
Pilates - For krop og sind
Deltag i 1 eller 2 Pilatesuger med Lotte Paarup, hvor du har chancen for at forbedre din Matwork Pilates i den første uge og for at arbejde med den populære Pilates Reformer maskine i uge 2.
Læs mere
Program for ugen
Fredag
16.30
Velkomst, præsentation ogfællesaktivitet (Beach Club)
18.00
Rundvisning på Club La Santa
18.30
Fællesspisning i restaurant Atlantico (Egenbetaling)
Lørdag
08.00
Morgengymnastik, gå, løb og trail med Green Team og hele underviserteamt (Poolbar)
10.00-11.00
Funktionel træning (Lawn)
11.30-12.30
Svømning (North Pool)
13.00
Samling Stadion
13.15-15.15
Mountainbike tour for alle
19.00
Fællesspisning
Søndag
08.00-9.15
Introduktion til styrketræning (Fitnesscenter)
09.30-10.30
Indendørs cykling (Cykelsal)
11.15
Samling Stadion
13.30-14.30
Aqua jogging (North Pool)
15.00-16.45
Ketchersport (Stadion)
17.00-17.30
Relax og meditation (Laguna)
20.30
Socialt arrangement - pool, dart og quiz med hele underviserteamet (Green Bar)
Mandag
07.30-8.30
Morgenløb, trail 3-6 km. (Stadion)
09.30-11.30
5-kamp/atletik (Stadion)
11.30
Samling Stadion
13.15-16.00
Niveaudelt racer-cykeltur (Cykelcenter)
16.00-17.00
Svømning (North Pool)
Tirsdag
07.30-8.30
TRX-træning
09.30-11.15
MTB-tur
14.45
Samling Stranden
15.00-16.00
Social beachvolley (Stranden)
17.30-18.00
Relax (Vulcano)
18.00-20.00
Besøg i wellness for egen regning
Onsdag
10.00
MNR Mini Tri for alle (Cykelcenter)
13.00
Samling Stranden
16.00-17.00
Stretch og relax (Lawn)
Torsdag
09.00-11.30
Beach day (kajak, paddleboard, open water svømning) med hele underviserteamet (Lagunen)
13.15
Samling Stadion
13.30-15.00
Boldspil for alle (stadion)
17.30-18.30
Evaluering på stranden for alle
19.00 Fælles afslutningsmiddag (Egenbetaling)
Eventkoordinator, Hanne Bousager Larsen. Leder, udviklingskonsulent og underviser gennem 25 år for bl.a. egne træningscentre, Nike, Charlottehaven, Skodsborg Vigør Center, Club La Santa og Well-come fitnes & spa. Even-tuger på Club La Santa siden 1992 med bl.a. Mod nye ressourcer, KUN for kvinder, Senioruger etc.
”Min passion er sund livsstil, træning/motion, kost og psykologi, som jeg har dedikeret mit arbejds-liv til. Jeg formidler til det enkelte menneske, til grupper eller gennem ledelsesfunktioner. Mit en-gagement udspringer af, at jeg ønsker at skabe gode oplevelser og inspirere andre mennesker. Mit personlige og professionelle drive er baseret på at kombinere det menneskelige med det kommercielle.
Brian Overkær er én af de førende indenfor træning, coaching og idrætsinnovation. Han er stifter af Intelligent Cycling® og forfatter til 5 bøger, bl.a. ”Motivation – nå i mål med din træning”, ”WATT – Træning og Konkurrence” samt ”Smuk uden Kniv”.
Læs mere om Brian her: www.brianoverkaer.com Brian er tidligere Green Teamer og kender La Santa som sin egen bukselomme.
Uddannet fysioterapeut fra 2016. Efterfølgende har jeg arbejdet med kræftramte i forskellige regi: Center for Kræft og Sundhed, forskningsprojektet FC Prostata, træningstilbuddet Krop og Kræft, og senest som kontaktperson og personlig træner for cancerramte ved Wellcome fitness & spa.
Jeg finder selv en enorm glæde ved fysisk aktivitet og træning, så at hjælpe og følge mennesker på vejen mod glæde ved en aktiv livsstil og derigennem finde, eller genfinde, tilliden til egen krop - dét motiverer mig i mit daglige arbejde."
Jeg har en kandidat i sundhedsøkonomi fra 2020 og sidder til dagligt med prissætning, strategier, markedsadgang og økonomiske analyser hos Ambu, som udvikler engangsudstyr til hospitalsbrug og akutberedskab.
I min fritid elsker jeg at være aktiv og bruger gerne mange timer om ugen i den lokale CrossFit box. CrossFit har været en stor del af mit liv siden 2016 og har varieret fra vedligeholdende styrketræning til den Skandinaviske konkurrence scene. Derudover har jeg i en årrække undervist i CrossFit, hvilket jeg fandt enormt inspirerende og jeg nyder at se hvordan folk udvikler sig i sporten.
Jeg var med på MNR ugen i 2021 og var virkelig draget af gå-på-modet alle havde, så jeg glæder mig til at komme tilbage og forhåbentlig inspirere en masse deltagere.
Pernille har været sygeplejerske i 20 år. Først på Rigshospitalet, Thorax kirurgisk afdeling. De næste 15 arbejdede jeg på Herlev hospital, onkologisk afdeling. Jeg har været 3 år på sengeafdelingen, 8 år i brystkræft ambulatoriet de resterende i Klinisk Forsknings Enhed, hvor jeg arbejde som projektsygeplejerske på studier med eksperimentel kræftbehandling.
Siden september 2019 har jeg været ansat hos Synexus/AES i Ballerup, hvor vi laver kliniske studier med diabetes, migræne, hjertekarsygdomme og meget mere.
Privat er Pernille meget fysisk aktiv, med træning 4-5 gange om ugen. Jeg underviser frivilligt hver tirsdag i mobile fit, hvilket er identisk med TRX-træning. Har været på Club La Santa og kender til det skønne sted.
Deltag i 1 eller 2 Pilatesuger med Lotte Paarup, hvor du har chancen for at forbedre din Matwork Pilates i den første uge og for at arbejde med den populære Pilates Reformer maskine i uge 2.
Læs mereBemærk venligst, at dette er en international event. Kellee Kell og Club La Santa byder velkommen til denne uge, hvor du i yogaens tegn forbinder krop, tanker og sjæl.
Læs mereFor 13. gang Club La Santa tilbyder en aktiv temauge, specielt for mennesker, som har afsluttet behandling for en kræftsygdom - og som ønsker at lægge afstand til sygdommen fysisk og mentalt.
Læs mereBemærk venligst, at dette er en international event. På denne event kan du lære at trække vejret bedre sammen med åndedrætsekspert Lotte Paarup.
Læs mere