Aquí también puedes disfrutar del entrenamiento Les Mills original. Nuestros/as instructores/as están certificados/as. Como casi todo lo demás, la participación es gratuita. Duración: 55-60 minutos.

Ofrecemos tres tipos de pilates: pilates normal, aeropilates y pilates reformer con máquinas reformer. Duratión: Pilates 50 minutos, aeropilates 60 minutos y pilates reformer 90 minutos.

Zumba® te transporta a Latinoamérica. con música energética como: salsa, reggae, cumbia y mucho más. Coreografias simples que te dibujarán una sonrisa en tu cara a la vez que mueves tus caderas y te pones en forma. Duratión: 50 minutos.

Clases de baile para todos. Se aprende la coreografía des de el inicio de una determinada pieza de música. Dependiendo de la elección del instructor puede ser, por ejemplo: Hip Hop, contemporáneo, jazz o afro latino. Duración: 50 minutos.

En esta clase fortalecerá y tonificará el torso entero con o sin equipamiento. Duratión: 30 minutos.

Body Bike es una clase de ciclismo en interior adaptada a todos los niveles, desde principiantes hasta expertos. La clase para principiantes es una introducción al principio del Body Bike, la colocación de la bici y la seguridad en el uso de la bici. Las clases de principiantes y de experimentados tienen en común el foco en el entrenamiento de cardio. El entrenamiento se lleva a cabo en bloques donde la intensidad aumenta, solo interrumpida por breves pausas. Duración: 45-50 minutos.

Kinesis se centra en las cuatro habilidades físicas principales: Udholdenhed, balance, styrke og fleksibilitet. Kinesis ofrece un entrenamiento único en el que trabajar en trayectorias libres y con solo cuatro posiciones, que te dan acceso a más de 200 ejercicios de fuerza diferentes. Duración: 40 minutos.

Estarás equipado con un cinturón y un conjunto de pesas. Posteriormente se hacen ejercicios amplios, donde el rango de movimiento es decisivo en cuanto a la carga. Una clase muy divertida donde tus musculos y las articulaciones no sufrirán. Al tener menos gravedad en el agua, este evento, se convierte en un nueva y diferente forma de moverte. Duración 30 minutos.

El Fitball proporciona un entrenamiento de fuerza y equilibrio único, donde la estabilidad y el entrenamiento del centro corporal son primordiales. Un entrenamiento de 50 minutos con la funcionalidad como objetivo principal. El uso de la Fitball asegura la posiblidad de un entrenamiento gradual. Esto significa que es apta para todo el mundo, sin importar el nivel. Duración 50 minutos

HIIT es la abreviatura de High Intensity Interval Training. Entrenamiento de alta intensidad que alterna cortos periodos de ejercicios anaeróbicos intensos con periodos de recuperación. Esta clase está diseñada para mejorar el rendimiento atlético general, estimular el metabolismo y quemar grasa corporal. Duración: 30 minutos.

Una clase divertida que, en pocas palabras, te reta a mantener el hula hoop en movimiento mientras realizas ejercicios básicos funcionales. Duración: 30 minutos.

Hará varios ejercicios en una tabla de Stand Up Paddle en la laguna. El SUP es una plataforma inestable que actúa como entrenador del equilibrio lo cual aumentará la intensidad de cada ejercicio - ¡mucha diversión! Requisito: saber nadar. Min. 15 años. Duratión 55 minutos.

Cada mañana a las 8:00 h empezamos el día poniendo el cuerpo a punto con las clases de gimnasia matutina del Club La Santa. Y sí, la música es la misma que antaño. Cada mañana nos acompaña un gran grupo de gente jovial. Duratión: 15 minutos.

Esta clase está diseñada para mantener y mejorar la movilidad, la fuerza y la flexibilidad. Tanto si es usted un miembro asiduo de un gimnasio o un principiante venga y disfrute de los beneficios de trabajar en un ambiente de grupo, haciendo pleno uso de nuestros equipos “Easy Line” situados en el gimnasio, donde el ritmo en el que se realiza el ejercicio determinará el esfuerzo necesario a realizar. Edad mínima 50 años. Duración: 40 minutos.

Las clases de step están divididas en cuatro niveles: «Intro», «Principiantes», «Intermedio» o «Avanzados». En la clase de introducción, conoces los pasos que se van a utilizar en «Principiantes» uno a uno. A medida que el nivel de la clase aumenta, también lo hace la coreografía. Además, cada clase cuenta con sus propias progresiones. Cuanto más a gusto te sientas, mayores retos se te presentarán en la capacidad de coordinación y ritmo. Duración Intrudicción: 30 minutos. Demás niveles 50 minutos.