Aktiviteter på Club La Santa

Aerobics

En udstyrsfri træning til musik. Undervisningen er målrettet mod at fedt forbrænde og forbedre lungekapaciteter. Timen er koreografi baseret, og er for alle niveauer.

Aqua Jogging

Agua jogging er meget effektivt til genoptræning efter en skade eller som cross training. Vores introduktionstime fokuserer på teknik og skadesforebyggelse, mens du træner.

Atletik på atletikstadion

Masser af muligheder for at dyrke atletik på Club La Santa, både som amatør og professionel.

Læs mere

Badminton

Vi tilbyder hele 2 sportshaller til badminton. Hver uge tilbyder vi niveauinddelte instruktioner og sjove sociale turneringer, til henholdvis børn fra 6 år, juniorer og voksne. Prøv også Fitness Badminton.

Ballroom Fitness™

Lærer dig trinene fra cha cha cha, jive, vals, samba mm. mens du træner sjovt og effektivt – kombineret med skøn og populær musik uden en partner. Tag kondiskoene på og bered dig på danse-fitness!

Barbell Training

Få basisviden i vægttræning. Sammen med vores Green Team instruktør vil du i løbet af ugen lære de 4 basale vægttrænings- øvelser: squat, dødløft, bænk pres og skulder pres.

Barefoot Fitness

Barefoot Fitness er basal funktionel styrketræning, hvor der arbejdes med egen kropsvægt. Som navnet indikerer foregår al træning uden sko.

Basketball

Vi har 2 indendørs baner i vores 2 sportshaller, samt en udendørs bane, hvor du kan spille under blå himmel. I højsæsoner tilbyder vi en social basketballturnering, hvor du spiller 2v2 eller 4v4 i et sjovt og venligt miljø.

Beachtennis

Beachtennis er nyt og hamrende sjovt. Der spilles 2 mod 2, og på en Beach Volley bane, hvor nettet sænkes en smule. Pointsystemet er som i tennis. Du låner ketchere og køber bolde i Sports Booking.

Beachvolley

Frisk på et spil Beachvolley? Vi tilbyder instruktioner og sociale turneringer i Beachvolley hver uge. Du kan også selv arrangere en kamp eller turnering.

Body Bike

Vi har flere klasser i vores veludstyrede Body Bike lokale: Base Camp Cycling, FTP Step Test Cycling, HIIT Cycling og Power Cycling.

Læse mere om Body Bike her

Body Toning

Du arbejder hele kroppen igennem. Timen foregår til musik, og der anvendes alt fra vægtstænger, løse vægte, elastikker, stepbænke og håndvægte – afhængigt af instruktørens valg.

Boksning og Fitness Boksning

Prøv boksesporten og få indsigt i slag, holdning, fodarbejde mv. Vi har hold for teenagere (10-15 år) og til voksne. Vi tilbyder også Fitness boksning, hvor boksning kombineres med højintens træning.

Bordtennis

Brænder du for bordtennis, eller vil du blot spille lidt for sjov, har vi tre bordtennisborde til fri afbenyttelse samt en ugentlig bordtennisturnering.

Circuit Fusion

En tempofyldt kredsløbstræning med stationer, der består af vores instruktørers foretrukne funktionelle træningsudstyr: Battle Ropes, Kettlebells, og Resistance bands.

CrossFit

Vi har et lækkert Crossfit område, hvor du selv kan træne, og vi tilbyder introduktionskurser til både voksne og unge (10-15 år) og afholder træningstimer for de mere erfarne.

Læs mere

Cykling

Spændende ruter i et smukt, kuperet og varieret landskab. Vi arrangerer fælles ture, og du kan også køre selv på en af vores mange cykler.

Læs mere

Dans

Dansetimerne er for alle. Du lærer en koreografi fra bunden til et bestemt stykke musik. Alt efter instruktørens valg kan stilarten eksempelvis være; Hip Hop, Contemporary, jazz, latin, eller afro.

Deep Water Aqua

Du bliver udstyret med et bælte og et sæt håndvægte. Timen er skånsom for muskler og led – og ikke mindst sjov. Da tyngdekraften er sat ud af spil, bliver det en helt ny - og anderledes måde at bevæge sig på.

Dykning & Snorkling

La Santa Diving, den lokale dykkerskole, ledes af den efterhånden legendariske “dykker-Johnny”. La Santa Diving tilbyder undervisning i dykning, snorkel safari og SCUBA diving.

Læs mere

Fitness Center

Du kan træne alle muskelgrupper i vores moderne Fitness Center. Vi tilbyder intro-hold og cirkeltræning til teenagere og til seniorer, og afholder ro-konkurrencer mv.

Læs mere

Flip'n fun for børn

Børnene lærer nye svømmefærdigheder og bliver mere trygge i vandet, samtidig med at de har det sjovt med hinanden. Der er hold for 6-10 årige samt til 11-15 årige.

Funktionel træning

Funktionel træning omfatter forskellige funktionelle bevægelser med høj intensitet. Udstyret og din egen kropsvægt vil tilsammen presse dig til det yderste samt forbedre din styrke og basale fitness.

Golftræning

Træn golf på 18 hullers putting green, chipping range og driving range med TrackMan. Hver uge arrangerer vi spil på Lanzarotes to 18-hullers baner. Vi har instruktioner til både børn og voksne og afholder putting turneringer.

Læs mere

HIIT

HIIT er en forkortelse for High Intensity Interval Training. Der arbejdes i intervaller ved høj intensitet afbrudt af korte pauser. Intervallerne er tilpassede, så din kondition får højst muligt udbytte af træningen.

HIIT svømning

HIIT er en forkortelse for High Intensity Interval Training hvilket betyder højintens intervaltræning. Du får din puls op og øger dit fitnessniveau igennem svømning.

Hula Hoop

En sjov time, som kort og godt udfordrer dig på din evne til at holde din Hula Hoop kørende, mens du laver basale, funktionelle øvelser. Det er muligt at deltage fra 10 år.

Kajak instruktioner

I denne instruktion vil I lærer hvordan I håndterer kajakken, holder på pagajen, holder balancen samt grundlæggende padleteknik.

Kettlebell Training

Er anderledes i forhold til anden slags vægttræning, fordi du i samme bevægelser træner mange forskellige dele af kroppen og øger din hjerterytme, hvilket giver en mere effektiv kardiovaskulær træning.

Klatrerum / Bouldering

Bouldering er en klatresport, hvor du klatrer på store sten eller lave klatrevægge. Det foregår ikke med sikkerhedsline, men der er bløde madresser på gulvet. Vi tilbyder instruktioner til både voksne og børn.

Læs mere

Les Mills BODY BALANCE™

BODYBALANCE ™ er en yoga-baseret time, der forbedrer dit sind, krop og liv. Du vil strække og styrke hele din krop for at lade dig føle dig rolig, centreret og afslappet.

Les Mills BODYCOMBAT™

BODYCOMBAT ™ er en energisk, kampsportinspireret træning uden berøring. Du sparker og slår dig i form, arbejder med dine ben, toner dine arme, ryg og skuldre og styrker din core.

Les Mills BODYJAM™

Den ultimative kombination af musik og dans. Du får så travlt med at danse til din fødder gør ondt, at du ikke engang lægger mærke til, at du faktisk træner super hårdt og brænder en hel masse kalorier!

Læs mere om Les Mills klasserne

Les Mills BODYPUMP™

BODYPUMP ™ er en original styrketime og ideel til enhver, der ønsker at blive slank, tonet og fit. Vi bruger lette til moderate vægte med mange gentagelser for at give dig en helkropstræning.

Løbetræning

Begynd dagen med morgenløbet rundt om lagunen. Deltag i løbeskolen eller i en af de mange fælles løbeaktiviteter over ugen. Der er masser af ruter og smuk natur at nyde på turen.

Læs mere

Minigolf

Sjov for hele familien! Prøv vores sjove og udfordrende 20 huls minigolfbane med snørklede og bakkede forhindringer, der udfordrer spillere i alle aldre. Vi afholder også sociale turneringer i minigolf.

Mobility

Opnå bedre bevægelse og kropsbevidsthed med mobilitetsøvelser. Alle øvelser er baseret på naturlige bevægelser, så led og muskler kan bevæge sig fuldt ud.

Morgengymnastik

Hver morgen kl. 8.00 sætter vi dagen og kroppen i gang med den klassiske Club La Santa morgengymnastik. Der er stort fremmøde af glade mennesker hver eneste morgen.

Mere om fitness hold

Mountain Bike

Moutainbike på Lanzarote er en fantastisk oplevelse, hvad enten du kører langs kysten og det brusende hav, eller du kører ind i landet og prøver kræfter med de stejle vulkaner.

Læs mere

Open Water Svømning

Bliv bedre til at svømme i åbent vand. Vi tilbyder grundliggende instruktion i en opvarmet pool. Endvidere har vi instruktioner i åbent vand til såvel begyndere og til let øvede i vores sikre lagune.

Padeltennis

Padeltennis er et sjovt og nemt spil med enkle regler, så alle kan være med. Vi tilbyder instruktioner og sjove sociale turneringer til henholdvis børn fra 6 år, juniorer og voksne.

Petanque

Petanque er en form for boule, hvor det handler om at kaste kuglerne så tæt på en lille kugle (kaldet Jack) som muligt. Der afholdes sociale turneringer for seniorer.

Pilates

På Club La Santa tilbyder vi 4 typer pilatestimer: Almindelig Pilates på måtte, Pilates med udstyr (anvendelse af bolde og foam rollers), Fitness Pilates og Pilates Reformer.

Se mere her

Pilates Reformer

Vi tilbyder også Pilates Reformer og råder over 15 reformermaskiner. Med fjedrer og remskiver i reformeren kan du presse dig selv til et niveau over det, du kan opnå ved traditionel Pilates.

Læs mere

Play Time & Fun Time

Play Time og Fun Time er sjove lege og aktiviteter for børn i alderen 3-10, henholdvis formiddag og eftermiddag.

Læs mere her

Power & Strength

Mixet mellem puls og styrke, gør at du træner muskeludholdenhed og øvelserne er inspireret af powertræning. Du træner hele kroppen på denne time, samtidig opnår du høj efterforbrænding.

Racketball

Sjov konditionstræning som bliver spillet på en squashbane med lidt længere ketcher og en lidt større bold. Gummibolden hopper højere end en squashbold, hvilket gør det nemmere at holde spillet igang.

Rundbold

Rundbold er et velkendt, sjovt og familievenligt spil, med en enestående mulighed for socialisere med andre. En Green Teamer vil forklare reglerne og sikre at alle får en god oplevelse.

Senior styrketræning

Vi har flere ting på programmet til Seniorer, blandt andet Core Træning med fokus på maveregionen, samt Full Body Træning.

Springgymnastik

Grundlæggende springgymnastik. Denne time vil fokusere på balance, styrke samt basale hop og spring under supervision af vores Green Team instruktører.

Squash

Vi har 4 squashbaner, som du kan benytte alt det du vil og helt gratis naturligvis. Hver uge tilbyder vi niveauinddelte instruktioner og sjove sociale turneringer til børn fra 6 år og voksne.

Step

En højenergisk lektion hvor vi benytter Reebok step‐platformen. Du kan vælge mellem 4 sværhedsgrader: Begynder, Let øvede, Øvede og Twin Step.

Stretch & Relax

Smidighed, indre ro og vejrtrækning er i fokus. De store muskelområder i kroppen strækkes igennem bid for bid. Timen afsluttes med en kort afslapningsdel.

SUP Fitness

SUP Fitness er fitness-øvelser på et Stand-Up Paddleboard i Lagunen. Paddleboardet fungerer som en balancetræner og som øger intensiteten af alle øvelser – samtidig med at det er sjovt!

SUP instruktioner

Vi har instruktioner for begyndere, hvor du lærer de helt grundliggende teknikker, samt for let øvede, hvor du lærer at ​lave​ ​​effektive​ ​padel-tag, ​effektive vendinger, samt padle i bølger og i konkurrence.

Svømmetræning

Forholdene til at svømmetræne er ganske enkelt sublime. Vi tilbyder hele to svømmestadions med i alt tre 50 meters bassiner. Vandet er naturligvis opvarmet.

Læs mere

Tennis

Vi har 8 kvalitetsbaner og tilbyder niveauinddelte instruktioner og sjove sociale turneringer for både børn fra 6 år og voksne, mænd og kvinder. Prøv også Fitness Tennis.

Trampolin Fitness

Trampolin Fitness er fremragende konditionstræning for hele familien og er samtidigt utrolig sjovt.

Læs mere

Triathlon træning

Skal du lave din første Ironman? Eller har du bare lyst til at træne sammen med andre? Her har du alle muligheder. Vi dækker alle distancer og har fantastiske instruktører der kan guide og undervise dig.

Læs mere

TRX

TRX-træning giver dig øget styrke, balance, smidighed og core-stabilitet. Vi har klasser til begyndere, let øvede samt til seniorer.

Læs mere om TRX

Ultimate Abs

I denne aktivitet vil du styrke og tone hele din torso med eller uden udstyr. Der er åbent for alle aldersgrupper.

Ultimate Legs & Glutes

På dette hold vil du styrke og tone den nedre del af din krop, både med og uden udstyr. Der vil på dette hold, være et specielt fokus på lår og baller.

Volleyball

Deltag i vores sociale Volleyball turning. I spiller 6 mod 6, på indendørs bane i en af vores sportshaller. Du kan også arrangere en turnering selv.

Windsurf instruktioner

Lær at windsurfe i sikre omgivelser i vores lagune. Vi tilbyder instruktioner for begyndere, for let-øvede, for øvede, samt et genopfriskningskursus, hvis det er længe siden du har surfet. Det er muligt at deltage fra 15 år.

Yoga Flow

Timen handler, som Hatha yoga, også om styrke og smidighed. Denne time fremstår mere intens, da overgangene er flydende fra kropsstilling til kropsstilling. Åben for alle aldre.

Young Time

Young Time tilbyder forskellige aktiviteter for unge i alderen 10-15 år. Aktiviteterne er udfordrende og sjove, og introducerer de unge til sport og teambuilding på et niveau, hvor alle kan være med.

Læs mere her

Zumba®

Timen inviterer dig med til Latinamerika. Det er energisk musik, salsa, reggae-ton, cumbia og meget andet. Simpel koreografi, med sved på panden, svingende hofter og smil på læben.

Mere om Zumba