Energy & Balance
Ferie med aktiviteter som yogatimer, effektiv muskeltræning, aqua-træning, træning med lille og stor bold, løbeture, mountainbike- og racercykelture, svømmetræning, pilates og barretræning, foamroller og mobilitetstræning!
Læs mereMod Nye Ressourcer
6. - 13. september 2019
Club La Santa og idrætsforeningen PACT udbyder nu for 10. gang en temauge specielt for personer, som har afsluttet behandling for en kræftsygdom, og som ønsker at lægge afstand til sygdommen fysisk og mentalt.
Ugen er tilrettelagt af og afvikles sammen med nogle af landets førende eksperter inden for forskning i fysisk aktivitet og kræftrehabilitering.
Ideen er at inspirere den enkelte til at bruge sin erfaring fra sygdomsforløbet til at udfordre sig selv fysisk og sætte nye mål for sin sundhed i ordets bredeste forstand.
Det betyder, at for-målet med ugen er at rette fokus på den enkel-tes fysiske potentialer. Netop fordi alle der del-tager i ugen, ved hvad det vil sige at have haft en kræftdiagnose, kan vi i fællesskab fokusere på sundhed frem for sygdom.
Vi vælger bevidst at anskue kræftsygdom som en anledning til at søge og finde nyt mod og ny styrke både fysisk og psykisk. Samtidig anerkender vi, at der kan være barrierer for fysisk aktivitet, når man har haft en kræftdiagnose, og at disse barrierer bedst kan nedbrydes i samvær med ligestillede og under supervision af fagkyndige og erfarne specialister.
Ugen tager afsæt i, at fysisk udfoldelse kan og skal være et mål i sig selv. Hermed mener vi, at meget af den usikkerhed, som man kan opleve som tidligere kræftpatient, kan afhjælpes igen-nem fysisk udfoldelse og leg samt i den positive konkurrence med en selv.
Vores håb for ugen er, at deltagerne kommer hjem med ny tiltro til egne ressourcer og fornyet bevidsthed om glæden ved at bevæge sig.
Program
Fredag
15.00-16.00 Velkomst, præsentation ogfællesaktivitet (Beach Club)
16.00 Rundvisning på Club La Santa
18.30 Fællesspisning i restaurant Atlantico for egen regning
Lørdag
08.00 Morgengymnastik, gå, løb og trail med Green Team og hele underviserteamt (Poolbar)
10.00-11.00 Funktionel træning (Lawn)
11.30-12.30 Svømning (North Pool)
13.00 Samling Stadion
13.15-15.15 Intro til MTB for begyndere (Cykelcenter)
15.15-17.00 Intro til MTB for let-øvede (Cykelcenter)
18.00-19.00 Foredrag: Tips om Træning (Konference Pitera)
21.00-22.00 Stretch & meditation
Søndag
08.00-9.15 Introduktion til styrketræning (Fitnesscenter)
09.30-10.30 Indendørs cykling (Cykelsal)
11.15 Samling Stadion
13.30-14.30 Aqua jogging (North Pool)
15.00-16.45 Ketchersport (Stadion)
17.00-17.30 Relax og meditation (Laguna)
20.30 Socialt arrangement - pool, dart og quiz med hele underviserteamet (Green Bar)
Mandag
07.30-8.30 Morgenløb, trail 3-6 km. (Stadion)
09.30-11.30 5-kamp/atletik (Stadion)
11.30 Samling Stadion
13.15-16.00 Niveaudelt racer-cykeltur (Cykelcenter)
16.00-17.00 Svømning (North Pool)
17.30-19.00 Workshop: Motivation og restitution (Konference Pitera)
Tirsdag
07.30-8.00 TRX-træning hold 1 (Supermarkedet)
08.00-8.30 TRX-træning hold 2 (Supermarkedet)
09.30-11.15 MTB-tur for begyndere (Cykelcenter)
11.15-12.45 MTB-tur for øvede (Cykelcenter)
14.45 Samling Stranden
15.00-16.00 Social beachvolley (Stranden)
17.30-18.00 Relax (Vulcano)
18.00-20.00 Besøg i wellness for egen regning
20.30-21.30 Yin yoga og meditation (Dansestudio)
Onsdag
07.00-07.45 Indendørs cykling og gode råd til mini-trien. Opvarmning til mini-tri på en sjov måde (Cykelsal)
09.30-11.00 Åben for deltagernes ønsker
10.00 MNR Mini Tri for alle (Cykelcenter)
13.00 Samling Stranden
16.00-17.00 Stretch og relax (Lawn)
17.30-19.00 Workshop: Stresshåndtering (Konference Pitera)
Torsdag
09.00-11.30 Beach day (kajak, paddleboard, open water svømning) med hele underviserteamet (Lagunen)
13.15 Samling Stadion
13.30-15.00 Boldspil for alle (stadion)
15.30-16.30 Relax og Stretch (Vulcano)
17.30-18.30 Evaluering på stranden for alle
19.00 Fælles afslutningsmiddag for egen regning i Barbeque, Beach Club. (25 Euro)
Instruktører
Julie Midtgaard
Psykolog, Seniorforsker Uddannet psykolog fra Københavns Universitet i 2001. Forsvarede i 2006 sin ph.d. af-handling vedrørende den psykologiske og sociale betydning af fysisk aktivitet til kræftpatienter i kemoterapi. Siden 2009 ansat som seniorforsker ved Universitetshospitalernes Center for sundheds-faglig forskning (www.ucsf.dk).
Aktuel forskning koncentreret om afviklingen af en undersøgelse, der skal afdække betydningen af fodboldtræning blandt mænd med prostatakræft. Underviser (ekstern lektor) i forskningsmetodologi, sundheds- og idrætspsykologi på Københavns Universitet. Initiativtager til realiseringen af proof of life (www.proofoflife.dk) og foreningen PACT (www.pactforening.dk).
Christina Andersen
Sygeplejerske, forsker. Uddannet sygeplejerske i 1985 og arbejdet med kræftpatienter lige siden. Erfaring fra ansættelse som sygeplejerske på Finsensinstituttet. Siden hen afdelings-sygeplejerske og klinisk vejleder i Finsencenteret på Rigshospitalet. Blev i 2001 rekrutteret som forsknings-sygeplejerske i Projekt Krop & Kræft på Rigshospitalet (motionstilbud til kræftpatienter i kemoterapi) med selvstændigt ansvar for inklusion af deltagere samt sikring af overholdelse af forholdsregler for fysisk træning for kræftpatienter i kemoterapi.
Hun har desuden forsket i kvinders oplevelse af indvendig stråleterapi. Master i Public Health fra Københavns Universitet i 2007 og har netop forsvaret sin Ph.D. afhandling vedrørende indflydelse af fysisk aktivitet på symptomer og bivirkninger hos kræftpatienter i kemoterapi.
Hanne Bousager Larsen
Eventkoordinator, Hanne Bousager Larsen. Leder, udviklingskonsulent og underviser gennem 25 år for bl.a. egne træningscentre, Nike, Charlottehaven, Skodsborg Vigør Center, Club La Santa og Well-come fitnes & spa. Even-tuger på Club La Santa siden 1992 med bl.a. Mod nye ressourcer, KUN for kvinder, Senioruger etc.
”Min passion er sund livsstil, træning/motion, kost og psykologi, som jeg har dedikeret mit arbejds-liv til. Jeg formidler til det enkelte menneske, til grupper eller gennem ledelsesfunktioner. Mit en-gagement udspringer af, at jeg ønsker at skabe gode oplevelser og inspirere andre mennesker. Mit personlige og professionelle drive er baseret på at kombinere det menneskelige med det kommercielle.
Brian Overkær
Brian Overkær er én af de førende indenfor træning, coaching og idrætsinnovation. Han er stifter af Intelligent Cycling® og forfatter til 5 bøger, bl.a. ”Motivation – nå i mål med din træning”, ”WATT – Træning og Konkurrence” samt ”Smuk uden Kniv”.
Læs mere om Brian her: www.brianoverkaer.com Brian er tidligere Green Teamer og kender La Santa som sin egen bukselomme.
Thomas Petersen
Uddannet fysioterapeut fra 2016. Efterfølgende har jeg arbejdet med kræftramte i forskellige regi: Center for Kræft og Sundhed, forskningsprojektet FC Prostata, træningstilbuddet Krop og Kræft, og senest som kontaktperson og personlig træner for cancerramte ved Wellcome fitness & spa.
Jeg finder selv en enorm glæde ved fysisk aktivitet og træning, så at hjælpe og følge mennesker på vejen mod glæde ved en aktiv livsstil og derigennem finde, eller genfinde, tilliden til egen krop - dét motiverer mig i mit daglige arbejde."
Registrering
Hvad er PACT
PACT er en frivillig og uafhængig idrætsforening, som sætter fokus på kræftoverlevelse. Foreningens formål er at skabe positiv opmærksomhed omkring fysisk aktivitet og sociale fællesskaber i livet med
kræft. Alle kan blive medlem af foreningen, og deltage i fællestræning og stille op i diverse motions- og cykelløb. ’Mod nye ressourcer’ ugen er et tilbud til foreningens medlemmer, men du kan sagtens
tilmelde dig ugen uden samtidig at være eller blive medlem i PACT. Du kan læse mere om foreningen på www.pactforening.dk.
Hvordan skal jeg bo?
2 personer deler en lejlighed, hvor den ene sover i stuen eller 2 i soveværelset, enkeltsenge. Der er også mulighed for at være 3 personer i en lejlighed til en billigere pris, der bliver lidt trangt, da stuen
så også skal tages i brug om natten. Mod ekstra betaling kan der bestilles en lejlighed alene. Det optimale er at være 2 voksne i lejligheden, hvis man ikke kender hinanden eller ikke har været på CLS tidligere. Husk at oplyse, om du ønsker at dele med en eller to andre fra gruppen – og evt. navnet/navnene på vedkommende. Og vi håber, at tallet går op i følge ønsker og antal deltagere, men det løser vi, når vi kommer så langt.
Rejse, ophold og tilmelding
Der er afrejse fredag morgen fra Billund og København. Seneste mødetid og rejsetider fremgår af rejsebeviset, som du modtager fra Club La Santa ved booking. Prisen for rejse og ophold på Club La Santa finder du på www.clublasanta.dk ved at trykke ”Book nu” eller ringe til Club La Santa 76 500 400. Husk at oplyse, at du/I deltager i “Mod Nye Ressourcer”-ugen.
Se mere på www.clublasanta.dk
Der tages forbehold for fejl & ændringer
Peak Your Performance Leadership Week 2018
Giv din mentale og fysiske sundhed et boost. Et intensivt og eksklusivt udviklingsforløb for dig, der har ambitioner om at være den bedste udgave af dig selv, både på jobbet og privat.
Læs mere
Sclerose camp
Inspirations og træningsrejse for mennesker med sclerose. Formålet med ugen er at komme afsted til en uge fyldt med træning, socialt samvær og afslapning sammen med andre mennesker med sclerose.
Læs mere
Lær at trække vejret med Lotte Paarup
På denne event kan du lære at trække vejret bedre sammen med åndedrætsekspert Lotte Paarup.
Læs mere