Trampolin Fitness

Trampolin Fitness er fremragende konditionstræning for hele familien og er samtidigt utrolig sjovt.

Læs mere

Cykelferie i smuk natur

Fantastisk cykelferie med masser af spændende ruter i et smukt, kuperet og varieret landskab, gennem landsbyer, langs vinmarker og mellem vulkaner, og med udsigt til det brusende hav.

Læs mere

Mountain Bike på vulkaner

Moutainbike på Lanzarote er en fantastisk oplevelse, hvad enten du kører langs kysten og det brusende hav, eller du kører ind i landet og prøver kræfter med de stejle vulkaner.

Læs mere

Body Bike

Body Bike er en indendørs cykelsport i hold, som kombinerer hurtig og motiverende musik med aerob og anaerob træning, og afslutter med en grundig nedkøling og udstrækning.

Læs mere

Triathlon træning

Skal du lave din første Ironman eller anden form for Triathlon? Eller har du bare lyst til at træne sammen med andre? Her har du alle muligheder. Vi dækker alle distancer og har fantastiske instruktører der kan guide og undervise dig alt efter behov.

Læs mere

Fodbold

Club La Santa råder over Lanzarotes eneste græs-fodboldbane, hvor det både er muligt at spille på hele banen med to mål eller til mindre kampe med flere mål på tværs af banen.

Mere om boldspil

Basket

Du har frit valg mellem indendørsbaner i vores 2 sportshaller eller en udendørsbane i solens stråler. Indendørsbanenerne er åbne dagligt fra 07.00 til 22.00.

Mere om boldspil

Håndbold

Uanset dit niveau, og om du kommer alene eller sammen med et helt håndboldhold, kan du dagligt træne i Club La Santas sportshaller fra 7.00 - 22.00.

Mere om boldspil

Volley & Beachvolley

Frisk på et spil volley? Du kan spille denne sjove sport både indendørs og udendørs i solen på Club La Santa. Vi tilbyder instruktioner og sociale turneringer i Beachvolley hver uge.

Mere om boldspil

Fitness Center

Der er maskiner til rådighed til at træne alle muskelgrupper i form af frie håndvægte, stepmaskiner, løbebånd, romaskiner, en lang række styrketræningsmaskiner samt et udstrækningsområde.

Læs mere

TRX

TRX-træning giver dig øget styrke, balance, smidighed og core-stabilitet. På Club La Santa er TRX meget populært, og vores klasser benyttes af alle - fra begyndere til meget øvede.

Læs mere

Pilates

Pilates er en skånsom træningsform, hvor alle kan være med. Der arbejdes koncentreret omkring bækkenkonstruktionen og core-muskulaturen. Pilates er ideel som genoptræning og giver ydermere balance mellem krop og sind.

Læs mere

Pilates Reformer

Vi tilbyder også Pilates Reformer og råder over 15 reformermaskiner. Med fjedrer og remskiver i reformeren kan du presse dig selv til et niveau over det, du kan opnå ved traditionel Pilates.

Læs mere

Les Mills BODYATTACK™

BodyAttack er en energisk time, hvor hele kroppen trænes igennem. Programmet er en blanding af cardio og funktionel styrketræning. Koreografien er simpel, så alle kan være med.

Læs mere

Les Mills BODYCOMBAT™

BodyCombat er en kampsportsinspireret time, som mix’er stilarterne boksning, karate, -Tae-kwon-do og Tai Chi. Træningen udfordrer din koordination og kondition.

Læs mere

Les Mills BODY BALANCE™

Timen er inspireret af Yoga med fokus på smidighed, styrke og indre ro. Programmet indeholder simple yogabevægelser og inkorporerer desuden elementer fra Tai Chi og pilates. Gennem åndedrættet opnåes indre ro og afslapning, og du fyldes med ny energi.

Læs mere

Les Mills BODYPUMP™

Vi arbejder målrettet med styrke- og udholdenhedstræning af kroppens store muskelgrupper. Øvelserne udføres med vægtstang, som belastes med vægtskiver.

Læs mere

Deep Water Aqua

Du bliver udstyret med et bælte og et sæt håndvægte. Timen er skånsom for muskler og led – og ikke mindst sjov. Da tyngdekraften er sat ud af spil, bliver det en helt ny - og anderledes måde at bevæge sig på.

Mere om fitness hold

Hula Hoop

En sjov time, som kort og godt udfordrerer dig på din evne til at holde din Hula Hoop kørende mens du laver basale, funktionelle øvelser.

Mere om fitness hold

Fitball

Fitball er unik styrke- og balancetræning, hvor stabilitet og core-træning er i højsædet. Brugen af Fitball sikrer muligheden for graduering af træningen. Det betyder, at træningen er velegnet for alle - uanset niveau.

Mere om fitness hold

Ultimate Abs

I denne aktivitet vil du styrke og tone hele din torso med eller uden udsty.

Mere om fitness hold

Barefoot Fitness

Barefoot Fitness er basal funktionel styrketræning, hvor der arbejdes med egen kropsvægt. Som navnet indikerer foregår al træning uden sko.

Mere om funktionel træning

Dans under åben himmel

Dansetimerne er for alle. Du lærer en koreografi fra bunden til et bestemt stykke musik. Alt efter instruktørens valg kan stilarten eksempelvis være; Hip Hop, Contemporary, jazz, latin, eller afro.

Mere om fitness hold

Boxing Introduction

Træningen er bokseinspireret. Vi tager udgangspunkt i basale bevægelser og kombinationer fra bokseverdenen. Det centrale fokus for timen er at booste konditionen og udføre funktionel styrketræning af hele kroppen.

Mere om funktionel træning

Zumba®

Timen inviterer dig med til Latinamerika. Det er energisk musik, salsa, reggae-ton, cumbia og meget andet. Simpel koreografi, med sved på panden, svingende hofter og smil på læben.

Læs mere

Morgengymnastik

Hver morgen kl. 8.00 sætter vi dagen og kroppen i gang med den klassiske Club La Santa morgengymnastik. Der er stort fremmøde af glade mennesker hver eneste morgen.

Mere om fitness hold

Step

En højenergisk lektion hvor vi benytter Reebok step‐platformen. Du kan vælge mellem 4 sværhedsgrader ift. koreografi.

Mere om fitness hold

Body Toning

Du arbejder hele kroppen igennem. Timen foregår til musik, og der anvendes alt fra vægtstænger, løse vægte, elastikker, stepbænke og håndvægte – afhængigt af instruktørens valg.

Mere om fitness hold

Kinesis

Kinesis har fokus på de fire grundlæggende fysiske evner: Udholdenhed, balance, styrke og fleksibilitet. Ved brug af fire simple indstillinger har du adgang til over 200 forskellige styrkeøvelser.

Mere om fitness hold

Atletik på atletikstadion

Masser af muligheder for at dyrke atletik på Club La Santa, både som amatør og professionel.

Læs mere

Golftræning

Der er gode forhold til at træne golf med 18 hullers putting green, chipping range og driving range med mulighed for at leje en TrackMan session. Hver uge arrangerer vi transport til og spil på til Lanzarotes to 18-hullers baner.

Læs mere

Løbetræning

Begynd dagen sammen med vores Green Team og mange gæster i morgenløbet rundt om lagunen. Deltag i løbeskolen eller i en af de mange fælles løbeaktiviteter over ugen. Der er masser af ruter og smuk natur at nyde på turen.

Læs mere

Svømmetræning

Forholdene til at svømmetræne er ganske enkelt sublime. Vi tilbyder hele to svømmestadions med i alt tre 50 meters bassiner. Vandet er naturligvis opvarmet.

Læs mere

Begynder svømning (voksne)

Vi tilbyder undervisning for voksne der ikke kan svømme,- i trygge rammer. Du bliver trænet i de basale teknikker mens du overvinder en eventuel vandskræk. Minimumsalder er 16 år.

Mere om svømmetræning

Aqua Jogging

Agua jogging er meget effektivt til genoptræning efter en skade eller som cross training. Vores introduktionstime fokuserer på teknik og skadesforebyggelse, mens du træner.

Mere om svømmetræning

Flip'n fun (Børn)

Børnene lærer nye svømmefærdigheder og bliver mere trygge i vandet, samtidig med at de har det sjovt med hinanden. Alder 5-15 år.

Mere om svømmetræning

Open Water Svømning

Træner du til din første Triathlon og vil gerne blive bedre til open water svømning. Eller er du trænet og ønsker at forbedre din open water teknik? Så prøv vores open water instruktion og bliv markant bedre.

Mere om svømmetræning

Vandpolo

Vores 50 meter svømmebassiner kan også benyttes til vandpolo. Vandpolo er dog ikke en fast del af Club La Santas aktivitetsprogram, men det er naturligvis muligt for hold at spille. Kontakt Sports Booking og hør mere om mulighederne.

Mere om svømmetræning

Surfing & Kajak

Lær at windsurfe under sikre forhold i en smuk aflukket lagune, og tag en tur i kajak eller på Stand Up Paddle board. Vi har udstyr til både børn og voksne, begyndere og øvede.

Læs mere

Dykning & Snorkling

La Santa Diving, den lokale dykkerskole, ledes af den efterhånden legendariske “dykker-Johnny”. La Santa Diving tilbyder undervisning i dykning, snorkel safari og SCUBA diving.

Læs mere

Tennis

Vil du lære at spille tennis, eller måske blive bedre ved at få pudset dine slag af? Eller vil du bare gerne spille? Vi har 10 kvalitetsbaner og vi tilbyder niveauinddelte instruktioner og sjove sociale turneringer.

Mere om ketchersport

Padeltennis

Padeltennis er et sjovt spil, som vinder frem i hele Europa. Det er nemt at spille med enkle regler, så alle kan være med. Vi har 3 oplyste baner og vi tilbyder instruktioner og sjove sociale turneringer.

Mere om ketchersport

Beachtennis

Beachtennis er nyt og hamrende sjovt. Der spilles 2 mod 2, og på en Beach Volley bane, hvor nettet sænkes en smule. Pointsystemet er som i tennis. Du låner ketchere og køber bolde i Sports Booking.

Mere om ketchersport

Social Mini-Tennis

Social Mini-Tennis spilles på en badmintonbane, hvor nettet sænkes. Du benytter tennisketcher og en særlig skumbold. Spillet er en god introduktion for de mindste til ”rigtig” tennis.

Mere om ketchersport

Bordtennis

Brænder du for bordtennis, eller vil du blot spille lidt for sjov, har vi tre bordtennisborde til fri afbenyttelse samt en ugentlig bordtennisturnering.

Mere om ketchersport

Badminton

Vi tilbyder hele 2 sportshaller til badminton, og op til 12 baner i alt. Hver uge tilbyder vi niveauinddelte instruktioner og sjove sociale turneringer, til både børn, juniorer og voksne.

Mere om ketchersport

Squash

Nyd de dejlige nye faciliteter til squash. Vi har 4 squashbaner, som du kan benytte alt det du vil og helt gratis naturligvis. Hver uge tilbyder vi niveauinddelte instruktioner og sjove sociale turneringer.

Mere om ketchersport

Yoga Flow

Timen handler, som Hatha yoga, også om styrke og smidighed. Denne time fremstår mere intens, da overgangene er flydende fra kropsstilling til kropsstilling.

Læs mere

Hatha Yoga

Hatha Yoga er en af Yogaens hovedgrene. Der arbejdes med forskellige kropspositioner, som giver styrke og smidighed.

Læs mere

Stretch & Relax

Smidighed, indre ro og vejrtrækning er i fokus. De store muskelområder i kroppen strækkes igennem bid for bid. Timen afsluttes med en kort afslapningsdel.

Mere om yoga, krop & sjæl

Release & Unwind

Release & Unwind er en massage‐session, hvor du selv giver dig massagen ved hjælp af foam rollers og små bolde. Få løsnet op i de spændte muskler du har fået i løbet af dagen, og bliv klar til den næste.

Mere om yoga, krop & sjæl

az Sport clinic

Vi hjælper dig til at nå dine mål. Vi kan hjælpe dig med vægttab og muskelopbygning samt øge din udholdenhed. Vi kan ligge en plan for, hvorledes du kan komme tilbage i form efter lang tids passivitet.

Læs mere

SUP Fitness

SUP Fitness er fitness-øvelser på et Stand-Up Paddleboard i Lagunen. Paddleboardet fungerer som en balancetræner og som øger intensiteten af alle øvelser – samtidig med at det er sjovt! OBS: Du skal være i stand til at svømme! Min. 14 år.

Mere om fitness hold

Ballroom Dancing

Kom og lær de nemme og sjove trin bag de ti standard og latin danse. Det indeholder fem standard danse; Wienerwals, Tango, Engelsk Wals, Slowfox og Quickstep. Fem latinamerikanske danse, Samba, Cha Cha, Rumba, Jive og Paso Poble. Kom og vær med, med eller uden partner.

Mere om fitness hold

Minigolf

Sjov for hele familien! Prøv vores sjove og udfordrende 20 huls minigolfbane med snørklede og bakkede forhindringer, der udfordrer spillere i alle aldre. Banen er åben hele dagen og hele aftenen.

Læs mere

Street Workout

Functional training omfatter forskellige funktionelle bevægelser med høj intensitet. Udstyret og din egen kropsvægt vil tilsammen presse dig til det yderste og forbedre din styrke samt din basic fitness.

Læs mere

Pulsing Barre™

En intensiv workout, som kombinerer pilates, ballet og styrketræning. En ny dimension af træning som udfordrer dig med udholdenhedstræning, samtidig med at du styrker musklerne og forbrænder fedt!

Læs mere

Ballroom Fitness™

Lærer dig trinene fra cha cha cha, jive, vals, samba mm. mens du træner sjovt og effektivt – kombineret med skøn og populær musik uden en partner. Tag kondiskoene på og bered dig på danse-fitness!

Læs mere

6D™ Sliding

Et innovativt glidende træningskoncept, der træner dine muskler i alle seks retninger af bevægelsen. Det handler om at forbedre kroppens stabilitet, balance, styrke, udholdenhed, teknik og koordination.

Læs mere

Racketball

Sjov konditionstræning som bliver spillet på en squashbane med lidt længere ketcher og en lidt større bold. Gummibolden hopper højere end en squashbold, hvilket gør det nemmere at holde spillet igang.

Læs mere

Studio Fusion

Kombination af TRX suspension træning, 6D sliding, kropsvægtsøvelser og en masse sjov. Denne indendørstræning er designet til at være udfordrende og underholdende på samme tid.

Læs mere

Petanque

Petanque er en form for boule, hvor det handler om at kaste kuglerne så tæt på en lille kugle (kaldet Jack) som muligt, mens man har begge fødder plantet på jorden.

Læs mere

Kettlebell Training

Er anderledes i forhold til anden slags vægttræning, fordi du i samme bevægelser træner mange forskellige dele af kroppen og øger din hjerterytme, hvilket giver en mere effektiv kardiovaskulær træning.

Læs mere

Rounders

Rundbold er et velkendt, sjovt og familievenligt spil, med en enestående mulighed for socialisere med andre. En Green Teamer vil forklare reglerne og sikre at alle får en god oplevelse.

Læs mere

Battleropes

Battleropes er utrolig effektivt, fordi de træner hver enkelt arm individuelt, det vil sige, at de eliminere styrkeforskellene imens de former dine muskler.

Læs mere

Aerial Strength

En spændende og anderledes made at styrke, smidiggøre og forbinde krop og sjæl. Hængekøjerne støtter din kropsvægt og tillader dig at vende rundt, forlænge og formindste trykket på rygsøjlen.

Læs mere

Aerial Stretch

På dette hold har vi focus på at strække ud med hjælp fra hængekøjerne.

Læs mere

Aerial Relaxation

På dette hold ligger du stille og roligt I vores arial hængekøjer imens du bliver guided til dyb fysisk og mental afslapning.

Læs mere