Vacaciones fitness con aeróbic, baile y entrenamiento funcional

Aeróbic, baile y entrenamiento funcional al sol, con vistas al mar bravío y a los impresionantes volcanes.

 

¿Suena tentador? Pues despega y aprovecha las inmejorables condiciones del Club La Santa, de sus actividades con música y las diversas formas de mover el cuerpo.

 

Las clases en grupo de aeróbic/fitness y el entrenamiento funcional son algunas de las actividades más populares en el Club La Santa y contamos con una trayectoria en clases de alta calidad con instructores cualificados.

 

La mayoría de las clases se llevan a cabo al aire libre en las áreas de The Lawn, 5-a-side, Volcano o Laguna, pero también tenemos un estudio de baile cubierto y un área de CrossFit completamente equipado y un parque de barras donde se llevan a cabo muchas de nuestras clases de entrenamiento funcional.

  • Un montón de clases de aeróbic cada día con baile, Zumba®, step y mucho más
  • El entrenamiento funcional incluye desde «6D™ Sliding» hasta «TRX» y «CrossFit»
  • Todas las clases son gratuitas y forman parte de lo que denominamos «todos los deportes incluidos»
  • Instalaciones nuevas y modernas para equipos grandes y pequeños
 

¡Reserva ya tus vacaciones fitness!

Te espera una experiencia fantástica, con mucho sol y entrenamiento. Llámanos al 928 59 99 96 e infórmate de cómo podemos ayudarte

Actividades en grupo desafiantes y divertidas

Las actividades en grupo del Club La Santa son, en muchos casos, una mezcla de aeróbic, entrenamiento funcional y baile fitness. Constantemente renovamos, revisamos y mejoramos nuestras clases en grupo. Por ello, las actividades que puedes ver a continuación funcionan simplemente como una guía de las actividades que ofrecemos. Siempre puedes ver el programa semanal actual y enterarte de lo que ofrecemos en cada momento.

Clases de aeróbic

girl joining an aerial yoga class at club la santa

Aerial Strength

Inspirado en ejercicios aéreos del circo, principios de yoga y acrobacias, esta clase es una forma emocionante de desafiar y fortalecer todo tu cuerpo utilizando las hamacas aéreas. Realizarás ejercicios dinámicos y acrobáticos con tu cuerpo parcial y totalmente suspendido en la hamaca. No apto para embarazadas. Se requiere un nivel mínimo de condición física.

 

Girls dancing at club la santa

Aeróbicos

Se trata de un ejercicio sin equipamiento para una clase de música diseñada para quemar grasas y mejorar la capacidad aeróbica. La clase está basada en coreografías para desafiar tu mente y tu cuerpo y se puede adaptar a todos los niveles.

 


guests splashing and having fun in aqua party class in leisure pool at club la santa

Aqua Party

Aqua Party es una actividad para toda la familia. Movimientos divertidos y música enérgica te darán un entrenamiento entretenido en el agua. ¡La manera perfecta de refrescarse en las tardes calurosas! (Solo en temporada alta de verano)

 

aqua up class in the leisure pool at club la santa

Aqua Up

Aqua Up es una forma desafiante, innovadora y divertida de mejorar la fuerza y el equilibrio de tu core utilizando una plataforma flotante. (Solo disponible en temporada alta de verano).


A couple ballroom dancing on the volcano at club la santa

Ballroom Dancing

Aprenda los pasos básicos de “Mira quién baila”. La clase consiste en 5 bailes estándar (vals, tango, vals vienés, “slow fox” y “quickstep”) y 5 bailes latinos (samba, cha cha cha, rumba, paso doble y jive). ¡Venga a pasarlo bien con o sin pareja!

couple enjoying ballroom fitness class on the volcano at club la santa

Ballroom Fitness™

Ballroom Fitness™ te enseñará los pasos de cha cha cha, jive, valse, samba, etc al mismo tiempo que usted se divierte haciendo unos ejercicios muy efectivos. Todo acompañado por música moderna y sin necesitar pareja. Póngase sus zapatillas y venga a bailar mientras hace ejercicio.


Barefoot Fitness at Club La Santa

Barefoot Fitness

Esta clase se enfoca en fortalecer y movilizar los pies y los tobillos. Implica ejercicios funcionales utilizando solo su peso corporal.

guests training in body bike room at club la santa

Body Bike

Body Bike es una actividad de ciclismo indoor que combina música motivadora con entrenamiento aeróbico y anaeróbico. Nuestra sala Body Bike está equipada con los últimos modelos de última generación de BODY BIKE®.

Leer más sobre Body Bike

Body Toning Club La Santa

Body Toning

Este entrenamiento de cuerpo completo fortalecerá y tonificará todo su cuerpo. Puedes usar pesas, placas de pesas, bandas de resistencia y/o bancos de pasos según la elección del instructor.

woman doing Bungee Super Fly®

Bungee Super Fly®

¡Esta clase es para cualquiera que esté listo para volar fuera de su zona de confort, que quiera mucha DIVERSIÓN y resultados rápidos! Incluye una emocionante experiencia de superhéroe mientras te catapulta en el aire. Con un arnés conectado a una cuerda elástica pasarás de 0 a 100 en un segundo. Trabajarás cardio, realizarás ejercicios que conoces de una forma completamente nueva y utilizarás diferentes músculos, todo esto con mucho sudor y sonrisas.


Girls dancing at club la santa

Clases de Baile

Nuestras clases de baile son para todos. Aprenderás una coreografía de una canción en particular. El estilo será elegido por el instructor y puede ser Hip Hop, Jazz, Latin, Disco o uno de muchos otros estilos.

 

reebok step class at club la santa

Clases de Step

Las clases de step están divididas en tres niveles: «Intro», «Principiantes», «Intermedio». En la clase de introducción, conoces los pasos que se van a utilizar en «Principiantes» uno a uno. A medida que el nivel de la clase aumenta, también lo hace la coreografía. Además, cada clase cuenta con sus propias progresiones. Cuanto más a gusto te sientas, mayores retos se te presentarán en la capacidad de coordinación y ritmo.

 


deep water aqua class north pool Club La Santa

Deep Water Aqua

Estarás equipado con un cinturón y un conjunto de pesas. Posteriormente se hacen ejercicios amplios, donde el rango de movimiento es decisivo en cuanto a la carga. Una clase muy divertida donde tus músculos y las articulaciones no sufrirán. Al tener menos gravedad en el agua, este evento, se convierte en un nueva y diferente forma de moverte. 

fitball class on the volcano at club la santa

Fitball

El Fitball proporciona un entrenamiento de fuerza y equilibrio único, donde la estabilidad y el entrenamiento del centro corporal son primordiales. Un entrenamiento con la funcionalidad como objetivo principal. El uso de la Fitball asegura la posiblidad de un entrenamiento gradual. Esto significa que es apta para todo el mundo, sin importar el nivel.


guests enjoying morning gym beside leisure pool club la santa

Gimnasia matutina

Únete a nosotros a las 08.00 todos los días para nuestra tradicional gimnasia matutina Club La Santa alrededor de la piscina de ocio. La forma perfecta de entrar en calor y empezar el día.

 

girl following the hiit bootcamp class

HIIT

Una clase de entrenamiento en intervalos de alta intensidad que incluye ráfagas intensas de ejercicios de alta intensidad seguidos de períodos variados de descanso activo de baja intensidad o descanso completo.


female instructor and a class behind in the hulahoop class

Hula Hoop

Una clase divertida que desafía su capacidad para mantener el Hula Hoop girando mientras realiza ejercicios básicos y funcionales.

green team instructor teaching les mills body pump at club la santa

Les Mills BODYPUMP™, BODYCOMBAT™, BODYBALANCE™ y BODYJAM™

Aquí también puedes disfrutar del entrenamiento Les Mills original. Nuestros/as instructores/as están certificados/as. Como casi todo lo demás, la participación es gratuita.

Más sobre las clases Les Mills

a class doing pilates on the laguna at club la santa

Pilates y Pilates Reformer

En el Club La Santa ofrecemos cuatro tipos de pilates: pilates matwork, pilates con equipo, pilates fitness y pilates reformer.

Más sobre pilates
Power & Strength class on the Volcano at Club La Santa

Power & Strength

Esta clase es una combinación de intervalos cardiovasculares y de fuerza que es excelente para la resistencia. Obtendrá un entrenamiento de cuerpo completo con una increíble postcombustión.


sup yoga in the lagoon at Club la santa

SUP Fitness

Hará varios ejercicios en una tabla de Stand Up Paddle en la laguna. El SUP es una plataforma inestable que actúa como entrenador del equilibrio lo cual aumentará la intensidad de cada ejercicio.

green team instructor leading trampoline fitness class on the lawn at club la santa

Trampoline Fitness

Esta es una clase divertida y dinámica en la que realizarás un entrenamiento de cuerpo completo en un trampolín de fitness.


Sandra from the green team teaching ultimate abs at club la santa lanzarote

Ultimate Abs

En esta clase fortalecerá y tonificará el torso entero con o sin equipamiento.

Man Zumba dancing at Club La Santa

Zumba®

Zumba® te transporta a Latinoamérica con música energética como: salsa, reggae, cumbia y mucho más. Coreografias simples que te dibujarán una sonrisa en la cara a la vez que mueves tus caderas y te pones en forma.


¿Qué es el entrenamiento funcional?

El entrenamiento funcional se enfoca en patrones de movimiento que tienen un propósito. Un ejercicio funcional es aquel que te fortalece de una manera particular que se traduce directamente en una actividad específica y la hace más fácil de realizar. La actividad puede ser algo tan simple como caminar o sentarse y levantarse de una silla, o tan complejo como prepararse para completar un deporte como el tenis o la natación. Los entrenamientos funcionales generalmente consisten en ejercicios compuestos como sentadillas, estocadas y peso muerto. Este tipo de ejercicio requiere más de un grupo de músculos para trabajar juntos, imitando los patrones de movimiento de todos los días.

Clases de entrenamiento funcional

women in 6D slide class in the dance studio at club la santa

6D™ Sliding

Un concepto de entrenamiento innovador que te permite entrenar tus músculos en las seis direcciones de movimiento. Mejorará tu estabilidad, equilibrio, fuerza, resistencia y coordinación. Los ejercicios básicos son sencillos, pero puedes incrementar la intensidad con muchas variaciones haciéndolo apto para todos los niveles y edades.

woman pressing barbell over head at the outdoor gym at club la santa

Barbell Training

Esta actividad se divide en 3 partes, en cada una aprenderás y practicarás la técnica en uno o dos levantamientos diferentes.

Clase 1 - sentadilla

Clase 2 - peso muerto

Clase 3 - press de banca y press de hombros


Kettlebell Training at Club La Santa

Circuito Fusión

Un circuito de alto ritmo con estaciones que utilizan equipos de entrenamiento funcional como pesas rusas, balones medicinales y bolsas de arena. Es un gran ejercicio para cualquiera que quiera desarrollar fuerza y ​​resistencia muscular.

woman using rings in crossfit area at club la santa

CrossFit

Movimientos funcionales constantemente variados realizados a alta intensidad. Nuestra área de CrossFit está disponible para su propio entrenamiento o puede unirse a una de nuestras clases grupal.

Leer más sobre CrossFit

cross training class at the bar park in the stadium at club la santa

Entrenamiento funcional

Movimientos funcionales realizados a alta intensidad utilizando equipo y tu propio peso corporal para empujar tu cuerpo al máximo. Esta clase mejorará tu fuerza y estado físico general más rápido que cualquier otro entrenamiento.

kids at a fitness boxing class with a green team boxing instructor

Introducción al circuito de boxeo

Una clase de introducción, donde aprenderás todos los conceptos básicos del boxeo, incluidos el calentamiento, los golpes, la postura, el juego de pies, la defensa y el trabajo de base. También puedes probar nuestras clases de boxeo Fitness, donde el boxeo se combina con un entrenamiento de alta intensidad. Sea cual sea la opción que elijas, harás un gran ejercicio y te divertirás mucho bajo el sol.


Girl lifting kettle bell during Functional training class

Kettlebell Training

El entrenamiento con pesas rusas trabaja en muchas partes del cuerpo simultáneamente y eleva la frecuencia cardíaca para un entrenamiento cardiovascular efectivo. Aprenderá los cambios básicos con Kettlebells para un entrenamiento de cuerpo completo desafiante.

Two people training TRX in the Stadium at Club La Santa

TRX

TRX utiliza la gravedad y el peso de tu cuerpo para ofrecer un entrenamiento corporal total rápido y eficaz. Nuestras clases brindan un entrenamiento funcional que desarrolla un torso fuerte y se dividen en niveles. Ofrecemos clases desde principiantes hasta atletas de élite.

Leer más sobre TRX

 

Un montón de clases de entrenamiento funcional cada día.

Llegue Cualquier Dia de la Semana

Eventos con aeróbic, baile y entrenamiento funcional

 

El Club La Santa organiza eventos y semanas temáticas con aeróbic, baile y entrenamiento funcional durante todo el año.

 

A continuación, puedes ver una selección de los próximos eventos, donde podrás ver aquellos relacionados con el aeróbic y el entrenamiento funcional; además de poder reservar plaza y pagar.

 

¡El número de plazas es limitado, así que si deseas participar en un evento, es mejor que reserves ya!

Entrenamiento personal

 

Puedes reservar un entrenamiento personal con nuestros competentes instructores de aeróbic, baile y entrenamiento funcional.

 

Lee más y reserva una clase en el Sports Booking del Club La Santa.

 

¡Descubre Otras Actividades del Club La Santa!

¡Informáte de tus actividades favoritas en los enlaces de abajo o haz click en: Ver Todas las Actividades; para descubrirlas todas!

guests warming up in yoga flow class on volcano at club la santa

Yoga, Cuerpo y Mente

El yoga es cada vez más popular, también en el Club La Santa. Con música suave, vistas a los volcanes y al mar, nuestros instructores cualificados te guían. Prueba también las sesiones con estiramientos, masaje y recuperación.

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two girls snorkeling with sea urchin

Submarinismo y Esnórquel

La Santa Diving, la escuela de buceo local está dirigida por el ya famoso «buceador Johnny». La Santa Diving ofrece clases de buceo y esnórquel safari.

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woman playing tennis on centre court at club la santa

Deportes de Raqueta

Si te encantan los deportes de raqueta, el Club La Santa es el sitio perfecto. Contamos con instalaciones y equipamiento de la mejor calidad para que disfrutes jugando al tenis, pádel, tenis de mesa, tenis de espuma, bádminton y squash.

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group of road cyclists riding up to mirador del rio from club la santa

Ciclismo

Grandes rutas en bicicleta con magníficas vistas de un paisaje hermoso, montañoso y variado. Atravesará pueblos, pasará por viñedos, entre volcanes y junto al océano.

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club la santa south pools

Natación y Entrenamiento de Natación

Disponemos de tres piscinas climatizadas de 50 metros y ofrecemos un programa completo de instrucciones de natación y sesiones de entrenamiento para todas las habilidades y edades (6 años +).

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Man smiling while kayaking in a the lagoon at club la santa

Windsurf, Kayak y SUP

Aprende a hacer windsurf en condiciones seguras en nuestra hermosa laguna aislada o haz una vuelta en kayak o en una tabla de Stand-Up Paddle (SUP).

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woman lifting dumbbells in fitness centre at club la santa

Gimnasio

Nuestro gimnasio está completamente equipado con equipos cardiovasculares de alta gama, máquinas de levantamiento de pesas y pesas libres.

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Playing football on 5-a-side at club la santa

Deportes de Pelota

Los juegos de pelota en un sentido amplio son muy populares y nuestro programa semanal ofrece muchas actividades. Las instalaciones son buenas para los mejores, y a menudo nos visitan los mejores equipos, que nos usan como campo de entrenamiento antes del inicio de la temporada.

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