Introduktion til Fitness
Hvis du slet ikke har kendskab til fitness, er vores ”Introduktion til Fitness” det rigtige for dig. Her viser vi dig hvordan et fitness center fungerer og du får vist et simpelt basis program.
Moderne faciliteter til din fitness ferie
Gratis adgang til vores moderne Fitness Center
På fitness ferien kan du gratis benytte vores moderne Fitness Center, med et bredt udvalg af udstyr fra Precor og TechnoGym.
Der er maskiner til rådighed til at træne alle muskelgrupper. Du kan træne med egen kropsvægt, med frie vægte samt i en lang række moderne maskiner. Endvidere har vi diverse konditionsmaskiner til rådighed, bl.a. cykler, stepmaskiner, løbebånd og romaskiner.
Efter en god træning er udstrækning også muligt på vores udstrækningsområde med foam rollers, vippebræt, elastikker og meget andet udstyr.
Green Team instruktørerne i Fitness Center står altid klar til at vejlede dig i hvorledes du bruger den enkelte maskine, så du får mest muligt ud af din træning.
Fitness Centret er for alle over 15 år.
Åbningstider
Fitness Center er åbent dagligt kl. 08:00 – 20:00 (adgang inden kl. 19:30).
Husk at medbringe indendørs træningssko.
Fitness Center er for dig der lige er gået i gang med træningen, for dig der genoptræner efter en skade, samt for dig som er top-atlet.
Gratis instruktion og sundhedstjek
Green Team instruktørerne i Fitness Centret står altid klar til at vejlede og guide dig igennem hvorledes du bruger den enkelte maskine, således at du får mest muligt ud af din træning.
Vi tilbyder personlige instruktioner og programlægninger med en af vores kvalificerede instruktører, hvor du får tilrettelagt et program efter dine ønsker og behov.
Under alle personlige træninger vil vi lave et sundhedstjek, hvor vi via flere forskellige slags målinger giver dig en anvisning på din generelle sundhedstilstand. F.eks. en Tanita måling, som måler din kropssammensætningen samt en grundig kropsholdningsanalyse, og vi måler feks. også højde, vægt, talje og overarme.
Kontakt Green Team instruktørerne i Fitness Centret eller Sports Booking for booking og mere information.
Aktiviteter & Udfordringer
Fitness Challenge: Kom og vis os og dig selv, hvad du kan! Alle er velkomne uanset niveau og erfaring og når du gennemfører modtager du et diplom. Både mænd og kvinder inddeles i kategorierne Grøn (begynder), Blå (øvet) og rød (avanceret). Udfordringen involverer en række øvelser med forskellige maskiner og udstyr. Distancer, gentagelser og vægt varierer for hvert niveau.
Udfordring i romaskine: Ro for at vinde eller bare for sjov. Du vil ro imod en direkte udfordrer og imens er det muligt for dig og andre at følge dysten via en TV skærm foran jer.
Fitness center triatlon: En god start for dig, som ikke tidligere har prøvet kræfter med triatlon, eller de, som ønsker at dyste på en ny måde. Bemærk, at vi kun arrangerer denne aktivitet, når vi får opfordringer af vores gæster - den er ikke en fast del af ugeprogrammet. Kom og tag imod udfordringen! Du tilmelder dig i fitness centret.
Vi har fitness challenge og udfordring i romaskine en gang om ugen.
Holdtræning i Fitness Center
Vi tilbyder træning og undervisning i hold, hvor en instruktør giver dig både viden og motivation til at yde dit bedste.
Easy line cirkeltræning
Hver dag tilbyder vi det populære ”Easy Line cirkeltræning”, som er for alle der vil kombinere styrketræning med konditionstræning. Øvelserne foregår på hydrauliske maskiner, dvs. der trænes uden vægt, men maskinen giver modstand så snart du sætter tempoet op.
Kinesis
Endvidere tilbyder vi ”Kinesis”, som er en væg med fire stationer af forskellige kabeltræk. Her har du muligheden for at træne specifikt til din sportsgren. Kablerne gør det muligt at rotere i forskellige planer, så du træner funktionelt på en sikker måde.
Vægtløftning
Til dig der dyrker vægtløftning er der indrettet et seperat vægtløftningsrumrum i Fitness Centret, hvor du kan optimere dine vægtløftningsteknikker. Lokalet indeholder bl.a. to træningsplatforme.
Fitness- & funktionel træning
Club La Santa tilbyder den ultimative fitness ferie, med masser af fitness, dans og funktionel træning i hold, ledet af kvalificerede og inspirerende instruktører.
Læs mere
Les Mills BODYPUMP™
Vi arbejder målrettet med styrke- og udholdenhedstræning af kroppens store muskelgrupper. Øvelserne udføres med vægtstang, som belastes med vægtskiver.
Læs mere
Les Mills BODYCOMBAT™
BodyCombat er en kampsportsinspireret time, som mix’er stilarterne boksning, karate, -Tae-kwon-do og Tai Chi. Træningen udfordrer din koordination og kondition.
Læs mere
Les Mills BODYATTACK™
BodyAttack er en energisk time, hvor hele kroppen trænes igennem. Programmet er en blanding af cardio og funktionel styrketræning. Koreografien er simpel, så alle kan være med.
Læs mere
TRX-suspension træning
TRX-suspension træning giver dig øget styrke, balance, smidighed og core-stabilitet. På Club La Santa er TRX meget populært, og vores klasser benyttes af alle - fra begyndere til meget øvede.
Læs mere
Pilates
Pilates er en skånsom træningsform, hvor alle kan være med. Der arbejdes koncentreret omkring bækkenkonstruktionen og core-muskulaturen. Pilates er ideel som genoptræning og giver ydermere balance mellem krop og sind.
Læs mere
Pilates Reformer
Vi tilbyder også Pilates Reformer og råder over 15 reformermaskiner. Med fjedrer og remskiver i reformeren kan du presse dig selv til et niveau over det, du kan opnå ved traditionel Pilates.
Læs mere
Aerial Pilates
Aerial pilates er en kombination af Pilatesprincipper og Cirkus-fit. Der anvendes hængekøjer til både at styrke muskulaturen i bækken, bug og core. Derudover anvendes hængekøjerne også til at udføre en dekompression af rygsøjlen.
Læs mere