Pilates - For krop og sind
Deltag i to Pilatesuger med Lotte Paarup, hvor du har chancen for at forbedre din Matwork Pilates i den første uge og for at arbejde med den populære Pilates Reformer maskine i uge 2.
Læs mereMod Nye Ressourcer
Program
Fredag
15.00-16.00 Velkomst, præsentation ogfællesaktivitet (Beach Club)
16.00 Rundvisning på Club La Santa
18.30 Fællesspisning i restaurant Atlantico for egen regning
Lørdag
08.00 Morgengymnastik, gå, løb og trail med Green Team og hele underviserteamt (Poolbar)
10.00-11.00 Funktionel træning (Lawn)
11.30-12.30 Svømning (North Pool)
13.00 Samling Stadion
13.15-15.15 Intro til MTB for begyndere (Cykelcenter)
15.15-17.00 Intro til MTB for let-øvede (Cykelcenter)
18.00-19.00 Foredrag: Tips om Træning (Konference Pitera)
21.00-22.00 Stretch & meditation
Søndag
08.00-9.15 Introduktion til styrketræning (Fitnesscenter)
09.30-10.30 Indendørs cykling (Cykelsal)
11.15 Samling Stadion
13.30-14.30 Aqua jogging (North Pool)
15.00-16.45 Ketchersport (Stadion)
17.00-17.30 Relax og meditation (Laguna)
20.30 Socialt arrangement - pool, dart og quiz med hele underviserteamet (Green Bar)
Mandag
07.30-8.30 Morgenløb, trail 3-6 km. (Stadion)
09.30-11.30 5-kamp/atletik (Stadion)
11.30 Samling Stadion
13.15-16.00 Niveaudelt racer-cykeltur (Cykelcenter)
16.00-17.00 Svømning (North Pool)
17.30-19.00 Workshop: Motivation og restitution (Konference Pitera)
Tirsdag
07.30-8.00 TRX-træning hold 1 (Supermarkedet)
08.00-8.30 TRX-træning hold 2 (Supermarkedet)
09.30-11.15 MTB-tur for begyndere (Cykelcenter)
11.15-12.45 MTB-tur for øvede (Cykelcenter)
14.45 Samling Stranden
15.00-16.00 Social beachvolley (Stranden)
17.30-18.00 Relax (Vulcano)
18.00-20.00 Besøg i wellness for egen regning
20.30-21.30 Yin yoga og meditation (Dansestudio)
Onsdag
07.00-07.45 Indendørs cykling og gode råd til mini-trien. Opvarmning til mini-tri på en sjov måde (Cykelsal)
09.30-11.00 Åben for deltagernes ønsker
10.00 MNR Mini Tri for alle (Cykelcenter)
13.00 Samling Stranden
16.00-17.00 Stretch og relax (Lawn)
17.30-19.00 Workshop: Stresshåndtering (Konference Pitera)
Torsdag
09.00-11.30 Beach day (kajak, paddleboard, open water svømning) med hele underviserteamet (Lagunen)
13.15 Samling Stadion
13.30-15.00 Boldspil for alle (stadion)
15.30-16.30 Relax og Stretch (Vulcano)
17.30-18.30 Evaluering på stranden for alle
19.00 Fælles afslutningsmiddag for egen regning i Barbeque, Beach Club. (25 Euro)
Instruktører
Julie Midtgaard
Psykolog, Seniorforsker Uddannet psykolog fra Københavns Universitet i 2001. Forsvarede i 2006 sin ph.d. af-handling vedrørende den psykologiske og sociale betydning af fysisk aktivitet til kræftpatienter i kemoterapi. Siden 2009 ansat som seniorforsker ved Universitetshospitalernes Center for sundheds-faglig forskning (www.ucsf.dk).
Aktuel forskning koncentreret om afviklingen af en undersøgelse, der skal afdække betydningen af fodboldtræning blandt mænd med prostatakræft. Underviser (ekstern lektor) i forskningsmetodologi, sundheds- og idrætspsykologi på Københavns Universitet. Julie er blandt initiativtager til foreningen PACT (www.pact.dk).
Christina Andersen
Sygeplejerske, forsker. Uddannet sygeplejerske i 1985 og arbejdet med kræftpatienter lige siden. Erfaring fra ansættelse som sygeplejerske på Finsensinstituttet. Siden hen afdelings-sygeplejerske og klinisk vejleder i Finsencenteret på Rigshospitalet. Blev i 2001 rekrutteret som forsknings-sygeplejerske i Projekt Krop & Kræft på Rigshospitalet (motionstilbud til kræftpatienter i kemoterapi) med selvstændigt ansvar for inklusion af deltagere samt sikring af overholdelse af forholdsregler for fysisk træning for kræftpatienter i kemoterapi.
Hun har desuden forsket i kvinders oplevelse af indvendig stråleterapi. Master i Public Health fra Københavns Universitet i 2007 og har netop forsvaret sin Ph.D. afhandling vedrørende indflydelse af fysisk aktivitet på symptomer og bivirkninger hos kræftpatienter i kemoterapi.
Hanne Bousager Larsen
Eventkoordinator, Hanne Bousager Larsen. Leder, udviklingskonsulent og underviser gennem 25 år for bl.a. egne træningscentre, Nike, Charlottehaven, Skodsborg Vigør Center, Club La Santa og Well-come fitnes & spa. Even-tuger på Club La Santa siden 1992 med bl.a. Mod nye ressourcer, KUN for kvinder, Senioruger etc.
”Min passion er sund livsstil, træning/motion, kost og psykologi, som jeg har dedikeret mit arbejds-liv til. Jeg formidler til det enkelte menneske, til grupper eller gennem ledelsesfunktioner. Mit en-gagement udspringer af, at jeg ønsker at skabe gode oplevelser og inspirere andre mennesker. Mit personlige og professionelle drive er baseret på at kombinere det menneskelige med det kommercielle.
Brian Overkær
Brian Overkær er én af de førende indenfor træning, coaching og idrætsinnovation. Han er stifter af Intelligent Cycling® og forfatter til 5 bøger, bl.a. ”Motivation – nå i mål med din træning”, ”WATT – Træning og Konkurrence” samt ”Smuk uden Kniv”.
Læs mere om Brian her: www.brianoverkaer.com Brian er tidligere Green Teamer og kender La Santa som sin egen bukselomme.
Thomas Petersen
Uddannet fysioterapeut fra 2016. Efterfølgende har jeg arbejdet med kræftramte i forskellige regi: Center for Kræft og Sundhed, forskningsprojektet FC Prostata, træningstilbuddet Krop og Kræft, og senest som kontaktperson og personlig træner for cancerramte ved Wellcome fitness & spa.
Jeg finder selv en enorm glæde ved fysisk aktivitet og træning, så at hjælpe og følge mennesker på vejen mod glæde ved en aktiv livsstil og derigennem finde, eller genfinde, tilliden til egen krop - dét motiverer mig i mit daglige arbejde."
Sundhedsevent med TV-lægen Charlotte Bøving
Giv helbredet og livsstilen et skub i den rigtige retning på Club La Santa sammen med Charlotte Bøving og hendes sundhedsteam.
Læs mere
Keep Moving Camp med Ida Krak
På Ida Kraks Keep Moving Camp vil du blive inspireret og fyldt op med energi og ny viden.
Læs mere
Mod Nye Ressourcer
Aktiv ferieuge på Club La Santa for tidligere kræftpatienter.
Læs mere