Crawl instruktioner
Vi har mange crawl instruktioner hver uge; til begyndere, let øvede og øvede. Endvidere tilbyder vi instruktioner i crawl-vendinger samt instruktioner med udstyr som finner og Paddles.
Sublime forhold til svømmetræning
Instruktioner og events
- Gratis holdinstruktioner i svømning, både til dig der ikke kan svømme, til dig der gerne vil lære teknikken bedre og til den øvede svømmer
- Du kan få instruktion i alle 4 svømmediscipliner
- Gratis holdinstruktion i Open Water svømning i vores sikre lagune
- Bliv meget bedre med et personlig træning og videooptagelser fra vores sports & science afdeling
- Deltag i en af vores svømmeuger og dyrk din interesse sammen med ligesindede; se mere her
Mette Jacobsen og Club La Santa
Se og hør hvorledes tidligere verdensmester Mette Jacobsen bruger Club La Santa sammen med familien:
Alle er jo glade her,- dyrker sport og har ferie i en god kombination
Mette Jacobsen
Rygcrawl for begyndere
Du lærer de grundliggende teknikker i rygcrawl, og introduktion til øvelser og teknikker med fokus på vejrtrækning og position i vandet.
Brystsvømning for begyndere
Bliv introduceret til de basale dele af brystsvømning. I løbet af instruktionen vil der blive gennemgået kropsposition i vandet og andre vigtige teknikker.
Butterfly for begyndere
Denne time introducerer dig til de basale teknikker som er nødvendige for at svømme fly, heriblandt rytme og armtag. Fly er ikke let, så instruktionen er ikke egnet for en nybegynder i svømning.
Open Water Svømning
Bliv bedre til at svømme i åbent vand. Vi tilbyder grundliggende instruktion i en opvarmet pool. Endvidere har vi instruktioner i åbent vand til såvel begyndere og til let øvede i vores sikre lagune.
Program svømning
Den erfarne svømmer har mulighed for at forbedre de tekniske aspekter i konkurrencesvømning. Der vil være focus på at svømme med høj albue, forbedre catch fasen og få udnyttet rotationen i vandet.
HIIT svømning
HIIT er en forkortelse for High Intensity Interval Training hvilket betyder højintens intervaltræning. Du får din puls op og øger dit fitnessniveau igennem svømning.
Vandskræk svømning (voksne)
Vi tilbyder undervisning for voksne der lider af vandskræk,- i trygge rammer i vores Wellness Center. Du bliver trænet i de basale teknikker mens du øger din tillid til vandet. Minimumsalder er 16 år.
Senior svømning
Kom og svøm dit eget program og tempo. Der vil være to baner ledige i 55 min kun for seniorer, samt en instruktør der kan hjælpe dig hvis du har brug for det.
Crawl instruktion for børn (6-15 år)
Vi har mange crawl instruktioner hver uge til henholdsvis begyndere og let øvede, med fokus på de basale bevægelser for begyndere og krops rotation, vejrtrækning mm. til de let øvede.
Brystsvømning for børn (6-15 år)
Introduktion til de basale teknikker i brystsvømning for børn. I løbet af instruktionen vil der blive gennemgået kropsposition i vandet og andre vigtige teknikker.
Butterfly for børn (6-15 år)
Denne time introducerer børn til de basale teknikker som er nødvendige for at svømme fly, heriblandt rytme og armtag. Fly er ikke let, så instruktionen er ikke egnet for en nybegynder i svømning.
Program svømning for børn (10-15 år)
Denne session giver den erfarne svømmer mulighed for at fokusere på og forbedre de tekniske aspekter i konkurrencesvømning gennem svømmeprogrammer.
Rygcrawl for børn (6-15 år)
Dette er en begyndertime for børn, der lærer de grundliggende teknikker i rygcrawl, og får introduktion til øvelser og teknikker med fokus på vejrtrækning og position i vandet.
Flip'n fun for børn
Børnene lærer nye svømmefærdigheder og bliver mere trygge i vandet, samtidig med at de har det sjovt med hinanden. Der er hold for 6-10 årige samt til 11-15 årige.
Open Water svømning
Træner du til din første Triathlon og vil gerne blive bedre til open water svømning. Eller er du trænet og ønsker at forbedre din open water teknik? Så prøv vores tredelte open water instruktion og bliv markant bedre.
Instruktionerne foregår i vores sikre lagune, hvor vi træner følgende færdigheder:
- Håndtere frygt og klaustrofobi som kan forekomme under en start i det vi kender som “Vaskemaskinen”
- Navigation og evne at svømme lige mellem bøjerne
- Hurtighed og/eller minimering af energiforbrug
- Opretholde god rytme og fremdrift ved drejninger omkring bøjer
- Effektiv våddragt svømning, gennem tilpasning af dine svømmetag, så de arbejder med - og ikke mod - dragtens gummibelægning
- Strategi til forskellige open water forhold, såvel teknisk som mentalt
Du får kontinuerligt et personlig feedback på dine færdigheder, så du kan træne videre hjemme, evt. i swimmingpool, hvis du ikke har adgang til open water forhold.
Vandpolo
Vores 50 meter svømmebassiner kan også benyttes til vandpolo. Vandpolo er dog ikke en fast del af Club La Santas aktivitetsprogram, men det er naturligvis muligt for hold at spille. Kontakt Sports Booking og hør mere om mulighederne.
Lær crawl med Mette Jacobsen
Mette Jacobsen, 5 gange Olympisk deltager, lærer dig i denne uge hvordan man svømmer crawl. BEMÆRK: Du skal kunne svømme min. 25m for at deltage i denne event.
Læs mere
Open Water Svømme Camp m/ SwimForTri
Lær om hvor du personligt skal sætte ind ud fra dit niveau omkring teknik, åndedræt, front crawl teknik, wetsuit fitting og meget mere.
Læs mere
Familie Triatlon Camp
Kom og vær med sammen med Rose, Terry og deres coaching team til Familie Triatlon Camp.
Læs mere
Swim Camp
Personlig træning vil hjælpe dig med at forbedre din svømmeteknik og fitness. Blandt andet via video analyse. Campen er for alle niveauer.
Læs mere
Swim Camp
Personlig træning vil hjælpe dig med at forbedre din svømmeteknik og fitness. Blandt andet via video analyse. Campen er for alle niveauer.
Læs mere
Swim Camp
Personlig træning vil hjælpe dig med at forbedre din svømmeteknik og fitness. Blandt andet via video analyse. Campen er for alle niveauer.
Læs mere
Swim Camp
Personlig træning vil hjælpe dig med at forbedre din svømmeteknik og fitness. Blandt andet via video analyse. Campen er for alle niveauer.
Læs mere
Familie Triatlon Camp
Kom og vær med sammen med Rose, Terry og deres coaching team til Familie Triatlon Camp.
Læs mere
Open Water Svømme Camp m/ SwimForTri
Lær om hvor du personligt skal sætte ind ud fra dit niveau omkring teknik, åndedræt, front crawl teknik, wetsuit fitting og meget mere. September 2020
Læs mere
International Swim Camp for Triathletes
Tanja Slater & Stephan Vuckovic velkommer alle triatleter, hvad enten du er begynder eller ej, som gerne vil forbedre sin svømning
Læs mere
Master's Swim Camp
Learn new skills and reinforce old skills while improving your overall swim fitness on this Master Swim Camp. For all abilities.
Læs mere
Yoga, Krop & Sjæl
Yoga bliver mere og mere populært - også på Club La Santa, og til blid musik, med udsigt til vulkaner og havet bliver du guided af vores dygtige instruktører. Prøv også vores hold med udstrækning, massage og restitution.
Læs mere
CrossFit træning
Vi har et lækkert Crossfit område hvor du selv kan træne, og vi tilbyder introduktionskurser til både voksne og unge (10-15 år) og afholder træningstimer for de mere erfarne.
Læs mere
Fitness Center
Du kan træne alle muskelgrupper i vores moderne Fitness Center. Vi tilbyder intro-hold og cirkeltræning til teenagere og til seniorer, og afholder ro-konkurrencer mv.
Læs mere
Fitness- & funktionel træning
Club La Santa tilbyder den ultimative fitness ferie, med masser af fitness, dans og funktionel træning i hold, ledet af kvalificerede og inspirerende instruktører.
Læs mere
Cykelferie i smuk natur
Fantastisk cykelferie med masser af spændende ruter i et smukt, kuperet og varieret landskab. Vi har masser af fælles-aktiviteter og masser af cykler som du låne og køre selv.
Læs mere
Boldspil
Boldspil i bred forstand er meget populært og vores ugeprogram byder på mange aktiviteter. Faciliteterne er gode nok til de bedste, og vi har ofte besøg af tophold der benytter os til træningsophold inden sæsonstart.
Læs mere
Ketchersport
Er du vild med ketchersport i din ferie, så er Club La Santa stedet. Vi har faciliteter og udstyr i topkvalitet, så du kan boltre dig med tennis, padeltennis, beachtennis, bordtennis, skumtennis, badminton og squash.
Læs mere
Golftræning og instruktion
Træn golf på 18 hullers putting green, chipping range og driving range med TrackMan. Hver uge arrangerer vi spil på Lanzarotes to 18-hullers baner. Vi har instruktioner til både børn og voksne og afholder putting turneringer.
Læs mere
Udstyr til Surfing, Kajak og S.U.P
Windsurf under sikre forhold i en smuk aflukket lagune, og tag en tur i kajak eller på Stand Up Paddle board. Vi har udstyr til både børn og voksne, begyndere og øvede, som du kan låne.
Læs mere
Dykning & Snorkling
La Santa Diving, den lokale dykkerskole, ledes af den efterhånden legendariske “dykker-Johnny”. La Santa Diving tilbyder undervisning i dykning, snorkel safari og SCUBA diving.
Læs mere
Triathlon træning
Skal du lave din første Ironman? Eller har du bare lyst til at træne sammen med andre? Her har du alle muligheder. Vi dækker alle distancer og har fantastiske instruktører der kan guide og undervise dig.
Læs mere
Atletik på atletikstadion
Masser af muligheder for at dyrke atletik på Club La Santa, både som amatør og professionel.
Læs mere
Løbetræning
Begynd dagen med morgenløbet rundt om lagunen. Deltag i løbeskolen eller i en af de mange fælles løbeaktiviteter over ugen. Der er masser af ruter og smuk natur at nyde på turen.
Læs mere
Klatrerum / Bouldering
Bouldering er en klatresport, hvor du klatrer på store sten eller lave klatrevægge. Det foregår med sikkerhedsline, men der er bløde maddresser på gulvet. Vi tilbyder instruktioner til voksne og børn.
Læs mere