AKTIVE SENIORER
HOLD HJERNEN FRISK

Dansk event

OM EVENTET

Tag med Rikke Sandahl til Club La Santa på denne aktive og sjove uge i sol, varme og i hyggelige rammer med masser af motion og socialt samvær.

Alle kan være med på holdet, når vi i løbet af ugen kommer hele kroppen igennem. Uanset dit udgangspunkt, vil denne uge kunne bringe dig nærmere en stærk og mobil krop i god balance. Lever du det aktive seniorliv eller er din hverdag blevet inaktiv - der er plads til alle niveauer. 

Om formiddagen vil vi bevæge os til glad rytmisk musik, med fokus på motion, styrke, mobilitet, kondi, koordination, balance, og smidighed. Vi slutter formiddagen af med strækøvelser på måtter efterfulgt af en god gang nærende og opbyggende afspænding.

Eftermiddagen afholdes med tema-relateret undervisning, hvor vi arbejder målrettet med tilpassede styrkeøvelser specielt rettet mod eksempletvis  gigt, opererede knæ og hofte, stive og svage fingre, håndled, øjne og syn, fordøjelse, hovedpine, åndedræt/åndenød, balance, nakkestivhed etc.

Mange af øvelserne er udplukket med tanke på, at den enkelte deltager kan blive fortrolig med øvelserne til selvhjælp og derved kan holde sig i gang, når de kommer hjem igen til hverdagen. Efterfølgende vil vi runde dagen af med mindfullness såsom bodyscanning, meditation og åndedrætsteknik.

Der vil efter aftale og ønske kunne blive arrangeret fælles aktiviteter såsom gåtur rundt om lagunen, linedans/folkedans, Boules/minigolf turnering

Kommende events

02.06 - 08.06.2023
Aktive seniorer - hold hjernen frisk (€130.00)
€130.00 Tilmeld

FORELØBIGT PROGRAM

Fredag
16:00
Velkomstmøde efterfulgt af fælles gåtur rundt på hotellet
Aften
Fællesspisning for egen regning

Lørdag
10:00
Gymnastikopvarmning med musik, dans og leg
11:00
Styrke, Stræk & afspænding på måtte
16:00
Aldersrelevante temaer med supplerende øvelser og teknik
16:45
Mindfullness & Åndedræt

Søndag
08:00
Let opvarmning
09:00
Teguise Market
17:00
Mindfullness & Åndedræt

Mandag
10:00
Gymnastikopvarmning med musik, dans og leg
11:00
Styrke, Stræk & afspænding på måtte
16:00
Aldersrelevante temaer med supplerende øvelser og teknik
16:45
Mindfullness & Åndedræt

Tirsdag
10:00
Gymnastikopvarmning med musik, dans og leg
11:00
Styrke, Stræk & afspænding på måtte
16:00
Aldersrelevante temaer med supplerende øvelser og teknik
16:45
Mindfullness & Åndedræt

Onsdag
10:00
Gymnastikopvarmning med musik, dans og leg
11:00
Styrke, Stræk & afspænding på måtte
16:00
Aldersrelevante temaer med supplerende øvelser og teknik
16:45
Mindfullness & Åndedræt

Torsdag
10:00
Gymnastikopvarmning med musik, dans og leg
11:00
Styrke, Stræk & afspænding på måtte
16:00
Aldersrelevante temaer med supplerende øvelser og teknik
16:45
Mindfullness & Åndedræt
19:30
Afslutningsmiddag

MØD
INSTRUKTØREN

MØD
INSTRUKTØREN

Rikke Sandahl uddannet Gymnastik- og Idrætslærerinde, afspændings-terapeut, kropsterapeut (Bowtech Behandler) samt SANS-instruktør, som har fokus på ældre-segmentet med sang, dans og musik som hjælper til at stimulere hjernen og holde den aktiv.

Hun elsker sit daglige arbejde og undervisning med aktive ældre, hvor hun med god energi, rytmisk musik, dans, sjov og leg høster af sine mange års erfaring og fletter det hele sammen. Hun er optaget af at inspirere og udvikle din forståelse for balancen mellem din fysiske udfoldelse og dit mentale overskud.

VÆRD AT VIDE

Prisen er 130 €, inklusive alle aktiviteter i programmet, en t-shirt samt af afslutningsmiddag.

Der er begrænset antal pladser - så book allerede nu. Bemærk venligst, at lejren er forbeholdt gæster der bor på Club La Santa.

Fra tid til anden, er der ikke nok deltagere til en camp. Skulle dette være tilfældet forbeholder vi os retten til at annullere. Det sker sjældent men skulle det ske vil du blive refunderet det fulde beløb af eventen.

HAR DU SPØRGSMÅL?

Skulle du have spørgsmål, eller er der andet vi kan hjælpe med, er du naturligvis altid velkommen til at kontakte os. Vi står altid klar til at hjælpe dig.

MÅSKE DU KUNNE VÆRE INTERESSERET I

BOOK HER