Pilates - For krop og sind
Deltag i to Pilatesuger med Lotte Paarup, hvor du har chancen for at forbedre din Matwork Pilates i den første uge og for at arbejde med den populære Pilates Reformer maskine i uge 2.
Læs mereMod Nye Ressourcer
5. - 12. maj 2017
Club La Santa og idrætsforeningen PACT udby-der nu for femte gang en temauge specielt for personer, som har afsluttet behandling for en kræftsygdom, og som ønsker at lægge afstand til sygdommen fysisk og mentalt. Ugen er tilrette-lagt af og afvikles sammen med nogle af landets førende eksperter inden for forskning i fysisk ak-tivitet og kræftrehabilitering.
Ideen er at inspirere den enkelte til at bruge sin erfaring fra sygdomsforløbet til at udfordre sig selv fysisk og sætte nye mål for sin sundhed i ordets bredeste forstand. Det betyder, at for-målet med ugen er at rette fokus på den enkel-tes fysiske potentialer. Netop fordi alle der del-tager i ugen, ved hvad det vil sige at have haft en kræftdiagnose, kan vi i fællesskab fokusere på sundhed frem for sygdom.
Vi vælger bevidst at anskue kræftsygdom som en anledning til at søge og finde nyt mod og ny styrke både fysisk og psykisk. Samtidig anerkender vi, at der kan være barrierer for fysisk aktivitet, når man har haft en kræftdiagnose, og at disse barrierer bedst kan nedbrydes i samvær med ligestillede og under supervision af fagkyndige og erfarne specialister.
Ugen tager afsæt i, at fysisk udfoldelse kan og skal være et mål i sig selv. Hermed mener vi, at meget af den usikkerhed, som man kan opleve som tidligere kræftpatient, kan afhjælpes igen-nem fysisk udfoldelse og leg samt i den positive konkurrence med en selv.
Vores håb for ugen er, at deltagerne kommer hjem med ny tiltro til egne ressourcer og fornyet bevidsthed om glæden ved at bevæge sig.
Program
Fredag
Kl. 15.00-16.00
Velkomstmøde, præsentation og fællesaktivitet med underviser-team (Beach Club)
Kl. 16.00
Rundvisning på Club La Santa med Julie og Christina
Kl. 18.30
Fællesspisning i restaurant Atlantico for egen regning
Lørdag
Kl. 8.00
Morgengymnastik, gåtur, løb og trailløb med Green Team & underviser-team (Poolen v/ Poolbar)
Kl. 10.00-11.00
Funktionel træning med Hanne (Lawn)
Kl. 11.30-12.30
Svømning med Thomas og Eik (North Pool)
13.00
Samling Stadion
Kl. 13.15-15.15
Intro til MTB for begyndere med Thomas, Brian, Christina, Julie & Eik (Cykelcenter)
Kl. 15.15-17.00
Intro til MTB for let-øvede med Brian, Christina, Julie & Thomas (Cykelcenter)
Kl. 18.00-19.00
Foredrag: Tips om Træning med Thomas og Eik Konference (Pitera)
21.00-22.00
Stretch & meditation med Hanne
Søndag
Kl. 8.00-9.15
Introduktion til styrketræning Thomas & Eik (Fitnesscenter)
Kl. 9.30-10.30
Indendørs cykling i cykelsal med Brian
11.15
Samling Stadion
Kl. 13.30-14.30
Aqua jogging med Hanne North Pool
Kl. 15.00-16.45
Ketchersport med Julie og Thomas (Stadion)
Kl. 17.00-17.30
Relax og meditation med Hanne (Laguna)
Kl. 20.30
Socialt arrangement – pool, dart og quiz med underviserteam (Green Baren)
Mandag
Kl. 7.30-8.30
Morgenløb, trail 3-6 km. Med Kirsten, Christina & Julie (Stadion)
Kl. 9.30-11.30
5-kamp/atletik med Thomas & Brian (Stadion)
11.30
Samling Stadion
Kl. 13.15-16.00
Niveaudelt racer-cykeltur Brian, Eik, Christina & Julie (Cykelcenter)
Kl. 16.00-17.00
Svømning med Thomas og Eik North Pool
Kl. 17.30-19.00
Workshop: Motivation og restitution med Julie & Christina Konference (Pitera)
Tirsdag
Kl. 7.30-8.00
TRX-træning hold 1 med Thomas og Hanne (Supermarkedet)
Kl. 8.00-8.30
TRX-træning hold 2 med Thomas og Hanne (Supermarkedet)
Kl. 9.30-11.15
MTB-tur for begyndere med Brian og Eik (Cykelcenter)
Kl. 11.15 – 12.45
MTB-tur for øvede med Brian & Thomas (Cykelcenter)
14.45
Samling Stranden
Kl. 15.00-16.00
Social beachvolley med Christina (Stranden)
Kl. 17.30-18.00
Relax med Hanne (vulcano)
Kl. 18.00-20.00
Besøg i wellness for egen regning
Kl. 20.30-21.30
Yin yoga og meditation med Hanne (Dansestudio)
Onsdag
Kl. 7.00-07.45
Indendørs cykling i cykelsal med Brian og gode råd til mini-trien. (opvarmning til mini-tri på en sjov måde)
9.30-11.00
Åben for deltagernes ønsker
13.00
Samling Stranden
Kl. 14.00
MNR Mini Tri for alle (Cykelcenter)
Kl. 16.00-17.00
Stretch og relax (Lawn)
Kl. 17.30 – 19.00
Workshop: Stresshåndtering med Christina & Julie konference (Pitera)
Torsdag
Kl. 09.00-11.30
Beach day (kajak, paddleboard, open water svømning) med underviserteamet (Stranden)
13.15 Samling Stadion
Kl. 13.30-15.00
Boldspil for alle med Thomas (stadion)
Kl. 15.30-16.30
Relax og Stretch med foamroller Hanne (Vulcano)
Kl. 17.30-18.30
Evaluering på stranden for alle
Kl. 19.00
Fælles afslutningsmiddag for egen regning i Barbeque Beach Club. (25 Euro)
Medbring en varm trøje
Instruktører
Julie Midtgaard
Psykolog, Seniorforsker Uddannet psykolog fra Københavns Universitet i 2001. Forsvarede i 2006 sin ph.d. af-handling vedrørende den psykologiske og sociale betydning af fysisk aktivitet til kræftpatienter i kemoterapi. Siden 2009 ansat som seniorforsker ved Universitetshospitalernes Center for sundheds-faglig forskning (www.ucsf.dk). Aktuel forskning koncentreret om afviklingen af en undersøgelse, der skal afdække betydningen af fodboldtræning blandt mænd med prostatakræft. Underviser (ekstern lektor) i forskningsmetodologi, sundheds- og idrætspsykologi på Københavns Universitet. Initiativtager til realiseringen af proof of life (www.proofoflife.dk) og foreningen PACT (www.pactforening.dk).
Christina Andersen
Sygeplejerske, forsker Uddannet sygeplejerske i 1985 og arbejdet med kræft-patienter lige siden. Erfaring fra ansættelse som sygeple-jerske på Finsensinstituttet. Siden hen afdelings-sygeplejerske og klinisk vejleder i Finsencenteret på Rigshospitalet. Blev i 2001 rekrutteret som forskningssygeplejerske i Projekt Krop & Kræft på Rigshospitalet (motionstilbud til kræftpa-tienter i kemoterapi) med selvstændigt ansvar
for inklusion af deltagere samt sikring af over-holdelse af forholdsregler for fysisk træning for kræftpatienter i kemoterapi. Desuden forsket i kvinders oplevelse af indvendig stråleterapi. Ma-ster i Public Health fra Københavns Universitet i 2007 og har netop forsvaret sin Ph.D. afhand-ling vedrørende indflydelse af fysisk aktivitet på symptomer og bivirkninger hos kræftpatienter i kemoterapi.
Hanne Bousager Larsen
Eventkoordinator, Hanne Bousager Larsen. Leder, udviklingskonsulent og underviser gennem 25 år for bl.a. egne træningscentre, Nike, Charlottehaven, Skodsborg Vigør Center, Club La Santa og Well-come fitnes & spa. Even-tuger på Club La Santa siden 1992 med bl.a. Mod nye ressourcer, KUN for kvinder, Senioruger etc. Udviklingskonsulent for Nike Denmark med bl.a. Nike Convention, nu Inspire Convention. ”Min passion er sund livsstil, træning/motion, kost og psykologi, som jeg har dedikeret mit arbejds-liv til. Jeg formidler til det enkelte menneske, til grupper eller gennem ledelsesfunktioner. Mit en-gagement udspringer af, at jeg ønsker at skabe gode oplevelser og inspirere andre mennesker. Mit personlige og professionelle drive er baseret på at kombinere det menneskelige med det kommercielle.
Brian Overkær
Brian Overkær er én af de førende indenfor træning, coaching og idrætsinnovation. Han er stifter af Intelligent Cycling® og forfatter til 5 bøger, bl.a. ”Motivation – nå i mål med din træning”, ”WATT – Træning og Konkurrence” samt ”Smuk uden Kniv”. Læs mere om Brian her: www.brianoverkaer.com Brian er tidligere Green Teamer og kender La Santa som sin egen bukselomme.
Thomas Petersen
Uddannet fysioterapeut i 2016, og har siden arbejdet som fysioterapeut i center for kræft og sundhed, samt på UCSF, på projektet FC Prostata. Har tidligere svømmet på højt plan hvorefter jeg har været svømmetræner for børn og unge både på motions- og konkurrenceplan. Jeg har desuden også været instruktør for diverse hold i fysioterapiregi, samt fysisk træner for et hold unge badmintonspillere. Jeg selv holder meget af diverse former for fysisk aktivitet, heriblandt crossfit, TRX, cykling og vandsport i form af kitesurfing. Jeg er ikke bleg for at prøve nyt, og tage en udfordring op i nye sportsgrene
Eik Bjerre
Eik Bjerre er uddannet Fysioterapeut. Arbejder på ph.d. projekt omkring træning til mænd med prostatakræft. Underviser for Danmarks Idræts-forbund på kurser omkring træning. Har ligele-des 10 års erfaring som fysisk træner for elite udøvere i badminton og svømning.
Registrering
Hvad er PACT
PACT er en frivillig og uafhængig idrætsforening, som sætter fokus på kræftoverlevelse. Foreningens formål er at skabe positiv opmærksomhed omkring fysisk aktivitet og sociale fællesskaber i livet med
kræft. Alle kan blive medlem af foreningen, og deltage i fællestræning og stille op i diverse motions- og cykelløb. ’Mod nye ressourcer’ ugen er et tilbud til foreningens medlemmer, men du kan sagtens
tilmelde dig ugen uden samtidig at være eller blive medlem i PACT. Du kan læse mere om foreningen på www.pactforening.dk.
Hvordan skal jeg bo?
2 personer deler en lejlighed, hvor den ene sover i stuen eller 2 i soveværelset, enkeltsenge. Der er også mulighed for at være 3 personer i en lejlighed til en billigere pris, der bliver lidt trangt, da stuen
så også skal tages i brug om natten. Mod ekstra betaling kan der bestilles en lejlighed alene. Det optimale er at være 2 voksne i lejligheden, hvis man ikke kender hinanden eller ikke har været på CLS tidligere. Husk at oplyse, om du ønsker at dele med en eller to andre fra gruppen – og evt. navnet/navnene på vedkommende. Og vi håber, at tallet går op i følge ønsker og antal deltagere, men det løser vi, når vi kommer så langt.
Rejse, ophold og tilmelding
Der er afrejse fredag morgen fra Billund og København. Seneste mødetid og rejsetider fremgår af rejsebeviset, som du modtager fra Club La Santa ved booking. Prisen for rejse og ophold på Club La Santa finder du på www.clublasanta.dk ved at trykke ”Book nu” eller ringe til Club La Santa 76 500 400. Husk at oplyse, at du/I deltager i “Mod Nye Ressourcer”-ugen.
Se mere på www.clublasanta.dk
Der tages forbehold for fejl & ændringer
Keep Moving Camp med Ida Krak
På Ida Kraks Keep Moving Camp vil du blive inspireret og fyldt op med energi og ny viden.
Læs mere
Mindfullness & singleture
Mindfullness for singler og dig der rejser uden partner.
Læs mere
Mind, Body & Soul Retreat
Kellee Kell og Club La Santa byder velkommen til denne uge, hvor du i yogaens tegn forbinder krop, tanker og sjæl.
Læs mere