Fitnessferie med funktionel træning, dans & aerobic

Fitnesshold, dans og funktionel træning i solens varme med udsigt til det brusende Atlanterhav og flotte vulkaner.

 

Lyder det fristende? Så tag afsted og benyt dig af de fantastisk gode forhold på Club La Santa til aktiviteter med musik, fitnessudstyr og forskellige former for bevægelse.

 

Fitnesshold og funktionel træning er blandt de mest populære aktiviteter på Club La Santa, og vi har tradition for holdtræning af høj kvalitet med dygtige instruktører.

 

De fleste timer finder sted udendørs på The Lawn, 5-a-side, Volcano eller Laguna områderne, men vi har også et indendørs dansestudie og et fuldt udstyret CrossFit-område og barpark, hvor mange af vores funktionelle hold finder sted.

  • Masser af fitnessholdtræning hver eneste dag med dans, Zumba®, step og meget mere
  • Funktionel træning spænder vidt fra “6D™ Sliding” til “TRX” og “CrossFit”
  • Alt er helt gratis at benytte og deltage i; vi kalder det “all sport inclusive”
  • Nye og moderne faciliteter til både store og små hold
  • Vi har afgang hver fredag fra Billund og Kastrup - find ledige pladser og priser her
 

Book din fitnessferie allerede i dag!

Der venter en fantastisk oplevelse med masser af sol og træning. Har du spørgsmål, sidder vi klar ved telefonen på 76 500 400.

Udfordrende og sjov holdtræning

Fitnessholdtræning på Club La Santa er i mange tilfælde en blanding af aerobic, funktionel træning, fitness og fitnessdans. Vi introducerer løbende nye fitnesshold og tager andre af programmet. Derfor er nedenstående vejledende ift. hvilke typer aktiviteter, vi tilbyder. Du kan altid se det aktuelle ugeprogram og få indblik i, hvad vi tilbyder lige nu.

Fitnesshold

Girls dancing at club la santa

Aerobics

En udstyrsfri træning til musik. Undervisningen er målrettet mod at fedt forbrænde og forbedre lungekapaciteter. Timen er koreografi baseret, og er for alle niveauer.

four people aqua jogging at club la santa

Aqua Jogging

Agua jogging er meget effektivt til genoptræning efter en skade eller som cross training. Vores introduktionstime fokuserer på teknik og skadesforebyggelse, mens du træner.

couple enjoying ballroom fitness class on the volcano at club la santa

Ballroom Fitness™

Lærer dig trinene fra cha cha cha, jive, vals, samba mm. mens du træner sjovt og effektivt – kombineret med skøn og populær musik uden en partner. Tag kondiskoene på og bered dig på danse-fitness!

Barefoot Fitness at Club La Santa

Barefoot Fitness

Barefoot Fitness er basal funktionel styrketræning, hvor der arbejdes med egen kropsvægt. Som navnet indikerer foregår al træning uden sko.

guests training in body bike room at club la santa

Body Bike

Vi har flere klasser i vores veludstyrede Body Bike lokale: Base Camp Cycling, FTP Step Test Cycling, HIIT Cycling og Power Cycling.

Læse mere om Body Bike her
Body Toning Club La Santa

Body Toning

Du arbejder hele kroppen igennem. Timen foregår til musik, og der anvendes alt fra vægtstænger, løse vægte, elastikker, stepbænke og håndvægte – afhængigt af instruktørens valg.

Girls dancing at club la santa

Dans

Dansetimerne er for alle. Du lærer en koreografi fra bunden til et bestemt stykke musik. Alt efter instruktørens valg kan stilarten eksempelvis være; Hip Hop, Contemporary, jazz, latin, eller afro.

kicking in deep water aqua class north pool Club La Santa

Deep Water Aqua

Du bliver udstyret med et bælte og et sæt håndvægte. Timen er skånsom for muskler og led – og ikke mindst sjov. Da tyngdekraften er sat ud af spil, bliver det en helt ny - og anderledes måde at bevæge sig på.

female instructor and a class behind in the hulahoop class

Hula Hoop

En sjov time, som kort og godt udfordrer dig på din evne til at holde din Hula Hoop kørende, mens du laver basale, funktionelle øvelser. Det er muligt at deltage fra 10 år.

girl following the hiit bootcamp class

HIIT

HIIT er en forkortelse for High Intensity Interval Training. Der arbejdes i intervaller ved høj intensitet afbrudt af korte pauser. Intervallerne er tilpassede, så din kondition får højst muligt udbytte af træningen.

Dance class on the volcano at club la santa

Les Mills BODYJAM™

Den ultimative kombination af musik og dans. Du får så travlt med at danse til din fødder gør ondt, at du ikke engang lægger mærke til, at du faktisk træner super hårdt og brænder en hel masse kalorier!

Læs mere om Les Mills klasserne
green team instructor teaching les mills body pump at club la santa

Les Mills BODYPUMP™

BODYPUMP ™ er en original styrketime og ideel til enhver, der ønsker at blive slank, tonet og fit. Vi bruger lette til moderate vægte med mange gentagelser for at give dig en helkropstræning.

women doing roundhouse kick in body combat class on 5aside at club la santa

Les Mills BODYCOMBAT™

BODYCOMBAT ™ er en energisk, kampsportinspireret træning uden berøring. Du sparker og slår dig i form, arbejder med dine ben, toner dine arme, ryg og skuldre og styrker din core.

woman reaching arms to the sky in a BodyBalance pose in a class at club La santa

Les Mills BODY BALANCE™

BODYBALANCE ™ er en yoga-baseret time, der forbedrer dit sind, krop og liv. Du vil strække og styrke hele din krop for at lade dig føle dig rolig, centreret og afslappet.

a class doing pilates on the laguna at club la santa

Pilates

På Club La Santa tilbyder vi 4 typer pilatestimer: Almindelig Pilates på måtte, Pilates med udstyr (anvendelse af bolde og foam rollers), Fitness Pilates og Pilates Reformer.

Se mere her
Power leg and glutes class on the Volcano at Club La Santa

Ultimate Legs & Glutes

På dette hold vil du styrke og tone den nedre del af din krop, både med og uden udstyr. Der vil på dette hold, være et specielt fokus på lår og baller.

Power & Strength class on the Volcano at Club La Santa

Power & Strength

Mixet mellem puls og styrke, gør at du træner muskeludholdenhed og øvelserne er inspireret af powertræning. Du træner hele kroppen på denne time, samtidig opnår du høj efterforbrænding.

woman doing step on volcano at club la santa

Step

En højenergisk lektion hvor vi benytter Reebok step‐platformen. Du kan vælge mellem 4 sværhedsgrader: Begynder, Let øvede, Øvede og Twin Step.

group train abs during SUP fitness class in the lagoon at club la santa

SUP Fitness

SUP Fitness er fitness-øvelser på et Stand-Up Paddleboard i Lagunen. Paddleboardet fungerer som en balancetræner og som øger intensiteten af alle øvelser – samtidig med at det er sjovt!

trampoline fitness class on the lawn at club la santa

Trampolin Fitness

Trampolin Fitness er fremragende konditionstræning for hele familien og er samtidigt utrolig sjovt.

Læs mere
Sandra from the green team teaching ultimate abs at club la santa lanzarote

Ultimate Abs

I denne aktivitet vil du styrke og tone hele din torso med eller uden udstyr. Der er åbent for alle aldersgrupper.

Man Zumba dancing at Club La Santa

Zumba®

Timen inviterer dig med til Latinamerika. Det er energisk musik, salsa, reggae-ton, cumbia og meget andet. Simpel koreografi, med sved på panden, svingende hofter og smil på læben.

Mere om Zumba

Hvad er funktionel træning?

Funktionel træning er fokuseret på bevægelsesmønstre, der har et formål. En funktionel øvelse er en øvelse, der styrker dig på en bestemt måde der kan overføres direkte til en bestemt aktivitet, så den er lettere at udføre. Aktiviteten kunne være noget så simpelt som at gå, komme ind og ud af en bil eller mere kompliceret som at forberede sig på at præstere i en sport som tennis eller svømning. Funktionelle træningsprogrammer består typisk af sammensatte øvelser såsom squats, lunges og dødløft. Denne type træning kræver, at mere end en muskelgruppe arbejder sammen og efterligner hverdagsbevægelser.

Funktionel træning

woman pressing barbell over head at the outdoor gym at club la santa

Barbell Training

Få basisviden i vægttræning. Sammen med vores Green Team instruktør vil du i løbet af ugen lære de 4 basale vægttrænings- øvelser: squat, dødløft, bænk pres og skulder pres.

green team instructor teaching teens boxing class in stadium at club la santa

Boksning og Fitness Boksning

Prøv boksesporten og få indsigt i slag, holdning, fodarbejde mv. Vi har hold for teenagere (10-15 år) og til voksne. Vi tilbyder også Fitness boksning, hvor boksning kombineres med højintens træning.

Kettlebell Training at Club La Santa

Circuit Fusion

En tempofyldt kredsløbstræning med stationer, der består af vores instruktørers foretrukne funktionelle træningsudstyr: Battle Ropes, Kettlebells, og Resistance bands.

woman using rings in crossfit area at club la santa

CrossFit

Vi har et lækkert Crossfit område, hvor du selv kan træne, og vi tilbyder introduktionskurser til både voksne og unge (10-15 år) og afholder træningstimer for de mere erfarne.

Læs mere
cross training class at the bar park in the stadium at club la santa

Funktionel træning

Funktionel træning omfatter forskellige funktionelle bevægelser med høj intensitet. Udstyret og din egen kropsvægt vil tilsammen presse dig til det yderste samt forbedre din styrke og basale fitness.

Girl lifting kettle bell during Functional training class

Kettlebell Training

Er anderledes i forhold til anden slags vægttræning, fordi du i samme bevægelser træner mange forskellige dele af kroppen og øger din hjerterytme, hvilket giver en mere effektiv kardiovaskulær træning.

Two people plus Green Teamer training TRX in the Stadium at Club La Santa

TRX

TRX-træning giver dig øget styrke, balance, smidighed og core-stabilitet. Vi har klasser til begyndere, let øvede samt til seniorer.

Læs mere om TRX

Events med fitness, dans og funktionel træning

 

Club La Santa arrangerer året rundt events og temauger med fitness, dans og funktionel træning.

 

Nedenfor ser du et lille udpluk af de førstkommende events, og du kan se alle vores planlagte events med aerobic og funktionel træning her, samt bestille plads og betale.

 

Der er begrænsede pladser, så ønsker du at deltage i et event, bør du købe plads allerede i dag!

Personlig instruktion

 

Det er muligt at få personlig instruktion fra en af vores kompetente instruktører, i alle former for aerobic, dans og funktionel træning.

 

Få mere at vide og aftal en tid i Sports Booking på Club La Santa.

Fitness at Club La Santa
03/12 - 09/12 2021

Total Body Conditioning Week

Bemærk venligst, at dette er en international event. Er du til fitness, sjov, og fysisk aktivitet i skønne omgivelser under solen ? Så er denne uge lige noget for dig.

Læs mere
swingtime group dancing on the laguna at club la santa
07/01 - 14/01 2022

Swingtime Ballroom Fitness™ uge

Der bliver i denne uge danset vals, samba, rumba, cha cha cha, jive og meget mere. Lær "par dans" uden en partner, mens du har det sjovt i selskab med en masse dejlige mennesker.

Læs mere
Dance at Club La Santa
14/01 - 21/01 2022

Swingtime Parkinson danseuge

Ballroom Fitness danseuge for Parkinsonforeningen under solen på Club La Santa

Læs mere
Thumb Create a Happier You
25/03 - 31/03 2022

Create a Happier You

Bemærk venligst, at dette er en international event! Hvad er opskriften på det sunde positive liv? Tag med Jan, Tor og Arlette på denne uge under solen og kom hjem med fornyet energi, sundhed og glæde.

Læs mere
swingtime group dancing on the laguna at club la santa
15/04 - 22/04 2022

Swingtime Ballroom Fitness™ uge

Der bliver i denne uge danset vals, samba, rumba, cha cha cha, jive og meget mere. Lær "par dans" uden en partner, mens du har det sjovt i selskab med en masse dejlige mennesker.

Læs mere
Pilates at Club La Santa
29/04 - 05/05 2022

Pilatesuge med Emma Gibbins

Bemærk venligst, at dette er en international event. Forbered dig på en rejse ind i en verden af Pilates. Ønsker du at tage pilates og gode oplevelser til et højere niveau, så er denne uge for dig.

Læs mere
two instructors teaching deep water aqua to a group in the north pool at club la santa
06/05 - 13/05 2022

ALT for damernes Wellness Camp

Drømmer du om sundere livsstil med mere overskud og et højt energiniveau ? Så tag forskud med ALT for damernes luksuscamp, og træn med de dygtigste trænere, krydret med saunagus og wellness.

Læs mere
Fitness at Club La Santa
06/05 - 12/05 2022

Total Body Conditioning Week

Bemærk venligst, at dette er en international event. Er du til fitness, sjov, og fysisk aktivitet i skønne omgivelser under solen? Så er denne uge lige noget for dig.

Læs mere
Fitness at Club La Santa
13/05 - 19/05 2022

Powerweek med Charlotte Bircow

Hvorfor ikke bruge ferien på en aktiv måde under solen med blandt andet Spinning, Pilates, og løb samt Charlottes berømte timer "Flad mave for evigt" og "Balder af stål".

Læs mere
2 guys smiling to the camera after doing sport
27/05 - 02/06 2022

Kilden til ny inspiration

Denne uge med Mark Abildhauge og Claus Holm vil være fyldt med masser af inspirerende træning, lækre sunde madoplevelser, spændende og lærerige foredrag samt masser af grin og kærlighed

Læs mere
Pilates at Club La Santa
10/06 - 23/06 2022

Pilates - For krop og sind

Deltag i 1 eller 2 Pilatesuger med Lotte Paarup, hvor du har chancen for at forbedre din Matwork Pilates i den første uge og for at arbejde med den populære Pilates Reformer maskine i uge 2.

Læs mere
Fitness at Club La Santa
10/06 - 17/06 2022

Swingtime Aerobics, Fitness & Dance Convention

Dette er en international gratis event. Prøv den ultimative fitness oplevelse og lær fra de bedste instruktører i verden. Ethvert hjørne af aerobic, dans og fitness bliver dækket.

Læs mere
 

Se de øvrige aktiviteter på Club La Santa

Gå direkte til de øvrige aktiviteter du ser nedenfor, eller gå tilbage til aktivitetsoversigten.

group of people activing their energy with dynamic yoga class at club la santa

Yoga, Krop & Sjæl

Yoga bliver mere og mere populært - også på Club La Santa, og til blid musik, med udsigt til vulkaner og havet bliver du guided af vores dygtige instruktører. Prøv også vores hold med udstrækning, massage og restitution.

Læs mere
woman using rings in crossfit area at club la santa

CrossFit

Vi har et lækkert Crossfit område, hvor du selv kan træne, og vi tilbyder introduktionskurser til både voksne og unge (10-15 år) og afholder træningstimer for de mere erfarne.

Læs mere
guests training on treadmills in fitness centre at club la santa

Fitness Center

Du kan træne alle muskelgrupper i vores moderne Fitness Center. Vi tilbyder intro-hold og cirkeltræning til teenagere og til seniorer, og afholder ro-konkurrencer mv.

Læs mere
group of road cyclists riding up to mirador del rio from club la santa

Cykling

Spændende ruter i et smukt, kuperet og varieret landskab. Vi arrangerer fælles ture, og du kan også køre selv på en af vores mange cykler.

Læs mere
Playing football on 5-a-side at club la santa

Boldspil

Boldspil i bred forstand er meget populært og vores ugeprogram byder på mange aktiviteter. Faciliteterne er gode nok til de bedste, og vi har ofte besøg af tophold der benytter os til træningsophold inden sæsonstart.

Læs mere
woman playing tennis on centre court at club la santa

Ketchersport

Er du vild med ketchersport i din ferie, så er Club La Santa stedet. Vi har faciliteter og udstyr i topkvalitet, så du kan boltre dig med tennis, padeltennis, beachtennis, bordtennis, skumtennis, badminton og squash.

Læs mere
golf instruction at driving range at club la santa

Golftræning

Træn golf på 18 hullers putting green, chipping range og driving range med TrackMan. Hver uge arrangerer vi spil på Lanzarotes to 18-hullers baner. Vi har instruktioner til både børn og voksne og afholder putting turneringer.

Læs mere
Man smiling while kayaking in a the lagoon at club la santa

Surfing, Kajak og S.U.P

Windsurf under sikre forhold i en smuk aflukket lagune, og tag en tur i kajak eller på Stand Up Paddle board. Vi har udstyr til både børn og voksne, begyndere og øvede, som du kan låne.

Læs mere
club la santa south pools

Svømmetræning

Forholdene til at svømmetræne er ganske enkelt sublime. Vi tilbyder hele to svømmestadions med i alt tre 50 meters bassiner. Vandet er naturligvis opvarmet.

Læs mere
Diving in Lanzarote

Dykning & Snorkling

La Santa Diving, den lokale dykkerskole, ledes af den efterhånden legendariske “dykker-Johnny”. La Santa Diving tilbyder undervisning i dykning, snorkel safari og SCUBA diving.

Læs mere
Triathlete cycling on asphalt road during IRONMAN Lanzarote 2019

Triathlon træning

Skal du lave din første Ironman? Eller har du bare lyst til at træne sammen med andre? Her har du alle muligheder. Vi dækker alle distancer og har fantastiske instruktører der kan guide og undervise dig.

Læs mere
group running on the trails surrounding club la santa

Løbetræning

Begynd dagen med morgenløbet rundt om lagunen. Deltag i løbeskolen eller i en af de mange fælles løbeaktiviteter over ugen. Der er masser af ruter og smuk natur at nyde på turen.

Læs mere
Man climbing in bouldering room at club la santa

Klatrerum / Bouldering

Bouldering er en klatresport, hvor du klatrer på store sten eller lave klatrevægge. Det foregår ikke med sikkerhedsline, men der er bløde madresser på gulvet. Vi tilbyder instruktioner til både voksne og børn.

Læs mere

Masser af fitness- og funktionel træning hver dag!

Udfyld felterne nedenfor og find priser og ledige lejligheder. Der er afgang hver fredag fra Billund og Kastrup.

Felt skal udfyldes
Felt skal udfyldes
Felt skal udfyldes
Felt skal udfyldes
Felt skal udfyldes
Felt skal udfyldes
Felt skal udfyldes

Lejlighed {{ $index +1 }}
Felt skal udfyldes
Felt skal udfyldes
Felt skal udfyldes
}
Se mere Se mindre