Introducción al fitness
Si no has practicado fitness con anterioridad, apúntate a nuestra «Introducción al fitness». Aquí te enseñamos cómo funciona un gimnasio y te ofrecemos un programa básico.
Un Gimnasio Moderno para tus Vacaciones
Entrada gratuita a nuestro moderno gimnasio
En tus vacaciones fitness, podrás disfrutar de nuestro moderno gimnasio con equipo de Precor y TechnoGym.
Hay máquinas a tu disposición para entrenar todos los grupos de músculos. Puedes trabajar con tu propio peso corporal, con pesas y con muchas máquinas modernas. Además, tenemos varias máquinas de fitness disponibles, incluyendo bicicletas, escaladoras, cintas de correr y máquinas de remo.
Después de un buen entrenamiento es importante estirar, lo cual también es posible en nuestra área de estiramiento con rodillos de espuma, plataformas de equilibrio, gomas y otros equipos.
Los instructores del Green Team están siempre preparados para guiarte en el manejo de cada máquina, para que puedas obtener el máximo provecho de tu entrenamiento.
El gimnasio está disponible para todos los mayores de 15 años
Mira todo el equipo de fitness que tiene nuestro gimnasio en este folleto
Horario de apertura
El gimnasio abre a diario de 8:00 h a 20:00 h (acceso hasta las 19:30 h).
Recuerda traer calzado de entrenamiento de interior.
El gimnasio es para ti que acabas de volver a entrenar, que te estás recuperando de una lesión o para ti que eres atleta.
Échale un ojo a nuestro gimnasio
Obtén un rápido recorrido por nuestro gimnasio de última generación que puedes utilizar totalmente gratis.
Clases Gratuitas y Revión Médica
Los instructores del Green Team del gimnasio están siempre a tu disposición para guiarte en el manejo de cada máquina, para que le puedas sacar mayor provecho a tu entrenamiento.
Ofrecemos clases personales y diseños de programas con nuestros cualificados instructores, donde te diseñarán un programa específico para tus deseos y necesidades.
En todos los entrenamientos personales haremos un chequeo de salud en el que, a través de diferentes tipos de mediciones, te ofreceremos una visión general de tu salud. Por ejemplo, la medición Tanita, que mide la composición de tu cuerpo así como un análisis de la postura a fondo. Medimos también la altura, el peso, la cintura y la parte superior de los brazos.
Contacta con los instructores del Green Team en el gimnasio o en Sports Booking para más información y reservas.
Actividades y desafíos
Fitness Challenge: ¡Ven y muéstranos de lo que eres capaz! Todo el mundo es bienvenido, independientemente del nivel y experiencia y, una vez completado, se reparten los diplomas. Tanto los hombres como las mujeres se dividen en las categorías de verde (principiante), azul (Intermedio) y rojo (avanzado). El reto consiste en una serie de ejercicios con diferentes máquinas y equipos. Distancias, repeticiones y peso varían para cada nivel.
El reto de la máquina de remo: Rema para ganar o simplemente por diversión. Remarás contra un contrincante y tú los demás podréis seguir el desafío a través de una pantalla frente a vosotros.
Gimansio triatlón: Una buena forma de empezar para ti, que nunca has probado el triatlón, o para ti que lo quieres retomar de una forma diferente. Ten en cuenta que solo organizamos esta actividad cuando nos la piden los huéspedes y que esta no forma parte fija del programa semanal. ¡Ven y acepta el reto! Te puedes apuntar en el gimnasio.
Tenemos fitness challenge y desafíos en la máquina de remo una vez por semana.
Clases en grupo en el gimnasio
Ofrecemos entrenamiento y clases en grupo en las que un instructor te proporciona conocimiento y motivación para conseguir los mejores resultados.
Circuito de entrenamiento Easy line
Cada día ofrecemos el popular entrenamiento en circuito «Easy Line», para todos los que quieran combinar el entrenamiento de fuerza con cardio. Los ejercicios se realizan en máquinas hidráulicas, es decir, que se entrena sin peso, pero la máquina proporciona resistencia tan pronto como empiezas a subir el ritmo.
Kinesis
Además, ofrecemos «Kinesis», que es una pared con cuatro estaciones de diferentes poleas. Aquí tienes la oportunidad de entrenar específicamente para tu deporte. Los cables hacen que sea posible girar en planos diferentes, por lo que realizas un ejercicio funcional de una manera segura.
Levantamiento de Peso
Para ti, que haces levantamiento de pesas, disponemos de una habitación para el levantamiento de pesas separada del gimnasio, donde se pueden optimizar las técnicas de levantamiento de peso. El local incluye dos plataformas de entrenamiento.
Aeróbico y Entrenamiento Funcional
El Club La Santa te ofrece las vacaciones fitness definitivas, con un montón de aeróbic, baile y entrenamiento funcional en equipo, dirigido por instructores cualificados e inspiradores.
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Les Mills BODYPUMP™
Concentramos nuestro trabajo en el entrenamiento de resistencia y firmeza de los grupos de músculos más grandes del cuerpo. Los ejercicios se desarrollan con una barra de pesas, que se carga de forma individualizada.
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Les Mills BODYCOMBAT™
BodyCombat es una clase inspirada en las artes marciales, que mezcla boxeo, karate, taekwondo y taichí. El entrenamiento desafía tu coordinación y condición física.
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TRX
TRX te da más fuerza, equilibrio, elasticidad y estabilidad. Todos los niveles.
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Squash
Disfruta de las nuevas instalaciones para squash. Vi har 4 squashbaner, som du kan benytte alt det du vil og helt gratis naturligvis. Ofrecemos clases semanales divididas por nivel, así como divertidos torneos sociales.
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Vacaciones de ciclismo en un marco sin igual
Vacaciones inolvidables en bicicleta con una gran cantidad de rutas interesantes en un hermoso, montañoso y variado paisaje a través de pueblos, a lo largo de los viñedos y entre los volcanes, con vistas al mar bravío.
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Natación y Entrenamiento de Natación
Las condiciones para el entrenamiento de natación son simplemente sublimes. Ponemos a tu disposición dos centros acuáticos, con tres piscinas de 50 metros en total. El agua está climatizada.
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Atletismo en el estadio
Un montón de opciones para practicar atletismo en el Club La Santa, como aficionado o profesional.
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