Aqua Jogging
Agua jogging er meget effektivt til genoptræning efter en skade eller som cross training. Vores introduktionstime fokuserer på teknik og skadesforebyggelse, mens du træner.
Find aktiviteter der passer dig
Atletik på atletikstadion
Masser af muligheder for at dyrke atletik på Club La Santa, både som amatør og professionel.
Læs mere
Badminton
Vi tilbyder hele 2 sportshaller til badminton. Hver uge tilbyder vi niveauinddelte instruktioner og sjove sociale turneringer, til henholdvis børn fra 6 år, juniorer og voksne. Prøv også Fitness Badminton.
Ballroom Fitness™
Lærer dig trinene fra cha cha cha, jive, vals, samba mm. mens du træner sjovt og effektivt – kombineret med skøn og populær musik uden en partner. Tag kondiskoene på og bered dig på danse-fitness!
Barbell Training
Få basisviden i vægttræning. Sammen med vores Green Team instruktør vil du i løbet af ugen lære de 4 basale vægttrænings- øvelser: squat, dødløft, bænk pres og skulder pres.
Barefoot Fitness
Barefoot Fitness er basal funktionel styrketræning, hvor der arbejdes med egen kropsvægt. Som navnet indikerer foregår al træning uden sko.
Basketball
Vi har en indendørs bane i vores sydhal, samt et udendørs område, hvor du kan spille street basket under blå himmel.
Beachtennis
Beachtennis er nyt og hamrende sjovt. Der spilles 2 mod 2, og på en Beach Volley bane, hvor nettet sænkes en smule. Pointsystemet er som i tennis. Du låner ketchere og køber bolde i Sports Booking.
Beachvolley
Frisk på et spil Beachvolley? Vi tilbyder instruktioner og sociale turneringer i Beachvolley hver uge. Du kan også selv arrangere en kamp eller turnering.
Body Bike
Vi har flere klasser i vores veludstyrede Body Bike lokale: Base Camp Cycling, FTP Step Test Cycling, HIIT Cycling og Power Cycling.
Læse mere om Body Bike her
Body Toning
Du arbejder hele kroppen igennem. Timen foregår til musik, og der anvendes alt fra vægtstænger, løse vægte, elastikker, stepbænke og håndvægte – afhængigt af instruktørens valg.
Boksning og Fitness Boksning
Prøv boksesporten og få indsigt i slag, holdning, fodarbejde mv. Vi har hold for teenagere (10-15 år) og til voksne. Vi tilbyder også Fitness boksning, hvor boksning kombineres med højintens træning.
Bordtennis
Brænder du for bordtennis, eller vil du blot spille lidt for sjov, har vi tre bordtennisborde til fri afbenyttelse samt en ugentlig bordtennisturnering.
Circuit Fusion
En tempofyldt kredsløbstræning med stationer, der består af vores instruktørers foretrukne funktionelle træningsudstyr: Battle Ropes, Kettlebells, og Resistance bands.
CrossFit
Vi har et lækkert Crossfit område, hvor du selv kan træne, og vi tilbyder introduktionskurser til både voksne og unge (10-15 år) og afholder træningstimer for de mere erfarne.
Læs mere
Cykling
Spændende ruter i et smukt, kuperet og varieret landskab. Vi arrangerer fælles ture, og du kan også køre selv på en af vores mange cykler.
Læs mere
Dans
Dansetimerne er for alle. Du lærer en koreografi fra bunden til et bestemt stykke musik. Alt efter instruktørens valg kan stilarten eksempelvis være; Hip Hop, Contemporary, jazz, latin, eller afro.
Deep Water Aqua
Du bliver udstyret med et bælte og et sæt håndvægte. Timen er skånsom for muskler og led – og ikke mindst sjov. Da tyngdekraften er sat ud af spil, bliver det en helt ny - og anderledes måde at bevæge sig på.
Dykning & Snorkling
La Santa Diving, den lokale dykkerskole, ledes af den efterhånden legendariske “dykker-Johnny”. La Santa Diving tilbyder undervisning i dykning, snorkel safari og SCUBA diving.
Læs mere
Fitball
Fitball er unik styrke- og balancetræning, hvor stabilitet og core-træning er i højsædet. Brugen af Fitball sikrer muligheden for graduering af træningen. Det betyder, at træningen er velegnet for alle - uanset niveau.
Fitness Center
Du kan træne alle muskelgrupper i vores moderne Fitness Center. Vi tilbyder intro-hold og cirkeltræning til teenagere og til seniorer, og afholder ro-konkurrencer mv.
Læs mere
Fitness Fodbold
Kom og vær med til 50 minutters hård men sjov konditions- og styrketræning med en fodbold. Instruktionen er for alle niveauer uanset tidligere kendskab til fodboldens verden.
Fitness Håndbold
En af vores nyeste aktiviteter er Fitness Håndbold. Dette er en 50 minutters hård, men sjov cardio- og styrketræning med en håndbold. Denne instruktion er for alle, selvom du aldrig har spillet håndbold før.
Flip'n fun for børn
Børnene lærer nye svømmefærdigheder og bliver mere trygge i vandet, samtidig med at de har det sjovt med hinanden. Der er hold for 6-10 årige samt til 11-15 årige.
Funktionel træning
Funktionel træning omfatter forskellige funktionelle bevægelser med høj intensitet. Udstyret og din egen kropsvægt vil tilsammen presse dig til det yderste samt forbedre din styrke og basale fitness.
Golftræning
Træn golf på 18 hullers putting green, chipping range og driving range med TrackMan. Hver uge arrangerer vi spil på Lanzarotes to 18-hullers baner. Vi har instruktioner til både børn og voksne og afholder putting turneringer.
Læs mere
Hatha Yoga
Hatha Yoga er en af Yogaens hovedgrene. Der arbejdes med forskellige kroppositioner, som giver styrke og smidighed. Åben for alle aldre.
HIIT
HIIT er en forkortelse for High Intensity Interval Training. Der arbejdes i intervaller ved høj intensitet afbrudt af korte pauser. Intervallerne er tilpassede, så din kondition får højst muligt udbytte af træningen.
HIIT svømning
HIIT er en forkortelse for High Intensity Interval Training hvilket betyder højintens intervaltræning. Du får din puls op og øger dit fitnessniveau igennem svømning.
Hula Hoop
En sjov time, som kort og godt udfordrer dig på din evne til at holde din Hula Hoop kørende, mens du laver basale, funktionelle øvelser. Det er muligt at deltage fra 10 år.
Kajak instruktioner
I denne instruktion vil I lærer hvordan I håndterer kajakken, holder på pagajen, holder balancen samt grundlæggende padleteknik.
Kettlebell Training
Er anderledes i forhold til anden slags vægttræning, fordi du i samme bevægelser træner mange forskellige dele af kroppen og øger din hjerterytme, hvilket giver en mere effektiv kardiovaskulær træning.
Klatrerum / Bouldering
Bouldering er en klatresport, hvor du klatrer på store sten eller lave klatrevægge. Det foregår ikke med sikkerhedsline, men der er bløde madresser på gulvet. Vi tilbyder instruktioner til både voksne og børn.
Læs mere
Les Mills BODY BALANCE™
BODYBALANCE ™ er en yoga-baseret time, der forbedrer dit sind, krop og liv. Du vil strække og styrke hele din krop for at lade dig føle dig rolig, centreret og afslappet.
Les Mills BODYATTACK™
BodyAttack er en energisk time, hvor hele kroppen trænes igennem. Programmet er en blanding af cardio og funktionel styrketræning. Koreografien er simpel, så alle kan være med.
Les Mills BODYCOMBAT™
BODYCOMBAT ™ er en energisk, kampsportinspireret træning uden berøring. Du sparker og slår dig i form, arbejder med dine ben, toner dine arme, ryg og skuldre og styrker din core.
Les Mills BODYJAM™
Den ultimative kombination af musik og dans. Du får så travlt med at danse til din fødder gør ondt, at du ikke engang lægger mærke til, at du faktisk træner super hårdt og brænder en hel masse kalorier!
Læs mere om Les Mills klasserne
Les Mills BODYPUMP™
BODYPUMP ™ er en original styrketime og ideel til enhver, der ønsker at blive slank, tonet og fit. Vi bruger lette til moderate vægte med mange gentagelser for at give dig en helkropstræning.
Løbetræning
Begynd dagen med morgenløbet rundt om lagunen. Deltag i løbeskolen eller i en af de mange fælles løbeaktiviteter over ugen. Der er masser af ruter og smuk natur at nyde på turen.
Læs mere
Minigolf
Sjov for hele familien! Prøv vores sjove og udfordrende 20 huls minigolfbane med snørklede og bakkede forhindringer, der udfordrer spillere i alle aldre. Vi afholder også sociale turneringer i minigolf.
Mobility
Opnå bedre bevægelse og kropsbevidsthed med mobilitetsøvelser. Alle øvelser er baseret på naturlige bevægelser, så led og muskler kan bevæge sig fuldt ud.
Morgengymnastik
Hver morgen kl. 8.00 sætter vi dagen og kroppen i gang med den klassiske Club La Santa morgengymnastik. Der er stort fremmøde af glade mennesker hver eneste morgen.
Mere om fitness hold
Mountain Bike
Moutainbike på Lanzarote er en fantastisk oplevelse, hvad enten du kører langs kysten og det brusende hav, eller du kører ind i landet og prøver kræfter med de stejle vulkaner.
Læs mere
Open Water Svømning
Bliv bedre til at svømme i åbent vand. Vi tilbyder grundliggende instruktion i en opvarmet pool. Endvidere har vi instruktioner i åbent vand til såvel begyndere og til let øvede i vores sikre lagune.
Padeltennis
Padeltennis er et sjovt og nemt spil med enkle regler, så alle kan være med. Vi tilbyder instruktioner og sjove sociale turneringer til henholdvis børn fra 6 år, juniorer og voksne.
Petanque
Petanque er en form for boule, hvor det handler om at kaste kuglerne så tæt på en lille kugle (kaldet Jack) som muligt. Der afholdes sociale turneringer for seniorer.
Pilates
På Club La Santa tilbyder vi 4 typer pilatestimer: Almindelig Pilates på måtte, Pilates med udstyr (anvendelse af bolde og foam rollers), Fitness Pilates og Pilates Reformer.
Se mere her
Pilates Reformer
Vi tilbyder også Pilates Reformer og råder over 15 reformermaskiner. Med fjedrer og remskiver i reformeren kan du presse dig selv til et niveau over det, du kan opnå ved traditionel Pilates.
Læs mere
Play Time & Fun Time
Play Time og Fun Time er sjove lege og aktiviteter for børn i alderen 3-10, henholdvis formiddag og eftermiddag.
Læs mere her
Racketball
Sjov konditionstræning som bliver spillet på en squashbane med lidt længere ketcher og en lidt større bold. Gummibolden hopper højere end en squashbold, hvilket gør det nemmere at holde spillet igang.
Rundbold
Rundbold er et velkendt, sjovt og familievenligt spil, med en enestående mulighed for socialisere med andre. En Green Teamer vil forklare reglerne og sikre at alle får en god oplevelse.
Senior styrketræning
Vi har flere ting på programmet til Seniorer, blandt andet Core Træning med fokus på maveregionen, samt Full Body Træning.
Slackline
En introduktion til brugen af slackline, de forskellige former for linjer, korrekt opsætning, balance samt tricks.
Læs mere
Springgymnastik
Grundlæggende springgymnastik. Denne time vil fokusere på balance, styrke samt basale hop og spring under supervision af vores Green Team instruktører.
Squash
Vi har 4 squashbaner, som du kan benytte alt det du vil og helt gratis naturligvis. Hver uge tilbyder vi niveauinddelte instruktioner og sjove sociale turneringer til børn fra 6 år og voksne.
Step
En højenergisk lektion hvor vi benytter Reebok step‐platformen. Du kan vælge mellem 4 sværhedsgrader: Begynder, Let øvede, Øvede og Twin Step.
Stretch & Relax
Smidighed, indre ro og vejrtrækning er i fokus. De store muskelområder i kroppen strækkes igennem bid for bid. Timen afsluttes med en kort afslapningsdel.
SUP Fitness
SUP Fitness er fitness-øvelser på et Stand-Up Paddleboard i Lagunen. Paddleboardet fungerer som en balancetræner og som øger intensiteten af alle øvelser – samtidig med at det er sjovt!
SUP instruktioner
Vi har instruktioner for begyndere, hvor du lærer de helt grundliggende teknikker, samt for let øvede, hvor du lærer at lave effektive padel-tag, effektive vendinger, samt padle i bølger og i konkurrence.
Svømmetræning
Forholdene til at svømmetræne er ganske enkelt sublime. Vi tilbyder hele to svømmestadions med i alt tre 50 meters bassiner. Vandet er naturligvis opvarmet.
Læs mere
Tennis
Vi har 8 kvalitetsbaner og tilbyder niveauinddelte instruktioner og sjove sociale turneringer for både børn fra 6 år og voksne, mænd og kvinder. Prøv også Fitness Tennis.
Trampolin Fitness
Trampolin Fitness er fremragende konditionstræning for hele familien og er samtidigt utrolig sjovt. Prøv en dynamisk og varierende træningstime udført på særlige trampoliner.
Triathlon træning
Skal du lave din første Ironman? Eller har du bare lyst til at træne sammen med andre? Her har du alle muligheder. Vi dækker alle distancer og har fantastiske instruktører der kan guide og undervise dig.
Læs mere
TRX
TRX-træning giver dig øget styrke, balance, smidighed og core-stabilitet. Vi har klasser til begyndere, let øvede samt til seniorer.
Læs mere om TRX
Ugentlige løb og races
Vi afholder ugentligt 5 og 10 km løb, halv marathon samt mini udgaver af duathlon på bodybike og aquathlon, så de fleste kan være med og prøve det af.
Ultimate Abs
I denne aktivitet vil du styrke og tone hele din torso med eller uden udstyr. Der er åbent for alle aldersgrupper.
Ultimate Legs & Glutes
På dette hold vil du styrke og tone den nedre del af din krop, både med og uden udstyr. Der vil på dette hold, være et specielt fokus på lår og baller.
Volleyball
Deltag i vores sociale Volleyball turning. I spiller 6 mod 6, på indendørs bane i en af vores sportshaller. Du kan også arrangere en turnering selv.
Windsurf instruktioner
Lær at windsurfe i sikre omgivelser i vores lagune. Vi tilbyder instruktioner for begyndere, for let-øvede, for øvede, samt et genopfriskningskursus, hvis det er længe siden du har surfet. Det er muligt at deltage fra 15 år.
Yoga Flow
Timen handler, som Hatha yoga, også om styrke og smidighed. Denne time fremstår mere intens, da overgangene er flydende fra kropsstilling til kropsstilling. Åben for alle aldre.
Young Time
Young Time tilbyder forskellige aktiviteter for unge i alderen 10-15 år. Aktiviteterne er udfordrende og sjove, og introducerer de unge til sport og teambuilding på et niveau, hvor alle kan være med.
Læs mere her