Es un concepto innovador de entrenamiento que le permite entrenar los músculos en las seis direcciones de movimiento. Se trata de mejorar la estabilidad del cuerpo, el equilibrio, la fuerza, la resistencia, la técnica y la coordinación.
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En esta clase fortalecerá y tonificará el torso entero con o sin equipamiento.
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En esta clase usted estará suspendido en nuestras hamacas aéreas mientras es guiado a un profundo estado de relajación física y mental.
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Una interesante y emocionante manera de fortalecer, estirar y conectar su mente y cuerpo. Las hamacas soportan su peso corporal a la vez que le permiten invertir, alargar y descomprimir la columna vertebral.
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En esta clase nos enfocamos en ejercicios de estiramiento y alargamiento de músculos, usando las hamacas como apoyo.
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Un montón de opciones para practicar atletismo en el Club La Santa, como aficionado o profesional.
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Aguajogging es una forma efectiva de rehabilitación después de una lesión o como cross training. En nuestra clase de introducción nos centramos en la técnica y en la prevención de daños, mientras entrenas.
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Te ayudamos a conseguir tus metas. Te podemos ayudar a perder peso, construir masa muscular, así como aumentar tu resistencia. Podemos hacer un plan para que te puedas poner en forma después de una temporada de inactividad prolongada.
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Contamos con 2 pabellones con 12 pistas en total Ofrecemos clases semanales divididas por nivel, así como divertidos torneos sociales, para niños, adolescentes y adultos.
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Puedes elegir entre las pistas interiores en nuestros 2 pabellones o las pistas exteriores, donde podrás jugar bajo el sol. Las pistas interiores abren todos los días de 07:00 h a 22:00 h horas.
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Independientemente de tu nivel o de si vienes solo/a o acompañado/a de un equipo de balonmano, podrás entrenar a diario en el pabellón de deportes del Club La Santa, entre las 7:00 h y las 22:00 h.
Más sobre deportes de pelota
Aprenda con nosotros los pasos básicos de espectáculos como “Mira quién baila”. La clase consiste en 5 bailes estándar (vals, tango, vals vienés, “slow fox” y “quickstep”) y 5 bailes latinos (samba, cha cha cha, rumba, paso doble y jive). ¡Venga a pasarlo bien con o sin pareja!
Más sobre clases de fitness
Ballroom Fitness™ te enseñará los pasos de cha cha cha, jive, valse, samba, etc al mismo tiempo que usted se divierte haciendo unos ejercicios muy efectivos. Todo acompañado por música moderna y sin necesitar pareja. Póngase sus zapatillas y venga a bailar mientras hace ejercicio.
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Fitness descalzo es un entrenamiento de fuerza funcional en el que trabajas con tu propio peso. Como su propio nombre indica, este entrenamiento se realiza descalzo/a.
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Las Battleropes son increíblemente efectivas ya que trabajan cada brazo de manera independiente, eliminando así desbalances de fuerza mientras tonifican sus músculos.
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Body Bike consiste en una clase de ciclismo en interior, que combina música rápida e inspiradora con entrenamientos aeróbicos y anaeróbicos y termina con un enfriamiento y estiramientos.
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Ejercitas todo el cuerpo La clase se desarrolla con música y se utiliza de todo: barras de pesas, pesas individuales, bandas elásticas, steps, etc., dependiendo de la elección del instructor.
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El entrenamiento está inspirado en el boxeo. Tomamos como punto de partida los movimientos básicos y los combinamos con el mundo del boxeo. El foco central de la clase es mejorar tu condición física, así como realizar un entrenamiento funcional de resistencia de todo el cuerpo.
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Participa en la escuela de carreras o en una de las muchas actividades de carreras durante toda la semana. Hay un montón de rutas y una maravillosa naturaleza de la que disfrutar.
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Vacaciones inolvidables en bicicleta con una gran cantidad de rutas interesantes en un hermoso, montañoso y variado paisaje a través de pueblos, a lo largo de los viñedos y entre los volcanes, con vistas al mar bravío.
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La mountainbike es una experiencia increíble en Lanzarote, tanto si conduces cerca de la costa y del mar bravío como si te adentras en la isla y pruebas tus fuerzas en los empinados volcanes.
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Clases de baile para todos. Aprenderás una coreografía entera desde cero, dedicada a una pieza de música concreta. Todo dependiendo del tipo de música que eliga el/la instructor/a: hip hop, contemporánea, jazz, latina o afro.
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Una clase con un alto nivel de energía, en el que usamos la plataforma de step de Reebok. Puedes elegir entre cuatro grados de dificultad, dependiendo de la coreografía.
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CrossFit is a strength and conditioning program consisting of aerobic exercise, callisthenics, Olympic weightlifting, powerlifting, plyometrics, body weight exercises, indoor rowing, running, and swimming.
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Se te equipará con un cinturón y un set de pesas. La clase es suave para los músculos y articulaciones, ¡y bastante divertida! Ya que la fuerza de la gravedad está fuera de juego, el cuerpo se mueve de una forma completamente diferente.
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El Balón suizo es un entrenamiento de resistencia y equilibrio único, donde la estabilidad y el entrenamiento del centro corporal se priorizan. El uso del balón suizo da la posibilidad de hacer tu entrenamiento más gradual. Lo cual significa que este entrenamiento es apto para todos, independientemente del nivel.
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Los niños aprenden nuevas disciplinas de natación a la vez que se afianzan en el agua y se lo pasan en grande con los demás. Edad de 5 a15 años.
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Las clases, al igual que en Hatha yoga, se enfocan a conseguir mayor resistencia y elasticidad. Esta clase es más intensa ya que el cambio entre posturas se realiza de manera constante y fluida.
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El Club La Santa cuenta con la única pista de fútbol hierba de todo Lanzarote, donde es posible usar todo el campo con dos porterías, o para partidos más pequeños con varias porterías divididas a través del campo.
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Cada mañana a las 8:00 h comienza el día en el Club La Santa con las clases de gimnasia matutina. Hay una gran afluencia de gente alegre cada mañana.
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Hay máquinas disponibles para entrenar todos los grupos musculares con pesas, steppers, cintas de correr, máquinas de remo, una amplia gama de máquinas de fuerza y una zona de estiramiento con rodillos de espuma, plataformas de equilibrio, gomas y otros equipos.
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Existen buenas condiciones para entrenar al golf con un putting green de 18 hoyos, chipping range y driving range y la posibilidad de alquilar una sesión TrackMan. Cada semana organizamos el transporte y el juego en las pistas de 18 hoyos de Lanzarote.
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Hatha Yoga es una de las ramas principales del yoga. Se trabaja con diferentes posturas corporales que te proporcionan resistencia y elasticidad.
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Una clase divertida que desafía tu capacidad para mantener el aro de hula hoop en movimiento, mientras realizas ejercicios funcionales.
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El entrenamiento con pesas rusas es diferente de otras formas de entrenamiento con pesas ya que se entrenan muchas partes del cuerpo simultáneamente. Además, esta rutina aumenta la frecuencia cardíaca para un adiestramiento cardiovascular eficaz.
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BodyAttack es una clase enérgica, donde se ejercita todo el cuerpo. El programa incluye una mezcla de cardio y entrenamiento de resistencia funcional. La coreografía es sencilla y todos pueden participar.
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Sostiene su base en el Yoga, dedicada a mejorar su mente, cuerpo y vida. Mediante el uso de simples movimientos de yoga e incorporando a su vez el tai chi y el pilates. La clase se centra en la respiración y estiramiento del cuerpo entero, haciéndole sentir relajado y calmado.
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BodyCombat es una clase inspirada en las artes marciales, que mezcla boxeo, karate, taekwondo y taichí. El entrenamiento desafía tu coordinación y condición física.
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¡Diversión para toda la familia! Este recorrido característico de 20 hoyos, con desniveles, giros, obstáculos y curvas ofrece una gran diversión y reto para jugadores de todas las edades. Abierto todo el día y noche.
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Concentramos nuestro trabajo en el entrenamiento de resistencia y firmeza de los grupos de músculos más grandes del cuerpo. Los ejercicios se desarrollan con una barra de pesas, que se carga de forma individualizada.
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El mini tenis social se juega en las pistas de bádminton, simplemente bajando la red. Se utiliza la raqueta de tenis y una pelota de espuma especial. Este juego es, como mínimo, una buena forma de introducción al tenis «de verdad».
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Las condiciones para el entrenamiento de natación son simplemente sublimes. Ponemos a tu disposición dos centros acuáticos, con tres piscinas de 50 metros en total. El agua está climatizada.
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¿Estás entrenando para tu primer triatlón y quieres mejorar tu natación en aguas abiertas? ¿O simplementes quieres mejorar tu técnica? Prueba nuestras clases de natación en aguas abiertas y mejora notablemente.
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Las clases de natación para adultos que no saben nadar se desarrollan en el marco seguro de la piscina pequeña del centro de bienestar. Aquí se te enseñarán las técnicas básicas, mientras superas tu miedo al agua (si lo tuvieras).
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El pádel es un deporte divertido, muy popular en toda Europa. Es fácil jugar al pádel y las reglas son sencillas, por lo que todo el mundo puede participar. Contamos con tres pistas de pádel y ofrecemos clases, así como divertidos torneos sociales.
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La petanca es una especie de juego de bolos, donde el objetivo es lanzar bolas metálicas tan cerca como sea posible de una pequeña bola de madera, llamada Jack, estando parado y con ambos pies en el suelo en posición estática.
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Pilates es una forma de entrenamiento suave, apta para todos los públicos. Los esfuerzos se concentran en la estructura pélvica y los músculos del centro corporal. Pilates es una forma genial de rehabilitación y te proporciona equilibrio entre cuerpo y alma.
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En esta lección realizamos ejercicios de pilates en una máquina reformer. Puedes usar la máquina tumbado/a, sentado/a, de rodillas o de pie.
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Pulsing Barre es un entrenamiento intenso que combina Pilates, ballet y ejercicios de resistencia. Es una nueva dimensión de adiestramiento que desafía tu resistencia, al tiempo que fortalece sus músculos y quema grasa.
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Release & Unwind es una sesión de masaje que te das tú a ti mismo/a con ayuda de pelotas pequeñas y rodillos de espuma. Afloja los músculos tras la tensión del día y prepáralos para el día siguiente.
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El juego de Rounders es un juego muy divertido y familiar que permite socializar con otras familias. Habrá un miembro del Green Team para explicar las reglas y asegurarse de que todo el mundo se esté divirtiendo.
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El “bouldering” es una forma de escalada que se realiza en pequeñas formaciones rocosas o en paredes de roca artificiales, conocidas como rocódromos, y sin el uso de cuerdas o arneses.
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Movimientos funcionales realizados a alta intensidad, utilizando equipos y su propio peso corporal para exigir lo máximo a su cuerpo. Se mejora así la fuerza y forma física en general de manera más rápida que cualquier otro entrenamiento.
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El foco está en la elasticidad, la calma interna y en la respiración. Las áreas musculosas más grandes del cuerpo se estiran parte por parte. La clase termina con una sesión corta de relajación.
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Combinamos entrenamiento de TRX Suspensión, 6D Sliders, ejercicios con el peso corporal y un montón de diversión. Este entrenamiento “Indoor” está diseñado para ser desafiante y agradable al mismo tiempo.
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La Santa Diving, la escuela de buceo local está dirigida por el ya famoso «buceador Johnny». La Santa Diving ofrece clases de buceo y esnórquel safari.
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Hará varios ejercicios en una tabla de Stand Up Paddle en la laguna. El SUP es una plataforma inestable que actúa como entrenador del equilibrio lo cual aumentará la intensidad de cada ejercicio - ¡mucha diversión! Requisito: saber nadar. Min. 14 años.
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Aprende a hacer windsurf con total seguridad en una hermosa laguna aislada, a hacer un viaje en kayak o surf de remo. Tenemos equipos para niños y adultos, principiantes y avanzados.
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Disfruta de las nuevas instalaciones para squash. Vi har 4 squashbaner, som du kan benytte alt det du vil og helt gratis naturligvis. Ofrecemos clases semanales divididas por nivel, así como divertidos torneos sociales.
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¿Quieres aprender a jugar al tenis o simplemente pulir tu técnica? A lo mejor, lo que te apetece simplemente es jugar. Tenemos 10 pistas de calidad y ofrecemos clases divididas por nivel, así como divertidos torneos sociales.
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¿Te apasiona el tenis o simplemente quieres jugar por diversión? Tenemos tres mesas de tenis de mesa a disposición de todo el mundo, así como torneos semanales.
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El tenis de playa es un deporte nuevo y superdivertido. Se juega de dos en dos en las mismas pistas que el vóley-playa, simplemente bajando un poco la red. El sistema de puntos es el mismo que en tenis. Podrás coger prestadas las raquetas y comprar las pelotas en Sports Booking.
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¿Quieres entrenar para tu primer Ironman u otra forma de triatlón? ¿O quizás simplemente te apetece entrenar con otra gente? Contamos con un montón de posibilidades. Se mere her. Cubrimos todas las distancias y contamos con entrenadores excepcionales.
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Desde ejercicios de equilibrio a ejercicios con intervalos de alta intensidad, descubre porque botar en el Trampoline es un ejercicio bueno para ti.
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Nuestras piscinas de 50 metros son aptas para la práctica del waterpolo. El waterpolo, no obstante, no forma parte fija del programa de actividades del Club La Santa, pero siempre se puede practicar en las instalaciones. Contacta con Sports Booking e infórmate.
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La clase te transporta a Latinoamérica. Se trata de una clase con música enérgica, reguetón, cumbia y mucho más. Una coreografía sencilla, con sudor en la frente, las caderas en movimiento y una sonrisa en los labios.
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