Denne side bruger cookies til trafikmåling og optimering af indhold.

Fitnessferie med funktionel træning, dans & aerobic

Fitnesshold, dans og funktionel træning i solens varme med udsigt til det brusende Atlanterhav og flotte vulkaner.

 

Lyder det fristende?

 

Så tag afsted og benyt dig af de fantastisk gode forhold på Club La Santa til aktiviteter med musik, fitnessudstyr og forskellige former for bevægelse.

 

Fitnesshold og funktionel træning er blandt de mest populære aktiviteter på Club La Santa, og vi har tradition for holdtræning af høj kvalitet med dygtige instruktører.

 

Det meste foregår udendørs på enten “5-A-Side” eller de nye områder “Vulcano” og “Laguna”. Og det er naturligvis helt gratis at deltage i.

  • Masser af fitnessholdtræning hver eneste dag med dans, zumba, step og meget mere
  • Funktionel træning spænder vidt fra “Barefoot Fitness” til “TRX” og “X-fit”
  • Alt er helt gratis at benytte og deltage i; vi kalder det “all sport inclusive”
  • Nye og moderne faciliteter til både store og små hold
  • Vi har afgang hver fredag fra Billund og Kastrup - find ledige pladser og priser her
 

Book din fitnessferie allerede i dag!

Der venter en fantastisk oplevelse med masser af sol og træning. Har du spørgsmål, sidder vi klar ved telefonen på 76 500 400.

Udfordrende og sjov holdtræning

Fitnessholdtræning på Club La Santa er i mange tilfælde en blanding af aerobic, funktionel træning, fitness og fitnessdans. Vi introducerer løbende nye fitnesshold og tager andre af programmet. Derfor er nedenstående vejledende ift. hvilke typer aktiviteter, vi tilbyder. Du kan altid se det aktuelle ugeprogram og få indblik i, hvad vi tilbyder lige nu.

Fitnesshold

Arial-relaxation.jpg

Aerial Relaxation

På dette hold ligger du stille og roligt I vores arial hængekøjer imens du bliver guided til dyb fysisk og mental afslapning.

Areal-strength2.jpg

Aerial Strength

En spændende og anderledes made at styrke, smidiggøre og forbinde krop og sjæl. Hængekøjerne støtter din kropsvægt og tillader dig at vende rundt, forlænge og formindste trykket på rygsøjlen.

Arial-Stretch-(2).jpg

Aerial Stretch

På dette hold har vi focus på at strække ud med hjælp fra hængekøjerne.

Girls dancing at club la santa

Aerobics

En udstyrsfri træning til musik. Undervisningen er målrettet mod at fedt forbrænde og forbedre lungekapaciteter. Timen er koreografi baseret, og er for alle niveauer.

two women and two men doing aqua jogging class

Aqua Jogging

Agua jogging er meget effektivt til genoptræning efter en skade eller som cross training. Vores introduktionstime fokuserer på teknik og skadesforebyggelse, mens du træner.

Fotoarchiv - 06844.jpg

Aqua Party

Aqua Party er en aktivitet for hele familien, som bruger gymnastiske bevægelser samt musik til at give dig en sjov træning i vand såvel som et smil på læben.

aquaup_small.jpg

Aqua Up

Aqua Up er sjov træning for hele kroppen på et oppusteligt Aqua up bræt på vandet med ingredienser fra Cross Training, balance, Yoga og HIIT. Der er hold for 10-15 årige samt for 15+ (voksne).

A couple ballroom dancing

Ballroom Dancing

Kom og lær de nemme og sjove trin bag de ti standard og latin danse: Wienerwals, Tango, Engelsk Wals, Slowfox og Quickstep, Samba, Cha Cha, Rumba, Jive og Paso Poble. Kom og vær med, med eller uden partner.

Ballroom Fitness.jpg

Ballroom Fitness™

Lærer dig trinene fra cha cha cha, jive, vals, samba mm. mens du træner sjovt og effektivt – kombineret med skøn og populær musik uden en partner. Tag kondiskoene på og bered dig på danse-fitness!

female doing barefoot fitness

Barefoot Fitness

Barefoot Fitness er basal funktionel styrketræning, hvor der arbejdes med egen kropsvægt. Som navnet indikerer foregår al træning uden sko.

body-works-page-image.jpg

Body Bike

Vi har flere klasser i vores veludstyrede Body Bike lokale: Base Camp Cycling, FTP Step Test Cycling, HIIT Cycling og Power Cycling.

Læse mere om Body Bike her
Woman lighting weights during body toning class

Body Toning

Du arbejder hele kroppen igennem. Timen foregår til musik, og der anvendes alt fra vægtstænger, løse vægte, elastikker, stepbænke og håndvægte – afhængigt af instruktørens valg.

Bungee superfly.png

Bungee Super Fly® Workout

Med en sele der er fastgjort til en bungee elastik, går du fra 0-100 på et split sekund. Du opnår fedtforbrænding, og træner målrettet forskellige muskler samt udfører kendte øvelser på en helt ny måde. Alsammen med masser af sved og smil!

Girls dancing at club la santa

Dans under åben himmel

Dansetimerne er for alle. Du lærer en koreografi fra bunden til et bestemt stykke musik. Alt efter instruktørens valg kan stilarten eksempelvis være; Hip Hop, Contemporary, jazz, latin, eller afro.

Club-La-Santa2015-©JamesMitchell-7075.jpg

Deep Water Aqua

Du bliver udstyret med et bælte og et sæt håndvægte. Timen er skånsom for muskler og led – og ikke mindst sjov. Da tyngdekraften er sat ud af spil, bliver det en helt ny - og anderledes måde at bevæge sig på.

fitball

Fitball

Fitball er unik styrke- og balancetræning, hvor stabilitet og core-træning er i højsædet. Brugen af Fitball sikrer muligheden for graduering af træningen. Det betyder, at træningen er velegnet for alle - uanset niveau.

female instructor and a class behind in the hulahoop class

Hula Hoop, 10 år+

En sjov time, som kort og godt udfordrer dig på din evne til at holde din Hula Hoop kørende mens du laver basale, funktionelle øvelser.

girl following the hiit bootcamp class

HIIT

HIIT er en forkortelse for High Intensity Interval Training. Der arbejdes i intervaller ved høj intensitet afbrudt af korte pauser. Intervallerne er tilpassede, så din kondition får højst muligt udbytte af træningen.

dance-under-sky.jpg

Les Mills BODY JAM™

BODYJAM® er cardio træning hvor du kan føle dig fri til at nyde forskellige dansearter til den hotteste musik. Uanset om det er latin, hiphop, salsa, jazz eller techno skal vi nok få sved på panden.

Læs mere om Les Mills klasserne
instructor doing the class of body pump outdoor at club la santa

Les Mills BODYPUMP™

Vi arbejder målrettet med styrke- og udholdenhedstræning af kroppens store muskelgrupper. Øvelserne udføres med vægtstang, som belastes med vægtskiver.

bodycombat_small.jpg

Les Mills BODYCOMBAT™

BodyCombat er en kampsportsinspireret time, som mix’er stilarterne boksning, karate, -Tae-kwon-do og Tai Chi. Træningen udfordrer din koordination og kondition.

mils-yoga.jpg

Les Mills BODY BALANCE™

Timen er inspireret af Yoga med fokus på smidighed, styrke og indre ro. Programmet indeholder simple yogabevægelser og inkorporerer desuden elementer fra Tai Chi og pilates.

a class doing pilates infront of cls arena at club la santa

Pilates

Vi tilbyder flere former for pilates for hele familien, samt Pilates Reformer til +15 år. Ligeledes har vi SUP pilates, hvor pilates øvelser udføres i vand på et SUP board,- sjovt og udfordrende.

Se mere her.
CLS-Step-Oct17JamesMitchell-AP4I8429 (7).jpg

Power Legs & Glutes

På dette hold vil du styrke og tone den nedre del af din krop, både med og uden udstyr. Der vil på dette hold, være et specielt fokus på lår og baller.

Power-WeeK-Web-banner.jpg

Power & Strength

Mixet mellem puls og styrke, gør at du træner muskeludholdenhed og øvelserne er inspireret af powertræning. Du træner hele kroppen på denne time, samtidig opnår du høj efterforbrænding.

pulsingbarre_small.jpg

Pulsing Barre™

En intensiv workout, som kombinerer pilates, ballet og styrketræning. En træningsform som udfordrer din udholdenhed, samtidig med at du styrker musklerne og forbrænder fedt!

Body attack instructors at Club La Santa

Les Mills BODYATTACK™

BodyAttack er en energisk time, hvor hele kroppen trænes igennem. Programmet er en blanding af cardio og funktionel styrketræning. Koreografien er simpel, så alle kan være med.

step_small.jpg

Step

En højenergisk lektion hvor vi benytter Reebok step‐platformen. Du kan vælge mellem 4 sværhedsgrader: Begynder, Let øvede, Øvede og Twin Step.

SUP_FITNESS_750X429_00.jpg

SUP Fitness

SUP Fitness er fitness-øvelser på et Stand-Up Paddleboard i Lagunen. Paddleboardet fungerer som en balancetræner og som øger intensiteten af alle øvelser – samtidig med at det er sjovt!

sup-yoga.jpg

SUP Yoga

Denne time tager øvelser og principper fra yoga og overfører det til et Stand Up Paddle board. Din krop styrkes og strækkes, mens din balance udfordres på SUP brættet.

sup.JPG

SUP Pilates

Denne time tager principper og øvelser fra pilates og overfører det til et Stand Up Paddle board. Du vil styrke kroppen og din core, samt udvikle balanceevnen.

Trampoline-header.jpg

Trampolin Fitness

Trampolin Fitness er fremragende konditionstræning for hele familien og er samtidigt utrolig sjovt.

Læs mere
Fitness holidays at Club La Santa, Lanzarote

Ultimate Abs

I denne aktivitet vil du styrke og tone hele din torso med eller uden udstyr. Der er åbent for alle aldersgrupper.

Man Zumba dancing at Club La Santa

Zumba®

Timen inviterer dig med til Latinamerika. Det er energisk musik, salsa, reggae-ton, cumbia og meget andet. Simpel koreografi, med sved på panden, svingende hofter og smil på læben.

Mere om Zumba

Funktionel træning

FITNESS1.jpg

Fitness Center

Du kan træne alle muskelgrupper i vores moderne Fitness Center. Vi tilbyder intro-hold og cirkeltræning til teenagere og til seniorer, og afholder ro-konkurrencer mv.

Læs mere
TRX_small.jpg

TRX

TRX-træning giver dig øget styrke, balance, smidighed og core-stabilitet. Vi har klasser til begyndere, let øvede samt til seniorer. Prøv også TRX Fusion.

Læs mere om TRX
6D-Slider-®JamesMitchellMIT20158-1.jpg

6D™ Sliding

Et innovativt glidende træningskoncept, der træner kroppens stabilitet, balance, styrke, udholdenhed, teknik og koordination.

intro to box.jpg

Boksning og Fitness Boksning

Prøv boksesporten og få indsigt i slag, holdning, fodarbejde mv. Vi har hold for teenagere (10-15 år) og til voksne. Vi tilbyder også Fitness boksning, hvor boksning kombineres med højintens træning.

streetworkout_small.jpg

Cross Training

Cross Training omfatter forskellige funktionelle bevægelser med høj intensitet. Udstyret og din egen kropsvægt vil tilsammen presse dig til det yderste samt forbedre din styrke og basale fitness.

ftbc.jpg

CrossFit træning

Vi har et lækkert Crossfit område hvor du selv kan træne, og vi tilbyder introduktionskurser til både voksne og unge (10-15 år) og afholder træningstimer for de mere erfarne.

Læs mere
Kettle-Bells2.jpg

Kettlebell Training

Er anderledes i forhold til anden slags vægttræning, fordi du i samme bevægelser træner mange forskellige dele af kroppen og øger din hjerterytme, hvilket giver en mere effektiv kardiovaskulær træning.

Barbell.jpg

Barbell Training

Få basisviden i vægttræning. Sammen med vores Green Team instruktør vil du i løbet af ugen lære de 4 basale vægttrænings- øvelser: squat, dødløft, bænk pres og skulder pres.

Concept rowing.jpg

Concept II 2000m Rowing Challenge

Kom og deltag i ro konkurrencerne på vores romaskiner. Der er konkurrencer med både let og høj vægtbelastning.

Kettle-Bells2.jpg

Circuit Fusion

En tempofyldt kredsløbstræning med stationer, der består af vores instruktørers foretrukne funktionelle træningsudstyr: Battle Ropes, Kettlebells, og Resistance bands.

Events med fitness, dans og funktionel træning

 

Club La Santa arrangerer året rundt events og temauger med fitness, dans og funktionel træning.

 

Nedenfor ser du et lille udpluk af de førstkommende events, og du kan se alle vores planlagte events med aerobic og funktionel træning her, samt bestille plads og betale.

 

Der er begrænsede pladser, så ønsker du at deltage i et event, bør du købe plads allerede i dag!

Personlig instruktion

 

Det er muligt at få personlig instruktion fra en af vores kompetente instruktører, i alle former for aerobic, dans og funktionel træning.

 

Få mere at vide og aftal en tid i Sports Booking på Club La Santa.

parkinsons-and-dance-overview.jpg
08/11 - 15/11 2019

Swingtime Parkinson danseuge

Ballroom Fitness danseuge for Parkinsonforeningen under solen på Club La Santa

Læs mere
Energy & Balance thumb
15/11 - 21/11 2019

Yoga, Energy & Balance

Ferie med aktiviteter som yogatimer, effektiv muskeltræning, aqua-træning, træning med lille og stor bold, løbeture, mountainbike- og racercykelture, svømmetræning, pilates og barretræning, foamroller og mobilitetstræning!

Læs mere
TBC_thumb.jpg
29/11 - 05/12 2019

Total Body Conditioning Week

Er du til fitness, sjov, og fysisk aktivitet i skønne omgivelser under solen ? Så er denne uge lige noget for dig.

Læs mere
Activity holidays for singles at Club La Santa, Lanzarote
03/01 - 10/01 2020

Swingtime Ballroom Fitness™ uge

Der bliver i denne uge danset vals, samba, rumba, cha cha cha, jive og meget mere. Lær "par dans" uden en partner, mens du har det sjovt i selskab med en masse dejlige mennesker.

Læs mere
parkinsons-and-dance-overview.jpg
10/01 - 17/01 2020

Dans under solen med Parkinsonforeningen

Ballroom Fitness danseuge for Parkinsonforeningen under solen på Club La Santa

Læs mere
Activity holidays for singles at Club La Santa, Lanzarote
10/04 - 17/04 2020

Swingtime Ballroom Fitness™ uge

Der bliver i denne uge danset vals, samba, rumba, cha cha cha, jive og meget mere. Lær "par dans" uden en partner, mens du har det sjovt i selskab med en masse dejlige mennesker.

Læs mere
TBC_thumb.jpg
08/05 - 14/05 2020

Total Body Conditioning Week

Er du til fitness, sjov, og fysisk aktivitet i skønne omgivelser under solen ? Så er denne uge lige noget for dig.

Læs mere
afd uden.JPG
15/05 - 22/05 2020

ALT for damernes Wellness Camp

Drømmer du om sundere livsstil med mere overskud og et højt energiniveau ? Så tag forskud med ALT for damernes luksuscamp, og træn med de dygtigste trænere, krydret med saunagus og wellness.

Læs mere
PW_thumb.jpg
15/05 - 21/05 2020

Powerweek med Charlotte Bircow

Hvorfor ikke bruge ferien på en aktiv måde under solen med blandt andet Spinning, Pilates, og løb samt Charlottes berømte timer "Flad mave for evigt" og "Balder af stål".

Læs mere
swingtime-dance-and-aerobics-4.jpg
05/06 - 12/06 2020

Swingtime Aerobics, Fitness & Dance Convention

Dette er en international gratis event. Prøv den ultimative fitness oplevelse og lær fra de bedste instruktører i verden. Ethvert hjørne af aerobic, dans og fitness bliver dækket.

Læs mere
pilates_small.jpg
12/06 - 25/06 2020

Pilates - For krop og sind

Deltag i to Pilatesuger med Lotte Paarup, hvor du har chancen for at forbedre din Matwork Pilates i den første uge og for at arbejde med den populære Pilates Reformer maskine i uge 2.

Læs mere
WEEK34---Mon-1845.jpg
07/08 - 13/08 2020

Body Works Week

Mel Thomas byder velkommen til denne Body Works uge. Den perfekte måde at kick-starte din rejse gennem fitness-verdenen eller blot finde ekstra inspiration til din træning.

Læs mere
 

Se de øvrige aktiviteter på Club La Santa

Gå direkte til de øvrige aktiviteter du ser nedenfor, eller gå tilbage til aktivitetsoversigten.

group of people activing their energy with dynamic yoga class at club la santa

Yoga, Krop & Sjæl

Yoga bliver mere og mere populært - også på Club La Santa, og til blid musik, med udsigt til vulkaner og havet bliver du guided af vores dygtige instruktører. Prøv også vores hold med udstrækning, massage og restitution.

Læs mere
ftbc.jpg

CrossFit træning

Vi har et lækkert Crossfit område hvor du selv kan træne, og vi tilbyder introduktionskurser til både voksne og unge (10-15 år) og afholder træningstimer for de mere erfarne.

Læs mere
FITNESS1.jpg

Fitness Center

Du kan træne alle muskelgrupper i vores moderne Fitness Center. Vi tilbyder intro-hold og cirkeltræning til teenagere og til seniorer, og afholder ro-konkurrencer mv.

Læs mere
All inclusive sport at Club La Santa

Cykelferie i smuk natur

Fantastisk cykelferie med masser af spændende ruter i et smukt, kuperet og varieret landskab. Vi har masser af fælles-aktiviteter og masser af cykler som du låne og køre selv.

Læs mere
Playing football at 5-a-side

Boldspil

Boldspil i bred forstand er meget populært og vores ugeprogram byder på mange aktiviteter. Faciliteterne er gode nok til de bedste, og vi har ofte besøg af tophold der benytter os til træningsophold inden sæsonstart.

Læs mere
Club-La-Santa2015-©JamesMitchell-6195.jpg

Ketchersport

Er du vild med ketchersport i din ferie, så er Club La Santa stedet. Vi har faciliteter og udstyr i topkvalitet, så du kan boltre dig med tennis, padeltennis, beachtennis, bordtennis, skumtennis, badminton og squash.

Læs mere
golf_small.jpg

Golftræning og instruktion

Træn golf på 18 hullers putting green, chipping range og driving range med TrackMan. Hver uge arrangerer vi spil på Lanzarotes to 18-hullers baner. Vi har instruktioner til både børn og voksne og afholder putting turneringer.

Læs mere
Man smiling while kayaking in a the lagoon

Udstyr til Surfing, Kajak og S.U.P

Windsurf under sikre forhold i en smuk aflukket lagune, og tag en tur i kajak eller på Stand Up Paddle board. Vi har udstyr til både børn og voksne, begyndere og øvede, som du kan låne.

Læs mere
Club-La-Santa2015-©JamesMitchell-7187.jpg

Svømmetræning

Forholdene til at svømmetræne er ganske enkelt sublime. Vi tilbyder hele to svømmestadions med i alt tre 50 meters bassiner. Vandet er naturligvis opvarmet.

Læs mere
girl diving with sea urchins in both hands

Dykning & Snorkling

La Santa Diving, den lokale dykkerskole, ledes af den efterhånden legendariske “dykker-Johnny”. La Santa Diving tilbyder undervisning i dykning, snorkel safari og SCUBA diving.

Læs mere
Triathlete cycling on asphalt road during IRONMAN Lanzarote 2019

Triathlon træning

Skal du lave din første Ironman? Eller har du bare lyst til at træne sammen med andre? Her har du alle muligheder. Vi dækker alle distancer og har fantastiske instruktører der kan guide og undervise dig.

Læs mere
Young woman training in the athletic track

Atletik på atletikstadion

Masser af muligheder for at dyrke atletik på Club La Santa, både som amatør og professionel.

Læs mere
club-la-santa2015-jamesmitchell-7670.jpg

Løbetræning

Begynd dagen med morgenløbet rundt om lagunen. Deltag i løbeskolen eller i en af de mange fælles løbeaktiviteter over ugen. Der er masser af ruter og smuk natur at nyde på turen.

Læs mere
IMG_8669.jpg

Klatrerum / Bouldering

Bouldering er en klatresport, hvor du klatrer på store sten eller lave klatrevægge. Det foregår med sikkerhedsline, men der er bløde maddresser på gulvet. Vi tilbyder instruktioner til voksne og børn.

Læs mere

Masser af fitness- og funktionel træning hver dag!

Udfyld felterne nedenfor og find priser og ledige lejligheder. Der er afgang hver fredag fra Billund og Kastrup.

Felt skal udfyldes
Felt skal udfyldes
Felt skal udfyldes
Felt skal udfyldes
Felt skal udfyldes
Felt skal udfyldes
Felt skal udfyldes

Lejlighed {{ $index +1 }}
Felt skal udfyldes
Felt skal udfyldes
Felt skal udfyldes

Hvad er fitness og funktionel træning?

Ordet fitness kommer af engelsk: at være fit, egnet til overlevelse. I dag benyttes ordet fitness internationalt om sundhed i bredeste forstand. Funktionel træning defineres som en træningsform som inddrager hele kroppen og ofte isolerer enkelte muskelgrupper i de samme bevægelsesmønstre.

Se mere Se mindre