INFINITAS
OPCIONES
Club La Santa es famoso por sus sesiones de entrenamiento grupales de alta calidad de la mano de nuestro equipo competente de instructores. Entre algunas de nuestras actividades más populares, destacan las clases de fitness y las sesiones de entrenamiento funcional.
La mayoría de las clases se realizan al aire libre en The Lawn, el 5-a-side o las zonas Volcano o Laguna, pero también puedes aprovechar nuestro estudio de baile interior, el Fitness Centre, nuestra área de CrossFit totalmente equipada y la Zona Funcional. En la Zona Funcional también encontrarás nuestro gimnasio HYROX, el primer gimnasio HYROX al aire libre del mundo
Cada semana organizamos distintas clases en las que puedes participar, y puedes bailar canciones sueltas o crear coreografías enteras.
Siempre incorporamos nuevas clases de baile y fitness en nuestro programa, por lo que cambia continuamente. Para averiguar qué clases y actividades se están realizando ahora mismo, echa un vistazo al programa semanal actual.
FITNESS Y BAILE
EN TUS VACACIONES
Las clases de fitness en Club La Santa son una combinación de aeróbic, entrenamiento funcional, fitness y baile fitness. Añadimos actividades nuevas continuamente al programa de clases de fitness, por lo que la lista a continuación es solo orientativa. Echa un vistazo a nuestro programa semanal actual para ver qué estamos ofreciendo ahora mismo.
Baile de salón
Te enseñará los pasos de cha cha cha, jive, valse y samba, al mismo tiempo que te diviertes haciendo unos ejercicios muy efectivos. Todo acompañado por música moderna y sin necesitar pareja.
Deep water aqua
Serás equipado con un cinturón y un juego de pesas flotantes para esta divertida clase de fitness. Esta clase es una gran actividad cardiovascular y de fuerza sin impacto para todos los niveles.
Fitball
Entrenamiento corporal total con grandes fitballs que pondrán a prueba tu equilibrio y estabilidad central al máximo. Es una excelente manera de mejorar la postura y la alineación.
Barefoot fitness
Esta clase se enfoca en fortalecer y movilizar los pies y los tobillos. Implica ejercicios funcionales utilizando solo tu peso corporal.
Body toning
Este entrenamiento de cuerpo completo fortalecerás y tonificarás todo tu cuerpo. Puedes usar pesas, placas de pesas, bandas de resistencia y/o bancos de pasos según la elección del instructor.
Hiit
Una clase de entrenamiento en intervalos de alta intensidad que incluye ráfagas intensas de ejercicios de alta intensidad seguidos de períodos variados de descanso activo o completo.
Fitness balonmano
Se parte de nuestros intensos 50 minutos de entrenamiento de balonmano. Trabajarás cardio y fuerza. Esta clase es para todo el mundo, incluso si no has jugado con anterioridad.
Hula hoop
Una clase divertida que desafía tu capacidad para mantener el Hula Hoop girando mientras realizas ejercicios básicos y funcionales.
Ultimate abs
En esta clase fortalecerás y tonificarás el torso entero con o sin equipamiento.
Clases de step
Una clase de alta energía con la plataforma de step de Reebok. Elige entre 3 niveles diferentes de coreografía según tu nivel de habilidad para desafiar tanto su cuerpo como tu mente.
Circuito senior
Diseñada para mantener y mejorar la movilidad, la fuerza y la flexibilidad. Puedes disfrutar de los beneficios de un entrenamiento de todo el cuerpo en un entorno grupal,
Ultimate legs and glutes
Este ejercicio fortalecerá y tonificará toda la parte inferior del cuerpo con un enfoque especial en los muslos y los glúteos. La clase se puede realizar con o sin equipo.
Trampoline fitness
Esta es una clase divertida y dinámica en la que realizarás un entrenamiento de cuerpo completo en un trampolín de fitness.
Sup fitness
Harás varios ejercicios en una tabla de Stand Up Paddle en la laguna. El SUP es una plataforma inestable que actúa como entrenador del equilibrio lo cual aumentará la intensidad de cada ejercicio.
Aerial fitness
Ejercicios de acondicionamiento y flexibilidad en hamacas y en el suelo. Nuestras hamacas de seda están suspendidas en forma de U que sostienen el cuerpo para mejorar la flexibilidad, la estabilidad, la fuerza y el núcleo.
Aqua jogging
El Aqua Jogging es muy eficaz para la rehabilitación de lesiones y como cross training sin impacto. Nuestra clase de introducción se centra en la técnica y la prevención de lesiones.
Aqua party
Aqua Party es una actividad para toda la familia. Movimientos divertidos y música enérgica te darán un entrenamiento entretenido en el agua. ¡La manera perfecta de refrescarse en las tardes calurosas!
Fitness reformer
Usando las máquinas reformer, combinarás movimientos dinámicos y funcionales para crear un entrenamiento de cuerpo completo que trabajará con fuerza, flexibilidad, coordinación y equilibrio
Liit
Una clase de entrenamiento por intervalos de bajo impacto que implica un entrenamiento de todo el cuerpo que eleva el ritmo cardíaco pero sin el impacto en las articulaciones
Recupérate más rápido
“Recupérate mas rápido” es una clase para sentirte bien, que es perfecta para las personas que buscan mejorar su recuperación a través de movimiento. La clase esta dividida en dos secciones, movimientos inferiores y superiores.
Fascial training
En esta clase trabajaremos con el tejido conectivo del cuerpo: nuestra fascia. A través de ejercicios de movilidad, movimientos dinámicos amplios, ejercicios de elasticidad, movimientos multidimensionales/funcionales y, finalmente, liberación fascial, cre
Body Bike
Las clases de Body Bike en Club La Santa se realizan al aire libre con bicicletas BODY BIKE® SMART +. Utilizamos las aplicaciones INTELLIGENT CYCLING® y BODY BIKE® Indoor Cycling. Puedes utilizar calas Look Delta y SPD o zapatos para entrenar en las bicic
Zumba
Zumba® es un entrenamiento integral que combina todos los elementos del fitness en una sesión dinámica y energizante. La fusión de ritmos latinos y música del mundo crea la combinación perfecta de diversión y ejercicio.
EVENTOS
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Barefoot fitness Esta clase se enfoca en fortalecer y movilizar los pies y los tobillos. Implica ejercicios funcionales utilizando solo tu peso corporal.
Baile de salón
Baile de salón Te enseñará los pasos de cha cha cha, jive, valse y samba, al mismo tiempo que te diviertes haciendo unos ejercicios muy efectivos. Todo acompañado por música moderna y sin necesitar pareja.
Hula hoop
Hula hoop Una clase divertida que desafía tu capacidad para mantener el Hula Hoop girando mientras realizas ejercicios básicos y funcionales.
Fitness balonmano
Fitness balonmano Se parte de nuestros intensos 50 minutos de entrenamiento de balonmano. Trabajarás cardio y fuerza. Esta clase es para todo el mundo, incluso si no has jugado con anterioridad.
Hiit
Hiit Una clase de entrenamiento en intervalos de alta intensidad que incluye ráfagas intensas de ejercicios de alta intensidad seguidos de períodos variados de descanso activo o completo.
Clases de step
Clases de step Una clase de alta energía con la plataforma de step de Reebok. Elige entre 3 niveles diferentes de coreografía según tu nivel de habilidad para desafiar tanto su cuerpo como tu mente.
Stretch & relax
Stretch & relax Esta clase está diseñada para mejorar la flexibilidad y hacer que te sientas totalmente relajado. Realizarás una serie de estiramientos seguidos de una sección de relajación al final.
Ultimate abs
Ultimate abs En esta clase fortalecerás y tonificarás el torso entero con o sin equipamiento.
Trampoline fitness
Trampoline fitness Esta es una clase divertida y dinámica en la que realizarás un entrenamiento de cuerpo completo en un trampolín de fitness.
Ultimate legs and glutes
Ultimate legs and glutes Este ejercicio fortalecerá y tonificará toda la parte inferior del cuerpo con un enfoque especial en los muslos y los glúteos. La clase se puede realizar con o sin equipo.
Circuito senior
Circuito senior Diseñada para mantener y mejorar la movilidad, la fuerza y la flexibilidad. Puedes disfrutar de los beneficios de un entrenamiento de todo el cuerpo en un entorno grupal,
Sup fitness
Sup fitness Harás varios ejercicios en una tabla de Stand Up Paddle en la laguna. El SUP es una plataforma inestable que actúa como entrenador del equilibrio lo cual aumentará la intensidad de cada ejercicio.
Aerial fitness
Aerial fitness Ejercicios de acondicionamiento y flexibilidad en hamacas y en el suelo. Nuestras hamacas de seda están suspendidas en forma de U que sostienen el cuerpo para mejorar la flexibilidad, la estabilidad, la fuerza y el núcleo.
Aerial relaxation
Aerial relaxation En esta clase estarás suspendido en nuestras hamacas aéreas mienras eres guiado a un profundo estado de relajación física y mental.
Aqua jogging
Aqua jogging El Aqua Jogging es muy eficaz para la rehabilitación de lesiones y como cross training sin impacto. Nuestra clase de introducción se centra en la técnica y la prevención de lesiones.
Aqua party
Aqua party Aqua Party es una actividad para toda la familia. Movimientos divertidos y música enérgica te darán un entrenamiento entretenido en el agua. ¡La manera perfecta de refrescarse en las tardes calurosas!
Fitness reformer
Fitness reformer Usando las máquinas reformer, combinarás movimientos dinámicos y funcionales para crear un entrenamiento de cuerpo completo que trabajará con fuerza, flexibilidad, coordinación y equilibrio
Liit
Liit Una clase de entrenamiento por intervalos de bajo impacto que implica un entrenamiento de todo el cuerpo que eleva el ritmo cardíaco pero sin el impacto en las articulaciones
Mobilidad
Mobilidad Esta clase incluye ejercicios de pie y en el suelo, inspirados en patrones de movimiento naturales. Puede ayudar a prevenir lesiones, y mejorar el rendimiento deportivo, la coordinación y la postura.
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Recupérate más rápido “Recupérate mas rápido” es una clase para sentirte bien, que es perfecta para las personas que buscan mejorar su recuperación a través de movimiento. La clase esta dividida en dos secciones, movimientos inferiores y superiores.
Meditación matutina
Meditación matutina Una forma muy tranquila de comenzar el día con una meditación guiada, ya sea sentado o acostado. Saldrás sintiéndote relajado, rejuvenecido y lleno de buena energía para tu día.
Fascial training
Fascial training En esta clase trabajaremos con el tejido conectivo del cuerpo: nuestra fascia. A través de ejercicios de movilidad, movimientos dinámicos amplios, ejercicios de elasticidad, movimientos multidimensionales/funcionales y, finalmente, liberación fascial, cre
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Breathe Better En esta clase te centrarás en liberar y optimizar la respiración, activando tu sistema de descanso y digestión, y aprenderás sobre la respiración nasal. La respiración es tridimensional, por lo que experimentarás una respiración más natural y relajada.
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Body Bike Las clases de Body Bike en Club La Santa se realizan al aire libre con bicicletas BODY BIKE® SMART +. Utilizamos las aplicaciones INTELLIGENT CYCLING® y BODY BIKE® Indoor Cycling. Puedes utilizar calas Look Delta y SPD o zapatos para entrenar en las bicic
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