Einführung in Fitness
Sollten Sie überhaupt keine Fitness-Erfahrung haben, ist unsere ”Einführung in Fitness” das Richtige für Sie. Hier zeigen wir Ihnen, wie ein Fitnesscenter funktioniert und erstellen einen einfachen Basisplan für Sie.
Moderne Einrichtungen für Ihren Fitnessurlaub
Kostenloser Zugang zu unserem Fitnesscenter
Während Ihres aktiven Fitnessurlaubs steht Ihnen unser Fitnesscenter mit einer breiten Auswahl an Precor und TechnoGym-Geräten kostenlos zur Verfügung.
Es gibt Trainingsgeräte für alle Muskelgruppen. Sie können mit Ihrem eigenen Körpergewicht, mit freien Gewichten oder mit einer ganzen Reihe von modernen Maschinen trainieren. Außerdem stehen Ihnen verschiedene Ausdauergeräte zur Verfügung, wie z. B. Fahrräder, Stepper, Laufband und Rudergeräte.
Nach einem guten Training ist eine gründliche Dehnung sehr wichtig. Dazu steht Ihnen hier ein Bereich mit Schaumrollen, Balance Boards, Elastikbändern und vielem anderen zur Verfügung .
Die Green Team-Trainer im Fitnesscenter sind für Sie da und helfen Ihnen, die jeweiligen Maschinen richtig zu verwenden, so dass Sie möglichst effektiv trainieren können.
Das Fitness-Center ist für alle über 15 Jahre alt
Öffnungszeiten
Das Fitnesscenter ist täglich von 08:00 – 20:00 Uhr (Einlass bis 19:30 Uhr) geöffnet.
Bitte bringen Sie Hallenschuhe mit.
Das Fitnesscenter eignet sich für alle, egal ob Sie gerade erst mit dem trainieren beginnen, nach einer Verletzung wieder einsteigen wollen oder Profi-Sportler sind.
Kostenlose Kurse und Gesundheitscheck
Die Green Team-Trainer im Fitnesscenter sind für Sie da und helfen Ihnen, die jeweiligen Maschinen richtig zu verwenden, so dass Sie möglichst effektiv trainieren können.
Wir bieten Ihnen außerdem ein persönliches Training und ein auf Sie zugeschnittenes Trainingsprogramm von einem unserer qualifizierten Trainer an. So können Sie sich ein Programm ganz nach Ihren Wünschen und Bedürfnissen erstellen lassen.
Bei einem persönlichen Training führen wir auch einen Fitnesscheck durch, bei dem wir durch verschiedene Messungen Ihren allgemeinen Fitnesszustand feststellen. Z. B. eine Tanita-Körperanalyse, bei der Ihre Körperzusammensetzung gemessen und eine Körperhaltungsanalyse durchgeführt wird. Gemessen wird z. B. auch Größe, Gewicht, Taillen- und Oberarmumfang.
Zur Reservierung oder für weitere Informationen sprechen Sie die Trainer des Green Team im Fitnesscenter oder im Sports Booking an.
Fitness Challenge
Machen Sie mit und beweisen Sie uns und sich selbst, was Sie können! Die Teilnahme ist für alle Niveaus offen und jeder, der die Challenge abschließt, erhält eine Urkunde. Männer und Frauen werden in die Kategorien Grün (Anfänger), Blau (Fortgeschrittene) und Rot (Profi) eingeteilt. Die Herausforderung besteht aus einigen Übungen mit verschiedenen Geräten und Ausrüstung. Entfernung, Wiederholungen und Gewicht hängen von dem jeweiligen Niveau ab.
Ruder-Challenge
Rudern Sie um zu gewinnen, oder einfach zum Spaß. Sie können im Rudern gegen einen Kontrahenten antreten und gleichzeitig den Wettbewerb auf einem Bildschirm vor Ihnen beobachten.
Fitnesscenter Triathlon
Ein guter Einstieg für alle, die sich noch nie an einem Triathlon versucht haben oder die eine neue Art des Wettkampfs ausprobieren wollen. Bitte beachten Sie, dass diese Veranstaltung nicht zum normalen Wochenprogramm gehört und nur stattfindet, wenn unsere Gäste uns darum bitten. Kommen Sie und nehmen Sie die Herausforderung an! Melden Sie sich im Fitnesscenter an.
Die Fitness-Challenge und die Ruder-Challenge finden einmal in der Woche statt.
Kurse im Fitnesscenter
Wir bieten Training und Unterricht in Gruppen an, bei dem der Trainer Sie nicht nur motiviert, Ihr Bestes zu geben, sondern Ihnen auch wertvolle Tipps gibt.
Easy Line Zirkeltraining
Unser beliebtes ”Easy Line Zirkeltraining” findet täglich statt und heißt alle willkommen, die Kraft- und Ausdauertraining kombinieren wollen. Die Übungen werden auf hydraulischen Geräten durchgeführt. Sie trainieren also ohne Gewicht, sondern gegen den Widerstand, der sich gleichzeitig mit dem Tempo erhöht.
Kinesis
Des Weiteren haben wir „Kinesis” im Angebot, eine Art Wand mit vier Stationen mit unterschiedlichen Seilzügen. Hier können Sie ganz gezielt für Ihren Sport trainieren. Die Seilzüge ermöglichen Rotationen und dadurch verschiedene Positionen, so dass Sie funktionell und sicher trainieren können.
Gewichtheben
Für alle Gewichtheber gibt es im Fitnesscenter einen extra Raum, in dem Sie an Ihrer Technik arbeiten können. Der Raum bietet unter anderem zwei Trainingsbühnen.
Fitness & Funktionstraining
Im Club La Santa können Sie den ultimativen Fitnessurlaub genießen und an Kursen für Aerobic, Tanz und funktionellem Training unter der Leitung erfahrener Trainer teilnehmen.
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Les Mills BODYPUMP™
Mit Kraft- und Ausdauertraining arbeiten wir gezielt mit den großen Muskelgruppen des Körpers. Die Übungen werden mit einer Hantelstange durchgeführt, die individuell mit Gewichten beschwert werden kann.
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Les Mills BODYCOMBAT™
BodyCombat ist ein vom Kampfsport inspiriertes Training, das Elemente aus Boxsport, Karate, Tae-kwon-do und Tai Chi vereint. Bei dem Training wird Ihre Koordination und Kondition auf den Prüfstand gestellt.
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TRX Suspension Training
Das TRX Suspension Training ist ein Kraft-, Koordinations- und Stabilisierungstraining, das die Tiefenmuskulatur trainiert. TRX erfreut sich im Club La Santa größter Beliebtheit
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Les Mills BODYATTACK™
BodyAttack ist eine Stunde voller Energie, in der der gesamte Körper trainiert wird. Das Programm stellt eine Mischung aus Kardio- und funktionellem Krafttraining dar. Die Choreographie ist einfach.
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Barfuss-Fitness
Barfuss-Fitness ist einfaches, funktionelles Krafttraining, bei dem mit dem eigenen Körpergewicht gearbeitet wird. Wie der Name schon andeutet wird hier ohne Schuhe trainiert.
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Feminine Fitness™
Fitnessworkout an der Balletstange durch langsame und weibliche Tanzbewegungen. FeminineFitnessTM vereint Übungen aus Ballet, Pilates und Gymnastik zu einem ganzheitlichen Workout. Dabei werden Rücken, Arme und Beine trainiert.
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HIIT Bootcamp
HIIT steht für High Intensity Interval Training. Das Training besteht aus Intervallen aus hoher Intensität und kurzen Pausen. Durch die Intervalle wird Ihre Kondition best möglich trainiert.
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