrumrum i Fitness Centret, hvor du kan optimere dine vægtløftningsteknikker. Lokalet indeholder bl.a. to træningsplatforme.
Fitness- & funktionel træning
Club La Santa tilbyder den ultimative fitness ferie, med masser af fitness, dans og funktionel træning i hold, ledet af kvalificerede og inspirerende instruktører.
Læs mere
Les Mills BODYPUMP™
Vi arbejder målrettet med styrke- og udholdenhedstræning af kroppens store muskelgrupper. Øvelserne udføres med vægtstang, som belastes med vægtskiver.
Læs mere
Les Mills BODYCOMBAT™
BodyCombat er en kampsportsinspireret time, som mix’er stilarterne boksning, karate, -Tae-kwon-do og Tai Chi. Træningen udfordrer din koordination og kondition.
Læs mere
Les Mills BODYATTACK™
BodyAttack er en energisk time, hvor hele kroppen trænes igennem. Programmet er en blanding af cardio og funktionel styrketræning. Koreografien er simpel, så alle kan være med.
Læs mere
TRX
TRX-træning giver dig øget styrke, balance, smidighed og core-stabilitet. På Club La Santa er TRX meget populært, og vores klasser benyttes af alle - fra begyndere til meget øvede.
Læs mere
Pilates
Pilates er en skånsom træningsform, hvor alle kan være med. Der arbejdes koncentreret omkring bækkenkonstruktionen og core-muskulaturen. Pilates er ideel som genoptræning og giver ydermere balance mellem krop og sind.
Læs mere
Pilates Reformer
Vi tilbyder også Pilates Reformer og råder over 15 reformermaskiner. Med fjedrer og remskiver i reformeren kan du presse dig selv til et niveau over det, du kan opnå ved traditionel Pilates.
Læs mere